எவ்வளவு நேரம் கழித்து நான் குளிக்க முடியும்?
வெப்பமான வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும் (சூடான மழை, சானா, சூடான தொட்டி) 4-6 மணி நேரம் கழித்து கப்பிங் சிகிச்சையானது உங்கள் துளைகளைத் திறக்கும் மற்றும் உங்கள் தோல் வெப்பநிலைக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
குளித்த பின் குளிக்கலாமா?
குளித்த உடனே குளிக்க வேண்டாம். சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மூடி, சூடாக வைக்கவும். மதுவைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சோர்வாக உணரலாம் அல்லது அடுத்த நாள் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
கப்பிங் செய்த பிறகு என்ன செய்யக்கூடாது?
கப்பிங்கிற்குப் பிறகு 4-6 மணிநேரங்களுக்கு, வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்:
- காஃபின், ஆல்கஹால், சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள், பால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள். இந்த உணவுகள் சிகிச்சையைச் செயல்படுத்தும் உங்கள் உடலின் திறனைக் குறைக்கின்றன.
- சூடான மழை, saunas, சூடான தொட்டிகள் மற்றும் வலுவான ஏர் கண்டிஷனிங். ...
- தீவிர உடற்பயிற்சி.
- குளிர் மற்றும் காற்றோட்டமான சூழ்நிலைகள்.
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி கப்பிங் செய்ய முடியும்?
நோயாளிகள் அடிக்கடி வரலாம் இரண்டு முதல் மூன்று முறை ஒரு வாரம் கப்பிங் செய்ய, ஆனால் இது பொதுவாக குத்தூசி மருத்துவத்துடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. "கப்பிங் ஒரு சிறந்த துணையாகும், ஏனென்றால் நீங்கள் வேகமாக நன்றாக உணர முடியும், அதேசமயம் குத்தூசி மருத்துவம் மூலம், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், ஆனால் அது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு இருக்கலாம்," என்று அவர் கூறுகிறார்.
கப்பிங் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
இருண்ட கப்பிங் மதிப்பெண்கள் என்றால் என்ன?
ஒரு இருண்ட நிறம் என்று பொருள் சிகிச்சை அளிக்கப்பட்ட உடலின் பிரிவில் அதிக அளவு நச்சுகள் மற்றும் தேக்கம் உள்ளது. இந்த வழக்கில், மதிப்பெண்கள் 3 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். இருப்பினும், அரிதாகவே நச்சுகள் இல்லாவிட்டால், வண்ணம் ஒரு வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருக்கலாம் மற்றும் சில மணிநேரங்களில் கரைந்துவிடும்.
கப்பிங் செய்த பிறகு என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
நீங்கள் சாப்பிடலாம் மீன், முட்டை, பழங்கள், காய்கறிகள், கோழியின் சிறிய பகுதி மட்டுமே - முடிந்தால் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். செரிமானத்தின் போது இந்த உணவுகளுக்கு அதிக ஆற்றல் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தேவைப்படுகிறது, எனவே கப் செய்யப்பட்ட பகுதிகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்குகிறது. அனைத்து காஃபின்/கார்பனேட்டட் (ஃபிஸி) பானங்களையும் (24 மணிநேரத்திற்கு) தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் கப்பிங்கை அதிக நேரம் வைத்திருந்தால் என்ன ஆகும்?
முயற்சி செய்வது பொதுவாக பாதுகாப்பானது.
"கப்பிங் பொதுவாக மிகவும் பாதுகாப்பானது, குறிப்பாக தகுதிவாய்ந்த TCM பயிற்சியாளர்களின் கவனிப்பின் கீழ்" என்கிறார் லின். இரண்டு உடல்நல ஆபத்துகள், சொட்டு ஆல்கஹால் காரணமாக தோல் தீக்காயங்கள், மற்றும் தோல் கொப்புளங்கள் அதிகப்படியான இறுக்கமான கப்பிங் மற்றும் கோப்பை அதிக நேரம் உடலில் விடப்படுவதால்.
கப்பிங் தொப்பை கொழுப்புக்கு உதவுமா?
எடை இழப்பு மற்றும் செல்லுலைட் அகற்றுதல் ஆகியவற்றைப் பின்தொடர்பவர்கள் உதவிக்காக கப்பிங் சிகிச்சைக்கு அதிகளவில் திரும்புகின்றனர். இந்த ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சை சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது தோற்றத்தை வெகுவாகக் குறைக்கிறது செல்லுலைட்.
நெருப்புக் குப்பி ஏதாவது செய்யுமா?
Pinterest இல் பகிர் கப்பிங் சிகிச்சை மே இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க அல்லது குறைக்க உதவுகிறது. PLoS One இதழில் உள்ள ஒரு ஆய்வுக் கட்டுரையின்படி, கப்பிங் பயிற்சியாளர்கள் இது ஒரு நபரின் தோலைச் சுற்றி ஹைபிரீமியா அல்லது ஹீமோஸ்டாசிஸை உருவாக்குவதன் மூலம் செயல்படுவதாகக் கூறுகின்றனர். இது கோப்பையின் கீழ் ஒரு நபரின் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது அல்லது குறைக்கிறது.
கப்பிங் நச்சுக்களை வெளியிடுமா?
கப்பிங் சிகிச்சை செய்யப்படும் பகுதியில் குய் மற்றும் இரத்தத்தின் உள்ளூர் சுழற்சியை ஊக்குவிக்கிறது, வீக்கம், வலி மற்றும் பதற்றத்தை தீர்க்கிறது. மூலம் மேற்பரப்பில் அசுத்தங்களை வரைந்து, அது நச்சுகளை நீக்குகிறது. மேற்கத்திய உடலியல் கண்ணோட்டத்தில், கப்பிங் இணைப்பு திசு அல்லது திசுப்படலத்தை தளர்த்துகிறது மற்றும் மேற்பரப்பில் இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது.
கப்பிங் செய்த பிறகு உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?
கப்பிங் கோப்பைகள் வைக்கப்படும் பகுதியில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது. இது தசை பதற்றத்தை போக்கலாம், இது ஒட்டுமொத்த இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் செல் பழுதுபார்க்கும். இது புதிய இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்கவும் மற்றும் திசுக்களில் புதிய இரத்த நாளங்களை உருவாக்கவும் உதவும்.
கப்பிங் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா?
கப்டிங் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம் தொடர்ந்து தோல் நிறமாற்றம், வடுக்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் தொற்றுகள், மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கலாம். கடுமையான பக்க விளைவுகளின் அரிதான நிகழ்வுகள் பதிவாகியுள்ளன, மண்டை ஓட்டின் உள்ளே இரத்தப்போக்கு (உச்சந்தலையில் கப் செய்த பிறகு) மற்றும் இரத்த இழப்பால் ஏற்படும் இரத்த சோகை (மீண்டும் ஈரமான கப்பிங் செய்த பிறகு).
கப்பிங்கிலிருந்து விடுபடுவது எப்படி?
ஸ்க்ரப் / லூஃபா - குளிக்கும்போது, ஷவரில் சிறிது சோப்புத் தண்ணீருடன் லூஃபாவைப் பயன்படுத்தி, பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மெதுவாகத் தேய்க்கவும். 5 முதல் 10 நிமிடங்களுக்கு செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும். துலக்குதல் ஹிக்கியில் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்ட உதவுகிறது, உறைதல் விரைவாக மீண்டும் உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.
கப்பிங்கின் நிறங்கள் எதைக் குறிக்கின்றன?
ஊதா சிவப்பு கப்பிங் குறி என்பது கடுமையான ஈரமான வெப்பத்தை குறிக்கிறது. சிவப்பு கப்பிங் குறி கடுமையான வெப்பத்தைக் குறிக்கிறது. நீல நிற ஊதா கப்பிங் குறி கடுமையான குளிர் ஈரப்பதத்தைக் குறிக்கிறது. இருண்ட நிறத்துடன் கப்பிங் குறி நோய்க்கிருமி குய்யின் அதிகப்படியான தன்மையைக் குறிக்கிறது, ஒரு உயிர் சக்தி. வெளிர் நிறத்துடன் கூடிய கப்பிங் குறி லேசான நோய்க்கிருமி குய்யைக் குறிக்கிறது.
கப்பிங் மசாஜ் உங்களுக்கு மோசமானதா?
கப்பிங் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் தொடர்ச்சியான தோல் நிறமாற்றம், வடுக்கள், தீக்காயங்கள் மற்றும் தொற்றுகள் போன்றவை, மேலும் அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சியை மோசமாக்கலாம். கடுமையான பக்க விளைவுகளின் அரிதான நிகழ்வுகள் பதிவாகியுள்ளன, மண்டை ஓட்டின் உள்ளே இரத்தப்போக்கு (உச்சந்தலையில் கப் செய்த பிறகு) மற்றும் இரத்த இழப்பால் ஏற்படும் இரத்த சோகை (மீண்டும் ஈரமான கப்பிங் செய்த பிறகு).
கப்பிங் உண்மையில் செல்லுலைட்டுக்கு உதவுமா?
2014 இல் ஒரு சிறிய ஆய்வு உலர் கப்பிங் சிகிச்சை என்று கண்டறியப்பட்டது செல்லுலைட்டுக்கான பயனுள்ள சிகிச்சை இது நிணநீர் வடிகால் மற்றும் நுண்ணிய சுழற்சியை தூண்டுகிறது. இந்த காலகட்டத்திற்கு ஒவ்வொரு காலிலும் 10 முறை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது செல்லுலைட்டை 'திறமையானது மற்றும் பாதுகாப்பானது' என்று முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டின.
வீட்டில் எத்தனை முறை கப்பிங் செய்ய வேண்டும்?
கப்பிங் சிகிச்சையின் வழக்கமான கால அளவு 15 முதல் 25 நிமிடங்கள் வரை மாறுபடும். கடுமையான பிரச்சனைகளுக்கு தினசரி சிகிச்சைகள் செய்யலாம் மேலும் நாள்பட்ட நிலைமைகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும்.
நானே கப்பிங் செய்யலாமா?
ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத செயல்முறைக்காக நாங்கள் இங்கு இருக்கும்போது, நாங்கள் சொந்தமாகச் செய்யலாம், கப்பிங் என்பது தொழில்நுட்ப ரீதியாக ஒரு மருத்துவ முறை. மேலும் இதுபோன்ற கருவிகள் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்வதை மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், ஏதேனும் நிச்சயமற்ற தன்மையை நீங்கள் உணர்ந்தால், அதற்கு பதிலாக ஒரு நிபுணரைப் பார்க்கவும்.
கப்பிங் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?
எடை இழப்புக்கான கப்பிங் பாதுகாப்பானதா? ஆம், கப்பிங் என்பது முற்றிலும் இயற்கையான சிகிச்சையாகும், இது எடை இழப்பை துரிதப்படுத்தவும், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தவும் உடலின் சொந்த பதில்களைப் பயன்படுத்துகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் சிகிச்சை முடிந்த உடனேயே லேசான அசௌகரியம் ஏற்படலாம், ஆனால் இது விரைவில் கடந்து செல்லும்.
கப்பிங் முடிச்சுகளுக்கு உதவுமா?
வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க கப்பிங் பயன்படுத்தப்படுகிறது, தசைகள் மற்றும் இணைப்பு திசுக்களில் ஆழமான வடு திசுக்களை எளிதாக்குகிறது, மற்றும் வீக்கம் மற்றும் தசை முடிச்சுகளை குறைக்க.
கப்பிங் செய்த பிறகு சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க வேண்டுமா?
மசாஜ் கப்பிங்கிற்குப் பிறகு நீராவி, சானா மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்கவும். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். குறைந்தபட்சம் 24 மணிநேரம் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் நிறமாற்றம் மறையும் வரை உகந்ததாக இருக்கும். பகுதியை மூடி வைப்பது நல்லது.
கப்பினால் கல்லீரலை நச்சு நீக்க முடியுமா?
கப்பிங் சிகிச்சை மூலம், கல்லீரல் இரத்தத்தை திறம்பட நச்சு நீக்கும். இந்த செயல்முறை உடலின் உகந்த வெப்பநிலையையும் பராமரிக்கிறது. கல்லீரல் நொதிகளும் நன்றாக வேலை செய்ய ஆரம்பிக்கின்றன. அவர்கள் மூலக்கூறுகளை வேகமாக உடைக்க முடியும்.
தீ கப்பிங் எவ்வளவு செலவாகும்?
கப்பிங் சிகிச்சை பொதுவாக செலவாகும் ஒரு அமர்வுக்கு $40 முதல் $80 வரை, இது பொதுவாக அரை மணி நேரம் நீடிக்கும்.
கப்பிங் நரம்பு சேதத்திற்கு உதவுமா?
கைமுறை சிகிச்சை உலகில் கப்பிங் ஒரு பிரபலமான சிகிச்சையாக மாறி வருகிறது. வீக்கம் சிகிச்சை மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படும் போது, அது உள்ளது பொதுவான நரம்பு பிடிப்புகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.