சோபானி தயிர் ஆரோக்கியமானதா?

சோபானியின் கிரேக்க தயிர் ஐந்து நேரடி மற்றும் சுறுசுறுப்பான கலாச்சாரங்களைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் மூன்று புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளது (உடல் பருமனை குறைக்க உதவும் பாக்டீரியாக்கள்). அதாவது, சோபானி தயிர் சாதத்தை தங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். பொருட்கள் இயற்கையானவை.

சோபானி தயிர் கெட்டது என்ன?

சாதாரண கிரேக்க தயிரில் 5.3 அவுன்ஸ் பரிமாறும் அளவு கொள்கலனில் 6 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது, சோபானியின் புளூபெர்ரி சுவையில் 15 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது. அதாவது, அவர்களின் ஒரு தயிரில் 9 கிராம் கூடுதல் சர்க்கரை உள்ளது. ... ஒரு நாளைக்கு ஒரு சோபானி தயிர் சாப்பிட்டால் 8 ½ பவுண்டுகள் கிடைக்கும் அதிகப்படியான ஒவ்வொரு ஆண்டும் உட்கொள்ளப்படும் சர்க்கரை.

சாப்பிடுவதற்கு ஆரோக்கியமான தயிர் எது?

நீங்கள் டயட்டில் இருக்கும்போது சாப்பிட வேண்டிய ஆரோக்கியமான யோகர்ட்ஸ்

• 8 இல் 1. பின்னர் அதை பின் செய்ய மறக்காதீர்கள்!
• சிகியின். 2 இல் 8. சிகியின் ஸ்கைர் ப்ளைன் கொழுப்பு இல்லாத தயிர். ...
• சிகியின். 8 இல் 3. சிகியின் ஸ்கைர் ஆரஞ்சு மற்றும் இஞ்சி கொழுப்பு இல்லாத தயிர். ...
• ஃபேஜ். 4 இல் 8. ஃபேஜ் மொத்தம் 0 சதவீதம் கிரேக்க யோகர்ட். ...
• ஃபேஜ். 8 இல் 5...
• டானன். 6 இல் 8...
• சோபானி. 8 இல் 7...
• ஸ்டோனிஃபீல்ட். 8 இல் 8.

எந்த கிரேக்க தயிர் உங்களுக்கு மிகவும் ஆரோக்கியமானது?

15 ஆரோக்கியமான கிரேக்க தயிர் பிராண்டுகள்.

1. ஃபேஜ் மொத்தம் 2% கிரேக்க தயிர். ...
2. சோபானி கொழுப்பு இல்லாத, சமவெளி. ...
3. வாலாபி ஆர்கானிக் ஆஸி கிரேக்கம் குறைந்த கொழுப்பு, சமவெளி. ...
4. மேப்பிள் ஹில் கிரீம்ரி கிரேக்க தயிர். ...
5. ஸ்டோனிஃபீல்ட் ஆர்கானிக் கிரேக்க முழு பால், சமவெளி. ...
6. Dannon Oikos கிரேக்கம் அல்லாத தயிர், சமவெளி. ...
7. Dannon Oikos டிரிபிள் ஜீரோ கிரேக்கம் அல்லாத தயிர், ப்ளைன்.

சோபானி பால் அல்லாத தயிர் ஆரோக்கியமானதா?

இந்த புதிய பால் இல்லாத தயிர் ஆரோக்கியமானதா? ஆம், முற்றிலும். சோபானியின் புதிய தயிர் வரிசையில் மற்ற பால் அல்லாத விருப்பங்களை விட 25 சதவீதம் குறைவான சர்க்கரை இருக்கும், ஆனாலும் அது குடல்-ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக்குகளில் நிரம்பியிருக்கும். அதன் அனைத்து பொருட்களும் இயற்கையாகவும், லாக்டோஸ் அல்லது GMO களின் எந்த தடயமும் இல்லாமல் இருக்கும்.

சோபானி தயிர் உங்களுக்கு நல்லதா?! சோபானி தயிர் ஆரோக்கியமானதா?! **2021 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது**

கிரேக்க தயிரை விட தேங்காய் தயிர் சிறந்ததா?

கிரேக்க தயிர் போன்ற சராசரி இனிக்காத தயிர், வணிக ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படும் தேங்காய் தயிர் தயாரிப்பை விட குறைவான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இது செய்கிறது இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைப்பதில் சிறந்தது தாவர அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது.

சோபானி தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளதா?

சோபானி ® புரோபயாடிக் தயிர் பில்லியன் கணக்கான புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன மற்றும் LGG® உட்பட விஞ்ஞான ரீதியாக உறுதிப்படுத்தப்பட்ட புரோபயாடிக் விகாரங்களின் தனித்துவமான கலவை, செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை மனதில் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்டது.

கிரேக்க தயிர் ஏன் மோசமானது?

1. ஏனெனில் கிரேக்க தயிர் எலும்புகள் மற்றும் பிழைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படலாம். பல தயிர்களைப் போலவே, சில கிரேக்க வகைகளும் ஜெலட்டின் சேர்க்கின்றன, இது விலங்குகளின் தோல், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் அல்லது எலும்புகளை வேகவைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. தயிரில் இருப்பதை விட அதிகமான பழங்கள் இருப்பதாகத் தோன்ற பலர் கார்மைனையும் சேர்க்கிறார்கள்.

கிரேக்க தயிர் தினமும் சாப்பிடுவது சரியா?

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் கிரேக்க தயிர் புரதம், கால்சியம், அயோடின் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை வழங்க முடியும், அதே நேரத்தில் சில கலோரிகளை முழுமையாக உணர உதவுகிறது. ஆனால் மிக முக்கியமாக, தயிர் முழு உடலையும் பாதிக்கக்கூடிய செரிமான மண்டலத்திற்கு ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவை வழங்குகிறது.

வழக்கமான தயிரை விட கிரேக்க தயிர் சிறந்ததா?

வழக்கமான தயிரில் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் அதிக கால்சியம் உள்ளது, கிரேக்க தயிர் உள்ளது அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை - மற்றும் மிகவும் தடிமனான நிலைத்தன்மை. இரண்டு வகைகளும் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் செரிமானம், எடை இழப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.

சாப்பிடுவதற்கு மோசமான தயிர் என்ன?

சர்க்கரையின் அடிப்படையில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய 10 மோசமான தயிர்கள் - அதற்கு பதிலாக என்ன வாங்கலாம்

• ஃபேஜ் பிளவு கோப்பை தேன். ...
• சோபானி ஃபிளிப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கனவு. ...
• நூசா கேரமல் சாக்லேட் பெக்கன். ...
• கீழே டானன் பழம். ...
• ராஸ்பெர்ரி லெமனேட் நூசா. ...
• Dannon லோஃபேட் யோகர்ட் காபி சுவை. ...
• டார்க் சாக்லேட்டுடன் பேஜ் கிராஸ்ஓவர் தேங்காய்.

தயிரில் உள்ள தீமைகள் என்ன?

தயிர் ஆரோக்கியமான உணவில் பிரதானமாக இருக்க முடியும், கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் டி மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. எந்தவொரு தயிர் பிராண்டையும் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது அதிகப்படியான தயிர் சாப்பிடுவது, எடை அதிகரிப்பு, அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தயிர் சாப்பிட வேண்டும்?

அமெரிக்க விவசாயத் துறை (USDA) பரிந்துரைக்கிறது ஒரு நாளைக்கு மூன்று கோப்பை சமமான பால் (தயிர், கிரீம் சீஸ், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் உட்பட) ஒன்பது வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு. எனவே, மக்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் இருந்தால், தயிர் அவர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.

சோபானி ஏன் இவ்வளவு விலை?

இருப்பினும், கிரேக்கத்திற்குச் செல்வதற்கான விலை வழக்கமான தயிரின் விலையை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. ஹராட் அதிக செலவு என்கிறார் ஏனெனில் அதை தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படும் பால். ... மிகவும் பிரபலமான கிரேக்க வகை, சோபானி, சராசரியாக $1.34 ஆகும், இது வழக்கமான தயிரை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம். மற்றொரு கிரேக்க யோகர்ட் பிராண்டான ஃபேஜ் சராசரி விலை சற்று அதிகமாக இருந்தது.

சோபானி அல்லது ஓய்கோஸ் ஆரோக்கியமானதா?

5.3 அவுன்ஸ் அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து நிலைப்பாட்டில், இது ஸ்டோனிஃபீல்டு என்று தோன்றுகிறது ஒய்கோஸ் புளுபெர்ரி ஆர்கானிக் 0% தயிர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான தயிர் ஆகும்இருப்பினும் சோபானி மற்றும் ஃபேஜுடன் ஒப்பிடும்போது இது சோடியத்தில் அதிகமாக உள்ளது. சோபானியில் அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் சர்க்கரை இருப்பதாக தெரிகிறது.

எந்த சோபானி தயிர் சிறந்தது?

10 சிறந்த சோபானி சுவைகள், சுவையின் அடிப்படையில் தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன

• 2% கொழுப்பு காபி, கலப்பு.
• கொழுப்பு இல்லாத வெண்ணிலா, கலந்தது. ...
• 2% கொழுப்புள்ள தேங்காய், கலக்கப்பட்டது. ...
• கொழுப்பு இல்லாத கருப்பு செர்ரி, கீழே உள்ள பழம். ...
• 2% கொழுப்பு கலந்த பெர்ரி, கலந்தது. பின் செய். ...
• 2% கொழுப்பு சாவி சுண்ணாம்பு, கலந்தது. பின் செய். ...
• 2% கொழுப்பு பேஷன் பழம், கீழே உள்ள பழம். பின் செய். ...
• கொழுப்பு இல்லாத ராஸ்பெர்ரி, கீழே உள்ள பழம். பின் செய். ...

இரவில் தயிர் சாப்பிட்டால் என்ன நடக்கும்?

தயிர் மற்றும் தயிர் உண்மையில் முடியும் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது, நீங்கள் பலவீனமான செரிமான அமைப்பு இருந்தால் மற்றும் இரவில் அவற்றை சாப்பிடுங்கள். “அசிடிட்டி, ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் அல்லது அஜீரணம் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் இரவில் தயிர் அல்லது தயிர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது அமைப்பு மந்தமாக இருக்கும்போது மற்றும் தூக்கத்திற்குத் தயாராக இருக்கும்போது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்.

இரவில் தயிர் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதா?

டிரிப்டோபான் (36) என்ற அமினோ அமிலத்திலிருந்து மெலடோனின் தயாரிக்க உங்கள் உடலுக்கு கால்சியம் தேவைப்படுகிறது. தயிர், குறிப்பாக கிரேக்க தயிர், கூட புரதம் நிறைந்தது, குறிப்பாக கேசீன். இரவில் கேசீன் புரதத்தை உட்கொள்வது அடுத்த நாள் காலை பசியைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆரம்ப ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன (4, 37).

கிரானோலா உங்களுக்கு ஏன் மிகவும் மோசமானது?

கிரானோலா அதிகமாக சாப்பிட்டால் எடை கூடும், சேர்க்கப்படும் கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகளிலிருந்து அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். மேலும் என்னவென்றால், சர்க்கரையானது வகை 2 நீரிழிவு, இதய நோய் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற நாள்பட்ட நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

அதிக தயிர் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன?

அதிகப்படியான பால் கேன் வீக்கம் மற்றும் செரிமான பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும்.

பால் உணவு உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்தாவிட்டாலும், நீங்கள் இன்னும் லாக்டோஸுக்கு உணர்திறன் உடையவராக இருக்கலாம், மேலும் அதிக அளவு வீக்கம், பிடிப்புகள் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிற செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

கிரேக்க தயிர் உங்களை எடை அதிகரிக்கச் செய்கிறதா?

புரதச் சத்து இருந்தபோதிலும், கிரேக்க தயிர் மட்டும் சாப்பிடுவது ஒரு நபருக்கு அதிக கலோரிகளை எரிக்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் போதுமான புரதம், நார்ச்சத்துள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உள்ளடக்கிய சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக கிரேக்க தயிர் சாப்பிடுவது உதவக்கூடும். எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.

தயிர் மலம் கழிக்குமா?

தயிர் மற்றும் கேஃபிர் உள்ளிட்ட பல பால் பொருட்கள், நுண்ணுயிரிகளை கொண்டிருக்கின்றன புரோபயாடிக்குகள். புரோபயாடிக்குகள் பெரும்பாலும் "நல்ல" பாக்டீரியா என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மலத்தை மென்மையாக்கவும் உதவும்.

எந்த தயிரில் அதிக புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன?

சிறந்த புரோபயாடிக் தயிரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

• 1 ஸ்டோனிஃபீல்ட் ஆர்கானிக் ப்ளைன் ஹோல் மில்க் புரோபயாடிக் யோகர்ட். ...
• 2 சிகியின் வெண்ணிலா ஸ்கைர் முழு பால் தயிர். ...
• 3 ஜிடியின் கோகோயோ லிவிங் தேங்காய் யோகர்ட், ராஸ்பெர்ரி. ...
• சிறந்த உயர் புரத தயிர். ...
• 5 சோபானி கிரேக்க தயிர், குறைந்த சர்க்கரை, குறைந்த கொழுப்பு, காட்டு புளுபெர்ரி. ...
• 6 யோப்லைட் லைட், ஸ்ட்ராபெர்ரி.

சிறந்த புரோபயாடிக் பானம் எது?

இங்கே, சிறந்த புரோபயாடிக் பானங்கள்:

• சிறந்த ஒட்டுமொத்த: ஜிடியின் ஆர்கானிக் கொம்புச்சா ஜிங்கரேட். ...
• சிறந்த பட்ஜெட்: கெவிடா ஸ்பார்க்லிங் புரோபயாடிக் பானம். ...
• சிறந்த பால்-இலவசம்: கலிஃபியா ஃபார்ம்ஸ் ஸ்ட்ராபெரி புரோபயாடிக் குடிக்கக்கூடிய தயிர். ...
• சிறந்த குடிக்கக்கூடிய தயிர்: சிகியின் ஸ்வீடிஷ் பாணி கொழுப்பு இல்லாத யோகர்ட். ...
• சிறந்த கேஃபிர்: லைஃப்வே ஆர்கானிக் குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்.

சோபானி தயிரில் எத்தனை புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன?

சோபானி அவர்களின் தயிரில் மூன்று புரோபயாடிக் கலாச்சாரங்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது: லாக்டோபாகிலஸ் அமிலோபிலஸ், லாக்டோபாகிலஸ் கேசி மற்றும் பிஃபிடஸ்.