Xtend BCAA காஃபின் இலவசமா?
XTEND எனர்ஜி BCAA பவுடர் நாக் அவுட் பழ பஞ்ச் - 125 மிகி காஃபின் + அமினோ அமிலங்களுடன் கூடிய சர்க்கரை இல்லாத உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய தசை மீட்பு பானம் - ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு 7 கிராம் BCAAகள் - 30 சேவைகள்.
BCAA இல் காஃபின் உள்ளதா?
கே - BCAA களில் காஃபின் உள்ளதா? ஏ - BCAA களில் இயற்கையாக எந்த காஃபினும் இல்லை, இருப்பினும் சில பிராண்டுகள் BCAA சப்ளிமென்ட்களில் காஃபினை சேர்க்க தேர்வு செய்கின்றன. BCAA சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளும்போது அதிக ஆற்றலை நீங்கள் கவனிக்கலாம், இது BCAAக்கள் மூளையில் எல்-டிரிப்டோபான் செயல்பாட்டைக் குறைப்பதால் ஏற்படுகிறது, இதனால் மனச் சோர்வு தாமதமாகும் [27].
Xtend elite BCAA இல் காஃபின் உள்ளதா?
இந்த எலைட் பயிற்சிக்கு முந்தைய அம்சங்கள் 200 மி.கி காஃபின் பயிற்சிக்கு முந்தைய ஆற்றலுக்காக, தசையைப் பாதுகாப்பதற்காக 7 கிராம் BCAAக்கள், தசைச் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும் CarnoSyn பீட்டா-அலனைன், சிறந்த பம்புகளை ஆதரிக்க சிட்ரூலின் நைட்ரேட் (no3-t) மற்றும் ஹைட்ரேட்டிங் எலக்ட்ரோலைட் கலவை.
BCAA-ன் பக்க விளைவுகள் என்ன?
கிளை-சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் வயிற்றுப் பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தலாம் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்று உப்புசம். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், கிளை-சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி அல்லது தோலை வெண்மையாக்கக்கூடும்.
XTEND BCAA இன் நேர்மையான மதிப்பாய்வு || BCAA கள் உண்மையானதா என்பதை எப்படி அறிவது? || டெக் விசாகா
Xtend BCAA எடை குறைக்க உதவுமா?
ஹைட்ரேட். XTEND® ரிப்பட் ஆனது மருத்துவரீதியாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட XTEND® BCAA தூள் சூத்திரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது மெலிந்த நிறை, தசை வலிமை மற்றும் கொழுப்பு இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. XTEND® Ripped என்பது ஒரு புரட்சிகரமான வெட்டும் சூத்திரமாகும், இது கொழுப்பு இழப்பை அதிகரிக்க உதவும் CLA மற்றும் Capsimax® போன்ற பொருட்களை பேக்கிங் செய்யும் போது மெலிந்த தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
அதிகப்படியான BCAA உங்களுக்கு மோசமானதா?
பெரிய அளவில் உட்கொள்ளும் போது, BCAA பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம் சோர்வு, ஒருங்கிணைப்பு இழப்பு, குமட்டல், தலைவலி, மற்றும் அதிகரித்த இன்சுலின் எதிர்ப்பு (இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கும்). BCAA கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்கலாம், எனவே அறுவை சிகிச்சை செய்யும் எவரும் அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் சிறிது காலத்திற்கு அவற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
BCAA உண்மையில் வேலை செய்கிறதா?
2018 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், BCAA கூடுதல் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை வலியைக் குறைக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது, ஆனால், போதுமான புரதச்சத்து கொண்ட உணவுடன் உட்கொள்ளும் போது, முடிவுகள் "அநேகமாக அலட்சியமாக இருக்கும்". 2011 ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் உணரப்பட்ட உழைப்பைக் குறைத்ததாகப் புகாரளித்தனர், ஆனால் அவர்கள் உண்மையில் தங்கள் ஏரோபிக் செயல்திறனை மேம்படுத்தவில்லை.
BCAAக்கள் உங்களுக்கு என்ன செய்கின்றன?
கிளைச் சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் (BCAAs) மூன்று அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களின் குழுவாகும்: லியூசின், ஐசோலூசின் மற்றும் வாலின். அவை அவசியமானவை, அதாவது அவை உங்கள் உடலால் உற்பத்தி செய்ய முடியாது மற்றும் உணவில் இருந்து பெறப்பட வேண்டும். BCAA சப்ளிமெண்ட்ஸ் காட்டப்பட்டுள்ளது தசையை உருவாக்குதல், தசைச் சோர்வைக் குறைத்தல் மற்றும் தசை வலியைக் குறைத்தல்.
நான் தினமும் BCAA எடுக்க வேண்டுமா?
கூடுதல் BCAA உட்கொள்ளல் ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு அளவுகளில் பாதுகாப்பானது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது ஒரு நாளைக்கு 4-20 கிராம்கடுமையான (குறுகிய கால) உட்கொள்ளலை விட ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நீண்ட கால உட்கொள்ளல் அதிக பலன்களைக் காட்டுகிறது.
BCAA வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?
BCAA களை எடுப்பதற்கான நேர சாளரம்
நீங்கள் நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கும் கோட்பாடு இருந்தபோதிலும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு சுமார் 45-60 நிமிடங்கள் புரதத்தை உட்கொள்வதன் மூலம் தசையை கட்டியெழுப்பக்கூடிய அதிகபட்ச நன்மைகளைப் பெற, புதிய ஆராய்ச்சியின்படி, உடற்பயிற்சியின் பின்னர் 5 மணிநேரம் (11, 13) வரை இந்த நேர சாளரம் அகலமாக இருக்கலாம்.
BCAA உங்களை எடை அதிகரிக்கச் செய்யுமா?
நேச்சர் மெட்டபாலிசத்தில் இன்று வெளியிடப்பட்டது, சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தின் சார்லஸ் பெர்கின்ஸ் மையத்தின் கல்வியாளர்கள் தலைமையிலான புதிய ஆராய்ச்சி, பேராசிரியர் ஸ்டீபன் சிம்ப்சன் மற்றும் டாக்டர் சமந்தா சோலோன்-பியட், தசையை உருவாக்கும் நன்மைகளை வழங்கும்போது, கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலங்களின் (BCAAs) அதிகப்படியான நுகர்வு பரிந்துரைக்கிறது. ஆயுட்காலம் குறைக்கலாம்,...
Xtend BCAA சிறந்ததா?
அது முதல் தரவரிசை BCAA துணை எங்கள் வாங்குதல் வழிகாட்டியில், முன், பிந்தைய மற்றும் உள்-ஒர்க்அவுட் ஊட்டச்சத்துக்கு ஒரு சிறந்த கூடுதலாகும். உங்களுக்கு கூடுதல் ஆற்றல் தேவை என்றால் 'செயல்' பதிப்பு சிறந்தது, அதே நேரத்தில் Xtend Raw அனைத்து சுவைகள் மற்றும் இனிப்புகளை வெளியேற்றுகிறது, இது உங்கள் புரோட்டீன் ஷேக்கிற்கு சரியான கூடுதலாகும்.
நீங்கள் BCAA எடுத்துக் கொண்டால் உங்களுக்கு கிரியேட்டின் தேவையா?
BCAA கள் அல்லது கிரியேட்டின் சிறந்ததா என்பது உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகள் மற்றும் உங்கள் உணவைப் பொறுத்தது. உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் சகிப்புத்தன்மையின் அடிப்படையில் இருந்தால், BCAA கள் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். என்றால் உங்கள் உடற்பயிற்சிகள் தீவிரம் அல்லது சக்தி சார்ந்தவைகிரியேட்டின் சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
BCAA கள் உண்மையானதா என்பதை எப்படி அறிவது?
ஒரு உண்மையான தயாரிப்புடன், பாட்டிலின் சீல் சரியான விளிம்புகள் மற்றும் ஒரே மாதிரியாக இணைக்கப்பட்டிருக்கும். எந்தப் பக்கத்திலிருந்தும் திறந்திருந்தால் அல்லது தளர்வாக இருந்தால், அது போலியானது. ஹாலோகிராம் மற்றும் லோகோவைத் தேடுங்கள் மற்றும் நீங்கள் எளிதாக வித்தியாசத்தை சொல்ல முடியும்.
BCAA சிறுநீரகங்களுக்கு மோசமானதா?
தி BCAA கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டில் விரைவாக தலையிடுகின்றன, GFR குறைதல் மற்றும் சிறுநீரக ஃபைப்ரோஸிஸ் தூண்டுதல், இதனால் CKD முன்னேற்றம் அதிகரிக்கிறது, மறைமுகமாக ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் அவற்றின் விளைவின் மூலம்.
BCAA பணத்தை வீணடிக்குமா?
பெரும்பாலும், தற்போதைய அறிவியல் இலக்கியங்கள் அதைக் கூறுகின்றன BCAA கள் உங்கள் பணத்தை வீணடிக்கும். நிச்சயமாக, BCAA கள் தினசரி உட்கொள்வதற்கு அவசியம், ஆனால் உங்கள் நம்பகமான இறைச்சி மற்றும் முட்டை போன்ற பல புரத மூலங்கள் ஏற்கனவே BCAA களை வழங்குகின்றன. ... நாங்கள் முன்பு நிறுவியது போல், BCAAக்கள், சொந்தமாக, அதிகம் செய்யவில்லை.
மோர் அல்லது BCAA எது சிறந்தது?
BCAA கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலத்தைக் குறிக்கிறது. ... ஒரு விதியாக, BCAA க்கள் மோர் புரதத்தை விட குறைந்த கலோரிக் உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன, இது தசையைப் பராமரிக்கும் போது எடை குறைக்க முயற்சித்தால் அவற்றை சிறப்பாகச் செய்கிறது. அவை மோர் புரதத்தை விட எளிதில் கிடைக்கின்றன, மேலும் பயிற்சி உண்ணாவிரதத்தின் போது முன்கூட்டிய சோர்வுக்கு உதவும்.
தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க BCAA உதவுமா?
ஒவ்வொரு உணவிலும் BCAA களைக் கொண்ட அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களின் அளவை உட்கொள்ளும் நபர்கள் குறைந்த உள்ளுறுப்பு தொப்பை கொழுப்பு மற்றும் அதிக தசை நிறை. BCAAக்கள் புரதத் தொகுப்பைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் தசை செல்கள் சிதைவதைத் தடுக்கின்றன. ஆரோக்கியமான மக்களில், BCAAக்கள் குளுக்கோஸ் உறிஞ்சுதலையும் இன்சுலின் உணர்திறனையும் மேம்படுத்துகின்றன.
BCAA உங்களுக்கு ஏன் மோசமானது?
BCAAs அறுவை சிகிச்சையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸ் அளவுகளில் தலையிடலாம். நீங்கள் நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம் அல்லது கிளை-செயின் கெட்டோஅசிடூரியா இருந்தால் நீங்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம். மேலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால் அல்லது தாய்ப்பால் கொடுப்பவராக இருந்தால் BCAA களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
BCAA தூக்கத்தை பாதிக்கிறதா?
ஒருபுறம் இருக்கையில், ஆரோக்கியமான நபர்களில் BCAA களின் அதிகரிப்பு தூக்கம்/விழிப்பு தாளத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியம், மறுபுறம், அதிர்ச்சிகரமான மூளைக் காயத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களின் தூக்கம்/விழிப்பு தொந்தரவுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சையாக BCAA களின் கூடுதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது [19].
BCAA முடி உதிர்வை ஏற்படுத்துமா?
அதற்கு நேராக வெட்டுவது, BCAA முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தாது மற்றும் ஆய்வுகள் மற்றும் கோட்பாடுகள் உள்ளன, அவை உண்மையில் அதைத் தடுக்க உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. முடி உதிர்தல் மருந்துகளின் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் பொட்டாசியம் அயனிகளை அதிகரிப்பதில் BCAA கூடுதல் உறுதியளிக்கிறது.
BCAA கொழுப்பை எவ்வாறு எரிக்கிறது?
நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், BCAA கள் உங்கள் உடல் தேவையற்ற கொழுப்பை மிகவும் திறம்பட அகற்ற உதவும். போட்டியாளர்களான மல்யுத்த வீரர்கள் அதிக புரதம், BCAAகளுடன் கூடுதலாக கலோரி-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவை உட்கொள்வது 3.5 ஐ இழந்தது. மேலும் 19-நாள் ஆய்வுக் காலத்தில் (37) சோயா புரதம் சப்ளிமெண்ட் கொடுக்கப்பட்டதை விட பவுண்டுகள் (1.6 கிலோ).
BCAA அல்லது கிரியேட்டின் எது சிறந்தது?
BCAAs மற்றும் எப்படி என்பதை இப்போது நீங்கள் அறிவீர்கள் கிரியேட்டின் வேலை, BCAA vs கிரியேட்டின் இடையே உள்ள மிகப்பெரிய வித்தியாசம் ஒவ்வொன்றும் உங்கள் தடகள செயல்திறனை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதுதான். BCAAக்கள் மெலிந்த தசையை உருவாக்க மற்றும் மீண்டும் உருவாக்க உதவுகின்றன, அதே சமயம் கிரியேட்டின் உங்கள் வலிமை மற்றும் பயிற்சி அளவை அதிகரிக்க அதிக தீவிர பயிற்சியின் போது உங்கள் சக்தி வெளியீட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது.