தேவைக்கேற்ப ஜாஸர்சைஸ் இலவசமா?
அடிப்படை: செலவு மற்றும் உபகரணங்கள். Jazzercise On Demandக்கான மாதாந்திர சந்தா உங்களுக்கு மாதத்திற்கு $19.99 செலவாகும், இது சந்தையில் உள்ள மற்ற நடன ஒர்க்அவுட் விருப்பங்களுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த விலையில் இருக்கும். ... சோதனை ஓட்டத்தில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, Jazzercise On Demand இலவச 14 நாள் சோதனையை வழங்குகிறது.
தேவைக்கேற்ப ஜாஸர்சைஸ் மதிப்புள்ளதா?
ஜாஸர்சைஸ் ஆன் டிமாண்ட் ஆகும் அற்புதமான! அதுவும் வகுப்புகள் போலத்தான். மெனுவிலிருந்து நான் என்ன செய்ய விரும்புகிறேனோ அதைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்ந்தெடுப்பது இன்னும் சிறந்தது. நான் வழக்கமாக 40 நிமிட கார்டியோ நடனத்தைத் தொடர்ந்து 30 நிமிட வலிமை அல்லது 40 நிமிட கார்டியோவைத் தொடர்ந்து 10 நிமிட கோர் மற்றும் 10 நிமிட மேல் கை மற்றும் கால்கள் செய்வேன்.
ஜூம்பா அல்லது ஜாஸர்சைஸ் எது சிறந்தது?
இரண்டு திட்டங்களுக்கும் இடையே நடனம் ஒரு முக்கிய வேறுபாடு. அனைத்து ஜாசர்சைஸ் நடைமுறைகள் கலிபோர்னியாவில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் வகுப்பில் கற்பிக்கும் முன் பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கு அனுப்பப்படுகின்றன. ஜூம்பா மிகவும் திரவ அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இதில் பயிற்றுனர்கள் அனைத்து ஜூம்பா வகுப்புகளுக்கும் குறிப்பிட்ட சேர்க்கைகளைப் பயன்படுத்தி நடன நடைமுறைகளை வடிவமைக்கின்றனர்.
ஜாஸர்சைஸ் வயதான பெண்களுக்கானதா?
அந்த பெண்கள் இப்போது உங்கள் அம்மா, உங்கள் அத்தை, உங்கள் பாட்டியாக இருக்கலாம், எனவே நீங்கள் அதை பழைய தலைமுறையினருக்கான உடற்பயிற்சிகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம். ... கூடுதலாக, ஜாஸர்சைஸ் செய்யப் போகும் வயதான பெண்கள் மோசமானவர்கள், ஏனெனில் இந்த வகுப்பு கடினமானது. Jazzercise 1969 முதல் உள்ளது மற்றும் 80 களில் மிகவும் பிரபலமாக இருந்தது.
வெல்கம் டு ஜாசர்சைஸ் ஆன் டிமாண்ட் | ondemand.jazzercise.com
ஜாஸர்சைஸ் ஆரம்பநிலைக்கு நல்லதா?
ஆம்! அதுவே அதை வேடிக்கையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் அதை நன்கு வட்டமான வொர்க்அவுட்டாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு வகுப்பு வடிவமும் வெவ்வேறு பாடல்கள்/ஒர்க்அவுட்களின் கலவையாகும், சில கார்டியோவில் (டான்ஸ் மிக்ஸ்எக்ஸ்) அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன, மற்றவை வலிமையில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன (வலிமை 60). வெவ்வேறு வகுப்பு வகைகளைப் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கலாம்.
நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் தேவைக்கேற்ப Jazzercise ஐ ரத்து செய்ய முடியுமா?
நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் உங்கள் Jazzercise On Demand சந்தாவை ரத்து செய்யலாம் //ondemand.jazzercise.com இல் உங்கள் கணக்கில் உள்நுழைகிறேன். மேல் இடது மூலையில் உள்ள மெனு ஐகானைக் கிளிக் செய்து எனது கணக்கு என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். அடுத்து, Mange Subscription என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பின்னர் சந்தாவை ரத்துசெய் என்பதைக் கிளிக் செய்யலாம்.
ஜாஸர்சைஸ் செய்வதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
ஜாஸர்சைஸ் 1969 இல் ஜூடி ஷெப்பர்ட் மிஸ்ஸெட் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது என்று நிறுவனத்தின் இணையதளத்தில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வொர்க்அவுட்டை "கார்டியோ, வலிமை, பைலேட்ஸ், ஹிப் ஹாப், யோகா மற்றும் கிக் பாக்ஸிங் ஆகியவற்றை இணைக்கும் உயர் தீவிர நடன விருந்து" என்று விவரிக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு 60 நிமிட வகுப்பிலும் ஜாஸர்சைசர்கள் 800 கலோரிகளை எரிக்க முடியும், தளம் கூறுகிறது.
Jazzercise உரிமையாளர்கள் எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறார்கள்?
Jazzercise Franchise உரிமையாளர்கள் சம்பாதிக்கிறார்கள் ஆண்டுக்கு $50,000, அல்லது ஒரு மணி நேரத்திற்கு $24, இது அனைத்து உரிமையாளர்களின் தேசிய சராசரியை விட 18% குறைவாக உள்ளது, இது ஆண்டுதோறும் $60,000 மற்றும் அனைத்து வேலை செய்யும் அமெரிக்கர்களின் தேசிய சம்பள சராசரியை விட 28% குறைவாக உள்ளது.
1 மணிநேரத்தில் ஜாஸர்சைஸ் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறது?
கலோரிகள் எரிக்கப்பட்டது
நீங்கள் 160 பவுண்டுகள் எடையுடன் 60 நிமிடங்கள் ஜாஸ்ஸர்சைஸ் செய்யச் செலவிட்டால், LIVESTRONG இன் உணவுத் தரவுத்தளமான MyPlate இன் படி நீங்கள் தோராயமாக 435 கலோரிகளை எரிப்பீர்கள். நீங்கள் 180 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருந்தால், நீங்கள் எரியும் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 489 கலோரிகள்.
Jazzercise ஐ நான் எப்படி லைவ் ஸ்ட்ரீம் செய்வது?
JazzerciseLEK BAND அல்லது Jazzercise.com உறுப்பினர்கள் மட்டும் லைவ் ஸ்ட்ரீமிற்குச் செல்லவும் வகுப்பு தொடங்குவதற்கு 5-10 நிமிடங்களுக்கு முன் நேரடி பயிற்சிக்கு எங்களுடன் சேர. நீங்கள் வணக்கம் சொல்வதை உறுதிசெய்து, வகுப்பிற்குப் பிறகு எங்களுக்கு கருத்துகள் அல்லது செல்ஃபியை விடுங்கள்.
ஜாஸர்சைஸ் பயிற்றுவிப்பாளராக ஆவதற்கு எவ்வளவு செலவாகும்?
ஜாஸர்சைஸ், இன்க். ஒரு கூட்டாளியின் வருடாந்திர செலவுகள் இருக்கும் என்று மதிப்பிடுங்கள் சுமார் $3,000. இதில் ஆரம்ப உரிமைக் கட்டணம், வருடாந்திர அசோசியேட் கட்டணம், காப்பீடு, இசைப் பதிவிறக்கங்கள் மற்றும் சில உபகரணங்களும் அடங்கும்.
ஒரு குரூஸ் பிளானர்ஸ் உரிமையின் விலை எவ்வளவு?
ஒரு குரூஸ் பிளானர்ஸ் ஃபிரான்சைஸ் விலை என்ன? குரூஸ் பிளானர்களுடன் ஒரு உரிமையை வாங்க, உங்களிடம் குறைந்தபட்சம் $10,995 திரவ மூலதனம் இருக்க வேண்டும். உரிமையாளர்கள் மொத்த முதலீடு $2,295 - $23,617 செய்ய எதிர்பார்க்கலாம். குரூஸ் பிளானர்ஸ் கட்டணம் ஏ உரிமையாளர் கட்டணம் $695 - $10,995.
ஜாஸர்சைஸ் ஒரு எச்ஐஐடியா?
Jazzercise உங்கள் அடுத்த உடற்பயிற்சியை இரண்டு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்கிறது உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) உடற்பயிற்சிகள் - இடைவெளி நடனம் மிக்ஸ் மற்றும் இடைவெளி இணைவு. இரண்டு புதிய திட்டங்களும் கொழுப்பை அகற்றவும், தசைகளை தொனிக்கவும் உதவும், மேலும் வேறு எந்த வகுப்பினரும் செய்ய முடியாத அளவுக்கு இதயத்தை துடிக்கும் உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கும்.
ஓடுவதை விட நடனம் சிறந்ததா?
ஓட்டம், நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவதை விட நடனம் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது. அதை மீண்டும் சொல்கிறோம். ஓட்டம், நீச்சல் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுவதை விட நடனம் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறது. 30 நிமிட தெரு நடன வகுப்பில் நடனக் கலைஞர்கள் ஒவ்வொருவரும் சராசரியாக 303 கிலோகலோரி எரித்தனர்.
ஜாஸர்சைஸ் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?
Jazzercise என்பது ஒரு துடிப்பு-துடிக்கும், துடிப்பு-பம்ப்பிங், உடல்-வெடிப்பு உடற்பயிற்சி திட்டமாகும், இது உங்களுக்கு முடிவுகளைப் பெறுகிறது...விரைவாக. இது அதிக தீவிரம் கொண்ட நடன விருந்து கார்டியோ, வலிமை, பைலேட்ஸ், ஹிப் ஹாப், யோகா மற்றும் கிக் பாக்ஸிங் ஆகியவற்றை இணைக்கிறது. எங்களின் 60 நிமிட வகுப்புகளில் ஒரு மணி நேரத்திற்கு 800 கலோரிகள் வரை எரிக்கப்படும்.
ரோகுவில் ஜாஸர்சைஸ் தேவைப்படுகிறதா?
நீங்கள் Jazzercise ஐ பார்க்கலாம் உங்கள் மடிக்கணினி அல்லது டேப்லெட்டின் தேவைக்கேற்ப; உங்கள் மொபைலுக்கான மொபைல் பயன்பாடும் (Apple iOS 9 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது அல்லது Android 4.4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது) மற்றும் Roku, Apple TV, Android TV மற்றும் Fire TV போன்ற ஸ்ட்ரீமிங் சாதனங்களும் உள்ளன.
80களின் ஜாஸர்சைஸ் பெண்மணி யார்?
ஜூடி ஷெப்பர்ட் மிசெட் 1969 இல் சிகாகோவிற்கு வெளியே ஒரு சிறிய வகுப்பறையில் நடன நிகழ்ச்சியைத் தொடங்கினார். ஐம்பது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, 8,500 ஸ்டுடியோக்கள் உள்ளன. Jazzercise, Inc. பலரைப் போலவே, ஜூடி ஷெப்பர்ட் மிஸ்ஸெட்டும் வீட்டில் நடக்கும் ஒரு சிறிய நடன விழாவை விரும்புகிறார்.
Jazzercise வெள்ளி ஸ்னீக்கர்களை ஏற்றுக்கொள்கிறதா?
சில்வர் ஸ்னீக்கர்ஸ் பெண்களே கவனத்திற்கு! நாங்கள் இப்போது சில்வர் ஸ்னீக்கர்ஸ் உறுப்பினர்களை ஏற்றுக்கொள்கிறோம்! உள்ளே வாருங்கள், உங்கள் உறுப்பினர் அட்டை அல்லது எண்ணைக் கொண்டு வந்து நடனமாடுங்கள்!
ஜாஸர்சைஸுக்கு நான் என்ன அணிய வேண்டும்?
நான் என்ன அணிய வேண்டும்? உங்களுக்கு வசதியானதை அணியுங்கள் - பொருத்தப்பட்ட, நெகிழ்வான துணிகள் எப்போதும் ஒரு திடமான தொடக்கமாகும். ஆதரவு குறுக்கு பயிற்சியாளர்கள் சிறந்தவர்கள், ஆனால் எந்த தடகள ஷூவும் வேலை செய்ய வேண்டும். உங்கள் Jazzercise ஸ்டுடியோ பெரும்பாலான வொர்க்அவுட்டை நின்று கற்றுக்கொடுக்கும், ஆனால் ஒரு நல்ல இலவச எடைகள் மற்றும் ஒரு பாய் அல்லது துண்டு உதவியாக இருக்கும்.
தொப்பை நடனம் தொப்பையை குறைக்க உதவுமா?
தொப்பை நடனம்:
வயிற்றை வலுவாக அசைப்பதால், அடிவயிற்றுப் பகுதி மற்றும் தொடைகளில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைத்து, பிட்டங்களை வடிவமைக்கிறது. முதுகுவலியால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு பெல்லி நடனம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் இது தோரணையை மேம்படுத்துகிறது, எலும்புகளில் அழுத்தம் குறைகிறது. ஒரு மணி நேரத்தில் சுமார் 300 கலோரிகள் எரிக்கப்படுவதால் இது ஒரு சிறந்த பயிற்சி முறையாகும்.
வயதானவர்கள் ஜாஸர்சைஸ் செய்யலாமா?
Jazzercise® 1969 ஆம் ஆண்டு முதல் முழு உடல் கார்டியோ பயிற்சிக்கான பிரபலமான நடன பாணியாக உள்ளது. குறைந்த தாக்கம் மற்றும் "லைட்" ஃபிட்னஸ் வகுப்பு விருப்பங்களுடன், ஜாஸர்சைஸ் ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். மூத்தவர்கள், அல்லது தங்கள் வழக்கமான கார்டியோவைச் சேர்க்க விரும்பும் எவரும்.
Jazzerciseல் நான் எப்படி சான்றிதழைப் பெறுவது?
உங்கள் தேர்வில் தேர்ச்சி பெறும்போது, உங்கள் பயிற்சி நிபுணர் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றின் அடிப்படையில் மெய்நிகர் பயிற்சியை திட்டமிடும் மற்றும் உங்கள் முதல் வகுப்பிற்கு கற்பிக்க உங்களை தயார்படுத்தும். இந்தப் பயிற்சியை நீங்கள் முடித்தவுடன், நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு உரிமையாளர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட Jazzercise பயிற்றுவிப்பாளராக இருப்பீர்கள்!