இரத்த தானம் செய்வதால் எடை குறையுமா?
உண்மை: இரத்த தானம் செய்வதால் உடல் எடை அதிகரிக்காது. உண்மையில், நீங்கள் தானம் செய்யும் இரத்தம் அல்லது பிளாஸ்மாவை மாற்றுவதற்கு உங்கள் உடல் மேற்கொள்ளும் செயல்முறை உண்மையில் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கிறது. இந்த கலோரி எரிப்பு குறிப்பிடத்தக்கதாக இல்லை அல்லது உண்மையில் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தும் அளவுக்கு அடிக்கடி இல்லை என்றாலும், அது நிச்சயமாக எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது.
இரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படும் தீமைகள் என்ன?
இரத்த தானம் செய்வதன் பக்க விளைவுகள் அடங்கும் குமட்டல் மற்றும் தலைச்சுற்றல் மற்றும் மயக்கம் சில சந்தர்ப்பங்களில். நீங்கள் ஒரு உயர்ந்த பம்பை உருவாக்கலாம் அல்லது ஊசியின் இடத்தில் தொடர்ந்து இரத்தப்போக்கு மற்றும் சிராய்ப்புகளை அனுபவிக்கலாம். சிலருக்கு இரத்த தானம் செய்த பிறகு வலி மற்றும் உடல் பலவீனம் ஏற்படலாம்.
ஒரு பைண்ட் இரத்தத்தில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
செஞ்சிலுவை சங்கம் மற்றும் மயோ கிளினிக்கின் தகவல்களின்படி, அது எடுக்கும் 600 முதல் 650 கிலோகலோரி வரை ஒரு பைண்ட் இரத்தத்தின் உள்ளடக்கங்களை மாற்றுவதற்கு உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றல்.
இரத்த தானம் செய்வது உடற்பயிற்சியாகுமா?
இரத்த தானம் செய்வது சிறந்த யோசனையாக இருக்க முடியாது, ஒரு நபர் செயல்பட அல்லது போட்டியிட வேண்டும், ஏனெனில் தானம் செய்வது ஒரு நபரின் வேலை செய்யும் திறனை பாதிக்கலாம். நன்கொடைக்கு அடுத்த நாட்களில் அவர்கள் அதிகபட்ச உடற்பயிற்சி திறனை அடைய மாட்டார்கள்.
நீங்கள் ஏன் இரத்த தானம் செய்ய வேண்டும் என்பதை டாக்டர் டிராவிஸ் ஸ்டோர்க் விளக்குகிறார்
இரத்த தானம் செய்த பிறகு உடற்பயிற்சி செய்ய எவ்வளவு நேரம் காத்திருக்க வேண்டும்?
நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும் காத்திருக்கவும் நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் 24 மணி நேரம் உங்கள் இரத்த தானத்திற்குப் பிறகு உடல் ரீதியாக கடினமான செயல்களைச் செய்ய. உடற்பயிற்சி செய்வதைப் போலவே, இரத்தம் கொடுப்பது உங்களை நன்றாக உணர வைக்கிறது, எனவே ஓய்வெடுக்கவும், உங்களை முதுகில் தட்டவும் ஒரு நாளாகக் கருதுங்கள்!
இரத்தம் கொடுத்து குணமடைய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
உங்கள் உடல் 48 மணி நேரத்திற்குள் இரத்த அளவை (பிளாஸ்மா) மாற்றிவிடும். அது எடுக்கும் நான்கு முதல் எட்டு வாரங்கள் உங்கள் உடல் நீங்கள் தானம் செய்த இரத்த சிவப்பணுக்களை முழுமையாக மாற்றுவதற்கு. சராசரி வயது வந்தவருக்கு எட்டு முதல் 12 பைண்டுகள் இரத்தம் இருக்கும். நீங்கள் நன்கொடையாக வழங்கிய பைண்ட் தொடர்பான எந்த உடல் மாற்றங்களையும் நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள்.
இரத்த தானம் செய்பவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்களா?
அரிதாக இரத்த தானம் செய்பவர்களை விட, வழக்கமான இரத்த தானம் செய்பவர்களுக்கு அகால மரணம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் இல்லை என்று ஒரு புதிய ஆய்வு முடிவு செய்கிறது. முடிவுகள் அதைக் கூட தெரிவிக்கின்றன அடிக்கடி தானம் செய்பவர்கள் அவர்களை விட நீண்ட காலம் வாழலாம் சில முறை மட்டுமே ரத்தம் கொடுத்தவர்கள்.
இரத்த தானம் செய்த பிறகு நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
இறைச்சி, மீன், கொட்டைகள் மற்றும் வேர்க்கடலை இரும்புச்சத்து நிறைந்த பொதுவான புரதம் நிறைந்த உணவுகள். கூடுதலாக, திராட்சை, பீன்ஸ், முழு தானியங்கள், அரிசி செதில்கள் மற்றும் தர்பூசணி போன்ற உணவுகள் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உங்கள் உடலின் இரும்புச்சத்தை மீட்டெடுக்க உதவும்.
இரத்த தானம் செய்வதால் பசி எடுக்குமா?
நோக்கம்: இது பொதுவாக அறிவிக்கப்படுகிறது இரத்த தானம் (BD) பசியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. ... BD க்கு முன்னும் பின்னும் இரத்த மாதிரிகள் திரும்பப் பெறப்பட்டன. லெப்டின், கிரெலின், நியூரோபெப்டைட்-ஒய் (NPY) மற்றும் ஆல்பா-மெலனோசைட் தூண்டும் ஹார்மோன் (α-MSH) அளவுகள் ELISA கருவிகளால் அளவிடப்பட்டன.
இரத்த தானம் செய்வதால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறதா?
இரத்த தானம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இரத்த தானம் தேவைப்படும் நோயாளிகளுக்கு சப்ளை கிடைக்க வேண்டும். உங்கள் நன்கொடைக்கு சிறந்த முறையில் தயாராவதற்கு தூங்கவும், நல்ல உணவை உண்ணவும் மற்றும் திரவங்களை குடிக்கவும்.
இரத்த தானம் செய்வதால் சோர்வடைய முடியுமா?
சோர்வு. இரத்த தானத்திற்குப் பிறகு லேசான சோர்வு இயல்பானது, மற்றும் சிலர் இதை மற்றவர்களை விட அதிகமாக அனுபவிக்கிறார்கள். இரத்த தானம் செய்த பிறகு சோர்வாக உணரும் எவரும் அவர்கள் நன்றாக உணரும் வரை ஓய்வெடுக்க வேண்டும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் வைட்டமின் மற்றும் தாது அளவுகளை மீட்டெடுப்பது சோர்வைக் குறைக்க உதவும்.
இரத்த தானம் செய்த பிறகு எனக்கு ஏன் வியர்க்கிறது?
கிளர்ச்சி, வெளிறிப்போதல், வியர்வை என்று சொல்லலாம் வாசோவாகல் எதிர்வினையின் முன்னோடி; உண்மையில், இந்த அறிகுறிகள் நன்கொடைக்கு முன்பே இருக்கலாம், நன்கொடையாளர் தளத்தில் வரவேற்பு மற்றும் நன்கொடை அளிக்க காத்திருக்கும் போது நன்கொடையாளர் குவிக்கும் உணர்ச்சிகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.
மலம் கழிக்கும்போது உடல் எடை குறைகிறதா?
மலம் கழித்த பிறகு நீங்கள் இலகுவாக உணரலாம். நீங்கள் உண்மையில் அதிக எடை இழக்கவில்லை. மேலும் என்னவென்றால், மலம் கழிக்கும்போது நீங்கள் எடை இழக்கும்போது, உண்மையில் முக்கியமான எடையை நீங்கள் இழக்கவில்லை. நோயை உண்டாக்கும் உடல் கொழுப்பை இழக்க, நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும். அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
நீங்கள் 1 பைண்ட் இரத்தத்தை இழந்தால் என்ன ஆகும்?
இரத்த இழப்பு மொத்த இரத்த அளவின் 15 முதல் 30 சதவீதத்தை அடையும் போது, குமட்டல் போன்ற லேசான பக்க விளைவுகளை நீங்கள் உணரத் தொடங்குவீர்கள். இந்த அளவு இழப்பு உங்கள் இதயம் மற்றும் சுவாச விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் சிறுநீர் வெளியீடு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் இருக்கும் குறைக்கப்படும். நீங்கள் கவலையாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரலாம்.
இரத்தம் கொடுப்பதால் ஏதேனும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டா?
இரத்த தானம் செய்வதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அடங்கும் நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் புற்றுநோய் மற்றும் ஹீமோக்ரோமாடோசிஸ் அபாயத்தை குறைக்கிறது. இது கல்லீரல் மற்றும் கணையம் பாதிக்கப்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இரத்த தானம் செய்வது இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உடல் பருமனைக் குறைக்கவும் உதவும்.
இரத்தம் கொடுத்த பிறகு நான் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டுமா?
நன்கொடைக்குப் பிறகு
"இது முக்கியம் அதிக சர்க்கரை சிற்றுண்டியுடன் சிறிது ஹைட்ரேட் மற்றும் எரிபொருள் நிரப்பவும் நீங்கள் விரைந்து செல்வதற்கு முன்." சாறு, நீர் அல்லது வாய்வழி ரீஹைட்ரேஷன் தீர்வுகள் இரத்த தானம் செய்வதால் ஏற்படும் திரவ இழப்பை மாற்ற உதவுகின்றன. "குறைந்த இரத்த அழுத்தத்தைத் தடுக்க அடுத்த 24-48 மணிநேரங்களுக்கு ஏராளமான திரவங்களைத் தொடர்ந்து குடிக்கவும்," என்கிறார் அகர்வால்.
இரத்தம் கொடுத்த பிறகு எனக்கு ஏன் உடம்பு சரியில்லை?
இரத்த தானம் செய்த பிறகு மக்கள் சோர்வாக உணரலாம் அல்லது தலைச்சுற்றல், லேசான தலைவலி அல்லது குமட்டல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கலாம். இதற்குக் காரணம் இரத்த அழுத்தத்தை தற்காலிகமாக குறைத்தல். ஒருவருக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், அவர் உட்கார்ந்து, முழங்கால்களுக்கு இடையில் தலையை வைக்கலாம், அது இதயத்தை விட குறைவாக இருக்கும்.
இரத்தம் கொடுத்த பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது?
செயல்முறைக்குப் பிறகு
இரத்த தானம் செய்த பிறகு: கூடுதல் திரவங்களை குடிக்கவும். சுமார் ஐந்து மணி நேரம் கடுமையான உடல் உழைப்பு அல்லது கனமான தூக்கத்தை தவிர்க்கவும். நீங்கள் லேசான தலைவலியை உணர்ந்தால், உணர்வு மறையும் வரை உங்கள் கால்களை மேலே வைத்து படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
இரத்தம் கொடுப்பது உங்கள் ஆயுளைக் குறைக்குமா?
இரத்த தானம் செய்வது ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை இது குறிக்கலாம், ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்களால் இதை உறுதிப்படுத்த முடியவில்லை. இருப்பினும், அவர்கள் அதை சுட்டிக்காட்டினர் இரத்த தானம் ஒரு நபரின் ஆயுளைக் குறைக்க வாய்ப்பில்லை.
ரத்தம் கொடுத்து யாராவது இறந்தார்களா?
இரத்த தானம் பொதுவாக பாதுகாப்பானது என்றாலும், ஏஜென்சிக்கு சமர்ப்பிக்கப்பட்ட நன்கொடை தொடர்பான இறப்புகளின் எப்போதாவது அறிக்கைகள் பற்றிய தகவல்களையும் நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். ... , உடன் மட்டும் ஒன்று 2014 இல் நிகழும் நன்கொடையுடன் உறுதியாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது .
அடிக்கடி இரத்த தானம் செய்வது கெட்டதா?
அமெரிக்க செஞ்சிலுவை சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு 56 நாட்களுக்கும் முழு இரத்தத்தை தானம் செய்யலாம். இரத்த சிவப்பணுக்களை தானம் செய்ய - அறுவை சிகிச்சையின் போது இரத்த தயாரிப்பு மாற்றங்களில் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய இரத்த கூறு - பெரும்பாலான மக்கள் நன்கொடைகளுக்கு இடையில் 112 நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும். இந்த வகை வருடத்திற்கு மூன்று முறைக்கு மேல் இரத்த தானம் செய்ய முடியாது.
இரத்த தானம் செய்வதற்கு முன் நான் காபி குடிக்கலாமா?
நன்கொடை அளிப்பவர்கள் நான்கு மணி நேரத்திற்குள் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் திரவங்களை குடிக்க வேண்டும். தானம் செய்வதற்கு முன் காபி மற்றும் காஃபின் கொண்ட பானங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
நீங்கள் இரத்த தானம் செய்யும் போது எவ்வளவு இரும்பு இழக்கிறீர்கள்?
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இரத்த தானம் செய்யும்போது, இடையில் இழப்பீர்கள் இரும்புச்சத்து 220-250 மி.கி. நீங்கள் பவர் ரெட் நிறத்தை தானம் செய்தால், அதைவிட இரண்டு மடங்கு அளவு, அதாவது 470 மி.கி. இரத்த தானம் செய்வதன் மூலம் இழந்த இரும்பை மாற்ற உங்கள் உடலுக்கு 24-30 வாரங்கள் ஆகலாம்.
இரத்தம் கொடுத்த பிறகு நான் ஓட்ட வேண்டுமா?
எனவே சில முன்னெச்சரிக்கைகள் அவசியம்: சரியாக போட்டியிட வேண்டாம் நன்கொடைக்குப் பிறகு மற்றும் தானம் செய்த பிறகு பன்னிரெண்டு மணி நேரம் கடுமையான செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் தானம் செய்த அளவை மாற்ற உங்கள் உடலுக்கு ஒரு நாள் கொடுங்கள். நீங்கள் இரத்ததானம் செய்யும் நாளில் தானம் செய்வது பொருத்தமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் பயிற்சியாளர் அல்லது பயிற்சியாளரிடம் ஆலோசிக்கவும்.