மீண்டும் பார்ப்பது கவலையின் அறிகுறியா?
உளவியலாளர் பமீலா ரட்லெட்ஜின் கூற்றுப்படி, ஒரு திரைப்படத்தை மீண்டும் பார்ப்பது அல்லது நீங்கள் உண்மையிலேயே ரசிக்கும் நிகழ்ச்சியை உங்கள் முழு உலகமும் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை என்று உணரும்போது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கான எளிய வழியாகும். "இது உண்மையில் சிகிச்சையாக மாறும், குறிப்பாக நீங்கள் கவலையாக உணர்ந்தால்.
நான் ஏன் நிகழ்ச்சிகளை மீண்டும் பார்க்கிறேன்?
முக்கிய புள்ளிகள். கடந்த 15 மாதங்களில் பலர் புதிய நிகழ்ச்சிகளுக்குப் பதிலாக பழக்கமான டிவி நிகழ்ச்சிகளை மீண்டும் பார்க்கிறார்கள். இது நாம் பெற்றதன் விளைவாக இருக்கலாம் இயல்பை விட அதிக அறிவாற்றல் சுமை. புதிய நிகழ்ச்சிகள் எதிர்பாராத திருப்பங்களையும் திருப்பங்களையும் அளிக்கின்றன, அதே சமயம் பழக்கமான நிகழ்ச்சிகள் நம் மூளைக்கு ஓய்வு அளிக்கின்றன.
நான் ஏன் விஷயங்களை மீண்டும் மீண்டும் பார்க்கிறேன்?
இதற்கான அறிவியல் சொல் "வெறும் வெளிப்பாடு விளைவு,” அதாவது நாம் எதையாவது அதிகமாக விரும்புகிறோம், ஏனென்றால் நாம் முன்பு அதை வெளிப்படுத்தியுள்ளோம். எனவே, நமக்குப் பிடித்த பாடல்களை ரீப்ளே செய்வதற்கு மட்டும் ஆதாரம் இல்லை, அதுவும் ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளி வரை! - நாங்கள் அடிக்கடி இசைக்கும் பாடல்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.
ஒரே படத்தைத் திரும்பத் திரும்பப் பார்ப்பது சரியா?
இது ஒரு ஆறுதலான விஷயமாக இருக்கலாம் - திரையில் நீங்கள் பார்க்கும் முன்கணிப்பு மூலம் நீங்கள் உறுதியளிக்கிறீர்கள். "அதே திரைப்படத்தைப் பார்ப்பது உலகில் ஒழுங்கு இருக்கிறது என்பதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது,” என்று பமீலா ரட்லெட்ஜ் கூறுகிறார், Ph. ... ஒரு படத்தின் முடிவை அறிவது பாதுகாப்பு உணர்வை உருவாக்குகிறது, எனவே முதன்மையான நிலையில் ஆறுதல் அளிக்கிறது."
மனநோய்க்கான அறிகுறிகளை அங்கீகரித்தல்
டிவி நிகழ்ச்சிகளில் நான் ஏன் வெறித்தனமாக இருக்கிறேன்?
உங்களுக்குப் பிடித்த நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கும்போது, உங்கள் மூளை தொடர்ந்து டோபமைனை உற்பத்தி செய்கிறது, மற்றும் உங்கள் உடல் போதைப்பொருள் போன்ற உயர்வை அனுபவிக்கிறது. நீங்கள் டோபமைனுக்கான ஏக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்வதால், நிகழ்ச்சிக்கு நீங்கள் ஒரு போலி-அடிமையை அனுபவிக்கிறீர்கள்." ... இது தொடர்ந்து டோபமைனை உருவாக்கும் எந்தவொரு செயலுக்கும் அல்லது பொருளுக்கும் அடிமையாகலாம்.
நிகழ்ச்சிகளை மீண்டும் பார்ப்பது சரியா?
உங்கள் வாழ்க்கையில் மிகவும் சாதகமான காலத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லும் அதே நிகழ்ச்சிகளை நீங்கள் மீண்டும் பார்க்கலாம், நீங்கள் நினைவுகூர விரும்புகிறீர்கள். கூடுதலாக, நீங்கள் நீங்கள் எப்போது பார்த்தீர்கள் என்பதன் காரணமாக நிகழ்ச்சிகளை மீண்டும் பார்க்கலாம். ... ஏக்கம் டிவி நிகழ்ச்சியின் உள்ளடக்கத்தை விட அதிகமாக செல்கிறது, மாறாக அதைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் குறிக்கிறது.
அதிகமாகப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் என்ன?
சாத்தியமான ஆரோக்கிய விளைவுகள். காலப்போக்கில், அதிகமாகப் பார்ப்பது நீங்கள் எதிர்பார்க்காத வழிகளில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் எழுப்பிய கவலைகளில் உடல் செயலற்ற தன்மை குறைகிறது, தூக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் சோர்வு, இரத்த உறைவு, இதய பிரச்சனைகள், மோசமான உணவு, சமூக தனிமை, நடத்தை அடிமையாதல் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி.
நீங்கள் தொடர்ச்சியாக நிறைய திரைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது அதை என்ன அழைப்பார்கள்?
அதிகமாகப் பார்ப்பது, பிங்க்-வியூவிங் அல்லது மராத்தான்-வியூவிங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, பொழுதுபோக்கு அல்லது தகவல் உள்ளடக்கத்தை நீண்ட நேரம் பார்க்கும் நடைமுறை, பொதுவாக ஒரு தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி.
கவலைக்கான அறிகுறிகள் என்ன?
பொதுவான கவலை அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- பதற்றம், அமைதியின்மை அல்லது பதட்டமாக உணர்கிறேன்.
- வரவிருக்கும் ஆபத்து, பீதி அல்லது அழிவு போன்ற உணர்வு.
- அதிகரித்த இதயத்துடிப்பு இருப்பது.
- விரைவான சுவாசம் (ஹைபர்வென்டிலேஷன்)
- வியர்வை.
- நடுக்கம்.
- பலவீனமாக அல்லது சோர்வாக உணர்கிறேன்.
- தற்போதைய கவலையைத் தவிர வேறு எதைப் பற்றியும் கவனம் செலுத்துவதில் அல்லது சிந்திப்பதில் சிக்கல்.
திரைப்படங்களைப் பார்ப்பது எனக்கு ஏன் கவலை அளிக்கிறது?
திகில் படங்கள் தான் சில உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது பதற்றம், பயம், மன அழுத்தம் மற்றும் அதிர்ச்சி போன்றவை. இவை தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்திலிருந்து நோர்பைன்ப்ரைன், கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்களை உடலில் வெளியிடும்.
அதிக செயல்பாட்டுக் கவலை என்றால் என்ன?
அதிக செயல்பாட்டு பதட்டம் உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் முடியும் பணிகளை நிறைவேற்றுவது மற்றும் சமூக சூழ்நிலைகளில் சிறப்பாக செயல்படுவது, ஆனால் உள்நாட்டில் அவர்கள் வரவிருக்கும் அழிவு, பயம், பதட்டம், விரைவான இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரைப்பை குடல் துன்பம் போன்ற தீவிர உணர்வுகள் உட்பட, கவலைக் கோளாறின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் உணர்கிறார்கள்.
எத்தனை மணிநேரம் அதிகமாகப் பார்ப்பதாகக் கருதப்படுகிறது?
ரூபென்கிங் மற்றும் பிராக்கன் [43] எபிசோட்களின் நீளத்தில் கவனம் செலுத்தினர், மேலும் அதிகமாகப் பார்ப்பதை பார்ப்பது என வரையறுத்தனர். டிவியின் மூன்று முதல் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முப்பது நிமிட எபிசோடுகள் தொடர் அல்லது மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒரு மணி நேர அத்தியாயங்களைப் பார்ப்பது.
திரைப்படங்களின் மீது பற்று கொண்ட ஒருவரை நீங்கள் என்ன அழைக்கிறீர்கள்?
சினிமாவில் அதீத ஆர்வம் கொண்டவர் ஏ சினிமாக்காரர் (/ˈsɪnɪfaɪl/), சினிமாஃபைல், ஃபிலிமோஃபைல் அல்லது, முறைசாரா முறையில், ஒரு திரைப்பட ஆர்வலர் (அதுவும் திரைப்பட ஆர்வலர்). ... ஒரு சினிபிலைப் பொறுத்தவரை, திரைப்படம் என்பது வெறும் பொழுதுபோக்கிற்கான ஒரு வடிவம் அல்ல, ஏனெனில் அவர்கள் திரைப்படங்களை மிகவும் விமர்சனக் கண்ணோட்டத்தில் பார்க்கிறார்கள்.
எவ்வளவு நேரம் அதிகமாகப் பார்ப்பது?
எங்கு பார்த்தாலும் இரண்டு மற்றும் ஆறு அத்தியாயங்களுக்கு இடையில் ஒரே அமர்வில் தொலைக்காட்சித் தொடரின் நடத்தை, பிங்க் வாட்ச்சிங் எனப்படும், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
அதிகமாகப் பார்ப்பதால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகள் என்ன?
- ப்ரோ 1. அதிகமாகப் பார்ப்பது நன்மை பயக்கும் சமூக தொடர்புகளை ஏற்படுத்துகிறது. ...
- ப்ரோ 2. அதிகமாகப் பார்ப்பது மன அழுத்த நிவாரணம் போன்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. ...
- ப்ரோ 3. அதிகமாகப் பார்ப்பது ஒரு நிகழ்ச்சியை மிகவும் நிறைவாக ஆக்குகிறது. ...
- கான் 1. அதிகமாகப் பார்ப்பது மனநலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ...
- கான் 2. அதிகமாகப் பார்ப்பது கடுமையான உடல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ...
- கான் 3.
அதிகமாகப் பார்ப்பது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துமா?
1.2.
அதிகமாக பார்க்கும் நடத்தை கொண்ட நபர்கள் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட வாய்ப்பு அதிகம் ஏனெனில் மனச்சோர்வு மக்களை அவர்களின் தற்போதைய விரக்தி நிலையில் இருந்து தப்பிக்க விரும்புகிறது மற்றும் இந்த அழுத்தத்தை வெளியிட அதிக டிவியை பயன்படுத்துகிறது [3].
ஏன் அதிகமாகப் பார்ப்பது நல்லதல்ல?
Binge Watching Makes நீங்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இல்லை
அதிகமாக உட்கார்ந்து - மற்றும் சிற்றுண்டி --உங்கள் உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய் போன்ற தொடர்புடைய நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உடல் பருமன் உங்கள் மனச்சோர்வின் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது மற்றும் நேர்மாறாகவும் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
அதே நிகழ்ச்சியை மீண்டும் பார்ப்பது மோசமானதா?
இது உண்மையில் சிகிச்சையாக மாறலாம், குறிப்பாக நீங்கள் கவலையாக உணர்ந்தால். உளவியலாளர் பமீலா ரட்லெட்ஜ் இதை உறுதிப்படுத்துகிறார், அதே பொழுதுபோக்குப் பகுதியைப் பலமுறை பார்ப்பது உலகில் ஒழுங்கு இருப்பதை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் அது 'ஒரு முதன்மை மட்டத்தில் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் உணர்வை உருவாக்க முடியும்.
மறுபார்வை என்பதன் அர்த்தம் என்ன?
வினையெச்சம். : பார்க்க (திரைப்படம் அல்லது தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி போன்றவை) மீண்டும் … சுருக்கமான மற்றும் இம்ப்ரெஷனிஸ்ட் படங்களின் கவர்ச்சிகரமான, வண்ணமயமான கலவையைப் பார்க்கவும் மீண்டும் பார்க்கவும் முடியும் ... —
எங்களுக்கு ஏன் ஆறுதல் நிகழ்ச்சிகள் உள்ளன?
"நாம் விரும்பும் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியை மீண்டும் பார்ப்பதன் மூலம் செயல்படுத்தப்படும் நரம்பியல் செயல்பாடு அதன் வெளியீட்டை ஏற்படுத்துகிறது உணர்வு-நல்ல இரசாயனங்கள்டோபமைன் போன்றது, அந்த சூடான, இனிமையான உணர்வை நம் உடலில் விட்டுவிடுகிறோம்.
ஒரு நிகழ்ச்சி உங்களை மனச்சோர்வடையச் செய்யுமா?
தொடர்ந்து தொலைக்காட்சி பார்ப்பது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வு முடிவு செய்யவில்லை என்றாலும், இது ஒரு இணைப்பை பரிந்துரைக்கிறது. எபிசோட்க்கு எபிசோடைப் பார்ப்பதற்கு எட்டு மணிநேரம் செலவழிப்பதால், நீங்கள் வெறுமையாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் அதன் பிறகு சோர்வடைவீர்கள். குற்ற உணர்வு ஒரு முக்கிய காரணி.
டிவி உங்கள் மூளைக்கு மோசமானதா?
மிட்லைஃப் காலத்தில் அதிக அளவில் டிவி பார்த்தவர்கள் தங்கள் மூத்த ஆண்டுகளில் அதிக அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியை அனுபவித்தனர். மூன்று புதிய ஆய்வுகளின் கண்டுபிடிப்புகளின்படி, நடுத்தர வயதில் டிவி பார்ப்பதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்கள் மூத்த ஆண்டுகளில் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமாக இருக்கலாம்.
நான் ஏன் விஷயங்களில் மிகவும் வெறித்தனமாக இருக்கிறேன்?
ஒரு செயலில் தங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளும் நபர்கள் அது எப்போது தொடங்கப்பட்டது என்பதை மீண்டும் சிந்திக்க விரும்பலாம், டாக்டர் நியோ பரிந்துரைக்கிறார். டாக்டர் நியோ கூறுகிறார், 'நாம் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணர்ந்த நேரத்தில் இது தொடங்கலாம். மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் வலியை சமாளிக்க முயற்சிப்பதால் ஆவேசத்தை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள்.
அதிகமாகப் பார்ப்பது எவ்வளவு பொதுவானது?
2019 அக்டோபரில் அமெரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது 45 வயதிற்குட்பட்ட பெரியவர்களில் 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோர் அனைத்தையும் பார்ப்பதாக தெரிவித்தனர் ஒரு டிவி சீசனின் எபிசோடுகள் ஒரே நேரத்தில் ஸ்ட்ரீமிங் சேவையில், இந்த வயது வரம்பில் உள்ள வயது வந்தவர்களில் சுமார் பத்து சதவீதம் பேர் வாரந்தோறும் எபிசோட்களை ஒரு நேரத்தில் பார்க்கிறார்கள்.