சுரங்கப்பாதையில் ஒரு கோழி புரத கிண்ணம் எவ்வளவு?
புரத கிண்ணங்கள் தொடங்குகின்றன $6.99 மேலும் கூடுதல் விலைக்கு தனிப்பயனாக்கலாம்.
சுரங்கப்பாதை புரதக் கிண்ணத்தில் என்ன வருகிறது?
புரதக் கிண்ணம்: ஜெனோவா சலாமி, ஹாம், பெப்பரோனி, கீரை, வெள்ளரிகள், தக்காளி, பச்சை மிளகாய், சிவப்பு வெங்காயம், கருப்பு ஆலிவ் மற்றும் கீரை.
சுரங்கப்பாதை ஸ்டீக் மற்றும் சீஸ் புரத கிண்ணத்தில் என்ன இருக்கிறது?
சப்வே ஸ்டீக் & சீஸ் புரோட்டீன் பவுல் தேவையான பொருட்கள்
ஸ்டீக், மான்டேரி செடார் சீஸ், கீரை, தக்காளி, சிவப்பு வெங்காயம், பச்சை மிளகாய், குவாக்காமோல், சிபொட்டில் தென்மேற்கு சாஸ்.
சுரங்கப்பாதை சாலட் மற்றும் புரத கிண்ணத்திற்கு என்ன வித்தியாசம்?
புரோட்டீன் கிண்ணங்கள் அடிப்படையில் ரொட்டி இல்லாமல் ஒரு கிண்ணத்தில் உள்ள எந்த சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச்சின் உள்ளடக்கங்களாகும். ... சுரங்கப்பாதை ஏற்கனவே சாலட்களை விற்கிறது, ஆனால் புரத கிண்ணங்கள் உள்ளன சுரங்கப்பாதையை விட இரண்டு மடங்கு இறைச்சி அளவு சாலடுகள், பிராண்ட் உண்ணுதல் அறிக்கை. கூடுதல் $2க்கு, வாடிக்கையாளர்கள் கிண்ணங்கள் மற்றும் ஃபுட்லாங்குகளில் புரதத்தை இரட்டிப்பாக்கலாம்.
ஒரு புரத கிண்ணத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது
சுரங்கப்பாதை புரத கிண்ணங்கள் ஆரோக்கியமானதா?
சுரங்கப்பாதை விரைவான, மலிவு, வசதியான மதிய உணவு நிறுத்தமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுக்கு இது பொதுவாக சிறந்த தேர்வாக இருக்காது. உதாரணமாக, நீங்கள் அதிக புரோட்டீன் உணவில் இருந்தால், சாண்ட்விச் சங்கிலியில் நிறைய விருப்பங்களை நீங்கள் எதிர்பார்க்க முடியாது.
சுரங்கப்பாதை ஸ்டீக் மற்றும் சீஸ் உடன் என்ன சாஸ் செல்கிறது?
சுரங்கப்பாதை இப்போது கிளாசிக் ஃபில்லி சீஸ்டீக்கின் வித்தியாசமான சாண்ட்விச்சை விற்கிறது, மேலும் இது ஒரு நுட்பமான சிபொட்டில் கிக் கொண்டது. துணையானது ஸ்டீக், மான்டேரி சீஸ், கீரை, துண்டுகளாக்கப்பட்ட தக்காளி, பச்சை மிளகாய், வெங்காயம் மற்றும் ஜலபீனோஸ் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்டு, மேலே chipotle சாஸ்.
சுரங்கப்பாதை ஸ்டீக் புரத கிண்ணத்தில் எவ்வளவு புரதம் உள்ளது?
210 கலோரிகள், 7 கிராம் கொழுப்பு, 4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 300 மிகி சோடியம், 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 6 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 7 கிராம் புரதம். Nutritionix ட்ராக் ஆப். பெப்பரோன்சினி மற்றும் பச்சை வெங்காயம் கொண்ட பிரவுன் ஸ்டீக் குறைந்த கார்ப் இத்தாலிய மாட்டிறைச்சி மற்றும் சீஸ் கிண்ணம் பெப்பரோன்சினிஸுடன் கூடிய இத்தாலிய மாட்டிறைச்சி செய்முறையானது 3 கிராம் கார்ப் மற்றும் 30 நிமிடங்களுக்குள் தயார்!
சுரங்கப்பாதை சாலடுகள் ஆரோக்கியமானதா?
சுரங்கப்பாதை சாலட் மெனுவில் உள்ள ஆரோக்கியமான தேர்வுகளில்: வெஜி டெலிட்: 60 கலோரிகள், 1 கிராம் கொழுப்பு, 75 கிராம் சோடியம் மற்றும் 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட். அடுப்பில் வறுத்த சிக்கன் சாலட்: 140 கலோரிகள், 2.5 கிராம் கொழுப்பு, 280 கிராம் சோடியம் மற்றும் 10 கார்ப்ஸ். வறுத்த மாட்டிறைச்சி சாலட்: 140 கலோரிகள், 3.5 கிராம் கொழுப்பு, 460 கிராம் சோடியம், 11 கார்ப்ஸ்.
சுரங்கப்பாதையில் BMT எதைக் குறிக்கிறது?
இத்தாலியன் B.M.T.™ பழைய உலகப் பிடித்தது. வெட்டப்பட்ட ஜெனோவா சலாமி, பெப்பரோனி மற்றும் ஹாம் மற்றும் புதிதாக சுட்ட ரொட்டியில் பரிமாறப்படும் காய்கறிகள் மற்றும் காண்டிமென்ட்கள். சிலர் பி.எம்.டி. குறிக்கிறது மிகப்பெரிய, சதைப்பற்றுள்ள, சுவையான.
சுரங்கப்பாதையில் கிடைக்கும் ஆரோக்கியமான விஷயம் என்ன?
நீங்கள் வாங்க வேண்டிய 10 ஆரோக்கியமான சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச்கள்
- வெஜி டிலைட். Veggie Delight அவை அனைத்திலும் ஆரோக்கியமான சுரங்கப்பாதை சாண்ட்விச் ஆகும். ...
- இனிப்பு வெங்காய சிக்கன் தெரியாக்கி. ...
- அடுப்பில் வறுத்த கோழி. ...
- ரொட்டிசெரி ஸ்டைல் கோழி. ...
- பிளாக் ஃபாரஸ்ட் ஹாம். ...
- சுரங்கப்பாதை கிளப். ...
- வறுத்த மாட்டிறைச்சி. ...
- செதுக்கப்பட்ட துருக்கி.
சுரங்கப்பாதை கெட்டோவுக்கு உகந்ததா?
சுரங்கப்பாதையில் கெட்டோ டயட்டில் சாப்பிட முடியுமா? ஆம், உங்களால் முடியும்… நீங்கள் மிகவும் பசியாக இல்லை என்றால். கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த ரொட்டியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவற்றின் பிரபலமான சாண்ட்விச்கள் 150 கலோரிகளுக்குக் குறைவாக இருக்கும்.
சுரங்கப்பாதை புரதக் கிண்ணங்கள் கெட்டோவுக்கு உகந்ததா?
நீங்கள் கெட்டோ டயட்டைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் அல்லது உங்கள் உணவில் இருந்து சில கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அகற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சுரங்கப்பாதையின் சமீபத்திய மெனு கூடுதலாகும் உங்களுக்காகவே உருவாக்கப்பட்டது. உணவகச் சங்கிலியின் புதிய புரோட்டீன் கிண்ணங்களில், ரொட்டி இல்லாமல், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன், கால் நீளமான சாண்ட்விச்சில் நீங்கள் பெறக்கூடிய அனைத்தும் அடங்கும்.
சுரங்கப்பாதை ஸ்டீக் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி மீது நீங்கள் என்ன வைக்கிறீர்கள்?
ஸ்டீக் & சீஸ்
- ரொட்டி. கிளாசிக் இத்தாலியன். கிளாசிக் இத்தாலிய மூலிகைகள் & சீஸ். பிளாட்பிரெட். மான்டேரி செடர். ...
- சீஸ். இயற்கை செடார். பதப்படுத்தப்பட்ட செடார். துண்டாக்கப்பட்ட மான்டேரி செடார். சுவிஸ்**
- காய்கறிகள். வாழை மிளகுத்தூள். கருப்பு ஆலிவ். வெள்ளரிகள். பச்சை மிளகுத்தூள். ...
- சாஸ்கள். சிபொட்டில் தென்மேற்கு டிரஸ்ஸிங். பூண்டு ஐயோலி. ஹவுஸ் சாண்ட்விச் டிரஸ்ஸிங். மரினாரா சாஸ்.
ஃபில்லி சீஸ் ஸ்டீக்கில் என்ன காண்டிமென்ட் போடுகிறீர்கள்?
சீஸ்டீக் டாப்பிங் விருப்பங்கள்
- கேரமல் செய்யப்பட்ட வெங்காயம்.
- சீஸ் சாஸ்.
- ப்ரோவோலோன்.
- பீஸ்ஸா சாஸ்.
- காளான்கள்.
- மிளகுத்தூள்.
சிபொட்டில் உயர் புரதக் கிண்ணத்தில் எவ்வளவு புரதம் உள்ளது?
இதோ ஒன்று: மாமிசம், கருப்பு பீன்ஸ், ஃபஜிதா காய்கறிகள், ரோமெய்ன் கீரை மற்றும் லேசான தக்காளி சல்சாவை பர்ரிட்டோ கிண்ணத்தில் ஏற்றவும். அந்த சேர்க்கை புரதத்தின் ஒரு வால்ப் பேக்-சுமார் 40 கிராம்- 360 கலோரிகள் மற்றும் 8 கிராம் கொழுப்பு மட்டுமே.
சுரங்கப்பாதை உங்களுக்கு எவ்வளவு மோசமாக உள்ளது?
உண்மை, சுரங்கப்பாதையின் சாண்ட்விச்கள் பல குறைந்த கலோரி விருப்பங்கள், மற்றும் வாடிக்கையாளர்கள் புரதம் மற்றும் காய்கறிகளை பேக் செய்யலாம். ஆனால் கலோரிகள் ஊட்டச்சத்தின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. சுரங்கப்பாதையின் சாண்ட்விச்களில் சோடியம் அதிகமாக உள்ளது. எனக்குப் பிடித்த, செதுக்கப்பட்ட வான்கோழி சாண்ட்விச், 890 மி.கி., பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி 2,300 மி.கி.யில் மூன்றில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது.
சுரங்கப்பாதை சாப்பிடுவதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
"சப்வே டயட்" உட்கொள்ளும் கலோரிகளின் ஒட்டுமொத்தக் குறைப்பினால் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தலாம். இது உணவு தேர்வுகளை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துகிறது. பலவிதமான உணவுகளை உள்ளடக்கிய சீரான உணவுதான் உடல் எடையை குறைக்க ஆரோக்கியமான வழி என்று பெரும்பாலான நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.
சுரங்கப்பாதையில் சாப்பிடுவதற்கு ஆரோக்கியமான ரொட்டி எது?
ஆரோக்கியமான சுரங்கப்பாதை ரொட்டி விருப்பங்களில் சில 9-தானிய கோதுமை, 9-தானிய தேன் ஓட்ஸ் மற்றும் பல தானிய மற்றும் கைவினைஞர் பிளாட்பிரெட்கள். இவை கலோரிகளில் மிகவும் குறைவாக உள்ளன, ஆனால் மிக முக்கியமாக, பல சுரங்கப்பாதை ரொட்டிகளான சோடியத்தின் ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கும் ஏதாவது ஒன்றில் அவை மிகவும் குறைவாக உள்ளன.
கெட்டோவில் சுரங்கப்பாதை சாலட் சாப்பிட முடியுமா?
குறைந்த கார்ப் உணவு அல்லது IIFYM உணவு (உங்கள் மேக்ரோஸ் உணவுக்கு பொருந்தினால்) அவை ஏற்கத்தக்கவை. இருப்பினும், கெட்டோவில், நீங்கள் பொதுவாக சாப்பிட முயற்சிக்கிறீர்கள் ஊட்டச்சத்துக்கள் கெட்டோஜெனிக் டயட் உணவு பட்டியலில் இடம் பெற்றுள்ளது.