ஸ்ப்ரைட் பூஜ்யம் உங்களுக்கு மோசமானதா?

ஸ்ப்ரைட் ஜீரோ சர்க்கரையில் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைக்குப் பதிலாக செயற்கை இனிப்பு அஸ்பார்டேம் உள்ளது. வழக்கமான ஸ்ப்ரைட்டை விட இது ஆரோக்கியமான தேர்வாகக் கருதப்பட்டாலும், மனிதர்களில் செயற்கை இனிப்புகளின் விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வுகள் முடிவில்லாதவை.

ஜீரோ குளிர்பானங்கள் உங்களுக்கு மோசமானதா?

கோக் ஜீரோ போன்ற செயற்கை இனிப்பு பானங்கள் மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன: இதய நோய் அதிகரிக்கும் ஆபத்து. ஒரு கண்காணிப்பு ஆய்வில், செயற்கையாக இனிப்பு செய்யப்பட்ட பானங்கள் மற்றும் இதய நோய்களின் முந்தைய வரலாறு இல்லாத பெண்களிடையே இதய நோய்க்கான அதிக ஆபத்து (20) இடையே தொடர்பைக் கண்டறிந்தது.

Sprite Zero ஒரு டயட் பானமா?

100% இயற்கை சுவைகள் கொண்ட எலுமிச்சை-சுண்ணாம்பு சோடா. ஸ்ப்ரைட் ஜீரோ சுகர் என்பது சர்க்கரை இல்லாத உணவு வகை ஸ்ப்ரைட் ஆகும்.

ஸ்ப்ரைட் ஜீரோவில் என்ன இனிப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

இல்லை, ஆனால் அமெரிக்காவில் ஸ்ப்ரைட் ஜீரோ ஒரு உடன் இனிமையாக உள்ளது அஸ்பார்டேம் மற்றும் ஏஸ்-கே கலவை குறைந்த அல்லது கலோரிகள் இல்லாத மிருதுவான, சுத்தமான சுவைக்காக.

ஸ்ப்ரைட் உங்களை எடை அதிகரிக்கச் செய்கிறதா?

ஒரு பானத்தில் உள்ள கலோரிகளின் அளவைக் கூட்டினால், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 270 கலோரிகளின் கலோரி அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது. அதாவது ஒரு நாளைக்கு ஒரு சோடா குடித்தால் போதும் ஒவ்வொரு 13 நாட்களுக்கும் ஒரு பவுண்டு எடை அதிகரிப்பு, அல்லது ஆண்டுக்கு சுமார் 28 பவுண்டுகள் எடை அதிகரிப்பு.

நீங்கள் ஏன் இப்போதே டயட் சோடா குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும்!

ஆரோக்கியமான குளிர்பானம் எது?

1. தண்ணீர். நீரேற்றம், மலிவானது மற்றும் சர்க்கரை இல்லாதது: நாள் முழுவதும் குடிப்பதற்கு தண்ணீர் சிறந்த தேர்வாகும். நீங்கள் சர்க்கரை சேர்க்காமல் சிறிது சுவையை கொடுக்க விரும்பினால், ஐஸ் க்யூப்ஸ் மற்றும் புதிய புதினா அல்லது வெள்ளரிக்காய் கீற்றுகளை சேர்க்க முயற்சிக்கவும்.

ஸ்ப்ரைட்டின் தீமை என்ன?

12-அவுன்ஸ் (375-மிலி) ஸ்ப்ரைட் கேன் 140 கலோரிகளையும் 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் கொண்டுள்ளது, இவை அனைத்தும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையிலிருந்து (1) வருகின்றன. இதை குடித்தவுடன், பெரும்பாலான மக்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் திடீர் அதிகரிப்பை அனுபவிக்கிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவர்கள் இருக்கலாம் ஆற்றல் மற்றும் அடுத்தடுத்த விபத்தை உணர்கிறேன், இதில் நடுக்கம் மற்றும்/அல்லது பதட்டம் (2) அடங்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் ஸ்ப்ரைட் ஜீரோ குடிக்கலாமா?

நீரிழிவு நோயுடன் வாழும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு, சர்க்கரை இல்லாத சோடாக்கள் மிதமான அளவில் பாதுகாப்பானது. கலோரி இல்லாத பானத்துடன் இனிப்பு அல்லது அதிக கலோரிகள் உள்ள ஏதாவது ஒன்றை இணைக்க வேண்டும் என்ற ஆசையை எதிர்க்கவும்.

அஸ்பார்டேம் உங்கள் மூளைக்கு என்ன செய்கிறது?

அஸ்பார்டேமின் நுகர்வு, உணவுப் புரதத்தைப் போலல்லாமல், முடியும் ஃபைனிலாலனைன் மற்றும் அஸ்பார்டிக் அமிலத்தின் அளவை உயர்த்துகிறது மூளையில். இந்த சேர்மங்கள் நரம்பியக்கடத்திகள், டோபமைன், நோர்பைன்ப்ரைன் மற்றும் செரோடோனின் ஆகியவற்றின் தொகுப்பு மற்றும் வெளியீட்டைத் தடுக்கலாம்.

அஸ்பார்டேம் உடலுக்கு என்ன செய்கிறது?

டஜன் கணக்கான ஆய்வுகள் அஸ்பார்டேமை - உலகில் மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் செயற்கை இனிப்பு - புற்றுநோய் உள்ளிட்ட கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புபடுத்தியுள்ளன. இருதய நோய், அல்சைமர் நோய், வலிப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் டிமென்ஷியா, அத்துடன் குடல் டிஸ்பயோசிஸ், மனநிலை கோளாறுகள், தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி போன்ற எதிர்மறை விளைவுகள்.

கோக் ஜீரோ உடல் எடையை அதிகரிக்குமா?

இல்லை. கோக் ஜீரோ சுகர் என்பது பூஜ்ஜிய சர்க்கரை, ஜீரோ கலோரி கோலா. சர்க்கரை மாற்றுகள் பல உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சர்க்கரைக்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது மக்களுக்கு குறைந்த, குறைந்த அல்லது சர்க்கரை மற்றும் கலோரி விருப்பத்தை வழங்குகிறது.

டயட் கோக்கில் உண்மையில் 0 கலோரிகள் உள்ளதா?

இது பொதுவாக மிகக் குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க ஊட்டச்சத்து இல்லை. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு 12-அவுன்ஸ் (354-மிலி) டயட் கோக்கில் கலோரிகள், சர்க்கரை, கொழுப்பு அல்லது புரதம் மற்றும் 40 மி.கி சோடியம் (1) இல்லை. இருப்பினும், செயற்கை இனிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் அனைத்து சோடாக்களும் குறைந்த கலோரி அல்லது சர்க்கரை இல்லாதவை. சிலர் சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை ஒன்றாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

அஸ்பார்டேம் உங்களை கொழுப்பாக்குகிறதா?

அமெரிக்காவின் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (FDA) ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட அஸ்பார்டேமின் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய தினசரி உட்கொள்ளல் கூட இருக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. நீங்கள் பசியுடன் இருப்பீர்கள் மற்றும் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும்.

எந்த உணவில் 0 கலோரிகள் உள்ளன?

செலரி. செலரி மிகவும் பிரபலமான, குறைந்த கலோரி உணவுகளில் ஒன்றாகும். அதன் நீளமான, பச்சை தண்டுகளில் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை உங்கள் உடலில் செரிக்கப்படாமல் போகலாம், இதனால் கலோரிகள் இல்லை. செலரியில் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது இயற்கையாகவே கலோரிகளைக் குறைக்கிறது.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை டயட் கோக் பாதுகாப்பானது?

ஒரு நாளைக்கு நியாயமான அளவு டயட் சோடா குடிப்பது, அதாவது கேன் அல்லது இரண்டு, உங்களை காயப்படுத்த வாய்ப்பில்லை. டயட் சோடாவில் தற்போது பயன்படுத்தப்படும் செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானவை, மேலும் இந்த பொருட்கள் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு நம்பகமான ஆதாரம் இல்லை.

உண்ணாவிரதம் இருக்கும் போது நான் கோக் ஜீரோ குடிக்கலாமா?

சோடா. டயட் சோடாவில் கலோரிகள் அல்லது இன்சுலின் மீது அளவிடக்கூடிய விளைவுகளைக் கொண்ட கலவைகள் எதுவும் இல்லை. அது நோன்பை முறிக்காது, ஆனால் நான் ஒரு ரசிகன் என்று அர்த்தம் இல்லை. ஒரு போட முயற்சிக்கவும் சர்க்கரை இல்லாத பானம் கலவை சில பிரகாசமான நீரில் LMNT போன்றது.

மோசமான சர்க்கரை அல்லது அஸ்பார்டேம் எது?

உடல் எடையில் விளைவுகள்

அஸ்பார்டேமில் ஒரு கிராமுக்கு 4 கலோரிகள் (கிராம்) உள்ளது சர்க்கரைக்கு. இருப்பினும், இது சர்க்கரையை விட 200 மடங்கு இனிமையானது. அதாவது, உணவு மற்றும் பானங்களை இனிமையாக்க சிறிய அளவிலான அஸ்பார்டேம் மட்டுமே அவசியம். இந்த காரணத்திற்காக, மக்கள் பெரும்பாலும் எடை இழப்பு உணவுகளில் பயன்படுத்துகின்றனர்.

அதிகப்படியான அஸ்பார்டேமின் அறிகுறிகள் என்ன?

மூச்சுத் திணறல், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயத் துடிப்பு தவிர்க்கப்பட்டது அல்லது துடிக்கிறது இவை அனைத்தும் அஸ்பார்டேம் நச்சுத்தன்மையின் அறிகுறிகளாகும். இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள். அஸ்பார்டேமை இனிப்பானாகப் பயன்படுத்தும் போது மக்கள் அடிக்கடி வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு (இரத்தம் தோய்ந்திருக்கலாம்), வயிற்று வலி மற்றும் வலிமிகுந்த விழுங்குதல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கின்றனர்.

டயட் கோக் அதிகமாக குடிப்பது உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்யும்?

உணவு சோடா நுகர்வு பரந்த அளவிலான மருத்துவ நிலைமைகளின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று வளர்ந்து வரும் சான்றுகள் தெரிவிக்கின்றன, குறிப்பாக: இதய நிலைமைகள், மாரடைப்பு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்றவை. நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் உள்ளிட்ட வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சினைகள். டிமென்ஷியா மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற மூளை நிலைகள்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டிய 3 பானங்கள் என்ன?

இருப்பினும், பழச்சாறுகள் சில ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன.

• வழக்கமான சோடா. தவிர்க்க வேண்டிய பானங்களின் பட்டியலில் சோடா முதலிடத்தில் உள்ளது. ...
• ஆற்றல் பானங்கள். ஆற்றல் பானங்கள் காஃபின் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் இரண்டிலும் அதிகமாக இருக்கும். ...
• இனிப்பு அல்லது இனிக்காத பழச்சாறுகள்.

தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் சர்க்கரையை வெளியேற்ற முடியுமா?

அதிக தண்ணீர் குடிப்பது

உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் அதிகப்படியான சர்க்கரையை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும் உங்கள் சிறுநீர் வழியாக இரத்தம். இதன் விளைவாக, உங்கள் உடல் தன்னை ரீஹைட்ரேட் செய்ய அதிக திரவங்கள் தேவைப்படும். தண்ணீர் குடிப்பது, இரத்தத்தில் உள்ள சில குளுக்கோஸை வெளியேற்றுவதற்கு உடலுக்கு உதவும்.

சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தால் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சமப்படுத்த உதவும் 9 உணவுகள்

• முழு கோதுமை ரொட்டி.
• பழங்கள்.
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் உருளைக்கிழங்கு.
• ஓட்மீல் மற்றும் ஓட் தவிடு.
• கொட்டைகள்.
• பருப்பு வகைகள்.
• பூண்டு.
• குளிர்ந்த நீர் மீன்.

தினமும் கோகோ கோலா குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

மிகப் பெரிய, மைல்கல் யு.எஸ். ஃப்ரேமிங்ஹாம் ஹார்ட் ஸ்டடியின் படி, தினமும் ஒரு கேன் சோடா குடிப்பது தொடர்புடையது. உடல் பருமன், இடுப்பு அளவு அதிகரிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு, வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் மாரடைப்பு, பக்கவாதம், மோசமான நினைவாற்றல், சிறிய மூளை அளவு, மற்றும் டிமென்ஷியா ஆபத்து.

தினமும் Sprite குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

நாள்பட்ட உடல்நல நோய்கள் - அமெரிக்க ஃப்ரேமிங்ஹாம் இதய ஆய்வின்படி, ஒரு கேன் சோடா குடிப்பது மட்டும் இணைக்கப்படவில்லை உடல் பருமன், ஆனால் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, குறைபாடுள்ள சர்க்கரை அளவுகள், அதிகரித்த இடுப்பு அளவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள், இதய அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய அதிக ஆபத்து ...

ஸ்ப்ரைட் உங்கள் வயிற்றுக்கு மோசமானதா?

ஸ்ப்ரைட்டில் உள்ள கார்பனேற்றப்பட்ட நீரும் காரணமாக இருக்கலாம் வாய்வு மற்றும் இரைப்பை தொந்தரவு அதிகரிக்கும்.