uv இன்டெக்ஸ் 3 உடன் நான் பழுப்பு நிறமாக்க முடியுமா?

உங்கள் சருமத்திற்கு UVA மற்றும் UVB ஒளி இரண்டும் தேவை. ... *இது ஒரு பொதுவான பரிந்துரை மற்றும் உங்கள் இருப்பிடம், உயரம் மற்றும் தோலின் நிறத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். மிதமானது அடங்கும் புற ஊதா குறியீட்டு எண் 3 முதல் 5 வரை இருக்கும், எதிராக உயர்வானது 6-7, மிக உயர்ந்தது 8-10 மற்றும் தீவிரமானது 11+.

தோல் பதனிடுவதற்கு சிறந்த UV குறியீடு எது?

தோல் பதனிடுவதற்கு நல்ல UV குறியீடு

• UV இன்டெக்ஸ் 0 - 2. குறைந்த வெளிப்பாடு நிலை. எரிக்க எடுக்கும் சராசரி நேரம்: 60 நிமிடங்கள். ...
• UV இன்டெக்ஸ் 3 - 5. மிதமான வெளிப்பாடு நிலை. எரிக்க எடுக்கும் சராசரி நேரம்: 45 நிமிடங்கள். ...
• UV இன்டெக்ஸ் 6 - 7. அதிக வெளிப்பாடு நிலை. எரிக்க எடுக்கும் சராசரி நேரம்: 30 நிமிடங்கள். ...
• UV இன்டெக்ஸ் 8 - 10. மிக அதிக வெளிப்பாடு நிலை. ...
• 11+ UV இன்டெக்ஸ்.

UV இன்டெக்ஸ் 3 மோசமானதா?

UV இன்டெக்ஸ் 0 முதல் 2 வரை இருந்தால், சராசரி நபருக்கு சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களின் ஆபத்து குறைவாக இருக்கும். 3 முதல் 5 வரை பாதுகாப்பற்ற சூரிய ஒளியில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் மிதமான ஆபத்து என்று பொருள். 6 முதல் 7 வரை தீங்கு விளைவிக்கும் அதிக ஆபத்து என்று பொருள். தோல் மற்றும் கண் பாதிப்புக்கு எதிராக பாதுகாப்பு தேவை.

UV இன்டெக்ஸ் 2ல் டான் செய்ய முடியுமா?

UV 1 அல்லது 2 நிலைகளில் வெயிலால் எரிவது சாத்தியமில்லை என்றாலும், அது இன்னும் சாத்தியமற்றது அல்ல. எனவே 1 அல்லது 2 UV குறியீட்டைக் கொண்டு நீங்கள் பழுப்பு நிறமாக்க முடியுமா? ஒருவேளை, ஆனால் அது சிறிது நேரம் எடுக்கும்.

UV இன்டெக்ஸ் 3 என்றால் என்ன?

3 முதல் 5 வரையிலான UV குறியீட்டு வாசிப்பு என்பது பாதுகாப்பற்ற சூரிய ஒளியில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் மிதமான ஆபத்து. சூரியன் வலுவாக இருக்கும்போது நண்பகலில் நிழலில் இருங்கள். வெளியில் இருந்தால், பாதுகாப்பு ஆடைகள், அகலமான விளிம்பு கொண்ட தொப்பி மற்றும் புற ஊதா-தடுக்கும் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.

3 UV குறியீட்டுடன் நீங்கள் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற முடியுமா?

மேகமூட்டமாக இருந்தால் பழுப்பு நிறமாக்க முடியுமா?

ஆம், மேகங்கள் மூலம் தோல் பதனிடுதல் சாத்தியம். ... நாள் எவ்வளவு மேகமூட்டமாகவோ, மங்கலாகவோ அல்லது மழையாகவோ இருந்தாலும் பரவாயில்லை, இன்னும் ஒரு பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது, அதைவிட மோசமாக, தீக்காயம். தடிமனான சாம்பல் அல்லது கருப்பு மேகங்கள் சில கதிர்களை உறிஞ்சி, அதிக UV ஒளியை அனுமதிக்காது, ஆனால் சில இன்னும் உங்கள் தோலுக்குள் சென்றுவிடும்.

நான் எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் இருக்க வேண்டும்?

பெரும்பாலான மக்கள் பழுப்பு நிறமாக இருப்பார்கள் 1 முதல் 2 மணி நேரத்திற்குள் சூரியனில். தீக்காயங்கள் மற்றும் டான்கள் இரண்டும் ஏற்படுவதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், எனவே நீங்கள் உடனடியாக நிறத்தைக் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் எந்த நிறத்தையும் பெறவில்லை அல்லது குறைந்த SPF ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

உங்களால் 70 டிகிரி வானிலையை பழுப்பு நிறமாக்க முடியுமா?

உண்மை அதுதான் காற்றின் வெப்பநிலை ஒரு நபரின் தோல் பழுப்பு நிறமா என்பதை முற்றிலும் பாதிக்காது. உண்மையில், காற்றின் வெப்பநிலை மிகவும் குளிராக இருந்தாலும் கூட பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவது சாத்தியமாகும். ... உண்மை என்னவென்றால், காற்றின் வெப்பநிலை ஒரு நபரின் தோல் நிறமா என்பதை முற்றிலும் பாதிக்காது.

வெப்பம் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் விரைவாக பழுப்பு நிறமா?

சூடாக இருக்கும் போது நீங்கள் வேகமாக தோல் பதனிடுகிறீர்களா? வெப்பத்திற்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை. நமது தோலில் மெலனினை உருவாக்கும் மெலனோசைட்டுகள் எனப்படும் செல்கள் உள்ளன. மெலனின், நிச்சயமாக, நமது தோலை கருமையாக்கும் மற்றும் புற ஊதா ஒளியை உறிஞ்சும் நிறமி ஆகும்.

தோல் பதனிடுவதற்கு எந்த வெப்பநிலை சிறந்தது?

பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கு குறைந்தபட்ச வெப்பநிலை இல்லை குளிர் அல்லது வெப்பமான காலநிலையால் புற ஊதா கதிர்கள் குறைவதில்லை. … சூரியன் 40 டிகிரிக்கு மேல் இருக்கும் எந்த வெயில் நாளிலும், தோல் பதனிடுதல் தவிர்க்க முடியாத அளவுக்கு புற ஊதா குறியீட்டை அதிகரிக்கும்.

வெப்பநிலை தோல் பதனிடுதல் முக்கியமா?

தோல் பதனிடுவதில் வெப்பநிலை பங்கு வகிக்காது. நீங்கள் 15 டிகிரி அல்லது 80 டிகிரி வானிலையில் பழுப்பு நிறமாக இருந்தால், எந்த வித்தியாசமும் இருக்காது. சூரிய ஒளி ஒரு நபரின் தோலில் படும் போது தோல் பதனிடுதல் நிகழ்கிறது, மேலும் சூரிய ஒளியில் உள்ள புற ஊதா கதிர்வீச்சு சருமத்தில் உள்ள மெலனின் என்ற நிறமியை கருமையாக்குகிறது.

நான் எத்தனை நிமிடங்களுக்கு வெளியில் டான் செய்ய வேண்டும்?

ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் சுமார் 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் உங்கள் தோல் எவ்வளவு நியாயமானது மற்றும் நீங்கள் எவ்வளவு எளிதாக எரிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து. நான் எளிதில் எரிந்தால் நான் எவ்வளவு நேரம் வெளியில் இருக்க வேண்டும்? நிழலுக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் சூரிய ஒளியை 15 அல்லது 30 நிமிடங்களுக்கு மட்டுமே கட்டுப்படுத்துங்கள்; உங்கள் தோல் மீட்க சிறிது நேரம் கிடைத்தவுடன் நீங்கள் எப்போதும் சூரியனுக்குத் திரும்பலாம்.

ஒரு நல்ல தோல் பதனிடுதல் அட்டவணை என்ன?

பெரும்பாலான உட்புற தோல் பதனிடுதல் வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் ஒரு பழுப்பு உருவாகும் வரை ஒரு வாரத்திற்கு 3 தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகள், அதன் பிறகு ஒவ்வொரு வாரமும் 2 முறை பழுப்பு நிறத்தை பராமரிக்கவும். அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) விதிமுறைகள் ஒரே நாளில் 1 க்கும் மேற்பட்ட தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகளை தடை செய்கிறது. அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்கவும்.

வெயிலால் கருமையாக மாறுமா?

சன் பர்ன்ஸ் டான்ஸாக மாறுமா? சூரிய ஒளியில் இருந்து நீங்கள் குணமடைந்த பிறகு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதி வழக்கத்தை விட அதிக பழுப்பு நிறமாக இருக்கலாம், ஆனால் தோல் பதனிடுதல் என்பது புற ஊதா கதிர்வீச்சினால் ஏற்படும் தோல் சேதத்தின் மற்றொரு வடிவமாகும்.

புகை மூலம் தோல் பதனிட முடியுமா?

காற்றில் உள்ள புகை துகள்கள் சூரியனின் பிரகாசத்தைக் குறைக்கும். புற ஊதா ஒளி பாதிக்கப்படாது.

ஆடைகள் மூலம் தோல் பதனிட முடியுமா?

எளிமையான பதில் ஆமாம் உன்னால் முடியும். அனைத்து பொருட்களும் வேறுபட்டாலும், சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்கள் உங்கள் சருமத்தை அடையாமல் தடுக்க ஆடைகளை நம்பக்கூடாது. தோல் சேதம் என்று வரும்போது, ​​UVB கதிர்கள் அதற்கு நன்றி சொல்ல வேண்டும்.

மாலை 4 மணிக்குப் பிறகு தோல் பதனிட முடியுமா?

மாலையில் தோல் பதனிடுதல் அதே முடிவுகளை அறுவடை செய்யாது என்று பலர் நம்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் அதை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் மாலையில் பழுப்பு நிறமாக்குவது உண்மையில் சாத்தியமா? நீங்கள் ஒரு சிறிய பதில் விரும்பினால், ஆம், நீங்கள் கூட ஒரு அழகான பழுப்பு பெற முற்றிலும் சாத்தியம் மாலை 5 மணிக்குப் பிறகு சூரிய ஒளியில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்.

ஆழமான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது?

ஒரு பழுப்பு நிறத்தை விரைவாக பெறுவது எப்படி

1. SPF 30 உடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும். ...
2. அடிக்கடி நிலைகளை மாற்றவும். ...
3. பீட்டா கரோட்டின் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள். ...
4. இயற்கையாக நிகழும் SPF கொண்ட எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். ...
5. உங்கள் சருமம் மெலனின் உருவாக்குவதை விட அதிக நேரம் வெளியில் இருக்க வேண்டாம். ...
6. லைகோபீன் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். ...
7. உங்கள் தோல் பதனிடும் நேரத்தை புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்யவும்.

ஒரு தோல் பதனிடுதல் அமர்வுக்குப் பிறகு முடிவுகளைப் பார்க்கிறீர்களா?

பொதுவாக, முதல் அமர்வுக்குப் பிறகு தோல் பழுப்பு நிறமாகாது, மற்றும் 3-5 சன்பெட் தோல் பதனிடுதல் அமர்வுகளுக்குப் பிறகுதான் முடிவுகள் தெரியும். இந்த அமர்வுகள் தோலை அதன் மெலனின் ஆக்சிஜனேற்றம் செய்ய அனுமதிக்கின்றன, செல்களை கருமையாக்குகின்றன, மேலும் பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்குகின்றன. இலகுவான தோல் வகைகளுக்கு டான் ஆழமடைய சில கூடுதல் அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.

தோல் பதனிடும் படுக்கைகள் வெளிறிய தோலில் வேலை செய்யுமா?

தோல் பதனிடும் படுக்கைகளை வெளிறிய அல்லது வெளிர் நிறமுள்ள நபர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.

வெளியில் தோல் பதனிட்ட பிறகு நான் குளிக்க வேண்டுமா?

நீங்கள் வெண்கலங்கள் அல்லது தோல் பதனிடுதல் லோஷன்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், சூரிய தோல் பதனிடுதல் பிறகு ஒரு மழை நன்றாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் தோல் பதனிடுதல் லோஷன் அல்லது வெண்கலங்களைப் பயன்படுத்தினால், முடிந்தவரை சிறந்த பழுப்பு நிறத்தைப் பெற குறைந்தது மூன்று முதல் நான்கு மணிநேரம் காத்திருக்கவும்.

தனிப்பட்ட முறையில் வெளியில் எப்படி பழுப்பு நிறமாக்குகிறீர்கள்?

ஒரு நல்ல வேலி மற்றும் சில மூலோபாய ரீதியாக வைக்கப்பட்டுள்ள புதர்களை அமைப்பதன் மூலம் நீங்கள் வசதியாக பழுப்பு நிறமாக்கும் இடத்தை நீங்களே உருவாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

1. உங்கள் சொத்தை சுற்றி தனியுரிமை வேலியை உருவாக்குங்கள். ...
2. உங்கள் முற்றத்தின் சுற்றளவைச் சுற்றி வேலிகளை நடவும். ...
3. சொத்தை சுற்றி மற்ற புதர்கள் மற்றும் புதர்களை நடவும், குறிப்பாக நீங்கள் தோல் பதனிட விரும்பும் பகுதியை சுற்றி.

தேங்காய் எண்ணெய் தோல் பதனிட உதவுமா?

தேங்காய் எண்ணெய் பல வழிகளில் உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். தோல் பதனிடுவதற்கு இதைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல. சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதாக் கதிர்களில் இருந்து இது சில பாதுகாப்பை வழங்கும் அதே வேளையில், சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைத் தடுக்க அல்லது நீண்ட கால தோல் சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்க இது போதுமான அளவு பாதுகாப்பை வழங்காது.

ஜன்னல் வழியாக தோல் பதனிட முடியுமா?

அது சாத்தியமில்லை, ஆனால் அது உண்மையில் நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் ஜன்னல் மற்றும் எவ்வளவு நேரம், அதே போல் சூரியனின் கதிர்களின் வலிமை ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டியின் படி, வழக்கமான வீடு, அலுவலகம் மற்றும் கார் ஜன்னல்கள் பெரும்பாலான UVB கதிர்களைத் தடுக்கின்றன, ஆனால் UVA கதிர்களின் சிறிய அளவு.

நீங்கள் ஒரு ஜன்னல் வழியாக வைட்டமின் D ஐ உறிஞ்ச முடியுமா?

உங்கள் உடலால் வைட்டமின் D ஐ உருவாக்க முடியாது புற ஊதா B (UVB) கதிர்கள் (உங்கள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் D) கதிர்கள் கண்ணாடி வழியாக செல்ல முடியாது என்பதால், நீங்கள் ஒரு சன்னி ஜன்னல் வழியாக வீட்டிற்குள் அமர்ந்திருந்தால்.