எரிவாயுவை எந்தப் பக்கம் போடுவது?

ஆனால் எரிவாயுவை அனுப்ப நீங்கள் எந்தப் பக்கம் இருக்கிறீர்கள்? உங்கள் மீது உறங்குதல் அல்லது தூங்குதல் இடது புறம் புவியீர்ப்பு உங்கள் செரிமான அமைப்பில் அதன் மாய வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது, பெருங்குடலின் பல்வேறு பகுதிகள் வழியாக கழிவுகளை (எந்தவொரு சிக்கிய வாயுவுடன் சேர்த்து) தள்ளுகிறது. இது இடது பக்கத்தை வாயுவுக்கு சிறந்த தூக்க நிலையாக மாற்றுகிறது.

வயிற்று வலியைப் போக்க நீங்கள் எந்தப் பக்கத்தில் படுத்திருக்கிறீர்கள்?

ஈர்ப்பு விசையானது சிறுகுடலில் இருந்து பெருங்குடலுக்கு கழிவுகள் செல்ல உதவுகிறது. நெஞ்செரிச்சலுக்கு உதவுங்கள்: நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் இடது பக்கம் தூங்குவதால் பயனடையலாம் வலது பக்கம் தூங்குவது வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் அல்லது உணவுக் குழாயின் இடையே இணைக்கும் தசைகளை தளர்த்துகிறது.

நான் எப்படி என்னை புண்படுத்தி வாயுவை நீக்குவது?

உன் முதுகில் படுத்து, உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் மார்புக்கு அருகில் கொண்டு வாருங்கள். இதைச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் கன்னத்தை மார்பில் வைத்து 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள். இது அடிவயிற்றில் அழுத்தத்தை செலுத்தி வாயுவை வெளியேற்ற உதவும்.

வாயுவை வெளியிடுவது எனக்கு ஏன் கடினமாக உள்ளது?

வாயுவை கடப்பதில் சிக்கல்

மவுண்ட் சினாய் மருத்துவ மையத்தின் கூற்றுப்படி, ஒரு கட்டி, வடு திசு (ஒட்டுதல்கள்) அல்லது குடல்கள் சுருங்குவது இவை அனைத்தும் காரணமாக இருக்கலாம். வயிற்று அடைப்பு. நீங்கள் வாயு வலியை அனுபவித்து, வாயுவை வெளியேற்ற முடியாமலோ அல்லது அதிகப்படியான வாய்வு இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

வாயுவைக் குறைக்க நான் எப்படி தூங்க வேண்டும்?

உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்

ஓய்வெடுத்தல் அல்லது உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குங்கள் புவியீர்ப்பு உங்கள் செரிமான அமைப்பில் அதன் மாய வேலை செய்ய அனுமதிக்கிறது, பெருங்குடலின் பல்வேறு பகுதிகள் வழியாக கழிவுகளை (எந்தவொரு சிக்கிய வாயுவுடன் சேர்த்து) தள்ளுகிறது. இது இடது பக்கத்தை வாயுவுக்கு சிறந்த தூக்க நிலையாக மாற்றுகிறது.

மலச்சிக்கல் | மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி | மலச்சிக்கல் நிவாரணம் (2019)

நான் எப்படி இலவச பொறி எரிவாயு பெற முடியும்?

வாயுவை பர்ப்பிங் செய்வதன் மூலம் அல்லது கடப்பதன் மூலம் சிக்கியுள்ள வாயுவை வெளியேற்றுவதற்கான சில விரைவான வழிகள் இங்கே உள்ளன.

1. நகர்வு. சுற்றி நட. ...
2. மசாஜ். வலிமிகுந்த இடத்தில் மெதுவாக மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும்.
3. யோகா போஸ்கள். குறிப்பிட்ட யோகா போஸ்கள் வாயுவைக் கடப்பதற்கு உதவ உங்கள் உடலை ஓய்வெடுக்க உதவும். ...
4. திரவங்கள். கார்பனேற்றப்படாத திரவங்களை குடிக்கவும். ...
5. மூலிகைகள். ...
6. சோடா பைகார்பனேட்.
7. ஆப்பிள் சாறு வினிகர்.

5 நிமிடத்தில் வயிற்று வலியை எப்படி போக்குவது?

வெப்பமூட்டும் திண்டு, சூடான தண்ணீர் பாட்டில், சூடான துண்டு அல்லது வயிறு மற்றும் பின்புறத்தின் மேல் வெப்ப மடக்கு ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்துதல் அடிவயிற்றில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தவும், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது. வெப்பநிலை 104° ஃபாரன்ஹீட் ஆக இருக்க வேண்டும். குமிழிகள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது சூடான மழையுடன் சூடான குளியல் எடுத்துக்கொள்வதும் உதவும்.

வயிற்றில் கிடப்பது வாயுவுக்கு உதவுமா?

வாயு அல்லது வீக்கத்தை அனுபவிக்கும் பலர் கிடைமட்டமாக செல்லும்போது நன்றாக உணர்ந்தாலும், நிமிர்ந்து இருப்பது நல்லது. "வெறுமனே படுத்துக்கொள்வது அடிக்கடி வீக்கத்திலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது," பால்மர் கூறுகிறார்.

வாயுவை வெளியிட நான் எதைப் பயன்படுத்தலாம்?

கடையில் கிடைக்கும் எரிவாயு வைத்தியம் பின்வருமாறு:

• பெப்டோ-பிஸ்மோல்.
• செயல்படுத்தப்பட்ட கரி.
• சிமெதிகோன்.
• லாக்டேஸ் என்சைம் (லாக்டெய்ட் அல்லது பால் ஈஸ்)
• பீனோ.

நிமிடங்களில் வீக்கத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?

பின்வரும் விரைவான உதவிக்குறிப்புகள் வீங்கிய வயிற்றில் இருந்து விரைவாக விடுபட மக்களுக்கு உதவலாம்:

1. ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். ...
2. யோகா போஸ்களை முயற்சிக்கவும். ...
3. மிளகுக்கீரை காப்ஸ்யூல்கள் பயன்படுத்தவும். ...
4. எரிவாயு நிவாரண காப்ஸ்யூல்களை முயற்சிக்கவும். ...
5. வயிற்று மசாஜ் முயற்சிக்கவும். ...
6. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்துங்கள். ...
7. ஒரு சூடான குளியல், ஊறவைத்து, ஓய்வெடுக்கவும்.

உங்கள் வயிற்றை சரிசெய்ய சிறந்த பானம் எது?

சிகிச்சை

• விளையாட்டு பானங்கள்.
• 7-அப், ஸ்ப்ரைட் அல்லது இஞ்சி அலே போன்ற தெளிவான, காஃபின் இல்லாத சோடாக்கள்.
• ஆப்பிள், திராட்சை, செர்ரி அல்லது குருதிநெல்லி போன்ற நீர்த்த சாறுகள் (சிட்ரஸ் பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும்)
• தெளிவான சூப் குழம்பு அல்லது bouillon.
• பாப்சிகல்ஸ்.
• காஃபின் நீக்கப்பட்ட தேநீர்.

உங்கள் வயிறு வேகமாக வலிப்பதை எப்படி நிறுத்துவது?

வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணத்திற்கான மிகவும் பிரபலமான வீட்டு வைத்தியங்களில் சில:

1. குடிநீர். ...
2. படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்த்தல். ...
3. இஞ்சி. ...
4. புதினா. ...
5. சூடான குளியல் அல்லது வெப்பமூட்டும் பையைப் பயன்படுத்துதல். ...
6. BRAT உணவுமுறை. ...
7. புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்த்தல். ...
8. ஜீரணிக்க கடினமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பது.

வயிற்றில் வாயுவை எவ்வாறு குறைப்பது?

விளம்பரம்

1. மெதுவாக சாப்பிட்டு குடிக்கவும். உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது குறைந்த காற்றை விழுங்க உதவும். ...
2. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் பீர் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். அவை கரியமில வாயுவை வெளியிடுகின்றன.
3. கம் மற்றும் கடினமான மிட்டாய் தவிர்க்கவும். நீங்கள் பசையை மெல்லும்போது அல்லது கடினமான மிட்டாய்களை உறிஞ்சும் போது, ​​நீங்கள் வழக்கத்தை விட அடிக்கடி விழுங்குவீர்கள். ...
4. புகை பிடிக்காதீர்கள். ...
5. உங்கள் பற்களை சரிபார்க்கவும். ...
6. நகருங்கள். ...
7. நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சை.

உங்களை எப்படி துரத்துவது?

ஒரு நபருக்கு மூச்சுத் திணற உதவும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பின்வருமாறு:

1. கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் மினரல் வாட்டர்.
2. மெல்லும் கோந்து.
3. பால் பொருட்கள்.
4. கொழுப்பு அல்லது வறுத்த உணவுகள்.
5. நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள்.
6. சர்பிடால் மற்றும் சைலிட்டால் போன்ற சில செயற்கை இனிப்புகள்.

எந்தப் பழங்கள் வாயுவை உண்டாக்காது?

வாயு அல்லாத பழ மாற்றுகளுக்கு, முயற்சிக்கவும் பெர்ரி, செர்ரி, திராட்சை மற்றும் பாகற்காய். பால் பொருட்கள் பெரும்பாலும் வாயு உணவுகள் என்பதால், நீங்கள் பாலை தவிர்க்க வேண்டியிருக்கும். அந்த உணவு தேர்வுகளுக்குப் பிறகு நீங்கள் வீங்கியதாக உணர்ந்தால், சீஸ் மற்றும் ஐஸ்கிரீம் ஆகியவை குற்றவாளிகளாக இருக்கலாம்.

ஒரு நாளைக்கு 50 முறை புழுங்குவது சாதாரணமா?

ஒவ்வொரு நாளும் வறண்டு போவது இயல்பானது, எல்லா நேரத்திலும் ஃபார்ட்டிங் இல்லை. வாய்வு என்று அழைக்கப்படும் அதிகப்படியான ஃபார்டிங், உங்களை அசௌகரியமாகவும் சுயநினைவையுடனும் உணர வைக்கும். இது உடல்நலப் பிரச்சினையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 20 முறைக்கு மேல் துர்நாற்றம் வீசினால் உங்களுக்கு அதிகப்படியான வாய்வு இருக்கும்.

வாயு தொல்லைக்கு வாழைப்பழம் நல்லதா?

வாழைப்பழங்கள் பழுக்க வைக்கும் போது, ​​​​அவற்றின் எதிர்ப்பு மாவுச்சத்து எளிய சர்க்கரைகளாக மாறுகிறது, அவை அதிக ஜீரணிக்கக்கூடியவை. அந்த மாதிரி, பழுத்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது வாயு மற்றும் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும் ( 13 ).

உங்களுக்கு வாயு இருக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

பச்சையாக சாப்பிடுவது, குறைந்த சர்க்கரை பழங்கள், ஆப்ரிகாட், ப்ளாக்பெர்ரி, ப்ளூபெர்ரி, கிரான்பெர்ரி, திராட்சைப்பழம், பீச், ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் தர்பூசணிகள் போன்றவை. பச்சை பீன்ஸ், கேரட், ஓக்ரா, தக்காளி மற்றும் போக் சோய் போன்ற குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது. கோதுமை அல்லது உருளைக்கிழங்கிற்கு பதிலாக அரிசியை உண்பது, ஏனெனில் அரிசி குறைந்த வாயுவை உற்பத்தி செய்கிறது.

உங்கள் வயிற்றை நன்றாக உணரவைக்கும் உணவு எது?

"BRAT" என்பதன் சுருக்கம் வாழைப்பழங்கள், அரிசி, ஆப்பிள் சாஸ் மற்றும் டோஸ்ட். இந்த சாதுவான உணவுகள் வயிற்றில் மென்மையாக இருக்கும், எனவே அவை மேலும் வயிற்று வலியைத் தடுக்க உதவும்.

புளிப்பு வயிற்றைக் கொல்வது எது?

பிஸ்மத் சப்சாலிசிலேட், Kaopectate® மற்றும் Pepto-Bismol™ போன்ற OTC மருந்துகளில் செயல்படும் மூலப்பொருள், உங்கள் வயிற்றுப் புறணியைப் பாதுகாக்கிறது. பிஸ்மத் சப்சாலிசிலேட் புண்கள், வயிற்று வலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றைக் குணப்படுத்தவும் பயன்படுகிறது. மற்ற மருந்துகளில் சைக்லைசின், டைமென்ஹைட்ரைனேட், டிஃபென்ஹைட்ரமைன் மற்றும் மெக்லிசைன் ஆகியவை அடங்கும்.

பால் உங்கள் வயிற்றை தீர்க்குமா?

எனவே பால் தற்காலிகமாக வயிற்றின் உட்புறத்தை பூசி, உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அமிலத்தைத் தாங்கி, உங்களை சற்று நன்றாக உணரச் செய்தாலும், நிவாரணம் இருபது நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், பால் பல நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் ஒரு வருத்தத்தைத் தீர்க்கும் வயிறு அவற்றில் ஒன்று அல்ல.

வயிற்று வலிக்கு கோக் நல்லதா?

“வயிற்றின் மொத்த அமிலத்தன்மையைக் குறைக்க கார்பனேற்றம் உதவும், இது குமட்டலைப் போக்க உதவும்,” என்று டாக்டர். சர்கா கூறுகிறார். பலர் இனிப்பு சுவைகளை மனநிறைவுடன் தொடர்புபடுத்துவதால், ஒரு சோடா மேலும் அந்த குழப்பமான உணர்வைக் கட்டுக்குள் கொண்டுவர உதவும்.

எப்படி வேகமாக உடம்பு சரியில்லாமல் போவது?

செய்

1. நிறைய புதிய காற்று கிடைக்கும்.
2. உங்களை திசை திருப்புங்கள் - எடுத்துக்காட்டாக, இசையைக் கேளுங்கள் அல்லது திரைப்படத்தைப் பாருங்கள்.
3. ஒரு குளிர் பானத்தை தொடர்ந்து பருகுங்கள்.
4. இஞ்சி அல்லது புதினா தேநீர் குடிக்கவும்.
5. இஞ்சி உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுங்கள் - இஞ்சி பிஸ்கட் போன்றவை.
6. சிறிய, அடிக்கடி உணவை உண்ணுங்கள்.

3 நாட்களில் எப்படி டிப்ளோட் செய்வது?

3 முதல் 5 நாட்களில் டீப்லோட் செய்வது எப்படி என்பதற்கான விரைவான உதவிக்குறிப்புகள்

1. உதவிக்குறிப்பு #2: அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுகளை உண்ணுங்கள். மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சி சாப்பிடுங்கள், வாட்ஸ் அப் பரிந்துரைக்கிறது. ...
2. உதவிக்குறிப்பு #3: உங்கள் உணவு சகிப்புத்தன்மையை கவனியுங்கள். ...
3. உதவிக்குறிப்பு #4: உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலைப் பாருங்கள். ...
4. உதவிக்குறிப்பு #5: புரோபயாடிக்குகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ...
5. உதவிக்குறிப்பு #7: தண்ணீர் அல்லது தேநீர் குடிக்கவும். ...
6. உதவிக்குறிப்பு #8: கவனத்துடன் சாப்பிடுங்கள்.

உங்கள் வயிற்றைக் குறைப்பது எப்படி?

எப்படி நீக்குவது: 8 எளிய படிகள் மற்றும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை

1. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். ...
2. உங்கள் ஃபைபர் உட்கொள்ளலைக் கவனியுங்கள். ...
3. சோடியம் குறைவாக சாப்பிடுங்கள். ...
4. உணவு சகிப்பின்மை குறித்து எச்சரிக்கையாக இருங்கள். ...
5. சர்க்கரை ஆல்கஹால்களைத் தவிர்க்கவும். ...
6. கவனத்துடன் சாப்பிட பழகுங்கள். ...
7. புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்.