பீட்ரூட் சாறு மலத்தை சிவப்பாக்குமா?

ஆம், பீட்ரூட் சாப்பிடுவது அல்லது பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பது உங்கள் சிறுநீர் மற்றும்/அல்லது உங்கள் மலத்திற்கு சற்று சிவப்பு அல்லது இளஞ்சிவப்பு சாயலை கொடுக்கலாம். பீட்டூரியா என்று அழைக்கப்படும் இந்த நிகழ்வு, பொதுவாக எச்சரிக்கையை ஏற்படுத்தாது.

பீட் சாப்பிட்டு எவ்வளவு நேரம் கழித்து மலம் சிவப்பாக இருக்கும்?

பீட் சோதனையானது நீங்கள் அந்த இலட்சியத்தில் விழுகிறீர்களா என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது 12-24 மணிநேர வரம்பு, உங்கள் மலத்தில் பிரகாசமான சிவப்பு நிறமியை நீங்கள் பார்க்க முடியும் என்பதால். 24 மணிநேரம் அல்லது அதற்கும் மேலாக உமிழும் சிவப்பு மலம் உங்களுக்கு "மெதுவான போக்குவரத்து நேரம்" கிடைத்துவிட்டது என்று அர்த்தம், இது மலச்சிக்கல் என்றும் அறியப்படுகிறது-இது பீட் சோதனையின் பொதுவான முடிவு.

பீட் மலத்தில் இரத்தம் போல் இருக்க முடியுமா?

இரும்பு, பிஸ்மத் அல்லது போன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதால் பீட்ரூட்கள் மலத்திற்கு செரிமான மண்டலத்தில் இருந்து இரத்தப்போக்கு போன்ற தோற்றத்தை அளிக்கும், ஒரு மருத்துவர் நோயறிதலை வழங்குவதற்கு முன் இரத்தத்திற்கான மலத்தை சோதிக்க வேண்டும். மற்ற அறிகுறிகள்: பிரகாசமான சிவப்பு இரத்தம் மலத்தை பூசுகிறது.

பீட்ரூட் சாறு உங்கள் பெருங்குடலுக்கு கெட்டதா?

செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

ஒரு கப் பீட்ரூட்டில் 3.4 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது, இது பீட்ஸை ஒரு நல்ல நார் மூலமாக ஆக்குகிறது (1). ஃபைபர் செரிமானத்தைத் தவிர்க்கிறது மற்றும் பெருங்குடலுக்கு கீழே செல்கிறது, அது நட்பு குடல் பாக்டீரியாவுக்கு உணவளிக்கிறது அல்லது மலத்தில் மொத்தமாக சேர்க்கிறது.

பீட் உங்களை மலம் கழிக்க வைக்கிறதா?

பீட்ரூட் ஜூஸ் குடிப்பது அல்லது வேகவைத்த பீட்ஸை சாப்பிடுவது வழங்கலாம் மலச்சிக்கலில் இருந்து விரைவான நிவாரணம், பீட்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் செரிமானக் கழிவுகள் குடல் வழியாக சீராகச் செல்லத் தேவையானவை.

பீட் ரூட் பவுடர் மற்றும் ரெட் பூப்

பீட் எடை குறைக்க உதவுமா?

பீட்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், அவை ஆரோக்கியமான உணவில் சேர்க்கப்படும் போது எடை இழப்பு அதிகரிக்க உதவும். ஒவ்வொரு கப் பீட்ஸிலும் 3.8 கிராம் நார்ச்சத்து மற்றும் 59 கலோரிகள் மட்டுமே இருக்கும். பீட்ஸை எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், எந்த உணவிலும் இந்த சுவையான விருந்தளிப்புகளை நீங்கள் எறியலாம்!

பீட் உங்களை வாயுவாக ஆக்குகிறதா?

கேரட், கொடிமுந்திரி, அஸ்பாரகஸ், வெங்காயம், சோளம், பீட்ரூட் மற்றும் பூண்டு போன்ற காய்கறிகள் பச்சையாக உட்கொண்டால் இரைப்பை மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் சர்க்கரைகள், கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துக்கள், மாவுச்சத்து மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ள காய்கறிகள் உங்கள் வயிற்றின் வீக்கத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

பீட் உங்களை சுத்தம் செய்கிறதா?

பீட்ரூட்கள் பீட்டாலைன்களின் தனித்துவமான மூலமாகும் - ஒரு வகை பைட்டோநியூட்ரியண்ட். இந்த கலவைகள் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நச்சுத்தன்மையை வழங்குவதாக அறியப்படுகிறது. நீண்ட காலமாக, பீட்ரூட் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் உணவாக அறியப்படுகிறது. இது ஒரு சிறந்த கல்லீரல் சுத்தப்படுத்தி மற்றும் உதவுகிறது அனைத்து நச்சுகளையும் வெளியேற்றுவதில்.

பீட்ரூட்டை யார் தவிர்க்க வேண்டும்?

யாரேனும் குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளது அல்லது தற்போது இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார் பீட்ரூட் அல்லது பீட்ரூட் சாற்றை அவர்களின் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேச வேண்டும். பீட்ஸில் அதிக அளவு ஆக்சலேட்டுகள் உள்ளன, இது இந்த நிலையில் அதிக ஆபத்து உள்ளவர்களுக்கு சிறுநீரக கற்களை ஏற்படுத்தும்.

பீட் உடலை நச்சு நீக்குமா?

பீட் உங்கள் உடலின் நச்சுத்தன்மைக்கு உதவுகிறது

பீட் முழு உடலின் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது. பீட்ரூட் சாறு உங்கள் உடலின் செல்களில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை அகற்ற உதவுகிறது. அனைத்து காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகளிலும் பீட்ரூட் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற பானங்களில் ஒன்றாகும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

பீட்ரூட் சாப்பிட்ட பிறகு மலம் சிவப்பாக இருப்பது ஏன்?

பீட்ரூட் நிறமி பீட்டானின் எனப்படும் சிறுநீர் மற்றும் மலத்தில் சிவப்பு நிறத்திற்கு பொறுப்பு மேலும் இது உடல்நலக் கவலையை ஏற்படுத்தக்கூடாது. சிலரால் நிறமியை உடைக்க முடியாது, இதன் விளைவாக சிறுநீர் மற்றும் மலத்தில் நிறமி வெளியேறுகிறது.

மலத்தில் இரத்தம் எப்படி இருக்கும்?

உங்கள் மலத்தில் இரத்தம் இருந்தால், அது வெவ்வேறு வழிகளில் தோன்றும். உங்கள் மலத்தில் பிரகாசமான சிவப்பு நிறக் கோடுகள் இருக்கலாம் அல்லது அதனுடன் இரத்தம் கலந்திருப்பதைக் காணலாம். மலம் கூட பார்க்க முடியும் மிகவும் இருண்ட, கிட்டத்தட்ட கருப்பு, மற்றும் தார். சில நேரங்களில், உங்கள் மலத்தில் ரத்தம் தெரியாமல் இருக்கலாம்.

நான் இரத்தம் கசிந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

மலத்தில் இரத்தத்திற்கான வீட்டில் சிகிச்சை

குடல் இயக்கத்தைத் தொடர்ந்து சுத்தம் செய்ய ஈரமான, உலர் அல்ல, கழிப்பறை திசுக்களைப் பயன்படுத்தவும். 15 நிமிடங்களுக்கு வெதுவெதுப்பான நீரில் (டப் அல்லது சிட்ஸ் குளியல்) உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் ஒவ்வொரு குடல் இயக்கம். உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்து அதிகரிக்கும். அதிக தண்ணீர் அல்லது மற்ற திரவங்களை குடிப்பது.

பீட்ஸை வேகவைப்பது அல்லது வறுப்பது நல்லதா?

பீட்ஸை வெற்றிகரமாக சமைப்பதற்கான தந்திரம், அவற்றை மென்மையாக்கும் அதே வேளையில் அவற்றின் இனிமையான சுவையையும் குவிப்பதாகும். பீட்ஸை வறுத்தெடுப்பது ஏதோ ஒரு ஜெர்க்கியை ஏற்படுத்தும். அவற்றை கொதிக்க வைப்பது ஈரமான கடற்பாசிகளை உருவாக்கும்.

பீட்ரூட்டின் பக்க விளைவுகள் என்ன?

பீட் மருத்துவ அளவுகளில் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. பீட் முடியும் சிறுநீர் அல்லது மலம் இளஞ்சிவப்பு அல்லது சிவப்பு நிறத்தில் தோன்றும். ஆனால் இது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. பீட் குறைந்த கால்சியம் அளவுகள் மற்றும் சிறுநீரக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று கவலை உள்ளது.

பீட்ரூட் இதயத்திற்கு நல்லதா?

பீட்ரூட் சாறு நைட்ரேட்டின் பணக்கார உணவு ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. எனவே, பீட்ரூட் சாற்றில் உள்ள நைட்ரேட்டுகள் இதய செயலிழப்பு நோயாளிகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் உடற்பயிற்சி திறனை மேம்படுத்த உதவும்.

பீட்ரூட் சருமத்திற்கு நல்லதா?

ஏனெனில் பீட் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது, சிலர் பீட்ஸை சருமத்திற்கு நல்லது என்று கருதுகின்றனர், சுருக்கங்கள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளில் இருந்து பாதுகாக்க முடியும் என்றும் பரிந்துரைக்கின்றனர். ஓரிகான் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் கூற்றுப்படி, மேற்பூச்சு மற்றும் உணவு வைட்டமின் சி இரண்டும் தோல் செல்களில் நன்மை பயக்கும்.

பீட் உங்கள் கல்லீரலை நச்சு நீக்க முடியுமா?

பீட்ரூட் சாறு பாரம்பரியமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது கல்லீரல் நொதிகளை செயல்படுத்தவும் பித்தத்தை அதிகரிக்கவும் ஒரு தீர்வு, இது கல்லீரலின் நச்சு செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது. உதாரணமாக, வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதற்கும் மற்றும் கல்லீரல் சேதத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் காட்டப்பட்டுள்ள பீட்டாலைன்கள் மற்றும் பிற சேர்மங்களில் இது அதிகமாக உள்ளது.

பீட் கல்லீரலுக்கு கெட்டதா?

பீட்ரூட் சாறு ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதம் மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, அனைத்து அதன் இயற்கை நச்சு நொதிகள் அதிகரிக்கும் போது. இருப்பினும், மனித ஆய்வுகள் தேவை.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு பீட் ஜூஸ் குடிக்க வேண்டும்?

சிறந்த முடிவுகளுக்கு, குடிக்கவும் ஒன்று முதல் இரண்டு கப். நீங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை தொடர்ந்து குறைக்க விரும்பினால், தினமும் குறைந்தபட்சம் அந்த அளவுக்கு குடிக்கவும். பீட் பொதுவாக சாப்பிடுவதற்கு பாதுகாப்பானது, ஆனால் அதிக அளவு ஆக்சலேட் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், அவை சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் அபாயத்தைக் கொண்டுள்ளன.

IBS க்கு பீட் சரியாகுமா?

இருப்பினும், பீட்ரூட்டில் FODMAP கள் ஃப்ரக்டான்களின் வடிவத்தில் உள்ளன, அவை குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும் குறுகிய சங்கிலி கார்ப்ஸ் ஆகும். அவர்கள் எரிச்சல் கொண்ட நபர்களுக்கு விரும்பத்தகாத செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் குடல் நோய்க்குறி. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், அவற்றை உட்கொண்ட பிறகு நீங்கள் சங்கடமாக உணர்ந்தால், அவற்றை நீக்கவும்.

இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நான் பீட்ரூட் சாறு குடிக்கலாமா?

நீங்கள் உட்கொள்ளும் மருந்துகளின் மூலம் அது நல்ல கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், பீட்ரூட் சாற்றைத் தவிர்க்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தலாம்.

பீட் எதற்கு நல்லது?

அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பிய, பீட்ரூட் சிறந்தது நார்ச்சத்து ஆதாரம், ஃபோலேட் (வைட்டமின் B9), மாங்கனீசு, பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் வைட்டமின் சி. பீட்ரூட் மற்றும் பீட்ரூட் சாறு ஆகியவை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையவை, இதில் மேம்பட்ட இரத்த ஓட்டம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிகரித்த உடற்பயிற்சி செயல்திறன் ஆகியவை அடங்கும்.

தினமும் பீட் ஜூஸ் குடிக்கலாமா?

சில ஆய்வுகளில், குடிப்பழக்கம் தினமும் சுமார் 2 கப் பீட்ரூட் சாறு அல்லது நைட்ரேட் காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக்கொள்வது ஆரோக்கியமான பெரியவர்களின் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது பீட்ரூட் சாறு உங்கள் சகிப்புத்தன்மைக்கு உதவும். ஒரு ஆய்வில், 6 நாட்களுக்கு பீட் ஜூஸ் குடிப்பவர்கள் தீவிர உடற்பயிற்சியின் போது சிறந்த சகிப்புத்தன்மையைப் பெற்றுள்ளனர்.

பீட்ரூட்டில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளதா?

அது உண்மைதான் பல காய்கறிகளை விட பீட்ஸில் அதிக சர்க்கரை உள்ளது- இரண்டு சிறிய பீட்ஸில் சுமார் 8 கிராம். ஆனால் இது ஒரு குக்கீயில் இருந்து 8 கிராம் சர்க்கரையைப் பெறுவதற்கு சமமாக இருக்காது. "பீட்ஸில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, இது சர்க்கரையைப் பிடிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்படுவதை மெதுவாக்குகிறது" என்று லின்சென்மேயர் கூறுகிறார்.