துறவி பழம் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துமா?

முதலாவதாக, தூய துறவி பழ இனிப்புகள் இயற்கையானவை என்றாலும், வணிகரீதியில் கிடைக்கும் பெரும்பாலான துறவி பழ இனிப்புகளில் பெருத்தல் முகவர்கள் அடங்கும். எரித்ரிட்டால் போன்ற சர்க்கரை ஆல்கஹால்கள் உட்பட இந்த முகவர்கள் இல்லை. இந்த கூடுதல் பொருட்கள் வாயு மற்றும் குடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் வயிற்றுப்போக்கு.

துறவி பழம் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துமா?

மாங்க் பழத்தை அதிக அளவில் சாப்பிட்டால் செரிமான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும், ஆனால் இது அரிதானது என்கிறார் டாக்டர் ஆக்ஸ். இது வேறு சில சர்க்கரை மாற்றுகளைப் போல வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட வாய்ப்பில்லை, இருப்பினும், இது ஒரு பிளஸ்.

எரித்ரிட்டால் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்துமா?

எரித்ரிட்டால் சிறு குடலுக்குள் தண்ணீரை ஈர்க்காது, இது வழிவகுக்கிறது சவ்வூடுபரவல் வயிற்றுப்போக்கு, மற்ற சர்க்கரை ஆல்கஹால்கள் செய்வது போல.

துறவி பழம் இனிப்பானின் எதிர்மறைகள் என்ன?

துறவி பழத்தின் தீமைகள் என்ன?

• துறவி பழம் வளர்ப்பது கடினம் மற்றும் இறக்குமதி செய்வது விலை உயர்ந்தது.
• மற்ற இனிப்புகளை விட மாங்க் பழ இனிப்புகளை கண்டுபிடிப்பது கடினம்.
• துறவி பழத்தின் பழச் சுவையை அனைவரும் விரும்புவதில்லை. சிலர் விரும்பத்தகாத பின் சுவையைப் புகாரளிக்கின்றனர்.

என்ன இனிப்புகள் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்?

சர்க்கரை மாற்று:

சில உணவுகளை உண்பதால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால், லேபிளில் "டயட்" அல்லது "சர்க்கரை இல்லாதது" என்று பார்ப்பது சிவப்புக் கொடியாக இருக்கலாம். "உணவு பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் சில இயற்கை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள் போன்றவை அஸ்பார்டேம், சுக்ரோலோஸ், மால்டிடோல் மற்றும் சர்பிடால், சிலருக்கு சரியாக ஜீரணிக்காமல் போகலாம்,” என்று டாக்டர்.

ஸ்டீவியாவின் பிரச்சனை

வயிற்றுப்போக்கு கவலையின் அறிகுறியா?

ஒரு நபர் மனரீதியாக எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பாதிக்கும், கவலை உடல்ரீதியான பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தலாம். கவலையின் பொதுவான உடல் வெளிப்பாடு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலம் உட்பட வயிற்றில் கோளாறு ஆகும்.

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கு வந்தால் என்ன அர்த்தம்?

சால்மோனெல்லா மற்றும் ஈ.கோலை ஆகியவை வயிற்றுப்போக்கை உருவாக்கும் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள். அசுத்தமான உணவு மற்றும் திரவங்கள் பாக்டீரியா தொற்றுக்கான பொதுவான ஆதாரங்கள். ரோட்டா வைரஸ், நோரோவைரஸ் மற்றும் பிற வகையான வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி, பொதுவாக "வயிற்றுக் காய்ச்சல்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, அவை வெடிக்கும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய வைரஸ்களில் அடங்கும்.

துறவி பழம் சர்க்கரையை விட ஆரோக்கியமானதா?

நன்மை. துறவி பழத்தால் செய்யப்பட்ட இனிப்புகள் இரத்த சர்க்கரை அளவை பாதிக்காது. பூஜ்ஜிய கலோரிகளுடன், துறவி பழ இனிப்புகள் தங்கள் எடையைப் பார்ப்பவர்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி. சில செயற்கை இனிப்புகளைப் போலன்றி, துறவி பழம் எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதற்கான எந்த ஆதாரமும் இன்றுவரை இல்லை.

துறவி பழம் சிறுநீரகத்திற்கு நல்லதா?

இது மட்டுமின்றி, ஈறு தொற்று அல்லது தொண்டை புண் என அனைத்து வகையான தொற்றுகளையும் தடுக்க உதவுகிறது. பலவீனமான சிறுநீரகம் உள்ளவர்கள், அவர்கள் கண்டிப்பாக துறவி பழம் அல்லது அதன் சாற்றை வரிசையாக முயற்சிக்க வேண்டும் சிறுநீரக செயலிழப்பை தடுக்க.

ஸ்டீவியாவை விட துறவி பழம் ஆரோக்கியமானதா?

மாங்க் பழம் மற்றும் ஸ்டீவியா இரண்டும் கலோரி இனிப்புகள் இல்லை. அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் பூஜ்ஜிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை ஒத்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. மாங்க் ஃப்ரூட் மற்றும் ஸ்டீவியாவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​சுரைக்காய் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த பழங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதையும் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

எரித்ரிட்டால் குடல் பாக்டீரியாவை காயப்படுத்துமா?

ஸ்டீவியா நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவை ஆதரிக்கலாம் என்றாலும், எரித்ரிட்டால் "நல்ல" அல்லது "கெட்ட" குடல் பாக்டீரியாக்களை ஊக்குவிக்கவில்லை என்று தோன்றுகிறது. மேலும் காண்க: குடல் மைக்ரோபயோட்டா என்றால் என்ன? எரித்ரிட்டால் மனித குடலில் இருந்து வரும் நுண்ணுயிரிகளின் வரம்பினால் நொதித்தலை எதிர்க்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

எரித்ரிட்டால் தொப்பை கொழுப்பை உண்டாக்குமா?

என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன உங்கள் இரத்தத்தில் அதிக அளவு எரித்ரிட்டால் இருப்பதால், ஒட்டுமொத்த எடை, தொப்பை கொழுப்பு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், மற்றும் உடல் அமைப்பில் மாற்றங்கள்.

எரித்ரிட்டால் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?

எரித்ரிட்டால் எந்த தீவிர பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை என்றாலும், அதிக அளவு சாப்பிடுவது செரிமான கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும், அடுத்த அத்தியாயத்தில் விளக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உண்ணும் பெரும்பாலான எரித்ரிட்டால் இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு சிறுநீரில் வெளியேற்றப்படுகிறது. இது ஒரு சிறந்த பாதுகாப்பு சுயவிவரத்தைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது.

துறவி பழம் உங்களை எடை அதிகரிக்க முடியுமா?

எனவே மாங்க் ஃப்ரூட் ஸ்வீட்னர் சர்க்கரையுடன் ஒப்பிடுவது எப்படி? அதிகப்படியான சர்க்கரையை உட்கொள்வது உங்கள் பற்களை சேதப்படுத்தும், சிறுநீரக கற்களை உண்டாக்கும், இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், உங்கள் கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் உங்கள் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும். துறவி பழம் இனிப்பு எதுவும் செய்ய நிரூபிக்கப்படவில்லை இந்த விஷயங்களில்.

துறவி பழம் ஒரு ப்ரீபயாடிக்?

மற்ற பொதுவான - மற்றும் நேர்மறை - ஸ்டீவியா மற்றும் மாங்க் பழ கலவைகளில் உள்ள பொருட்கள் இன்யூலின் மற்றும் செல்லுலோஸ் போன்ற நார்களை உள்ளடக்கியது. இன்யூலின் பெரும்பாலும் சிக்கரி வேரிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது. இது ப்ரீபயாடிக் பல சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை அதிகரிக்கிறது. இது இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்தவும் எடையை நிர்வகிக்கவும் உதவும்.

துறவி பழம் கீட்டோ அங்கீகரிக்கப்பட்டதா?

மாங்க் ஃப்ரூட் ஸ்வீட்னர்

மாங்க் பழத்தின் சாற்றில் கலோரிகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இல்லை கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு ஒரு சிறந்த வழி. மோக்ரோசைடுகள் இன்சுலின் வெளியீட்டைத் தூண்டலாம், இது இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து சர்க்கரையின் போக்குவரத்தை மேம்படுத்தி இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது (17).

துறவி பழத்தை அதிகமாக சாப்பிடலாமா?

தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகள் இல்லை.

அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) துறவி பழ இனிப்புகளை பொதுவாக பாதுகாப்பானதாகக் கருதுகிறது. துறவி பழ இனிப்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

துறவி பழம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்குமா?

துறவி பழம் பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்திற்கான ஒரு முக்கிய மூலப்பொருள் மற்றும் இது போன்ற நோய்களைக் குணப்படுத்தப் பயன்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம், நுரையீரல் காசநோய், ஆஸ்துமா, இரைப்பை அழற்சி, கக்குவான் இருமல், கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, மற்றும் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட அடிநா அழற்சி.

துறவி பழம் குடல் பாக்டீரியாவுக்கு நல்லதா?

தற்போதுள்ள ஆய்வுகள் குடல் நுண்ணுயிரிகளில் துறவி பழத்தின் குறிப்பிட்ட விளைவுகளை சோதிக்கவில்லை. இருப்பினும், ஸ்டீவியா உள்ளிட்ட பிற எல்சிஎஸ்கள் குடல் நுண்ணுயிரியை மாற்றுவதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இந்த விளைவுகள் மனித மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளில் உள்ளன. துறவி பழ இனிப்புகள் மத்தியில் இதே போன்ற விளைவுகளை ஆராய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

துறவி பழம் சர்க்கரை போல் கரைகிறதா?

இனிப்பு. இது ஒரு நிச்சயமாக சர்க்கரை போன்ற நிலைத்தன்மை மற்றும் வெளிர் பழுப்பு நிறத்தில் உள்ளது. இது ஒரு சிறிய பின் சுவை கொண்டது ஆனால் நான் முயற்சித்த மற்ற சில இனிப்புகளை விட இது மிகவும் இனிமையானதாக இருந்தது. இது ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக கரையும் மற்றும் ஒரு பாக்கெட் ஒரு கப் காபியை எனது தரத்தின்படி மிகவும் இனிமையாக்கியது.

துறவி பழம் இன்சுலின் அதிகரிக்குமா?

நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் இனிப்புகளில் கவனமாக இருக்க வேண்டும் - பலர் இரத்த சர்க்கரை அல்லது குளுக்கோஸ் அளவை உயர்த்தி இன்சுலின் ஹார்மோனின் கூர்முனையை ஏற்படுத்துகிறார்கள். இருப்பினும், ஸ்டீவியா, மாங்க் பழம் மற்றும் எரித்ரிட்டால் போன்ற இயற்கை இனிப்புகள் இரத்த குளுக்கோஸை அதிகரிக்க முனைகின்றன. அளவுகள் குறைவாக மற்றும் சர்க்கரையை விட குறைவான கலோரிகள் உள்ளன.

நான் சர்க்கரையை துறவி பழத்துடன் மாற்றலாமா?

மாங்க் பழம் பொதுவாக மிட்டாய்கள், சூப்கள், சாஸ்கள் மற்றும் பானங்களில் சர்க்கரைக்கு மாற்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால் இது சர்க்கரையை விட மிகவும் இனிமையானது என்பதால், ஏ 1-க்கு-1 மாற்று மிகவும் இனிமையாக இருக்கலாம். சமையலறையில் பரிசோதனை செய்து, உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற விகிதத்தைக் கண்டறியவும். 1 கப் சர்க்கரைக்கு 1/3 கப் மாங்க் பழச் சர்க்கரையுடன் தொடங்குவதைக் கவனியுங்கள்.

ஆரோக்கியமற்ற மலம் என்றால் என்ன?

அசாதாரண மலம் வகைகள்

அடிக்கடி மலம் கழித்தல் (தினமும் மூன்று முறைக்கு மேல்) அடிக்கடி மலம் கழிக்காமல் இருப்பது (வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கும் குறைவாக) மலம் கழிக்கும் போது அதிகப்படியான சிரமம். சிவப்பு, கருப்பு, பச்சை, மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் இருக்கும் மலம். க்ரீஸ், கொழுப்பு மலம்.

உங்களுக்கு திடீர் வயிற்றுப்போக்கு எது?

வயிற்றுக் காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்று, கடுமையான வயிற்றுப்போக்கிற்கு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும். பாக்டீரியா அல்லது பிற கிருமிகளால் மாசுபடுத்தப்பட்ட உணவு அல்லது நீர் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். முட்டை, கோழி, மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள் அல்லது மூல உணவுகள் இந்த வகை தொற்று மற்றும் வயிற்றுப்போக்கின் மிகவும் பொதுவான குற்றவாளிகள்.

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கு ஏன் வருகிறது?

கொழுப்பு உணவுகள்

சிலருக்கு கொழுப்பை உறிஞ்சுவதில் சிரமம் இருக்கும், மேலும் உறிஞ்சப்படாத கொழுப்பு சிறுகுடல் மற்றும் பெருங்குடலில் அதிக நீரை சுரக்கச் செய்து, நீர் மலம் வெளியேறும். நீங்கள் அதிக கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்டால், அவர்கள் உங்கள் கணினியை மிக வேகமாக கடந்து செல்லலாம் மற்றும் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு கொடுக்கிறது.