ஃபேஜ் அல்லது சோபானி எது சிறந்தது?

சோபானி அதிக அளவு கால்சியம் மற்றும் சர்க்கரை இருப்பதாக தெரிகிறது. ஃபேஜ் குறைந்த அளவு கால்சியம் மற்றும் புரதத்தை வழங்குகிறது, மேலும் குறைந்த அளவு சோடியத்தையும் கொண்டுள்ளது.

சோபானி அல்லது ஸ்டோனிஃபீல்டு சிறந்ததா?

சோபானி குறைந்த சர்க்கரை விருதை வென்றார். பெரும்பாலான எளிய கிரேக்க தயிர்களில் 6 அல்லது 7 கிராம் லாக்டோஸ் சர்க்கரை உள்ளது (சேர்க்கப்படவில்லை). இது மிக உயர்ந்த புரத விருதையும் வென்றது. ... ஸ்டோனிஃபீல்டில் உள்ள 150 கலோரிகள் அளவுக்கு சோபானியில் உள்ள 80 கலோரிகள் உங்களைத் தாங்காது.

எந்த கிரேக்க தயிர் சிறந்தது?

சிறந்த கிரேக்க யோகர்ட்கள் இங்கே:

• சிறந்த ஒட்டுமொத்த: சிகியின் ப்ளைன் கிரேக்க யோகர்ட். ...
• சிறந்த கொழுப்பு அல்லாத: சோபானி ப்ளைன் கொழுப்பு அல்லாத கிரேக்க யோகர்ட். ...
• சிறந்த ஃபுல் ஃபேட்: வாலாபி ஆர்கானிக் ஆஸி கிரேக்க ப்ளைன் ஹோல் மில்க் யோகர்ட். ...
• சிறந்த சமவெளி: ஃபேஜ் 2% ப்ளைன் கிரேக்க யோகர்ட். ...
• சிறந்த புல்-ஊட்டி: மேப்பிள் ஹில் கிரீமரி 100% புல்-ஊட்டப்பட்ட ஆர்கானிக் கிரேக்க தயிர்.

ஃபேஜ் தயிர் சிறந்ததா?

ஃபேஜ் மொத்தம் 2% பேர் ஆட்சி செய்தனர் எங்கள் சுவை சோதனையில், அதன் மென்மையான, செழுமையான அமைப்பு மற்றும் மிகவும் புளிப்பு இல்லாத சுவைக்காக சிறந்த மதிப்பீடுகளைப் பெறுகிறது. "கிரேக்க தயிர் எப்படி ருசிக்க வேண்டுமோ அது போலவே இதுவும் சுவையாக இருக்கும். க்ரீம் மற்றும் பேலன்ஸ், எந்த கசப்பும் இல்லாமல்," என்று ஒரு சுவையாளர் கூறினார்.

ஃபேஜ் கிரேக்க தயிர் ஆரோக்கியமானதா?

FAGE மொத்த வடிகட்டிய தயிர் எந்த ஒரு சிறந்த கூடுதலாக செய்கிறது ஆரோக்கியமான அனைத்து இயற்கை புரதம், மூலப்பொருட்கள், குறைந்த கலோரி எண்ணிக்கை மற்றும் பல்துறை ஆகியவற்றின் அதிக செறிவு காரணமாக உணவுத் திட்டம். இது சக்திவாய்ந்த புரதத்தால் நிரம்பியுள்ளது.

சோபானி VS ஃபேஜ் கிரேக்க யோகர்ட் ஒப்பீடு

கிரேக்க தயிர் தினமும் சாப்பிடுவது கெட்டதா?

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் கிரேக்க தயிர் புரதம், கால்சியம், அயோடின் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றை வழங்க முடியும், அதே நேரத்தில் சில கலோரிகளை முழுமையாக உணர உதவுகிறது. ஆனால் மிக முக்கியமாக, தயிர் வழங்குகிறது ஆரோக்கியமான முழு உடலையும் பாதிக்கக்கூடிய செரிமான மண்டலத்திற்கான பாக்டீரியா.

கிரேக்க தயிர் ஏன் மோசமானது?

1. ஏனெனில் கிரேக்க தயிர் எலும்புகள் மற்றும் பிழைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படலாம். பல தயிர்களைப் போலவே, சில கிரேக்க வகைகளும் ஜெலட்டின் சேர்க்கின்றன, இது விலங்குகளின் தோல், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் அல்லது எலும்புகளை வேகவைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. தயிரில் இருப்பதை விட அதிகமான பழங்கள் இருப்பதாகத் தோன்ற பலர் கார்மைனையும் சேர்க்கிறார்கள்.

எந்த தயிர் பிராண்டில் அதிக புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன?

சிறந்த புரோபயாடிக் தயிரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

• 1 ஸ்டோனிஃபீல்ட் ஆர்கானிக் ப்ளைன் ஹோல் மில்க் புரோபயாடிக் யோகர்ட். ...
• 2 சிகியின் வெண்ணிலா ஸ்கைர் முழு பால் தயிர். ...
• 3 ஜிடியின் கோகோயோ லிவிங் தேங்காய் யோகர்ட், ராஸ்பெர்ரி. ...
• சிறந்த உயர் புரத தயிர். ...
• 5 சோபானி கிரேக்க தயிர், குறைந்த சர்க்கரை, குறைந்த கொழுப்பு, காட்டு புளுபெர்ரி. ...
• 6 யோப்லைட் லைட், ஸ்ட்ராபெர்ரி.

வழக்கமான தயிரை விட கிரேக்க தயிர் சிறந்ததா?

வழக்கமான தயிரில் குறைவான கலோரிகள் மற்றும் அதிக கால்சியம் உள்ளது, கிரேக்க தயிர் உள்ளது அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த சர்க்கரை - மற்றும் மிகவும் தடிமனான நிலைத்தன்மை. இரண்டு வகைகளும் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் செரிமானம், எடை இழப்பு மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.

வாங்குவதற்கு ஆரோக்கியமான தயிர் பிராண்ட் எது?

15 ஆரோக்கியமான கிரேக்க தயிர் பிராண்டுகள்.

1. ஃபேஜ் மொத்தம் 2% கிரேக்க தயிர். ...
2. சோபானி கொழுப்பு இல்லாத, சமவெளி. ...
3. வாலாபி ஆர்கானிக் ஆஸி கிரேக்கம் குறைந்த கொழுப்பு, சமவெளி. ...
4. மேப்பிள் ஹில் கிரீம்ரி கிரேக்க தயிர். ...
5. ஸ்டோனிஃபீல்ட் ஆர்கானிக் கிரேக்க முழு பால், சமவெளி. ...
6. Dannon Oikos கிரேக்கம் அல்லாத தயிர், சமவெளி. ...
7. Dannon Oikos டிரிபிள் ஜீரோ கிரேக்கம் அல்லாத தயிர், ப்ளைன்.

தினமும் தயிர் சாப்பிட வேண்டுமா?

தயிரில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது மற்றும் தொடர்ந்து உட்கொள்ளும் போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கலாம். இது சில நோய்களின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும், அதே நேரத்தில் செரிமான ஆரோக்கியம் மற்றும் எடை கட்டுப்பாட்டிற்கு பயனளிக்கும். இருப்பினும், உங்கள் தயிர் புத்திசாலித்தனமாக தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

உண்மையான கிரேக்க தயிர் என்ன பிராண்டுகள்?

கிரேக்க யோகர்ட்டின் முதல் 14 பிராண்டுகளை நாங்கள் தரவரிசைப்படுத்தியுள்ளோம்

• யோப்லைட் கிரேக்கம் 100 கலோரி வெண்ணிலா. ...
• டேனன் லைட் & ஃபிட் வெண்ணிலா. ...
• க்ரோகர் புளூபெர்ரி கிரேக்கம் அல்லாத கொழுப்பு. ...
• வோஸ்கோஸ் தேன். ...
• ஓய்கோஸ் ஸ்ட்ராபெர்ரி. ...
• சோபானி ஸ்ட்ராபெர்ரி. ...
• கிரேக்க கடவுள்களின் கிரேக்க யோகர்ட் ஒட்டுமொத்தமாக: 4.3. ...
• ஸ்டோனிஃபீல்ட் ஹோல் மில்க் ஆர்கானிக் கிரேக்க வெண்ணிலா ஒட்டுமொத்தமாக: 4.3.

மிகவும் பிரபலமான தயிர் பிராண்ட் எது?

டாப் 5 யுஎஸ் யோகர்ட் பிராண்ட்கள் - யோப்லைட் டாப், சோபானி டாப்லெட், டானன்...

• #1 யோப்லைட்.
• #2 சோபானி.
• #3 ஸ்டோனிஃபீல்ட் பண்ணை ஓய்கோஸ் கிரேக்கம்.
• #4 டானன்.
• #5 ஸ்டோனிஃபீல்ட் பண்ணை.
• சராசரி தயிர் பிராண்டுகளுக்குக் கீழே - டேனிமல்ஸ், டானன் ஆக்டிவியா, டானன் டான்ஆக்டிவ், கோ-கர்ட், ட்ரிக்ஸ்.

கனடாவில் ஆரோக்கியமான தயிர் எது?

எடை இழப்புக்கான சிறந்த தயிர்களை நீங்கள் கடைபிடித்தால், பிடிவாதமான பவுண்டுகள் மற்றும் தொப்பை கொழுப்பு கரைந்துவிடும்.

• சோபானி குறைவான சர்க்கரை கிரேக்க தயிர், காட்டு புளுபெர்ரி. ...
• Dannon Oikos கிரேக்கம் அல்லாத தயிர் சமவெளி. ...
• பழுப்பு மாட்டு கிரீம் மேல் முழு பால் தயிர். ...
• யோப்லைட் ஒரிஜினல், பிரஞ்சு வெண்ணிலா. ...
• வாலாபி ஆர்கானிக் ஹோல் மில்க் கேஃபிர், சமவெளி.

சோபானி சுண்டல்கள் ஆரோக்கியமானதா?

எனவே இது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியா? மிட்டாய் பட்டியை விட நிச்சயமாக ஆரோக்கியமானது, குறிப்பாக ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக்குகள் (நேரடி மற்றும் செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்கள்) காரணமாக. இருப்பினும், ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும் எளிய தயிர், அதில் நீங்கள் பழங்கள், கொட்டைகள் மற்றும் மிகவும் குறைவான இனிப்பு சேர்க்கலாம்.

சோபானி முழு ஆரோக்கியமானதா?

ஒவ்வொரு சோபானி முழுப் பொருளிலும் 15-25 கிராம் முழுமையான புரதம் உள்ளது நார்ச்சத்தின் நல்ல ஆதாரம், அத்துடன் நீரிழிவு-நட்பு, பசையம் இல்லாத மற்றும் லாக்டோஸ் இல்லாதது. கூடுதலாக, அனைத்து ஒன்பது அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உட்பட 20 ஊட்டச்சத்து முக்கியத்துவம் வாய்ந்த அமினோ அமிலங்களின் முழு தொகுப்பையும் இந்த வரம்பில் வழங்குகிறது என்று நிறுவனம் குறிப்பிடுகிறது.

வழக்கமான தயிரைக் காட்டிலும் கிரேக்க தயிரில் அதிக புரோபயாடிக்குகள் உள்ளதா?

வழக்கமான தயிரில் கிரேக்க தயிரைக் காட்டிலும் அதிக கால்சியம் மற்றும் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. வழக்கமான தயிரை விட கிரேக்க தயிரில் அதிக புரதம் உள்ளது. யோகர்ட்களை விட கேஃபிரில் அதிக புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன. ... கொழுப்புகளைப் பார்க்கும்போது, ​​குறைந்த நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் கொண்ட தயிரைத் தேர்ந்தெடுப்பது அதிக இதய ஆரோக்கியத்தை வழங்கும்.

தயிரில் உள்ள தீமைகள் என்ன?

தயிர் ஆரோக்கியமான உணவில் பிரதானமாக இருக்க முடியும், கால்சியம், புரதம், வைட்டமின் டி மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் நல்ல ஆதாரத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. எந்தவொரு தயிர் பிராண்டையும் தேர்ந்தெடுப்பது அல்லது அதிகப்படியான தயிர் சாப்பிடுவது, எடை அதிகரிப்பு, அதிக கொழுப்பு மற்றும் இதய நோய் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு பங்களிக்கும்.

எந்த தயிரில் சர்க்கரை குறைவாக உள்ளது?

தரவரிசை: இவை குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட தயிர்

• சிகிஸ்: 9 கிராம். ...
• கோ-கர்ட்: 9 கிராம். ...
• ஸ்டோனிஃபீல்ட் யோபேபி: 9 கிராம். ...
• மேப்பிள் ஹில் க்ரீமரி: 8 கிராம். ...
• சோபானி வெறுமனே 100: 8 கிராம். ...
• ஸ்டோனிஃபீல்ட் யோகிட்ஸ்: 8 கிராம். ...
• யோப்லைட் கிரேக்கம் 100 கலோரிகள்: 7 கிராம். ரெபேக்கா ஹாரிங்டன்/டெக் இன்சைடர்.
• டேனன் லைட் & ஃபிட் கிரேக்கம்: 7 கிராம். ரெபேக்கா ஹாரிங்டன்/டெக் இன்சைடர்.

சிறந்த புரோபயாடிக் பானம் எது?

8 சிறந்த புரோபயாடிக் பானங்கள், மோசமானது முதல் சிறந்தது வரை

• டெபாச்சி. ...
• கொம்புச்சா. ...
• கேஃபிர் (வளர்க்கப்பட்ட பால்) ...
• நீர் கேஃபிர் (அதாவது ...
• பால் இல்லாத தயிர் பானங்கள். ...
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (நேரடி, "தாயுடன்") ...
• புளித்த காய்கறிகளிலிருந்து சாறு (எ.கா. ...
• குவாஸ்.

மற்ற தயிரைக் காட்டிலும் ஆக்டிவியாவில் அதிக புரோபயாடிக்குகள் உள்ளதா?

தயிர், சார்க்ராட், டெம்பே மற்றும் மிசோ போன்ற பல வகையான புளித்த உணவுகளில் புரோபயாடிக்குகள் காணப்படுகின்றன. ... ஆனால் உங்கள் கேள்வி, டானனுடையது ஆக்டிவியா மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வழக்கமான நல்ல பழங்கால தயிரைக் காட்டிலும் இந்த முடிவுகளை வழங்குவதில், ஒரு நல்ல பதிலைக் கோருகிறது. டேனன் (நிச்சயமாக) ஆம் என்கிறார்.

ஆக்டிவியா யோகர்ட் IBSக்கு நல்லதா?

இருப்பினும், ஒரு ஆய்வு ஆக்டிவியா யோகர்ட் பிராண்டில் உள்ள புரோபயாடிக்கை ஆய்வு செய்து அதைக் கண்டறிந்தது அது பயனளிக்கத் தவறிவிட்டது IBS மற்றும் மலச்சிக்கல் உள்ள 274 பங்கேற்பாளர்கள். மற்ற இரண்டு ஆய்வுகள் ஐபிஎஸ் உள்ள 73 பேரில் புரோபயாடிக்குகளைப் பார்த்தன மற்றும் எதிர்மறையான முடிவுகளையும் பெற்றன.

கிரேக்க தயிர் எப்போது சாப்பிடக்கூடாது?

கிரேக்க தயிர் சரியாக சீல் செய்யப்பட்டு, சரியான வெப்பநிலையில் குளிரூட்டப்பட்டால், தயிர் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. விற்பனை தேதியிலிருந்து 14 முதல் 24 நாட்கள் வரை, ஆனால் தயாரிப்பு பழையதாக ஆக சுவை மிகவும் புளிப்பாக மாறும்.

அதிகப்படியான கிரேக்க தயிர் கெட்டதா?

கிரேக்க தயிர் உண்மையில் சிறந்த பக்க விளைவுகளை விட சில குறைவான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். இதில் லாக்டோஸ் எனப்படும் இயற்கை சர்க்கரையும், மோர் எனப்படும் புரதமும் உள்ளது, இது அழற்சி பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். மற்ற பால் பொருட்களைப் போலவே, கிரேக்க தயிரிலும் உள்ளது இயற்கை ஹார்மோன்கள், இது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

கிரேக்க தயிர் உங்களை எடை அதிகரிக்கச் செய்கிறதா?

புரதச் சத்து இருந்தபோதிலும், கிரேக்க தயிர் மட்டும் சாப்பிடுவது ஒரு நபருக்கு அதிக கலோரிகளை எரிக்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் போதுமான புரதம், நார்ச்சத்துள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உள்ளடக்கிய சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக கிரேக்க தயிர் சாப்பிடுவது உதவக்கூடும். எடை இழப்பு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும்.