டைவர்டிகுலிடிஸ் உடன் காலை உணவுக்கு நான் என்ன சாப்பிடலாம்?
குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:
- தோல் அல்லது விதைகள் இல்லாமல் பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது சமைத்த பழங்கள்.
- பச்சை பீன்ஸ், கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு (தோல் இல்லாமல்) போன்ற பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது சமைத்த காய்கறிகள்
- முட்டை, மீன் மற்றும் கோழி.
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை ரொட்டி.
- கூழ் இல்லாத பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு.
- நார்ச்சத்து குறைந்த தானியங்கள்.
- பால், தயிர் மற்றும் சீஸ்.
டைவர்டிகுலிடிஸைத் தூண்டும் உணவுகள் யாவை?
நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளவை அல்லது சர்க்கரை அதிகம் உள்ளவை போன்ற பொதுவான உணவுகள் டைவர்டிகுலோசிஸை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் அல்லது டைவர்டிகுலோசிஸ் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம்:
- சிவப்பு இறைச்சிகள்.
- பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள்.
- வறுத்த உணவுகள்.
- முழு கொழுப்பு பால் பொருட்கள்.
டைவர்டிகுலிடிஸுக்கு சிறந்த காலை உணவு தானியம் எது?
டைவர்டிகுலோசிஸ் & உங்கள் உணவுமுறை
- ஆம் உணவுகள்.
- அதிக நார்ச்சத்து தானியங்கள் (>6கிராம் நார்ச்சத்து): ஃபைபர் ஒன், காஷி கோ லீன், காஷி குட் ஃப்ரெண்ட்ஸ், ஆல் தவிடு, 100% தவிடு செதில்கள், மெக்கான்ஸ் ஸ்டீல் கட் ஓட்ஸ், காஷி கோ லீன் சூடான தானியங்கள்.
- முழு தானிய ரொட்டி & ரோல்ஸ் (> ஒரு துண்டுக்கு 2 கிராம் ஃபைபர்): முழு கோதுமை, ஓட் தவிடு, கோதுமை தவிடு, ஸ்பெல்ட், கம்பு ரொட்டி, தவிடு மஃபின்கள்.
உங்களுக்கு டைவர்டிக்யூலிடிஸ் இருக்கும்போது நீங்கள் என்ன சாப்பிடக்கூடாது?
கடந்த காலங்களில், டைவர்டிகுலர் நோய் (டைவர்டிகுலோசிஸ் அல்லது டைவர்டிகுலிடிஸ்) உள்ளவர்கள் ஜீரணிக்க கடினமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்தனர். கொட்டைகள், சோளம், பாப்கார்ன் மற்றும் விதைகள், இந்த உணவுகள் டைவர்டிகுலாவில் சிக்கி வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்ற பயத்தில்.
டைவர்டிகுலோசிஸ் மற்றும் டைவர்டிகுலலிடிஸ் ஆகியவற்றிற்கான ஸ்மார்ட் உணவுத் திட்டங்கள்
டைவர்டிகுலிடிஸ் மூலம் மலம் எப்படி இருக்கும்?
டைவர்டிகுலிடிஸ் அறிகுறிகள்
உள்ள இரத்தம் மலம் பிரகாசமான சிவப்பு நிறமாகவும், மெரூன் நிறமாகவும், கருப்பு மற்றும் தார் நிறமாகவும் இருக்கலாம், அல்லது நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியவில்லை. மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு அல்லது மலத்தில் உள்ள இரத்தம் ஒரு சுகாதார நிபுணரால் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். மலக்குடல் இரத்தப்போக்கு மற்ற நோய்கள் அல்லது நிலைமைகளின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்: இரத்த சோகை.
டைவர்டிகுலோசிஸுக்கு வாழைப்பழங்கள் நல்லதா?
அதிக நார்ச்சத்து சாப்பிடுவது எதிர்கால தாக்குதல்களைத் தடுக்க உதவும். உங்களுக்கு வீக்கம் அல்லது வாயு இருந்தால், சில நாட்களுக்கு நீங்கள் உண்ணும் நார்ச்சத்தின் அளவைக் குறைக்கவும். உயர் நார்ச்சத்து உணவுகளில் அடங்கும்: டேன்ஜரைன்கள், கொடிமுந்திரி, ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள், பீச் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற பழங்கள்.
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது டைவர்டிகுலிடிஸுக்கு உதவுமா?
ஆம், குடிநீரானது டைவர்டிக்யூலிடிஸைத் தீர்க்க உதவும். இருப்பினும், டைவர்டிகுலிடிஸின் ஒட்டுமொத்த மேலாண்மை நோயின் அளவைப் பொறுத்தது. நீரேற்றம் மட்டுமே எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும் உதவாது. டைவர்டிகுலிடிஸ் தாக்குதலின் முதல் சில நாட்களில் தெளிவான திரவங்கள் அல்லது குழம்புகள் போன்ற திரவ உணவை பராமரிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
நான் டைவர்டிகுலோசிஸுடன் சாலட் சாப்பிடலாமா?
நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளில் காய்கறிகளைச் சேர்க்கலாம் அல்லது பக்கத்தில் சூப், சாலட் அல்லது சமைத்த காய்கறிகள் சாப்பிடலாம்; உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலை மெதுவாக அதிகரிக்கவும்; மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து உணவுகளுடன் போதுமான திரவங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீர், செல்ட்சர், கிளப் சோடா மற்றும் மூலிகை டீகளுக்கு செல்லுங்கள்.
டைவர்டிகுலிடிஸ் விரிவடைவதைத் தூண்டுவது எது?
நீங்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்தால், நீங்கள் டைவர்டிகுலிடிஸ் விரிவடைவதை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்:
- வயது 40க்கு மேல்.
- அதிக எடை அல்லது பருமன்.
- புகைப்பிடிப்பவர்.
- உடல் செயலற்றவர்.
- உணவில் விலங்கு பொருட்கள் அதிகமாகவும் நார்ச்சத்து குறைவாகவும் உள்ள ஒருவர் (பெரும்பாலான அமெரிக்கர்கள்)
- ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDகள்), ஸ்டெராய்டுகள் அல்லது ஓபியாய்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளும் ஒருவர்.
உங்களுக்கு டைவர்டிகுலிடிஸ் இருக்கும்போது நீங்கள் எந்தப் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்கிறீர்கள்?
வலி திடீரென வரலாம் மற்றும் பல நாட்கள் விடாமல் நீடிக்கும். பொதுவாக வலி இருக்கும் அடிவயிற்றின் இடது பக்கம். இருப்பினும், ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்கள் தங்கள் வயிற்றின் கீழ் வலது பக்கத்தில் டைவர்டிக்யூலிடிஸ் வலியை உணர அதிக வாய்ப்புள்ளது.
வைட்டமின் டி டைவர்டிகுலிடிஸுக்கு உதவுமா?
டைவர்டிகுலோசிஸ் நோயாளிகளில், 25(OH)D இன் உயர் முன்-கண்டறிதல் அளவுகள் டைவர்டிகுலிடிஸின் குறைந்த அபாயத்துடன் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் தொடர்புடையது. இந்த தரவு வைட்டமின் டி குறைபாடு டைவர்டிகுலிடிஸின் நோய்க்கிரும வளர்ச்சியில் ஈடுபடக்கூடும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
டைவர்டிக்யூலிடிஸுக்கு நடைபயிற்சி நல்லதா?
இந்த பெரிய வருங்காலக் குழுவின் தரவு அதைக் குறிக்கிறது உடல் செயல்பாடு டைவர்டிகுலிடிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் diverticular இரத்தப்போக்கு.
டைவர்டிகுலிடிஸ் உடன் துருவல் முட்டைகளை சாப்பிடலாமா?
நார்ச்சத்து குறைந்த உணவை உண்ணுங்கள். உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் திரவ உணவை பரிந்துரைக்கலாம். இது உங்கள் குடல் ஓய்வெடுக்க ஒரு வாய்ப்பை அளிக்கிறது, இதனால் அது மீட்க முடியும். சேர்க்க வேண்டிய உணவுகள்: செதில் தானியங்கள், மசித்த உருளைக்கிழங்கு, அப்பத்தை, வாஃபிள்ஸ், பாஸ்தா, வெள்ளை ரொட்டி, அரிசி, ஆப்பிள்சாஸ், வாழைப்பழங்கள், முட்டை, மீன், கோழி, டோஃபு மற்றும் நன்கு சமைத்த காய்கறிகள்.
நான் டைவர்டிகுலிடிஸ் உடன் வேகவைத்த பீன்ஸ் சாப்பிடலாமா?
பல தசாப்தங்களாக, டைவர்டிகுலிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு மருத்துவர்கள் பரிந்துரைத்தனர் தவிர்க்க அரிசி, சோளம், கொட்டைகள், விதைகள், பாப்கார்ன், பீன்ஸ் மற்றும் பெரும்பாலான பச்சை பழங்கள் மற்றும் காய்கறி தோல்கள் போன்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது, ஏனெனில் இந்த உணவுகளில் இருந்து சிறிய துகள்கள் பைகளில் தங்கி தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர்கள் நம்பினர்.
டைவர்டிகுலிடிஸ் உடன் நான் தக்காளி சாப்பிடலாமா?
டைவர்டிகுலோசிஸ் அல்லது டைவர்டிகுலிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு இந்த உணவுகள் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. உள்ள விதைகள் தக்காளி, சீமை சுரைக்காய், வெள்ளரிகள், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் ராஸ்பெர்ரிகள், அத்துடன் பாப்பி விதைகள் ஆகியவையும் சாப்பிட நல்லது. அப்படியிருந்தும், ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள்.
டைவர்டிகுலிடிஸ் உடன் இரவு உணவிற்கு நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
குறைந்த எச்ச உணவுகள் பின்வருமாறு:
- தோல் அல்லது விதைகள் இல்லாமல் பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது சமைத்த பழங்கள்.
- தோல் இல்லாமல் பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது சமைத்த காய்கறிகள்.
- முட்டை, மீன் மற்றும் கோழி.
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை ரொட்டி.
- கூழ் இல்லாமல் பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு.
- குறைந்த நார்ச்சத்து தானியம்.
- பால், தயிர் மற்றும் சீஸ்.
- வெள்ளை அரிசி, பாஸ்தா மற்றும் நூடுல்ஸ்.
காபி டைவர்டிகுலோசிஸுக்கு மோசமானதா?
டைவர்டிகுலிடிஸ் கடுமையான தாக்குதல்களின் போது, குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட உணவை உண்ணுங்கள். உணவுகளை தவிர்க்கவும் காஃபின், காரமான உணவுகள், சாக்லேட் மற்றும் பால் பொருட்கள் போன்ற குமட்டல் அல்லது வலிக்கு பங்களிக்கலாம். டைவர்டிகுலிடிஸின் அறிகுறிகள் நிறுத்தப்பட்டால், படிப்படியாக அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுக்கு மாறுங்கள்.
டைவர்டிகுலோசிஸுக்கு தயிர் நல்லதா?
2013 ஆம் ஆண்டு ஒரு ஆய்வு அதை பரிந்துரைத்தது புரோபயாடிக்குகள் அறிகுறி சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் டைவர்டிகுலர் நோய், குறிப்பாக மருந்துகளுடன் இணைந்தால். மக்கள் புரோபயாடிக்குகளை ஒரு துணைப் பொருளாக எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் அவை சில உணவுகளில் இயற்கையாகவே நிகழ்கின்றன. இந்த உணவுகளில் இயற்கையான தயிர் மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட உணவுகள் அடங்கும்: சார்க்ராட்.
டைவர்டிக்யூலிடிஸுக்கு படுக்கை ஓய்வு நல்லதா?
டைவர்டிகுலிடிஸ் உணவு மாற்றங்கள், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. மிதமான டைவர்டிகுலிடிஸ் நோய்த்தொற்றுக்கு படுக்கை ஓய்வு, மலத்தை மென்மையாக்கிகள், திரவ உணவு, நோய்த்தொற்றை எதிர்த்துப் போராட நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ஆண்டிஸ்பாஸ்மோடிக் மருந்துகள் மூலம் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.
டைவர்டிகுலிடிஸ் குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
உடனடியாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட டைவர்டிக்யூலிடிஸின் பெரும்பாலான நிகழ்வுகள் மேம்படும் 2 முதல் 3 நாட்கள். உங்கள் மருத்துவர் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைத்திருந்தால், அறிவுறுத்தல்களின்படி அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மலம் கழித்த பிறகு டைவர்டிகுலிடிஸ் நன்றாக இருக்கிறதா?
அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் சிறிது நேரம் மறைந்துவிடும், ஆனால் நிலையானதாக இருக்கலாம். அவை பொதுவாக உணவுக்குப் பிறகு மோசமாகிவிடும், பின்னர் கழிப்பறைக்குச் சென்ற பிறகு மீண்டும் நல்லது மற்றும் குடல் இயக்கம் உள்ளது. சில நேரங்களில் டைவர்டிகுலா இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும்.
டைவர்டிக்யூலிடிஸுக்கு பால் சரியா?
ஆப்பிள், பேரிக்காய் மற்றும் பிளம்ஸ் போன்ற சில பழங்கள். பால், தயிர் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற பால் உணவுகள். சார்க்ராட் அல்லது கிம்ச்சி போன்ற புளித்த உணவுகள். பீன்ஸ்.
டைவர்டிகுலிடிஸ் உள்ள சீஸ் பீட்சாவை சாப்பிடலாமா?
பீட்சா சாப்பிடுவதற்கு எதிராக எந்த பரிந்துரைகளும் இல்லை. எவ்வாறாயினும், ஒரு விரிசல் ஏற்பட்டவுடன், ஆரோக்கியம். விதைகள் வெள்ளரிக்காயில் உள்ளன (நான் மையப் பகுதியை வெட்டுகிறேன்) தக்காளி, அதையே செய்யுங்கள். நல்ல வேளையாக, அது பாதிக்கப்பட்டு எந்த துளைகளும் இல்லாமல் திரும்பி வந்தது, அதனால் நான் கொஞ்சம் நன்றாக உணர ஆரம்பித்த ஆன்டிபாடிகளில் இருக்கிறேன்.
டைவர்டிகுலோசிஸை எவ்வாறு கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது?
தடுப்பு. டைவர்டிகுலோசிஸைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதே டைவர்டிக்யூலிடிஸைத் தடுக்க உதவும் சிறந்த வழி. அதாவது அதிக நார்ச்சத்து உணவு உண்ணுதல் ஒவ்வொரு நாளும் 20 முதல் 35 கிராம் வரை நார்ச்சத்து தேவைப்படுகிறது. நார்ச்சத்து தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் காணப்படுகிறது.