ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனை என்ன செய்யக்கூடாது?

உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதோடு கூடுதலாக, அதிக சோடியம் அளவுகள் AFib ஐ உருவாக்கும் நீண்டகால அபாயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தவிர்க்கவும் அல்லது உப்பு உணவுகளை குறைக்க உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க பீட்சா, குளிர் வெட்டுக்கள், சாலட் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் சூப்கள் போன்றவை. சோடியத்தின் அளவுக்கான உணவு லேபிள்களைச் சரிபார்த்து, உங்கள் தினசரி வரம்பு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்களுக்கு ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் இருந்தால் என்ன செய்யக்கூடாது?

AFib தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

1. காஃபின் மற்றும் ஆற்றல் பானங்கள். மக்கள் அதிக அளவு காஃபின் தவிர்க்க வேண்டும் என்று AHA பரிந்துரைக்கிறது. ...
2. மது. 2014 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், மிதமான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது கூட AFib க்கு ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது. ...
3. சிவப்பு இறைச்சி. ...
4. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள். ...
5. சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்.
6. உப்பு.

இயற்கையாக ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனை எவ்வாறு மாற்றுவது?

சாப்பிடுவது a பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவு. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி. உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் தேவைப்பட்டால், மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை சிகிச்சைகள் மூலம். அதிகப்படியான ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் உட்கொள்வதைத் தவிர்த்தல்.

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனின் ஆபத்துகள் என்ன?

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (A-fib) என்பது ஒரு ஒழுங்கற்ற மற்றும் பெரும்பாலும் மிக விரைவான இதய தாளமாகும் (அரித்மியா), இது இதயத்தில் இரத்தக் கட்டிகளுக்கு வழிவகுக்கும். A-fib பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் இதயம் தொடர்பான பிற சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

AFib எரிவதற்கு என்ன காரணம்?

பொதுவாக, உங்களை மன அழுத்தம் அல்லது சோர்வடையச் செய்யும் எதுவும் தாக்குதலைக் கொண்டு வரலாம். மன அழுத்தம் மற்றும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் பெரும்பாலும் ஒன்றாகச் செல்கின்றன. AFib எபிசோடில் கொண்டு வரக்கூடிய பொதுவான செயல்பாடுகள் அடங்கும் பயணம் மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சி. விடுமுறைகள் பெரும்பாலும் தூண்டுதலாகவும் இருக்கும், ஏனெனில் அவை பொதுவாக இரண்டு தூண்டுதல்களை உள்ளடக்குகின்றன: மன அழுத்தம் மற்றும் மது.

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் கண்ணோட்டம் - ஈசிஜி, வகைகள், நோயியல் இயற்பியல், சிகிச்சை, சிக்கல்கள்

AFib அத்தியாயத்தை எப்படி அமைதிப்படுத்துகிறீர்கள்?

A-fib எபிசோடை நிறுத்துவதற்கான வழிகள்

1. மெதுவாக, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். A-fib உள்ளவர்கள் ஓய்வெடுக்க யோகா பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று Pinterest இல் பகிரவும். ...
2. குளிர்ந்த நீர் அருந்துங்கள். ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரை மெதுவாக குடிப்பது இதயத் துடிப்பை சீராக வைக்க உதவும். ...
3. ஏரோபிக் செயல்பாடு. ...
4. யோகா. ...
5. பயோஃபீட்பேக் பயிற்சி. ...
6. வகல் சூழ்ச்சிகள். ...
7. உடற்பயிற்சி. ...
8. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.

குடிநீர் AFibக்கு உதவுமா?

உங்களுக்கு ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் இருக்கும்போது, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது எலக்ட்ரோலைட் அளவுகள் குறையும். இது அசாதாரண இதய தாளத்திற்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் நீரிழப்புடன் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உடலின் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் (பொதுவாக எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் குறிப்பாக சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம்) இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானவை.

இதய நோய் நிபுணர்கள் என்ன 3 உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்?

உங்கள் இதயத்திற்கு மோசமான உணவுகள்

• சர்க்கரை, உப்பு, கொழுப்பு. காலப்போக்கில், அதிக அளவு உப்பு, சர்க்கரை, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ...
• பேக்கன். ...
• சிவப்பு இறைச்சி. ...
• சோடா. ...
• வேகவைத்த பொருட்கள். ...
• பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள். ...
• வெள்ளை அரிசி, ரொட்டி மற்றும் பாஸ்தா. ...
• பீஸ்ஸா.

AFib எப்போதாவது போய்விடுமா?

ஒரு ஒழுங்கற்ற தாளம் அல்லது ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன், OTC தயாரிப்பின் மூலம் தூண்டப்பட்டால், அது சில காலம் தொடரலாம். ஆனாலும் பொதுவாக, அது தானாகவே போய்விடும்.

AFib ஆயுட்காலம் குறைக்குமா?

சிகிச்சையளிக்கப்படாத AFib முடியும் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம், இது உங்கள் ஆயுட்காலத்தை குறைக்கலாம்.

மதுவை நிறுத்துவது AFib ஐ நிறுத்துமா?

மது அருந்துவதை நிறுத்துதல் மற்றும் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (AF) ஆபத்து ஆகியவற்றைப் பார்க்கும் முதல் ஆய்வில், UC சான் பிரான்சிஸ்கோ ஆராய்ச்சியாளர்கள் காட்டியுள்ளனர். நீண்ட காலமாக மக்கள் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்கிறார்கள், அவர்களின் AF ஆபத்து குறைவு.

AFib ஐ நிரந்தரமாக அகற்றுவது எப்படி?

கதிரியக்க அதிர்வெண் நீக்கம் அல்லது வடிகுழாய் நீக்கம்.

நீக்குதல் நன்றாக வேலை செய்தால், அது AFib அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் தவறான மின் சமிக்ஞைகளை சரிசெய்ய முடியும். இது தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் சிலருக்கு, இது அறிகுறிகளை நீண்ட காலத்திற்கு விலக்கி வைக்கும். இது இளையவர்களிடமும், மீண்டும் மீண்டும் வரும் AFib உடையவர்களிடமும் சிறப்பாகச் செயல்படும்.

தலைகீழ் ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனை உடற்பயிற்சி செய்ய முடியுமா?

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்கு உகந்தது என்ன என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது, இதய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. நல்ல உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது ஏட்ரியல் மூல காரணங்களை மாற்ற உதவும் குறு நடுக்கம்.

AFibக்கு நடைபயிற்சி நல்லதா?

குறிப்பாக AFib நோயாளிகளுக்கு நடைபயிற்சி பயனுள்ளதாக இருக்கும் இது எளிதான, குறைந்த தாக்கம் கொண்ட உடற்பயிற்சி ஆகும். செயலற்றவர்கள் தங்கள் இயக்கத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். நடைபயிற்சி எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நலன்களைக் கொண்டுள்ளது. இது Afib நோயாளிகளுக்கும், ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பும் மக்களுக்கும் சிறந்த செயலாக அமைகிறது.

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்கு வாழைப்பழம் நல்லதா?

புதிய பழங்கள் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது; வாழைப்பழங்கள் குறிப்பாக அபிப்பை நிர்வகிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் அவற்றின் உயர் பொட்டாசியம் அளவுகள் காரணமாக.

முட்டைகள் AFib க்கு மோசமானதா?

எலக்ட்ரோலைட் அசாதாரணங்கள் இதயத்தில் இயல்பான மின் செயல்பாட்டை பாதிக்கின்றன மற்றும் முடியும் அரித்மியாவை ஏற்படுத்தும் அபிப் போன்றவர்கள். உணவு நச்சுத்தன்மையைத் தவிர்க்க, இறைச்சி, கோழி மற்றும் முட்டை போன்ற உணவுகளை நன்கு சமைக்கவும், நீண்ட நேரம் வெளியே உட்கார்ந்து, குறிப்பாக பால் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும்.

AFib இதயத்தை சேதப்படுத்துமா?

பதில்:ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் நிரந்தர இதய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும், இது மிகவும் அசாதாரணமானது என்றாலும். ஒரு நோயாளி ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனை உருவாக்கி, இதயத் துடிப்பு நீண்ட காலத்திற்கு மிக வேகமாக இருக்கும் பட்சத்தில், ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் நிரந்தர இதய பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் சூழ்நிலை.

AFib க்கு பாதுகாப்பான இரத்தத்தை மெலிக்கும் மருந்து எது?

வைட்டமின் கே அல்லாத வாய்வழி ஆன்டிகோகுலண்டுகள் (NOACகள்) 2014 ஆம் ஆண்டு அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன்/அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் கார்டியாலஜி/ஹார்ட் ரிதம் சொசைட்டி வழிகாட்டுதலின் படி, ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுடன் (AFib) தொடர்புடைய பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கு வார்ஃபரின் விருப்பமான மாற்றாக இப்போது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

AFibக்கு எவ்வளவு நேரம் அதிகம்?

நிலையான AFib என்பது நீடிக்கும் ஒரு அத்தியாயத்தால் வரையறுக்கப்படுகிறது 7 நாட்களுக்கு மேல். சிகிச்சை இல்லாமல் நிற்காது. மருந்துகள் அல்லது மின்சார அதிர்ச்சி சிகிச்சை மூலம் இயல்பான தாளத்தை அடையலாம். நாள்பட்ட அல்லது நிரந்தர, AFib பல ஆண்டுகளாக தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

உலகின் நம்பர் 1 ஆரோக்கியமான உணவு எது?

எனவே, விண்ணப்பதாரர்களின் முழு பட்டியலையும் ஆராய்ந்து, நாங்கள் முடிசூட்டினோம் காலே நம்பர் 1 ஆரோக்கியமான உணவாக. கேல் அதன் போட்டியாளர்களுக்கு எதிராக அடுக்கி வைக்கப்படும் போது குறைவான குறைபாடுகளுடன் கூடிய பரந்த அளவிலான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

தவிர்க்க வேண்டிய நம்பர் 1 காய்கறி எது?

ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பட்டியலில் முதலிடம், அதைத் தொடர்ந்து கீரை. (முழு 2019 டர்ட்டி டஜன் பட்டியலில், மிகவும் அசுத்தமானது முதல் குறைந்தது வரை தரவரிசைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஸ்ட்ராபெர்ரிகள், கீரை, காலே, நெக்டரைன்கள், ஆப்பிள்கள், திராட்சைகள், பீச், செர்ரிகள், பேரிக்காய், தக்காளி, செலரி மற்றும் உருளைக்கிழங்கு ஆகியவை அடங்கும்.)

வாழைப்பழத்தை ஏன் சாப்பிடக்கூடாது?

வாழைப்பழங்கள் மற்ற பழங்களை விட அதிக கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன - சுமார் 105 கலோரிகள் - மேலும் அவற்றில் குறைவான நார்ச்சத்து உள்ளது, எனவே நீங்கள் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர மாட்டீர்கள். ... வாழைப்பழங்கள் சிறிய அளவில் இதயத்திற்கு நல்லது, ஆனால் நீங்கள் வாழைப்பழங்களை அதிகமாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் வளரலாம் ஹைபர்கேமியா. அதாவது உங்கள் இரத்தத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது.

AFib இரவில் ஏன் ஏற்படுகிறது?

A: ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (AFib) இரவில் ஏற்படுவது அசாதாரணமானது அல்ல. தி உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகள் பொதுவாக தூக்கப் பயன்முறையில் இருக்கும், அப்போதுதான் உங்கள் ஓய்வெடுக்கும் இதயத்துடிப்பு குறையும். இந்த நிலைமைகளின் கீழ், இதயத்தில் உள்ள சாதாரண இதயமுடுக்கியைத் தவிர வேறு பகுதிகளில் இருந்து இதயமுடுக்கி செயல்பாடு AFib இன் தொடக்கத்தைத் தூண்டும்.

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனுக்குத் தேர்ந்தெடுக்கும் மருந்து எது?

பீட்டா தடுப்பான்கள் மற்றும் கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் விரைவான விகிதக் கட்டுப்பாட்டை வழங்குவதால், தேர்வுக்கான மருந்துகள். 4,7,12 ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் நோயாளிகளுக்கு ஓய்வு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது இதயத் துடிப்பைக் குறைப்பதில் இந்த மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பச்சை தேயிலை AFib க்கு மோசமானதா?

பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது பராக்ஸிஸ்மல் AF (OR: 0.307, 95% CI: 0.216-0.436, P <0.001) மற்றும் நிலையான AF (OR: 0.355, 95% CI: 0.261-0.40.0) மற்றும் <0.480, P1 ஆகிய இரண்டின் நிகழ்வுகளையும் குறைக்கிறது. AF இன் குறைந்த நிகழ்வுடன் தொடர்புடையது. என்பதை இந்த ஆய்வு தெரிவிக்கிறது குறைந்த அளவு பச்சை தேயிலை உட்கொள்ளல் AF க்கு எதிராக வலுவாக பாதுகாக்கிறது.