போலோக்னா உங்களுக்கு மோசமானதா?

பதப்படுத்தப்பட்ட மதிய உணவு இறைச்சி, டெலி கோல்ட் கட்ஸ், போலோக்னா மற்றும் ஹாம் உள்ளிட்ட மதிய உணவு இறைச்சிகள் ஆரோக்கியமற்ற பட்டியலில் உள்ளன, ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய சோடியம் மற்றும் சில நேரங்களில் கொழுப்பு மற்றும் நைட்ரைட்டுகள் போன்ற சில பாதுகாப்புகள் உள்ளன.

சாப்பிடுவதற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற இறைச்சி எது?

பொதுவாக, சிவப்பு இறைச்சிகள் (மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி) கோழி, மீன் மற்றும் பீன்ஸ் போன்ற காய்கறி புரதங்களை விட அதிக நிறைவுற்ற (கெட்ட) கொழுப்பு உள்ளது. நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உங்கள் இரத்த கொழுப்பை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் இதய நோயை மோசமாக்கும்.

ஆரோக்கியமான சலாமி அல்லது போலோக்னா எது?

மாட்டிறைச்சி போலோக்னா கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது என்றாலும், சலாமியை விட இது சிறந்ததாக இல்லை. இது இன்னும் கொழுப்பு மற்றும் சோடியத்தில் அதிகமாக உள்ளது, மேலும் 2-அவுன்ஸ் சேவைக்கு 150 கலோரிகள் உள்ளது - சுமார் இரண்டு துண்டுகள்.

போலோக்னாவின் நன்மைகள் என்ன?

குறைந்த மற்றும் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் சோடியம் கலவைகள் உட்பட, மலிவு மற்றும் பரவலாகக் கிடைக்கும், போலோக்னா ஒரு புரத மூலத்திற்கு செல்லவும் இது உகந்த ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களையும் வழங்குகிறது மற்றும் உங்கள் கடைசி கடிக்குப் பிறகு நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு உங்களை திருப்தியடையச் செய்யும்.

சாண்ட்விச்களுக்கு ஆரோக்கியமான இறைச்சி எது?

புதிய டெலி இறைச்சியில் இன்னும் சோடியம் உள்ளது, ஏனெனில் இது பாதுகாப்பிற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, எனவே உப்பைக் குறைக்க உதவும் குறைந்த சோடியம் என்று கூறும் விருப்பங்களைத் தேடுங்கள். வான்கோழி போன்ற மெலிந்த டெலி இறைச்சியைத் தேர்வு செய்யவும். கோழி மார்பகம், ஒல்லியான ஹாம் அல்லது வறுத்த மாட்டிறைச்சி. இந்த வகை டெலி இறைச்சி மற்றவற்றை விட அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது.

போலோக்னா இறைச்சி பற்றிய உண்மை இறுதியாக வெளிப்பட்டது

குப்பை உணவை விட சாண்ட்விச்கள் ஆரோக்கியமானதா?

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) படி, அமெரிக்காவில் மிகவும் பிரபலமான சாண்ட்விச்கள் பர்கர்கள் மற்றும் குளிர் வெட்டுக்கள் மற்றும் கோழி இறைச்சியால் செய்யப்பட்ட சாண்ட்விச்கள் ஆகும். பொதுவாக, இந்த வகையான சாண்ட்விச்கள் உண்மையில் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இல்லை ஏனெனில் அவை கலோரிகள், சோடியம், கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை ஆகியவற்றில் அதிகம்.

டெலி இறைச்சிக்கு பதிலாக நான் என்ன சாப்பிடலாம்?

சாண்ட்விச்கள், ரேப்கள் மற்றும் சாலட்களில் ஹாம் அல்லது பிற பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக:

• தோல் அகற்றப்பட்ட BBQ கோழி.
• பதிவு செய்யப்பட்ட டுனா அல்லது சால்மன்.
• அவித்த முட்டைகள்.
• ஹம்முஸ்.
• பாலாடைக்கட்டி.
• வறுத்த துண்டுகள் போன்ற மீதமுள்ள வீட்டில் சமைத்த இறைச்சி.
• வீட்டில் சமைத்த ரிசோல்கள்.

நீங்கள் ஏன் போலோனா சாப்பிடக்கூடாது?

டெலி கோல்ட் கட்ஸ், போலோக்னா மற்றும் ஹாம் உள்ளிட்ட மதிய உணவு இறைச்சிகள் ஆரோக்கியமற்ற பட்டியலை உருவாக்குகின்றன, ஏனெனில் அவற்றில் நிறைய உள்ளன சோடியம் மற்றும் சில நேரங்களில் கொழுப்பு அத்துடன் நைட்ரைட்டுகள் போன்ற சில பாதுகாப்புகள். ... சில நிபுணர்கள் இறைச்சிகளில் பாதுகாப்புப் பொருட்களாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில பொருட்கள் உடலில் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் சேர்மங்களாக மாறக்கூடும் என்று சந்தேகிக்கின்றனர்.

சாப்பிடுவதற்கு ஆரோக்கியமான போலோக்னா எது?

யுஎஸ் வெல்னஸ் மீட்ஸின் மாட்டிறைச்சி போலோக்னா என்பது ஒரு பவுண்டு ரோல் ஆகும். இது நைட்ரேட்டுகள், நைட்ரைட்டுகள், MSG, சேர்க்கைகள், பாதுகாப்புகள், சோயா, பால் மற்றும் பசையம் இல்லாதது. இது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி, லேசான மதிய உணவு அல்லது சாலைப் பயணத்திற்கு ஏற்றது.

போலோக்னாவின் சிறந்த பிராண்ட் எது?

டெலி வெட்டப்பட்ட போலோக்னாவில் சிறந்த விற்பனையாளர்கள்

1. #1. அலெக்ஸின் இறைச்சி வெற்றிட பேக் செய்யப்பட்ட மோதிரம் போலோக்னா. ...
2. #2. பெர்க்ஸ் பூண்டு வளையம் போலோக்னா, 16 அவுன்ஸ். ...
3. #3. குழந்தை போலோக்னா வியல் - 1 x 1.0 எல்பி (சராசரி எடை) ...
4. #4. பெர்க்கின் ரிங் போலோக்னா 32 அவுஸ். ...
5. #5. முழு பூண்டு வளையம் போலோக்னா. ...
6. #6. அலெக்ஸின் இறைச்சி ஜெர்மன் போலோக்னா. ...
7. #7. அலெக்ஸின் இறைச்சி பிரஞ்சு செர்வெலட். ...
8. #8.

எந்த பிராண்ட் மதிய உணவு இறைச்சி ஆரோக்கியமானது?

எனவே ஆரோக்கியமான டெலி இறைச்சி பிராண்டுகள் யாவை?

• லேண்ட் ஓ'ஃப்ராஸ்ட் வெறுமனே ருசியான ஹிக்கரி ஸ்மோக்ட் ஹாம்.
• பன்றியின் தலை எளிமை® அனைத்து இயற்கை* கேப்-ஆஃப் டாப் ரவுண்ட் அடுப்பில் வறுத்த மாட்டிறைச்சி.
• ஆஸ்கார் மேயர் டெலி ஃப்ரெஷ் லோயர் சோடியம் ரொட்டிசெரி சிக்கன் மார்பகம்.
• Applegate Naturals® புகைபிடித்த துருக்கி மார்பகம்.

குறைந்த ஆரோக்கியமான டெலி இறைச்சி எது?

ஆரோக்கியமற்ற டெலி இறைச்சிகள் உள்ளன போலோக்னா, ஹாட் டாக், sausages மற்றும் பேக்கன். போலோக்னா மற்றும் ஹாட் டாக் ஆகியவை பொதுவாக இறைச்சி மற்றும் குணப்படுத்தப்பட்ட மாட்டிறைச்சி மற்றும் பன்றி இறைச்சியின் கலவையாகும்... மேலும் சில பிராண்டுகளில் டிரிம்மிங் மற்றும் உறுப்பு துண்டுகள் இருக்கும்.

ஆரோக்கியமான மதிய உணவு எது?

ஆரோக்கியமானவர்கள் பொதுவாக மதிய உணவிற்கு இந்த 7 பொருட்களை சாப்பிடுவார்கள்

1. அவகேடோ மற்றும் முட்டை சாண்ட்விச். ...
2. வேர்க்கடலை சாஸுடன் கோடை ரோல்ஸ். ...
3. கீரை, குருதிநெல்லி மற்றும் பெக்கன்களுடன் குயினோவா பேரிக்காய் சாலட். ...
4. புரத சாலட். ...
5. ஏற்றப்பட்ட காய்கறி சாண்ட்விச். ...
6. பருப்பு காய்கறி சூப். ...
7. அரிசி மற்றும் பீன்ஸ் கொண்ட சிக்கன் பர்ரிட்டோ கிண்ணம்.

சாப்பிடக்கூடாத 3 உணவுகள் என்ன?

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான 20 உணவுகள்

1. சர்க்கரை பானங்கள். நவீன உணவில் உள்ள மோசமான பொருட்களில் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது. ...
2. பெரும்பாலான பீஸ்ஸாக்கள். ...
3. வெள்ளை ரொட்டி. ...
4. பெரும்பாலான பழச்சாறுகள். ...
5. இனிப்பு காலை உணவு தானியங்கள். ...
6. வறுத்த, வறுக்கப்பட்ட அல்லது வறுத்த உணவு. ...
7. பேஸ்ட்ரிகள், குக்கீகள் மற்றும் கேக்குகள். ...
8. பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்.

மனிதர்கள் சாப்பிட சிறந்த இறைச்சி எது?

5 ஆரோக்கியமான இறைச்சிகள்

1. சர்லோயின் ஸ்டீக். சர்லோயின் ஸ்டீக் மெலிந்த மற்றும் சுவையானது - வெறும் 3 அவுன்ஸ் பொதிகள் சுமார் 25 கிராம் புரதத்தை நிரப்புகின்றன! ...
2. ரொட்டிசெரி சிக்கன் & துருக்கி. ரொட்டிசெரி சமையல் முறை ஆரோக்கியமற்ற சேர்க்கைகளை நம்பாமல் சுவையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ...
3. கோழி தொடை. ...
4. பன்றி இறைச்சி சாப். ...
5. பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்.

எந்த இறைச்சி ஆரோக்கியமானது?

5 ஆரோக்கியமான இறைச்சிகள்

1. எருமை (எருமை) வெள்ளை இறைச்சி எவ்வளவு நல்லதாக இருந்தாலும், அது சிவப்பு இறைச்சிக்கான ஏக்கத்தை ஒருபோதும் தணிக்காது. ...
2. பன்றி இறைச்சி. டாக்டர்களின் ஹிட் லிஸ்டில் பன்றி இறைச்சி சாப்ஸ் இருந்தது. ...
3. கோழி. சிவப்பு நிறத்தை விட வெள்ளை இறைச்சி உங்களுக்கு மிகவும் சிறந்தது - இது நன்கு அறியப்பட்ட உண்மை. ...
4. துருக்கி. இந்தப் பெரிய பறவை வந்து பார்த்ததில்லை. ...
5. மீன்.

ஏன் போலோக்னா மிகவும் மலிவானது?

சில வகைகள் பிரீமியம் வெட்டுக்களைக் கொண்டிருந்தன, மற்றவை நிலத்தடி பாகங்கள் மற்றும் டிரிம்மிங்கிலிருந்து செய்யப்பட்டன. போலோக்னா அப்புறப்படுத்தப்பட்ட அல்லது கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சிப் பகுதிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டது, சில சமயங்களில் உறுப்பு இறைச்சி கூட, அதனால் அது இருந்தது என்று ஈட்டர் கூறுகிறார். ஹாம் அல்லது சலாமியை விட மலிவானது, பெரும் மந்தநிலையின் போது இதை அணுகக்கூடியதாகவும் பிரபலமாகவும் ஆக்குகிறது.

போலோக்னாவும் ஹாட் டாக்ஸும் ஒன்றா?

போலோக்னா குணப்படுத்தப்பட்ட யுஎஸ்டிஏ வரையறைக்கு பொருந்துகிறது, சமைத்த sausages சுவையூட்டப்பட்ட, சமைத்த மற்றும்/அல்லது புகைபிடித்த பல்வேறு வகையான நறுக்கப்பட்ட அல்லது அரைத்த இறைச்சிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஹாட் டாக், சமைத்த பிராட்வர்ஸ்ட் மற்றும் நாக்வர்ஸ்ட் ஆகியவையும் இதில் அடங்கும். ... போலோக்னா சமைக்கப்படுகிறது அல்லது புகைபிடிக்கப்படுகிறது, பின்னர் முழுவதுமாக அல்லது துண்டுகளாக்கப்படுகிறது.

பேகன் மோசமானதா?

பன்றி இறைச்சியின் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டாம், குறிப்பாக பரிமாறும் அளவு சிறியதாக இருப்பதால். பேக்கனில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ளது தீங்கு விளைவிக்கும் முன்பு நம்பப்பட்டது. மேலும், பன்றி இறைச்சியின் வழக்கமான பரிமாறும் அளவு சிறியது.

வழக்கமான போலோக்னாவை விட மாட்டிறைச்சி போலோனா சிறந்ததா?

பொதுவாக, மாட்டிறைச்சி போலோக்னா உள்ளது ஒரு உறுதியான சுவை அது பெரிதாக மாறாது, இறைச்சி போலோக்னாவை விட பிராண்டிலிருந்து பிராண்டிற்கு இது மிகவும் சீரானது.

போலோக்னா திறந்த பிறகு எவ்வளவு நேரம் நல்லது?

போலோக்னா டெலி இறைச்சியைத் திறந்த பிறகு அதன் அடுக்கு ஆயுளை அதிகரிக்க, காற்றுப் புகாத கொள்கலன்களில் குளிரூட்டவும் அல்லது பிளாஸ்டிக் மடக்கு அல்லது அலுமினியத் தாளில் இறுக்கமாகச் சுற்றவும். ஒழுங்காக சேமித்து வைத்தால், பொலோக்னா டெலி இறைச்சியின் திறந்த தொகுப்பு நீடிக்கும் 5 முதல் 7 நாட்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில்.

போலோக்னாவைச் சுற்றியுள்ள சிவப்பு வளையம் உண்ணக்கூடியதா?

பெரிய போலோக்னா சிவப்பு சரம் விவாதம்

இது கால்நடைகள், செம்மறி ஆடுகள் மற்றும் பன்றிகளின் இரைப்பைக் குழாயிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உறையாக இருக்கலாம் - இது சற்று மொத்தமாக இருக்கும், ஆனால் இன்னும் உண்ணக்கூடியது. ... எல்லா போலோக்னாவிலும் இந்த சிவப்பு உறை இல்லை, சில சமயங்களில் அது கடைகளில் விற்கப்படுவதற்கு முன்பு அகற்றப்படும்.

ஆரோக்கியமான மதிய உணவு இறைச்சி உள்ளதா?

கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் அடிப்படையில் மிகவும் ஆரோக்கியமான மதிய உணவு இறைச்சி வான்கோழி மார்பகம், 1-அவுன்ஸ் சேவைக்கு வெறும் 0.35 கிராம் மொத்த கொழுப்பு. கோழி மார்பகத்தில் வெறும் 0.40 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது, மேலும் பாஸ்ட்ராமியில் 1.63 கிராம் மொத்த கொழுப்பு உள்ளது, 1 கிராமுக்கும் குறைவான நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளது. ஹாம் மொத்த கொழுப்பு 2.41 கிராம் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு 0.82 கிராம் உள்ளது.

அதிக கொழுப்புக்கு என்ன மதிய உணவு இறைச்சி நல்லது?

மதிய உணவுகள் - தேர்வு செய்யவும் குறைந்த கொழுப்புள்ள வான்கோழி, கோழி, வான்கோழி ஹாம், வான்கோழி பாஸ்ட்ராமி அல்லது ஒல்லியான வேகவைத்த ஹாம். முட்டை - முட்டையில் கொலஸ்ட்ரால் அதிகம், ஆனால் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது.

எந்த வகையான இறைச்சி பதப்படுத்தப்படவில்லை?

ஆய்வு பதப்படுத்தப்படாத சிவப்பு இறைச்சி என வரையறுத்துள்ளது மாட்டிறைச்சி, ஆட்டுக்குட்டி அல்லது பன்றி இறைச்சி உணவு. பதப்படுத்தப்பட்ட சிவப்பு இறைச்சி புகைபிடித்தல், குணப்படுத்துதல், உப்பிடுதல் அல்லது நைட்ரேட்டுகள் போன்ற இரசாயனப் பாதுகாப்புகளால் பாதுகாக்கப்படும் எந்த இறைச்சியிலும் வரையறுக்கப்படுகிறது.