என் விலா எலும்புகள் வெளியே ஒட்டாமல் தடுப்பது எப்படி?
சுவாசம்
- விலா எலும்பைச் சுற்றி உங்கள் உடலின் பக்கங்களில் உங்கள் கைகளை வைக்கவும்.
- உங்கள் மூக்கு வழியாக உடலின் பக்கங்களிலும் பின்புறத்திலும் ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ...
- உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்கவும். ...
- விலா எலும்புகள் விரிவடைவதையும் சுருங்குவதையும் நீங்கள் உணரும் வரை இந்த சுவாச முறையை பல முறை செய்யவும்.
வெளியே ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் விலா எலும்புகளை எதை அழைக்கிறீர்கள்?
பெக்டஸ் கரினாட்டம் இது ஒரு குழந்தை பருவ நிலை, இதில் மார்பெலும்பு (மார்பக எலும்பு) வழக்கத்தை விட அதிகமாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும். இது விலா எலும்புகளை மார்பகத்துடன் இணைக்கும் குருத்தெலும்பு கோளாறு என்று நம்பப்படுகிறது.
விரிந்த விலா எலும்புகள் மோசமானதா?
ஒரு விலா விரிப்பு உள்ளது சிக்கல்களை உருவாக்கும் சாத்தியம் சுவாசத்துடன் மட்டுமல்ல, முதுகிலும் கூட. விலா எலும்புகள் விரிவடையும் போது, தொராசி முதுகெலும்பு நீண்டு கொண்டே இருக்கும், இது தோள்பட்டை தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்து, தோள்பட்டை ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது.
என் மார்பகங்களுக்கு அடியில் என் விலா எலும்புகள் ஏன் வெளியே நிற்கின்றன?
பெக்டஸ் கரினாட்டம் என்பது மார்புச் சுவரின் மரபணுக் கோளாறு. இது மார்பை வெளியே தள்ளும். இதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது விலா எலும்பு மற்றும் மார்பு எலும்பு (ஸ்டெர்னம்) குருத்தெலும்புகளின் அசாதாரண வளர்ச்சி . மார்பு ஒரு பறவை போன்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
விலா விரிசலை எவ்வாறு சரிசெய்வது | மிகைப்படுத்தப்பட்ட விளையாட்டு வீரர்
உங்கள் விலா எலும்புகளைப் பார்க்க முடிந்தால் அது மோசமானதா?
ஒரு மாதிரியின் விலா எலும்புக் கூண்டு சில போஸ்களில் காணப்பட்டாலும், அந்த மாதிரியின் விலா எலும்புக் கூண்டை நீங்கள் வழக்கமாகப் பார்க்க முடியும் என்று அர்த்தமில்லை. ... நீங்கள் இயற்கையாகவே ஒரே மாதிரியான உடல் அமைப்பைக் கொண்டிருக்க நேர்ந்தால், ஒருவேளை பார்த்திருக்கலாம் உங்கள் விலா எலும்புகள் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை... நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடை, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான அளவு உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்கும் வரை.
விலா எலும்புகளின் அளவைக் குறைக்க முடியுமா?
விலா எலும்புக் கூண்டின் அளவைக் குறைக்க முடியாது. கோர்செட்டுகள் மற்றும் பிணைப்பு ஒரு சிறிய மேல் உடலின் தோற்றத்தை கொடுக்கலாம், ஆனால் அவை நிரந்தர மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்காது.
நான் ஒல்லியாக இல்லாவிட்டாலும் என் விலா எலும்புகள் ஏன் வெளியே நிற்கின்றன?
தெரியும் விலா எலும்புகள் கொண்ட பல பெண்களுக்கு சிறந்த கொலஸ்ட்ரால் சுயவிவரங்கள், ஒரு முழுமையான இயல்பான இதயம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சாதாரண இரத்த வேலை மற்றும் அழகான தோல் மற்றும் வலுவான நகங்கள். உண்மையிலேயே மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் ஒரு பெண் பெரும்பாலும் விலா எலும்புகளைக் காட்டுவார்.
எனக்கு ஏன் 11 விலா எலும்புகள் மட்டுமே உள்ளன?
≤11 விலா எலும்புகள் பலவற்றுடன் தொடர்புடையது பிறவி அசாதாரணங்கள் மற்றும் எலும்பு டிஸ்ப்ளாசியாஸ், உட்பட: டவுன் சிண்ட்ரோம் (டிரிசோமி 21) கேம்மெலிக் டிஸ்ப்ளாசியா. கைபோமெலிக் டிஸ்ப்ளாசியாஸ்.
ஸ்கோலியோசிஸ் உங்கள் விலா எலும்புகளை வெளியே தள்ளுமா?
பெரும்பாலான ஸ்கோலியோசிஸ் நிகழ்வுகளில், முதுகெலும்பு சுழலும் அல்லது பக்கவாட்டாக வளைக்கும். இது ஒரு பக்கத்தில் விலா எலும்புகள் அல்லது தசைகளை ஏற்படுத்துகிறது உடல் மற்றதை விட வெளியே ஒட்டிக்கொள்ளும் பக்கம்.
நான் படுக்கும்போது என் விலா எலும்பு ஏன் வெளியே நிற்கிறது?
உங்கள் விலா எலும்பு சற்று சீரற்றதாகவோ அல்லது நீண்டுகொண்டோ இருந்தால், அது இருக்கலாம் தசை பலவீனம் காரணமாக. உங்கள் வயிற்றுத் தசைகள் உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டைப் பிடிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்திலுள்ள உங்கள் தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால், அது உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டின் ஒரு பக்கம் வெளியே ஒட்டிக்கொண்டிருக்கலாம் அல்லது சீரற்ற முறையில் உட்காரலாம்.
வயதுக்கு ஏற்ப பெண்ணின் விலா எலும்பு விரிவடைகிறதா?
விலா எலும்புக் கூண்டின் அளவில் சிறிது அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது 20 முதல் 30 வயது வரை, ஆனால் விலா எலும்புகளின் அளவு 30-100 வயதிற்கு மாறாமல் இருக்கும். முதுகுத்தண்டுடன் தொடர்புடைய விலா எலும்புகளின் கோணம் மற்றும் முதுகுத்தண்டின் கைபோசிஸ் ஆகியவற்றில் வயதுக்கு ஏற்ப காணக்கூடிய வடிவ மாற்றங்களும் உள்ளன.
ஒரு உடலியக்க மருத்துவர் விரிந்த விலா எலும்புகளை சரிசெய்ய முடியுமா?
உடலியக்க சிகிச்சை தவறான விலா எலும்புகளுக்கு சிறந்த, மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. விலா எலும்பு சீரமைக்கப்படவில்லை என்பதை உடலியக்க மருத்துவர் தீர்மானித்தவுடன், அவர் அல்லது அவள் அடிக்கடி பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவார்கள், அது அந்த பகுதியை "தளர்த்தும்", தசைகளை மேலும் வளைந்து கொடுக்கும்.
உங்கள் விலா எலும்புகள் உதிர்ந்து போவது இயல்பானதா?
உங்கள் "தவறான விலா எலும்புகளில்" இணைக்கப்பட்டுள்ள குருத்தெலும்பு உடைந்து, அசாதாரண இயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது, ஒரு விலா எலும்பு ஏற்படுகிறது. இது சாதாரண நிலையில் இருந்து நழுவுவதால் உங்கள் மேல் வயிற்றில் அல்லது கீழ் மார்பில் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், விலா எலும்பு காயம் அல்லது அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது.
ஒரு பெரிய விலா எலும்புக்கு என்ன காரணம்?
காரணங்கள். பீப்பாய் மார்பு எப்போது ஏற்படுகிறது நுரையீரல் காற்றுடன் நீண்ட காலமாக (அதிகமாக ஊதப்பட்ட) ஆகிவிடும், விலா எலும்புக் கூண்டு நீண்ட காலத்திற்கு விரிவடையச் செய்யும். காலப்போக்கில், விலா எலும்புக் கூண்டு விரிவடைவது முன்புற (முன்னோக்கி எதிர்கொள்ளும்) மார்புச் சுவர் மற்றும் பின்புற (பின்புறம் எதிர்கொள்ளும்) சுவரைப் பாதிக்கும்.
11 விலா எலும்புகள் இயல்பானதா?
சராசரி மனிதன் 12 வழக்கமான விலா எலும்புகளுடன் பிறக்கிறான். முதல் ஏழு விலா எலும்புகள் ஸ்டெர்னத்துடன் இணைவதால் அவை "உண்மையான" விலா எலும்புகள் என்றும் மற்ற 5 விலா எலும்புகள் மார்பெலும்புடன் இணைக்கப்படாததால் "தவறான" அல்லது "மிதக்கும்" விலா எலும்புகள் என்றும் பெயரிடப்பட்டுள்ளன [1]. எனினும், மக்கள்தொகையில் ஒரு சிறிய குழு 11 ஜோடி விலா எலும்புகளுடன் பிறக்கிறது.
செரிப்ரோகோஸ்டோமண்டிபுலர் சிண்ட்ரோம் என்றால் என்ன?
செரிப்ரோகோஸ்டோமாண்டிபுலர் சிண்ட்ரோம் (சிசிஎம்எஸ்) என்பது ஏ கோளாறு இது ஒரு சிறிய கன்னம் (மைக்ரோனாதியா), வாயின் கூரையில் திறப்பு (பிளவு அண்ணம்), குறுகிய மார்பு, விலா எலும்புகள், விலா எலும்புகளுக்கு இடையில் இடைவெளிகள் மற்றும் சுவாசம் மற்றும் உணவளிப்பதில் சிரமம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
எனக்கு ஏன் 13 விலா எலும்புகள் உள்ளன?
மனிதர்களில் கர்ப்பப்பை வாய் விலா எலும்பு என்பது ஏழாவது கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பில் இருந்து எழும் கூடுதல் விலா எலும்பு ஆகும். அவர்களின் இருப்பு ஏ இயல்பான முதல் விலா எலும்புக்கு மேலே உள்ள பிறவி அசாதாரணம். கர்ப்பப்பை வாய் விலா எலும்பு 0.2% (500 பேரில் 1 பேர்) முதல் 0.5% மக்கள் வரை ஏற்படும் என மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.
ஒல்லியான கொழுப்பு என்றால் என்ன?
"ஒல்லியான கொழுப்பு" என்பது குறிக்கும் சொல் உடல் கொழுப்பின் அதிக சதவிகிதம் மற்றும் குறைந்த அளவு தசை. ... இருப்பினும், அதிக உடல் கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த தசை நிறை கொண்டவர்கள் - "சாதாரண" வரம்பிற்குள் வரும் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) இருந்தாலும் - பின்வரும் நிலைமைகளை உருவாக்கும் அபாயத்தில் இருக்கலாம்: இன்சுலின் எதிர்ப்பு.
விலா எலும்பு தற்பெருமை என்றால் என்ன?
அறியாதவர்களுக்கு, விலா எலும்பு தற்பெருமை பிரபலங்கள் தங்கள் விலா எலும்புகளை காட்ட போஸ் கொடுப்பதை உள்ளடக்கியது.
எத்தனை விலா எலும்புகள் தெரியும்?
வெறுமனே 7-9 விலா எலும்புகள் தெரிய வேண்டும். 7 க்கும் குறைவானது நோயாளியின் மோசமான முயற்சி மற்றும்/அல்லது குறைந்த நுரையீரல் அளவுகளை கட்டுப்படுத்தும் நுரையீரல் நோய், அட்லெக்டாசிஸ் போன்றவற்றில் பரிந்துரைக்கிறது. 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட விலா எலும்புகள் பொதுவாக சிஓபிடி, ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற அதிகப்படியான பணவீக்கத்தை பரிந்துரைக்கின்றன.
இடுப்புப் பயிற்சியாளர் உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டைச் சிறியதாக்க முடியுமா?
"ஒரு கட்டுக்கதை என்னவென்றால், உங்கள் எலும்பு அமைப்பை மாற்ற முடியும்" என்று பிலிப்ஸ் கூறுகிறார். “[வயது வந்த] பெண்களுக்கு, உங்கள் எலும்புகள் உருவாகின்றன. நீங்கள் அவர்களை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் தீங்கு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை மாற்ற முடியாது. இடுப்புப் பயிற்சியாளர் ஒரு பரந்த விலா எலும்புக் கூண்டை மெலிக்க மாட்டார் - அது காயமாகவோ அல்லது மோசமாகவோ விட்டுவிடும்.
விலா எலும்பு அகற்ற அறுவை சிகிச்சை எவ்வளவு?
விலா எலும்பு அகற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு எவ்வளவு செலவாகும்? செயல்முறையின் சிக்கலான தன்மையைக் கருத்தில் கொண்டு, விலா எலும்புகளை அகற்றுவதற்கான விலை (11 மற்றும் 12) செலவாகும் $25,000.
நான் எப்படி சிறிய இடுப்பைப் பெறுவது?
உங்கள் ஆழமான மைய தசைகளை வலுவூட்டுவது, 'கோர்செட்டை இறுக்க' மற்றும் உங்கள் இடுப்பை மெலிதாக மாற்ற உதவும்." ஜென் சிட்-அப்களை கைவிட அறிவுறுத்துகிறார் - இது வேறுபட்ட வயிற்று தசையை குறிவைக்கிறது - அதற்கு பதிலாக கோர் பிரிட்ஜ்கள், ஹீல் ஸ்லைடர்கள் மற்றும் 'இறந்த பிழைகள்', இது மெலிதான இடுப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.