பாலாடைக்கட்டி ஒரு புரோபயாடிக்?

மற்ற புளித்த உணவுகளைப் போலவே, குடிசை சீஸ் பெரும்பாலும் புரோபயாடிக்குகளை வழங்குகிறது (நேரடி மற்றும் சுறுசுறுப்பான கலாச்சாரங்களுக்கான தொகுப்பு லேபிள்களைச் சரிபார்க்கவும்), மேலும் இதில் கால்சியம் அதிகமாக உள்ளது, இது வலுவான எலும்புகளுக்கு முக்கியமானது.

எந்த பாலாடைக்கட்டியில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன?

வளர்ப்பு பாலாடைக்கட்டி.

நான்சியின் (Nancysyogurt.com) நியூ ஆர்லியன்ஸ் பகுதி கடைகளில் (பொதுவாக இயற்கை உணவுக் கடைகளில்) நான் பார்த்த நாகரீகமான பாலாடைக்கட்டியின் ஒரே பிராண்ட் இதுதான். இது வழக்கமான பாலாடைக்கட்டியிலிருந்து வேறுபட்டது, இது எல். அமிலோபிலஸ் மற்றும் பி உள்ளிட்ட நேரடி கலாச்சாரங்களை வழங்குகிறது.

அனைத்து பாலாடைக்கட்டிகளிலும் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளதா?

பெரும்பாலான சீஸ் வகைகள் புளிக்கவைக்கப்பட்டாலும், அவை அனைத்திலும் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன என்று அர்த்தமல்ல. எனவே, உணவு லேபிள்களில் நேரடி மற்றும் செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்களைப் பார்ப்பது முக்கியம். கவுடா, மொஸரெல்லா, செடார் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி (35, 36) உள்ளிட்ட சில பாலாடைக்கட்டிகளில் நல்ல பாக்டீரியாக்கள் வயதான செயல்முறையைத் தக்கவைக்கின்றன.

அதிக புரோபயாடிக்குகள் உள்ள பாலாடைக்கட்டி அல்லது தயிர் எது?

கலோரிகள் குறைவு: கிரேக்க தயிரில் குறைவான கலோரிகள் உள்ளன - ஒரு கோப்பைக்கு 120, எதிராக 160 பாலாடைக்கட்டி. இதில் புரோபயாடிக்குகள் (குடல்-நட்பு பாக்டீரியாவின் நேரடி சுறுசுறுப்பான கலாச்சாரங்கள்) இருப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். ... வெறும் 1 கப் பாலாடைக்கட்டி கிரேக்க தயிரில் காணப்படும் சோடியத்தை விட 5 மடங்கு அதிகமாக வழங்க முடியும்.

எந்த சீஸில் அதிக புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன?

செடார், பர்மேசன் மற்றும் சுவிஸ் பாலாடைக்கட்டிகள் மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகளாகும், அவை போதுமான அளவு புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்டுள்ளன. கௌடா எல்லாவற்றிலும் அதிக புரோபயாடிக்குகளை வழங்கும் மென்மையான சீஸ் ஆகும்.

பாலாடைக்கட்டியின் மகத்தான நன்மைகள் மற்றும் நீங்கள் அதை எவ்வாறு உட்கொள்ள வேண்டும்

முதல் 3 புரோபயாடிக்குகள் யாவை?

• Culturelle Daily Probiotic, Digestive Health Capsules. ...
• புரோபயாடிக்குகள் 60 பில்லியன் CFU. ...
• வாழ்க்கையை புதுப்பிக்கவும் #1 பெண்களின் புரோபயாடிக். ...
• டாக்டர் மெர்கோலா முழுமையான புரோபயாடிக்குகள். ...
• ப்ரீபயாடிக் காப்ஸ்யூல்களுடன் கூடிய சைவ புரோபயாடிக். ...
• Dr Ohhira's Probiotics ஒரிஜினல் ஃபார்முலா 60 காப்ஸ்யூல்கள். ...
• மேசன் இயற்கை, பெக்டின் கொண்ட புரோபயாடிக் அமிலோபிலஸ். ...
• புரோபயாடிக் புரதம்.

உங்கள் குடலுக்கு எந்த 3 உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும்?

செரிமானத்திற்கு மோசமான உணவுகள்

• வறுத்த உணவுகள். அவை அதிக கொழுப்பு நிறைந்தவை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கைக் கொண்டு வரலாம். ...
• சிட்ரஸ் பழங்கள். அவை நார்ச்சத்து அதிகம் மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்டவை என்பதால், அவை சிலருக்கு வயிற்றில் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். ...
• செயற்கை சர்க்கரை. ...
• நார்ச்சத்து அதிகம். ...
• பீன்ஸ். ...
• முட்டைக்கோஸ் மற்றும் அதன் உறவினர்கள். ...
• பிரக்டோஸ். ...
• காரமான உணவுகள்.

பாலாடைக்கட்டி ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?

இது லாக்டோஸ், பால் சர்க்கரையைக் கொண்டுள்ளது, இது சிலருக்கு சகிப்புத்தன்மையற்றது. அதிக அளவு பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடும் போது, ​​வாங்குவதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள் குறைந்த சோடியம் அல்லது சோடியம் இல்லாத வகைகள். அதிக சோடியம் உட்கொள்வது சிலருக்கு இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் (2).

தினமும் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவது சரியா?

தினமும் பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவது சரியா? ஆம், பாலாடைக்கட்டி ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். நீங்கள் பால் மீது உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், க்ரீன் வேலி க்ரீமரி போன்ற லாக்டோஸ் இல்லாத விருப்பத்தைத் தேடுங்கள். பாலாடைக்கட்டி ரெசிபிகளின் பன்முகத்தன்மை எந்த உணவிலும் இந்த புரதம் நிரம்பிய விருந்தை இணைப்பதை எளிதாக்குகிறது.

எந்த வகையான பாலாடைக்கட்டி ஆரோக்கியமானது?

நீங்கள் வாங்கக்கூடிய 5 சிறந்த பாலாடைக்கட்டி பிராண்டுகள்.

• நான்சியின் ஆர்கானிக் முழு பால் குடிசை சீஸ்.
• நல்ல கலாச்சாரம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பாலாடைக்கட்டி.
• 365 ஆர்கானிக் பாலாடைக்கட்டி 4 சதவீதம் பால் கொழுப்பு.
• டெய்சி காட்டேஜ் சீஸ் 4 சதவீதம் மில்க்ஃபேட்.
• வெக்மேன்ஸ் ஆர்கானிக் 2 சதவீதம் பாலாடைக்கட்டி ('ஸ்டோர் பிராண்ட்' காட்டேஜ் சீஸ்)
• பிரேக்ஸ்டோன் காட்டேஜ் சீஸ் 2 சதவீதம்.

உங்களுக்கு புரோபயாடிக்குகள் தேவைப்படும் அறிகுறிகள் என்ன?

புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் 5 அறிகுறிகள் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்

1. செரிமான ஒழுங்கின்மை. ...
2. உங்கள் சர்க்கரை பசி கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. ...
3. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் சற்று மெதுவாக உள்ளது. ...
4. நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு இருந்தாலும், நீங்கள் ஆன்டிபயாடிக் எடுத்துள்ளீர்கள். ...
5. உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி, தடிப்புத் தோல் அழற்சி மற்றும் அரிப்பு சொறி போன்ற சில தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளன.

எந்த பழங்களில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன?

அவை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா அல்லது ஈஸ்ட்களான புரோபயாடிக்குகளுடன் வேலை செய்கின்றன.

...

உயர் ப்ரீபயாடிக் உள்ளடக்கம் கொண்ட பழங்கள் பின்வருமாறு:

• வாழைப்பழங்கள். வாழைப்பழங்கள் குடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் இயற்கையாக நிகழும் நார்ச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை நல்ல பாக்டீரியாவை அதிகரிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன. ...
• கஸ்டர்ட் ஆப்பிள்கள். ...
• தர்பூசணி. ...
• திராட்சைப்பழம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஒரு புரோபயாடிக்?

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் "பச்சையாக" அல்லது "நேரடியாக" இருந்தாலும் பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கும், ஆனால் அது இல்லை'அதை ஒரு புரோபயாடிக் ஆக்குகிறது. ஒரு சில பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்கள் மட்டுமே மனித ஆரோக்கியத்தில் நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவுகளால் இந்த பட்டத்தை பெற்றுள்ளன.

புரோபயாடிக்குகளுக்கு நான் எவ்வளவு தயிர் சாப்பிட வேண்டும்?

எவ்வளவு போதும்? பொதுவாக, நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் தயிர் ஒரு சேவை ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவின் "தினசரி அளவை" பெறுவதற்காக.

கிரேக்க தயிர் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?

1. ஏனெனில் கிரேக்க தயிர் எலும்புகள் மற்றும் பிழைகள் மூலம் தயாரிக்கப்படலாம். பல தயிர்களைப் போலவே, சில கிரேக்க வகைகளும் ஜெலட்டின் சேர்க்கின்றன, இது விலங்குகளின் தோல், தசைநாண்கள், தசைநார்கள் அல்லது எலும்புகளை வேகவைப்பதன் மூலம் தயாரிக்கப்படுகிறது. தயிரில் இருப்பதை விட அதிகமான பழங்கள் இருப்பதாகத் தோன்ற பலர் கார்மைனையும் சேர்க்கிறார்கள்.

சிறந்த புரோபயாடிக் பானம் எது?

இங்கே, சிறந்த புரோபயாடிக் பானங்கள்:

• சிறந்த ஒட்டுமொத்த: ஜிடியின் ஆர்கானிக் கொம்புச்சா ஜிங்கரேட். ...
• சிறந்த பட்ஜெட்: கெவிடா ஸ்பார்க்லிங் புரோபயாடிக் பானம். ...
• சிறந்த பால்-இலவசம்: கலிஃபியா ஃபார்ம்ஸ் ஸ்ட்ராபெரி புரோபயாடிக் குடிக்கக்கூடிய தயிர். ...
• சிறந்த குடிக்கக்கூடிய தயிர்: சிகியின் ஸ்வீடிஷ் பாணி கொழுப்பு இல்லாத யோகர்ட். ...
• சிறந்த கேஃபிர்: லைஃப்வே ஆர்கானிக் குறைந்த கொழுப்பு கேஃபிர்.

பாலாடைக்கட்டி வயிற்று கொழுப்பை குறைக்க நல்லதா?

சிறந்த ஒன்று பாலாடைக்கட்டி - கலோரிக்கான கலோரி, இது பெரும்பாலும் மிகக் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு கொண்ட புரதம் மட்டுமே. நிறைய பாலாடைக்கட்டி சாப்பிடுவது உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது மிகவும் திருப்திகரமாக உள்ளது, ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த எண்ணிக்கையிலான கலோரிகளுடன் உங்களை முழுதாக உணர வைக்கிறது.

பாலாடைக்கட்டி உங்களுக்கு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துமா?

சீஸ், ஐஸ்கிரீம் மற்றும் பிற பால் பொருட்கள் ஒரு நற்பெயரைக் கொண்டுள்ளன "பிணைத்தல்" அல்லது மலச்சிக்கல் உணவுகள். அது மாறிவிடும், இந்த நற்பெயர் மிகவும் தகுதியானது. சிகாகோவில் உள்ள லா ரபிடா குழந்தைகள் மருத்துவமனையின் ஊட்டச்சத்து மேலாளர் மார்க் ஸ்பீல்மேன், RD, இந்த தயாரிப்புகளில் பலவற்றில் அதிக கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் காரணமாக இருப்பதாக கூறுகிறார்.

நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட வேண்டும்?

பரிந்துரைக்கப்பட்டதை அடைய, உங்கள் உணவில் பாலாடைக்கட்டியை பிரதான உணவாகக் கருதுங்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் பால். உங்கள் உடல், அண்ணம் மற்றும் விவசாயிகள் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிப்பார்கள் - ஏன் என்பது இங்கே: காரணம் 1) அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம்.

பாலாடைக்கட்டி சிறுநீரகத்திற்கு நல்லதா?

பாலாடைக்கட்டி

பால், தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​பாலாடைக்கட்டி பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் குறைவாக உள்ளது. சோடியம் இன்னும் கவலையாக உள்ளது, ஆனால் பெர்ரி அல்லது பீச் போன்ற குறைந்த பொட்டாசியம் பழங்களுடன் இணைக்கப்படும் போது, ​​பாலாடைக்கட்டியை சேர்க்க சோடியம் குறைவாக உள்ள உணவை உருவாக்குவது எளிது.

பாலாடைக்கட்டி தைராய்டுக்கு நல்லதா?

குடிசை சீஸ் ஆகும் செலினியத்தின் சிறந்த ஆதாரம், உங்கள் தைராய்டு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு அத்தியாவசிய சுவடு தாது. எனவே ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் அல்லது கிரேவ்ஸ் நோய் உள்ளவர்களுக்கு இது உதவியாக இருக்கும்.

பாலாடைக்கட்டி பதப்படுத்தப்பட்ட உணவாகக் கருதப்படுகிறதா?

பால் பொருட்கள்

நல்ல செய்தி, சீஸ் பிரியர்களே! RDs பாலாடைக்கட்டி என்று கூறுகிறார்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு அது உங்கள் தட்டில் ஒரு இடத்திற்கு தகுதியானது. "கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான பாலாடைக்கட்டிகளும் பேக்கேஜ் செய்யப்படுவதற்கு முன்பு பாக்டீரியாவை அழிக்க பதப்படுத்துதல் மற்றும் பேஸ்டுரைசேஷன் மூலம் செல்கின்றன. இருப்பினும், பல வகைகள் ஆரோக்கியமான கொழுப்பின் அருமையான ஆதாரங்கள்" என்கிறார் பிஜோர்க்.

இதய நோய் நிபுணர்கள் என்ன 3 உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள்?

அவர்களின் பட்டியலில் உள்ள எட்டு உருப்படிகள் இங்கே:

• பன்றி இறைச்சி, தொத்திறைச்சி மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள். கரோனரி நோயின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்ட ஹேய்ஸ் ஒரு சைவ உணவு உண்பவர். ...
• உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ் மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட, தொகுக்கப்பட்ட தின்பண்டங்கள். ...
• இனிப்பு. ...
• அதிக புரதம். ...
• துரித உணவு. ...
• ஆற்றல் பானங்கள். ...
• உப்பு சேர்க்கப்பட்டது. ...
• தேங்காய் எண்ணெய்.

உலகின் நம்பர் 1 ஆரோக்கியமான உணவு எது?

எனவே, விண்ணப்பதாரர்களின் முழு பட்டியலையும் ஆராய்ந்து, நாங்கள் முடிசூட்டினோம் காலே நம்பர் 1 ஆரோக்கியமான உணவாக. கேல் அதன் போட்டியாளர்களுக்கு எதிராக அடுக்கி வைக்கப்படும் போது குறைவான குறைபாடுகளுடன் கூடிய பரந்த அளவிலான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.

முட்டை குடலுக்கு கெட்டதா?

சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக, முட்டை ஆரோக்கியமான செரிமான மண்டலத்திற்கு பங்களிக்கிறது மற்றும் கடுமையான செரிமான பிரச்சனைகளின் போது உதவியாக இருக்கும். ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியிருப்பதைத் தவிர, இறைச்சி மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற சில உயர் புரத உணவுகளுடன் ஒப்பிடும்போது முட்டை பொதுவாக ஜீரணிக்க எளிதானது.