10 அடி அகலம் தாண்டுவது நல்லதா?
பெரும்பாலான வீரர்கள் தங்கள் பரந்த தாவலில் 10 அடிகளைப் பெறுவது நல்லது, டிராஃப்டின் உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்கள் 11 அடி அல்லது அதற்கு மேல் செல்லலாம். இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, பைரன் ஜோன்ஸ் 12'3 ஜம்ப் மூலம் அனைத்து நேர சாதனையையும் படைத்தார், முந்தைய சாதனையை எட்டு அங்குலங்கள் தகர்த்தார்.
உயர்நிலைப் பள்ளி விளையாட்டு வீரருக்கு ஒரு நல்ல பரந்த ஜம்ப் என்ன?
ஒரு நல்ல உயர்நிலைப் பள்ளி விளையாட்டு வீரர் 24 முதல் 28 அங்குலங்கள் வரை செங்குத்துத் தாவல்களைக் கொண்டிருப்பார். ஒரு நல்ல ஜம்ப் இருக்கும் 28 முதல் 32 அங்குல வரம்பு. ஒரு சிறந்த செங்குத்து ஜம்ப் கொண்ட ஒரு தடகள வீரர் 32 முதல் 36 அங்குலங்கள் உயரும். 36 அங்குலத்திற்கு மேல் உள்ள எதுவும் உயர்நிலைப் பள்ளி விளையாட்டு வீரரை அவரது வகுப்பில் முதலிடத்தில் வைக்கும்.
5'11 நபர் எவ்வளவு உயரத்தில் குதிக்க வேண்டும்?
டங்க் செய்ய, நீங்கள் குதிக்க வேண்டும் சுமார் 35 அங்குல உயரம், இது தொழில்முறை விளையாட்டுகளில் கூட ஈர்க்கக்கூடியதாக கருதப்படும். NBA இல் தொடர்ந்து 40+ அங்குல ஓடும் செங்குத்து தாவல்களை உருவாக்கும் வீரர்கள் உள்ளனர்.
40 அங்குல செங்குத்து சாத்தியமா?
99% வீரர்களுக்கு 40 அங்குல செங்குத்து இருக்காது, அவர்கள் எவ்வளவு கடினமாக பயிற்சி செய்தாலும் பரவாயில்லை. அடுத்த 12 வாரங்களில் அந்த நிரல்களுடன் உங்கள் செங்குத்துத் தாவலை இரட்டிப்பாக்குவது சாத்தியமில்லை.
ஸ்டாண்டிங் பிராட் ஜம்ப் கற்றல்
எலைட் பிராட் ஜம்ப் என்றால் என்ன?
பிராட் ஜம்ப் என்றும் அழைக்கப்படும் நிற்கும் நீளம் தாண்டுதல் சோதனையானது, வெடிக்கும் கால் சக்தியின் ஒரு பொதுவான மற்றும் எளிதாக நிர்வகிக்கக்கூடிய சோதனையாகும். ஒரு சிறந்த முடிவு ஆண்களுக்கு 2.50 மீட்டர் (8' 2.5") மற்றும் பெண்களுக்கு 2.00 மீட்டர் (6' 6.75").
14 வயது நிரம்பியவர் எவ்வளவு தூரம் குதிக்க வேண்டும்?
13 முதல் 14 வயதுடைய சிறுவர்களுக்கான சராசரி, அல்லது 50-வது-சதவீதம் சுமார் 17 அங்குலம், உடற்பயிற்சி நிபுணர் ஜே ஹாஃப்மேன் "உடற்தகுதி, செயல்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான விதிமுறைகள்" இல் எழுதுகிறார். 10 முதல் 20 வது சதவிகிதம் 12.3 முதல் 13.8 அங்குலங்கள் வரை இயங்கும்; 30 முதல் 40 சதவிகிதம் 15 முதல் 16 அங்குலங்கள்.
பரந்த தாவல்கள் ஏன் நிகழ்கின்றன?
ஏன் பரந்த ஜம்ப்:
பரந்த தாவலின் நோக்கம் ஒரு கால்களின் வெடிக்கும் சக்தியை அளவிடுவதற்கு. ஒரு தடகள வீரர் எந்த அளவுக்கு குதிக்க முடியுமோ, அவ்வளவு வெடிப்பு அவருக்கு இருக்கும். ஜம்ப் செய்வது எளிதானதாகத் தோன்றினாலும், ஒரு தடகள வீரர் அசையாமல் நிற்கும் நிலையில் இருந்து குதிக்க வேண்டும் என்பதால் இது எளிதான பயிற்சி அல்ல.
ஒரு மனிதன் கிடைமட்டமாக எவ்வளவு தூரம் குதிக்க முடியும்?
நின்று நீண்ட அல்லது அகலமான ஜம்ப், சாதனை சுமார் 12 அடி. சாதாரண உடல் தகுதி உள்ளவர்களுக்கு, ஆண்களுக்கு 7 அடியும், பெண்களுக்கு 6 அடியும் நின்று தாண்டுவது ஒரு நியாயமான சாத்தியம்.
நீளம் தாண்டுதலில் உயரம் முக்கியமா?
ஒரு தடகள வீரர் எவ்வளவு உயரத்தில் குதித்தாலும் பரவாயில்லை நீளம் தாண்டுதல். நீளம் தாண்டுதலின் இடைவெளி ஆரம்ப வேகம் மற்றும் ஒரு தடகள வீரர் குதிக்கும் கோணத்தைப் பொறுத்தது. 45° கோணத்தில் தாவலின் இடைவெளி அதிகபட்சமாக இருக்கும். ... இவ்வாறு குதிப்பதற்காக நீங்கள் எவ்வளவு உயரம் எடுக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து வீச்சு அமையாது.
நீளம் தாண்டுதல் நிற்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
லாங் ஜம்ப்ஸ் என்பது வீட்டிலேயே செய்யும் உடற்பயிற்சியாகும் க்ளூட்ஸ் & ஹிப் ஃப்ளெக்சர்கள் மற்றும் குவாட்ரைசெப்ஸ் ஆகியவற்றை குறிவைக்கிறது மேலும் வயிறு மற்றும் கன்றுகள் மற்றும் தொடை எலும்புகளையும் உள்ளடக்கியது.
உயரம் நிற்பது பரந்த தாண்டுதலை பாதிக்குமா?
உயரம் சராசரி மதிப்பு 1.39 மற்றும் ஸ்டாண்டிங் பிராட் ஜம்ப் சராசரி மதிப்பு 1.422 மற்றும் R இன் மதிப்பு 0.0338 என்பது பலவீனமான நேர்மறை தொடர்பைக் குறிக்கும் ஒரு பலவீனமான தொடர்பு உள்ளது என்று முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன. நின்று பரந்த ஜம்ப் செயல்திறன் உயரத்தால் வலுவாக பாதிக்கப்படுவதில்லை.
நிற்கும் பரந்த ஜம்ப் என்ன தசைகள் பயன்படுத்துகின்றன?
ஸ்டாண்டிங் ப்ராட் ஜம்ப் டெஸ்ட் என்பது கலிஸ்தெனிக்ஸ் மற்றும் பிளைமெட்ரிக்ஸ் பயிற்சி ஆகும். glutes மற்றும் குறைந்த அளவு கன்றுகள், இடுப்பு, தொடை எலும்புகள், இடுப்பு நெகிழ்வுகள், கீழ் முதுகு, வெளிப்புற தொடைகள் மற்றும் குவாட்களை குறிவைக்கிறது.
சராசரியாக நிற்கும் பரந்த ஜம்ப் என்ன?
ஆண்களுக்கான சராசரி ஸ்டாண்டிங் பிராட் ஜம்ப் ஸ்கோர் 86.25 இன்ச் மற்றும் பெண்களுக்கு 61.3 இன்ச். சராசரி நிலையான செங்குத்து ஜம்ப் மதிப்பெண்கள் ஆண்களுக்கு 25.25 அங்குலங்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு 21.7 அங்குலங்கள்.
நீளமான அகல தாண்டுதல் யாருக்கு உள்ளது?
தற்போதைய சாதனை படைத்துள்ளது பைரன் ஜோன்ஸ், பிப்ரவரி 23, 2015 அன்று NFL கம்பைனில் 3.73 மீ (12 அடி 23⁄4 அங்குலம்) பாய்ச்சலைப் பதிவு செய்தவர், ரிங்கெரிக் FIK இலிருந்து நோர்வே ஷாட் புட்டர் ஆர்னே ட்வெர்வாகின் 3.71 மீ (12 அடி 2 அங்குலம்) போட்டி உலக சாதனையை முறியடித்தார். 1968 இல் ஸ்போர்ட் கிளப்.
லெப்ரானின் செங்குத்து என்றால் என்ன?
தற்போதைய காற்றின் மன்னர் லெப்ரான் ஜேம்ஸ் ஆவார். அவரது செங்குத்து பாய்ச்சலுடன், எங்காவது அளவிடப்படுகிறது 40 அங்குலத்திற்கு வடக்கே (NBA சராசரி 20களில் உள்ளது), கிங் ஜேம்ஸ் தனது 6-அடி-8-இன்ச், 250-பவுண்டு சட்டத்தை எளிதாகத் தோன்றும்.
50 அங்குல செங்குத்து சாத்தியமா?
செங்குத்து ஜம்ப் என்பது தடகளத்தில் மிகவும் மதிப்புமிக்க அளவீடுகளில் ஒன்றாகும். ... இவான் உங்கர் 63.5 அங்குலங்கள் தாவி, ஏறக்குறைய மூன்று அடி செங்குத்தாக நின்று குதித்து உலக சாதனை படைத்துள்ளார். ஆனாலும் 50 அங்குலத்திற்கு மேல் குதிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது - மற்றும் WIRED ஏன் என்பதை அறிய விளையாட்டு அறிவியலில் ஆழமாக மூழ்குகிறது.
30 அங்குல செங்குத்து சாத்தியமா?
உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் மரபியல் குதிப்பதற்கான உங்கள் திறனை ஆணையிடுகிறது. தசை நார் வகை மற்றும் சிஎன்எஸ் செயல்திறன் ஆகியவை குணாதிசயங்களின் இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள் ஆகும், அவை இறுதியில் நீங்கள் எவ்வளவு உயரத்திற்கு குதிக்கலாம் என்பதை தீர்மானிக்கும், இவை இரண்டும் ஒருவரைப் பார்ப்பதன் மூலம் பார்க்க இயலாது. அனைவருக்கும் 30 அங்குல செங்குத்து இருக்க முடியாது, 40 அல்லது 50 மிகக் குறைவு.
5 அடி 11 நபர் குடுக்க முடியுமா?
5-அடி-6 பையன் ஸ்பட் வெப் ஆக இல்லாவிட்டால், 10-அடி விளிம்புடன் கூடிய ஷாட் அதிகமாக இருக்காது. அதே நேரத்தில், ஒரு சராசரி அளவிலான பையன் - 5-11 என்று சொல்லுங்கள் - குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய தடகள திறன் இல்லாமல் வாய்ப்பு இருக்காது. டங்கிங் அனைவருக்கும் இல்லை, ஆனால் பல ஆண்களுக்கு குறைந்தபட்சம் அதை இழுக்க வாய்ப்பு உள்ளது.
5 அடி 7 பேர் குடுக்க முடியுமா?
சவாலானது: 5 அடி 7 அங்குலம் - 5 அடி 9 அங்குலம்
அதாவது கூடைப்பந்தின் விளிம்பைத் தாக்க நீங்கள் சுமார் 29 அங்குலங்கள் குதிக்க வேண்டும். மேலும், உங்களுக்குத் தேவை 35 அங்குலங்கள் குதிக்க முடியும். தொழில்முறை கூடைப்பந்து வீரர்களுக்கு கூட இந்த எண்ணிக்கை மிகவும் ஈர்க்கக்கூடியது. ஒவ்வொரு NBA வீரரும் அதைச் செய்ய முடியாது.
5'2 பேர் குடுக்க முடியுமா?
பல குறுகிய NBA வீரர்களில், ஐந்து குறிப்பிடத்தக்க குறிப்புகள் Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum மற்றும் Ty Lawson. ஆனால் கூடைப்பந்தாட்டத்தில் மூழ்கிய மிகக் குறுகிய நபர் வில்லியம் ஈஸ்டன், ஒரு 5'2″ கல்லூரி கூடைப்பந்து புள்ளி காவலர்.