சோபானி தயிர் உடல் எடையை குறைக்க நல்லதா?
வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்
புரதச் சத்து இருந்தபோதிலும், கிரேக்க தயிர் மட்டும் சாப்பிடுவது ஒரு நபருக்கு அதிக கலோரிகளை எரிக்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் போதுமான புரதம், நார்ச்சத்துள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உள்ளடக்கிய சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக கிரேக்க தயிர் சாப்பிடுவது எடை இழப்புக்கு உதவலாம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.
ஆரோக்கியமான சோபானி ஃபிளிப் சுவைகள் என்ன?
வடக்கு டெக்சாஸ் நாளிதழின் சமீபத்திய இதழ்
- எண். 8: ட்ராபிகல் டேபிரேக் (3/5 நட்சத்திரங்கள்) ...
- எண். 7: புதினா சாக்லேட் சிப் (3.5/5 நட்சத்திரங்கள்) ...
- எண். 6: உப்பு கலந்த கேரமல் க்ரஞ்ச் (3.5/4 நட்சத்திரங்கள்) ...
- எண். 5: பாதாம் கோகோ லோகோ (3.75/5 நட்சத்திரங்கள்) ...
- எண். 4: கீ லைம் க்ரஞ்ச் (4/5 நட்சத்திரங்கள்) ...
- எண். 3: நானாவிற்கு நட்டி (4/5 நட்சத்திரங்கள்) ...
- எண். 2: பூசணி அறுவடை மிருதுவான (4.5/5 நட்சத்திரங்கள்) ...
- இல்லை.
சோபானி சுண்டிகளில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளதா?
சோபானி ஃபிலிப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கனவு
இந்த தயிர் கோப்பையை நீங்கள் தோண்டி எடுப்பதற்கு முன், இது ஒரு மகிழ்ச்சியான உபசரிப்பு என்று விளம்பரப்படுத்தப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு கொள்கலனில் 210 கலோரிகள் மற்றும் 22 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது, இது அதிகமாக உள்ளது (ஆனால் பென் அண்ட் ஜெர்ரியின் பீனட் பட்டர் கப் ஐஸ்கிரீமின் அரை கப் ஐ விட உங்களுக்கு சிறந்தது).
சாப்பிடுவதற்கு மோசமான தயிர் என்ன?
சர்க்கரையின் அடிப்படையில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய 10 மோசமான தயிர்கள் - அதற்கு பதிலாக என்ன வாங்கலாம்
- ஃபேஜ் பிளவு கோப்பை தேன். ...
- சோபானி ஃபிளிப் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கனவு. ...
- நூசா கேரமல் சாக்லேட் பெக்கன். ...
- கீழே டானன் பழம். ...
- ராஸ்பெர்ரி லெமனேட் நூசா. ...
- Dannon லோஃபேட் யோகர்ட் காபி சுவை. ...
- டார்க் சாக்லேட்டுடன் பேஜ் கிராஸ்ஓவர் தேங்காய்.
தயிர் வாங்குவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் - கிரேக்கம், ஆர்கானிக், புல்லுருவி மற்றும் பல
ஆரோக்கியமான தயிர் பிராண்ட் எது?
15 ஆரோக்கியமான கிரேக்க தயிர் பிராண்டுகள்.
- ஃபேஜ் மொத்தம் 2% கிரேக்க தயிர். ...
- சோபானி கொழுப்பு இல்லாத, சமவெளி. ...
- வாலாபி ஆர்கானிக் ஆஸி கிரேக்கம் குறைந்த கொழுப்பு, சமவெளி. ...
- மேப்பிள் ஹில் கிரீம்ரி கிரேக்க தயிர். ...
- ஸ்டோனிஃபீல்ட் ஆர்கானிக் கிரேக்க முழு பால், சமவெளி. ...
- Dannon Oikos கிரேக்கம் அல்லாத தயிர், சமவெளி. ...
- Dannon Oikos டிரிபிள் ஜீரோ கிரேக்கம் அல்லாத தயிர், ப்ளைன்.
வழக்கமான தயிரை விட கிரேக்க தயிர் சிறந்ததா?
வழக்கமான தயிரில் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் அதிக கால்சியம் உள்ளது, கிரேக்க தயிர் உள்ளது அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை - மற்றும் மிகவும் தடிமனான நிலைத்தன்மை. இரண்டு வகைகளும் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் செரிமானம், எடை இழப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.
சோபானி ஏன் மிகவும் விலை உயர்ந்தது?
இருப்பினும், கிரேக்கத்திற்குச் செல்வதற்கான விலை வழக்கமான தயிரின் விலையை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உள்ளது. ஹராட் அதிக செலவு என்கிறார் ஏனெனில் அதை தயாரிக்க பயன்படுத்தப்படும் பால். ... மிகவும் பிரபலமான கிரேக்க வகை, சோபானி, சராசரியாக $1.34 ஆகும், இது வழக்கமான தயிரை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம். மற்றொரு கிரேக்க யோகர்ட் பிராண்டான ஃபேஜ் சராசரி விலை சற்று அதிகமாக இருந்தது.
ஆரோக்கியமான சோபானி அல்லது யோப்லைட் எது?
கிரேக்க தயிர் புரதத்தில் அதிகமாக இருந்தாலும்-இதனால், எடை இழப்புக்கு சிறந்தது-வழக்கமான தயிருடன் ஒப்பிடுகையில், அமெரிக்கர்கள் இன்னும் கிட்டத்தட்ட 50 சதவிகிதம் பாரம்பரிய தயிரைப் பெறுகிறார்கள். இந்த உன்னதமான அமெரிக்க கலாச்சாரங்கள் நீங்கள் வளர்ந்த தயிர் பிராண்டுகள் (சிந்தியுங்கள்: யோப்லைட் மற்றும் டானன்)-ஆனால் சோபானியின் உடல் ஆரோக்கியம்.
சோபானி ஃபிளிப்புகளின் சுவை என்ன?
இது தயிரிலிருந்தே அன்னாசிப்பழத்தின் குறிப்பைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதைப் பெறுகிறது கிரானோலாவிலிருந்து இனிப்பு சுவை. இது என் வாயில் ஒரு வெப்பமண்டல தப்பிப்பது போல் உணர்கிறது. சாக்லேட் சேர்க்காதது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும், ஏனெனில் இது காலை உணவுக்கு ஏற்றது. இதை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் உடனடியாக காதலில் விழுவீர்கள்.
சோபானி ஃபிளிப்ஸ் கிரேக்க தயிர்தானா?
Chobani® Flip® கிரேக்க யோகர்ட் என்பது புரதம் நிறைந்த கிரேக்க தயிர் சிற்றுண்டியாகும், இது சுவையான, இயற்கையான கலவைகள் மட்டுமே. இது பூஜ்ஜிய செயற்கை பொருட்களால் செய்யப்பட்ட சரியான பகுதி, எந்த நேரத்திலும் உபசரிப்பு.
தினமும் தயிர் சாப்பிடுவது சரியா?
தயிரில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கலாம். இது சில நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு பயனளிக்கும். இருப்பினும், உங்கள் தயிரை தேர்வு செய்ய மறக்காதீர்கள் புத்திசாலித்தனமாக.
கிரேக்க தயிர் தினமும் சாப்பிடுவது சரியா?
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் கிரேக்க தயிர் புரதம், கால்சியம், அயோடின் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை வழங்க முடியும், அதே நேரத்தில் சில கலோரிகளை முழுமையாக உணர உதவுகிறது. ஆனால் மிக முக்கியமாக, தயிர் முழு உடலையும் பாதிக்கக்கூடிய செரிமான மண்டலத்திற்கு ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவை வழங்குகிறது.
தயிர் சாப்பிட்டால் மட்டும் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
தயிர் உங்கள் உணவில் சேர்க்கப்படுவதைக் காட்டிலும் அதிக கலோரி, குறைந்த புரத உணவுகளை மாற்றுவதற்குப் பயன்படுத்தும்போது எடை இழப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர இது உங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்பதால், இந்த பால் தயாரிப்பு இயற்கையாகவே நாள் முழுவதும் குறைவான கலோரிகளை உண்ண வழிவகுக்கும்.
கிரேக்க தயிர் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?
1. ஏனெனில் கிரேக்க தயிர் எலும்புகள் மற்றும் பிழைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படலாம். பல தயிர்களைப் போலவே, சில கிரேக்க வகைகளும் ஜெலட்டின் சேர்க்கின்றன, இது விலங்குகளின் தோல், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் அல்லது எலும்புகளை வேகவைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. தயிரில் இருப்பதை விட அதிகமான பழங்கள் இருப்பதாகத் தோன்ற பலர் கார்மைனையும் சேர்க்கிறார்கள்.
எந்த தயிரில் அதிக புரதம் உள்ளது?
தரவரிசை: இவை மிகவும் புரதம் கொண்ட தயிர்
- ஸ்டோனிஃபீல்ட்: 6 கிராம். ...
- கிரேசியர்ஸ்: 6 கிராம். ...
- கிரீன் வேலி ஆர்கானிக்ஸ் (லாக்டோஸ் இல்லாதது): 7 கிராம். ...
- யோப்லைட் கிரேக்கம் 100 விப்ஸ்: 9 கிராம். ...
- சோபானி: 12 கிராம். ...
- யோப்லைட் கிரேக்கம் 100: 12 கிராம். ரெபேக்கா ஹாரிங்டன்/டெக் இன்சைடர். ...
- டார்டே: 12 கிராம். ரெபேக்கா ஹாரிங்டன்/டெக் இன்சைடர். ...
- பெயர்ச்சொற்கள்: 14 கிராம். ரெபேக்கா ஹாரிங்டன்/டெக் இன்சைடர்.
எந்த பிராண்ட் தயிரில் குறைந்த அளவு சர்க்கரை உள்ளது?
தரவரிசை: இவை குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட தயிர்
- சிகிஸ்: 9 கிராம். ...
- கோ-கர்ட்: 9 கிராம். ...
- ஸ்டோனிஃபீல்ட் யோபேபி: 9 கிராம். ...
- மேப்பிள் ஹில் க்ரீமரி: 8 கிராம். ...
- சோபானி வெறுமனே 100: 8 கிராம். ...
- ஸ்டோனிஃபீல்ட் யோகிட்ஸ்: 8 கிராம். ...
- யோப்லைட் கிரேக்கம் 100 கலோரிகள்: 7 கிராம். ரெபேக்கா ஹாரிங்டன்/டெக் இன்சைடர்.
- டேனன் லைட் & ஃபிட் கிரேக்கம்: 7 கிராம். ரெபேக்கா ஹாரிங்டன்/டெக் இன்சைடர்.
சோபானி ஜீரோ சர்க்கரை ஆரோக்கியமானதா?
Chobani® Zero Sugar* என்பது ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள நுகர்வோருக்கானது சர்க்கரைக்கு இயற்கையான மாற்று. இது லாக்டோஸ் இல்லாதது, புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரம் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் உட்பட 6 நேரடி மற்றும் செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்களைக் கொண்டுள்ளது.
சோபானி கொழுப்பு இல்லாததா?
சோபானி ® ப்ளைன் கிரேக்க யோகர்ட் பண்ணை-புதிய உள்ளூர் பாலில் இருந்து வடிவமைக்கப்பட்டது, இது புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக அமைகிறது. ஒரு கிரீம் அமைப்பு மற்றும் பழைய-உலக-புளிப்பு சுவை, எங்கள் கொழுப்பு இல்லாத, குறைந்த கொழுப்பு, மற்றும் கெட்டோ-நட்பு முழு பால் விருப்பங்கள் காலை உணவு கிண்ணங்கள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான சரியான அடிப்படையாகும்.
சோபானி தயிர் எவ்வளவு காலத்திற்கு நல்லது?
எங்கள் தயாரிப்புகள் இயற்கையான, GMO அல்லாத பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் செயற்கைப் பாதுகாப்புகள் எதுவும் இல்லை, அவற்றை உண்ணலாம் 60 நாட்கள் நாங்கள் அவற்றை உருவாக்கியதிலிருந்து. ஒழுங்காக குளிரூட்டப்பட்ட Chobani® கிரேக்க யோகர்ட் தயாரிப்புகள் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட கொள்கலனில் பட்டியலிடப்பட்ட தேதி வரை நீடிக்கும்.
கிரேக்க தயிர் ஏன் மிகவும் மோசமாக சுவைக்கிறது?
ஆனால், முதலில், அது ஏன் மிகவும் கசப்பானது? சரி, நொதித்தல் செயல்முறைக்குப் பிறகு, கிரேக்க தயிர் வழக்கமான தயிரைக் காட்டிலும் அதிக முறை வடிகட்டப்படுகிறது. இது கையொப்பம் தடிமனான அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதோடு, மிக முக்கியமாக, தயிர் புளிக்கவைக்கப்பட்டவுடன் பாக்டீரியா ஏற்படுத்தக்கூடிய வலுவான மற்றும் கசப்பான சுவைகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
மிகவும் பிரபலமான தயிர் பிராண்ட் எது?
டாப் 5 யுஎஸ் யோகர்ட் பிராண்ட்கள் - யோப்லைட் டாப், சோபானி டாப்லெட், டானன்...
- #1 யோப்லைட்.
- #2 சோபானி.
- #3 ஸ்டோனிஃபீல்ட் பண்ணை ஓய்கோஸ் கிரேக்கம்.
- #4 டானன்.
- #5 ஸ்டோனிஃபீல்ட் பண்ணை.
- சராசரி தயிர் பிராண்டுகளுக்குக் கீழே - டேனிமல்ஸ், டானன் ஆக்டிவியா, டானன் டான்ஆக்டிவ், கோ-கர்ட், ட்ரிக்ஸ்.
தயிரில் உள்ள தீமைகள் என்ன?
தயிர் ஆரோக்கியமான உணவில் பிரதானமாக இருக்க முடியும், கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் டி மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. எந்தவொரு தயிர் பிராண்டையும் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது அதிகப்படியான தயிர் சாப்பிடுவது, எடை அதிகரிப்பு, அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும்.