குவாக்கர் ஓட்ஸ் காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
உலர்ந்த அரிசி அல்லது பாஸ்தாவைப் போலவே, வணிக ரீதியாக பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் சமைக்கப்படாத உருட்டப்பட்ட, விரைவான அல்லது எஃகு வெட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் பொதுவாக குறைந்தது 12 மாதங்கள் நீடிக்கும் - மற்றும் 2 ஆண்டுகள் வரை பேக்கேஜ் திறக்கப்படாமல் இருந்தால் அல்லது ஓட்ஸ் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கப்பட்டால் (2).
ஓட்ஸ் கெட்டது என்பதை எப்படி அறிவது?
உங்கள் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பானதா என்பதைச் சரிபார்க்கும்போது, பின்வருவனவற்றைப் பார்க்கவும்:
- அச்சு. நீங்கள் எதையாவது கவனித்தால், அவற்றை வெளியே எறியுங்கள். ...
- வாசனை. ஓட்ஸ் பூஞ்சை அல்லது எந்த வகையிலும் வாசனையாக இருந்தால், அவற்றை நிராகரிக்கவும்.
- தோற்றத்தில் நிறமாற்றம் அல்லது பிற மாற்றங்கள். அவர்கள் தோற்றத்தில் ஏதேனும் குறைபாடு இருந்தால், அவர்கள் போய்விட்டார்கள் என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- சரக்கறை பூச்சிகள்.
குவாக்கர் உடனடி ஓட்மீல் காலாவதியாகுமா?
ஓட்மீல் அடுக்கு வாழ்க்கை
குவாக்கர் ஓட்ஸ் இந்த தேதிக்கு அப்பாற்பட்ட பொருட்களை சாப்பிட பாதுகாப்பானது ஆனால் சில ஊட்டச்சத்து மதிப்பை இழப்பதோடு சுவை மற்றும் நிற மாற்றங்களுக்கு உட்படலாம். உடனடி ஓட்மீல்/ஸ்டீல் கட் ஓட்ஸ்/ஐரிஷ் ஓட்மீல் - சரியாக சேமித்து வைத்தால், இந்த வகைகள் உங்களுக்கு நீடிக்கும். சரக்கறையில் ஒன்று முதல் இரண்டு ஆண்டுகள்.
குவாக்கர் ஓட்ஸின் காலாவதி தேதியை நீங்கள் எவ்வாறு படிக்கிறீர்கள்?
தயாரிப்பு ""தேதியின்படி பயன்படுத்தினால் சிறந்தது "பயன்படுத்தினால் சிறந்தது" தேதி மற்றும் உற்பத்தித் தகவலைக் காட்டும் கடிதங்கள் மற்றும் எண்களின் வரிசையாக அச்சிடப்படுகிறது. சிறந்த முன் தேதிகள் MMMDDYY வடிவத்தில் அச்சிடப்படுகின்றன. குறிப்புக்கு APR1521CC21031516, ஏப்ரல் 15, 2021 தேதிக்கு முன் சிறந்ததாக இருக்கும்.
ஓட்மீலின் அடுக்கு வாழ்க்கை என்ன
காலாவதியான ஓட்ஸ் சாப்பிட்டால் என்ன ஆகும்?
காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு எவ்வளவு நேரம் ஓட்ஸ் சாப்பிடலாம்? உங்கள் ஓட்ஸ் சரியாக சேமித்து வைக்கப்பட்டிருந்தால், காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு அதை உட்கொள்வதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. நீங்கள் காலாவதியான ஓட்ஸ் என்றால், பிறகு அவற்றின் அமைப்பு, நிறம் மற்றும் சுவையிலும் சில மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ... இல்லையெனில், சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது!
பழைய ஓட்ஸை என்ன செய்யலாம்?
எஞ்சிய ஓட்மீலின் 12 பயன்கள்
- இன் 12. முகப்பரு சிகிச்சை. ...
- இன் 12. நாற்றங்களை நடுநிலையாக்கு. ...
- 12. வறண்ட அல்லது எரிச்சலூட்டும் சருமத்தை ஆற்றவும். ...
- இன் 12. உங்கள் நாயின் தோலை ஆற்றவும். ...
- இன் 12. தொட்டியில் உங்களை மகிழ்விக்கவும். ...
- இன் 12. DIY பாடி ஸ்க்ரப் அல்லது ஃபேஸ் மாஸ்க். ...
- இன் 12. அதை மாடலிங் களிமண்ணாக மாற்றவும். ...
- 12. ஓட்மீலுடன் மேலும் கைவினை.
காலாவதியான உடனடி ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது சரியா?
ஆம், காலாவதியான ஓட்ஸ் இன்னும் பல மாதங்கள் மற்றும் தேதிக்கு அப்பால் பல ஆண்டுகள் சாப்பிடுவது நல்லது. எனவே, உறுதியாகச் சொல்லலாம் காலாவதியான ஓட்ஸ் சரியானது மற்றும் சாப்பிட தீங்கு விளைவிக்காது. ... முடிவுகள் சுவை மற்றும் வாசனையில் லேசான வேறுபாடுகள், ஆனால் வெறித்தனமான ஓட்ஸ் உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் அல்லது நோய்வாய்ப்படாது.
காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு எவ்வளவு காலம் ஓட்ஸ் சாப்பிடலாம்?
வகையைப் பொறுத்து, ஓட்மீல் இருந்து நீடிக்கும் 6 மாதங்கள் முதல் 3 ஆண்டுகள் வரை சரியான சேமிப்புடன். பழம் அல்லது உலர் கிரீம் கொண்டு சுவைக்கப்படும் ஓட்ஸ் சராசரியாக 6 மாதங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் உடனடி ஓட்ஸ் ஒரு வருடம் நீடிக்கும். மற்ற உலர்ந்த உணவுகளான பாஸ்தா, ஸ்டீல் கட் மற்றும் ரோல்டு ஓட்ஸ் போன்றவை 1 முதல் 2 ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்.
ஓட்ஸ் நீண்ட காலத்திற்கு எப்படி சேமிப்பது?
#10 கேன்கள் உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கப்பட்டால் 30 ஆண்டுகள் வரை சேமிக்கப்படும். ஒருமுறை திறந்த உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ் சுமார் 6-9 மாதங்களுக்கு புதியதாக இருக்கும். தி நெகிழி ஓட்ஸை சேமிப்பதற்கு வாளிகள் ஒரு நல்ல வழி, ஆனால் குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைக்கும் போது 25 வருடங்கள் அடுக்கு ஆயுளைக் குறைக்கும்.
ஓட்ஸ் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துமா?
ஓட்ஸில் அவெனின் என்ற புரதம் உள்ளது, இது ஏற்படுத்தும் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை சில நபர்களில். ஓட்ஸ் சாப்பிட்ட ஒருவர் சில சமயங்களில் உடல்நிலை சரியில்லாமல், ஓட்ஸ் அலர்ஜியின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
முளைத்த ஓட்ஸ் கெட்டுப் போகுமா?
முதலில், பெரும்பாலான உணவுப் பாதுகாப்பு ஆதாரங்கள் என்னிடம் ஓட்ஸ் அரிதாகவே, எப்போதாவது, நீங்கள் கொள்கலனை முடிப்பதற்குள் மோசமாகிவிடும். குறைந்தது 12 மாதங்களுக்கு குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் காற்று புகாத கொள்கலனில் வைத்திருந்தால் ஓட்ஸ் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்கும் என்று அவர்கள் தெரிவித்தனர். ... பெரும்பாலான தொகுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளைப் போலவே, ஓட்ஸ் பேக்கேஜிங்கில் அச்சிடப்பட்ட "சிறந்த" தேதியைக் கொண்டிருக்கும்.
ஓட்ஸ் உங்களை கொழுப்பாக மாற்றுமா?
உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கு ஓட்ஸ் சிறந்த காலை உணவு விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். ... நீங்கள் சில விஷயங்களை கவனத்தில் கொள்ளவில்லை என்றால், கூட ஓட்ஸ் எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இது உடனடியாக உங்கள் இடுப்பிற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஒரு உடல் எடையை குறைக்கும் காலை உணவில் இருந்து இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் உணவாக மாறும்.
ஓட்மீலில் அச்சு எப்படி இருக்கும்?
ஓட்ஸின் நுண்துகள் பூஞ்சை காளான் போல் தோன்றும் கீழ் இலைகள் மற்றும் உறைகளில் பஞ்சுபோன்ற வெள்ளைத் திட்டுகள். நோய் முன்னேறும்போது, பருத்தித் திட்டுகள் சாம்பல் அல்லது பழுப்பு நிறப் பொடியை உருவாக்குகின்றன. இறுதியில், திட்டுகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதி மற்றும் இலைகளின் அடிப்பகுதி வெளிர் மஞ்சள் நிறமாக மாறும், மேலும் வெடிப்பு கடுமையாக இருந்தால் இலைகள் இறக்கக்கூடும்.
குவாக்கர் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானதா?
EWG இன் கண்டுபிடிப்புகளை அடுத்து, ஜெனரல் மில்ஸ் மற்றும் குவாக்கர் இருவரும் உள்ளனர் அவர்களின் தயாரிப்புகள் சாப்பிட பாதுகாப்பானவை என்று வலியுறுத்தினார். நிறுவனங்கள் EPA தரநிலைகளுடன் இணங்குவதை மேற்கோள் காட்டி Fast Companyக்கு அறிக்கைகளை வெளியிட்டன. "எங்கள் தயாரிப்புகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் கேள்வியின்றி அவை ஒழுங்குமுறை பாதுகாப்பு நிலைகளை சந்திக்கின்றன" என்று ஜெனரல் மில்ஸ் கூறினார்.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் எவ்வளவு காலத்திற்கு நல்லது?
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பொதுவாக நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது. சரக்கறை, வணிக வேர்க்கடலை வெண்ணெய் நீடிக்கும் 6-24 மாதங்கள் திறக்கப்படவில்லை, அல்லது 2-3 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை திறக்கப்பட்டது. இயற்கையான வேர்க்கடலை வெண்ணெய்களில் பாதுகாப்புகள் இல்லை மற்றும் பல மாதங்கள் திறக்கப்படாமல் இருக்கலாம் அல்லது ஒருமுறை திறந்தால் ஒரு மாதம் வரை நீடிக்கும்.
ஓட்ஸ் குளியலுக்கு நான் குவாக்கர் ஓட்ஸைப் பயன்படுத்தலாமா?
ஆம், நீங்கள் ஓட்ஸ் குளியலுக்கு குவாக்கர் ஓட்ஸைப் பயன்படுத்தலாம். உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் குளியல் நீரில் சேர்ப்பதற்கு முன்பு ஓட்ஸை ஒரு பிளெண்டர் அல்லது உணவு செயலியில் அரைக்க முடிந்தால் அது சிறந்தது. கூழ் ஓட்மீலை ஒத்த ஒரு மெல்லிய ஓட் தூளை உருவாக்கவும், நீங்கள் அதை தொட்டியில் சேர்க்கும்போது தண்ணீரில் கரைந்துவிடும்.
கூழ் ஓட்ஸ் சாப்பிடலாமா?
சுத்தமான ஓட்ஸ் மாவாக இருந்தால் உலர் கூழ் ஓட்ஸ் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், இது பொதுவாக ஒரு திரவத்துடன் இணைந்து சால்வ், கிரீம்கள் களிம்புகள் அல்லது சுத்தப்படுத்திகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு அழகு சாதனங்களை உருவாக்குகிறது, அவை சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பானவை அல்ல. கூழ் ஓட்ஸ் கொண்ட அழகு சாதனப் பொருட்கள் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
சமைக்காத ஓட்ஸ் சாப்பிடலாமா?
இருந்தாலும் பச்சை ஓட்ஸ் சாப்பிட பாதுகாப்பானது, சில தேவையற்ற பக்க விளைவுகளைத் தவிர்க்க, அவற்றை தண்ணீர், சாறு, பால் அல்லது பால் அல்லாத பாலில் ஊறவைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உலர்ந்த ஓட்ஸை சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றில் அல்லது குடலில் வளர வழிவகுக்கும், இதன் விளைவாக அஜீரணம் அல்லது மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம்.
தினமும் ஓட்ஸ் சாப்பிடுவது சரியா?
"சாப்பிடுவதன் மூலம் ஒவ்வொரு நாளும் ஓட்ஸ், நீங்கள் உங்கள் மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கலாம், 'கெட்ட' எல்டிஎல் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம் மற்றும் உங்கள் 'நல்ல' HDL கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கலாம்," என்கிறார் மேகன் பைர்ட், RD. பைர்ட் தனது விருப்பமான ஓட்மீல் புரோட்டீன் குக்கீகள் செய்முறையைப் போலவே உங்கள் விருந்தில் ஓட்மீலையும் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறார். .
ஒரு நாளைக்கு நான் எவ்வளவு ஓட்ஸ் சாப்பிட வேண்டும்?
ஒரு நாளைக்கு நான் எவ்வளவு ஓட்ஸ் சாப்பிட வேண்டும்? சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறோம் ஒவ்வொரு நாளும் ஓட்ஸ் ஒரு சேவை, ஆனால் "ஒரு நாளைக்கு நான் எவ்வளவு ஓட்ஸ் சாப்பிட வேண்டும்?" என்ற கேள்விக்கான குறிப்பிட்ட பதில் இறுதியில் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் ஓட்ஸ் வகைக்கு வரும்.
நாள் முழுவதும் ஓட்ஸ் சாப்பிட்டால் உடல் எடை குறையுமா?
ஓட்ஸ் தானே உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஏனெனில் இது மற்ற உணவுகளை விட நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவும். ஓட்மீலில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்புக்கும் உதவும்.
ஓட்ஸில் அச்சு உள்ளதா?
கொட்டைகளைப் போலவே, ஓட்ஸிலும் உண்மையில் எண்ணெய் உள்ளது (நிச்சயமாக நல்ல வகை!), இது செய்கிறது அச்சு அபாயத்தில் ஓட்ஸ், மற்றும் சரியாக அறுவடை செய்து உலர்த்தப்படாவிட்டால், அவை வெறித்தனமாக மாறும், இது குறிப்பாக அமெரிக்க மற்றும் கனேடிய ஓட்ஸில் பொதுவானது.