உடைந்த கால்விரலில் இருந்து எவ்வளவு காலம் இருக்க வேண்டும்?
பெரும்பாலான உடைந்த கால்விரல்கள் வீட்டிலேயே சரியான கவனிப்புடன் தானாகவே குணமாகும். அது எடுக்கலாம் 4 முதல் 6 வாரங்கள் முழுமையான சிகிச்சைக்காக. பெரும்பாலான வலி மற்றும் வீக்கம் ஒரு சில நாட்களில் இருந்து ஒரு வாரத்திற்குள் போய்விடும். கால்விரலில் ஏதாவது விழுந்தால், கால் நகத்தின் கீழ் பகுதியில் காயம் ஏற்படலாம்.
உடைந்த கால்விரலில் நடப்பது மோசமடையுமா?
உங்கள் உடைந்த கால்விரலை நகர்த்தவும் நடக்கவும் முடியும் என்றாலும், நீங்கள் செய்வதை தவிர்க்க வேண்டும் அதனால் இது இன்னும் பெரிய சேதம் மற்றும் நீண்ட குணப்படுத்தும் நேரத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
உடைந்த கால்விரலுடன் எப்படி வேலை செய்வது?
உடைந்த கால்விரலில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும், பாதத்தை உயர்த்தி, காயத்தை பனிக்கட்டி, காலில் இருந்து விலகி இருங்கள். எலும்பு முறிவின் தீவிரத்தைப் பொறுத்து, கால் விரலை மீண்டும் இடத்தில் வைக்க வேண்டியிருக்கலாம் (குறைக்கப்பட்டது), மேலும் சில கூட்டு கால் எலும்பு முறிவுகளுக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
உடைந்த கால்விரலுக்கு ஓய்வு கொடுக்காவிட்டால் என்ன நடக்கும்?
சிகிச்சையளிக்கப்படாமல் விடப்பட்ட கால்விரல் முறிவு நோய்த்தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்
சோர்வு. காய்ச்சல். வலி. கால் விரலின் வெப்பம் மற்றும் சிவத்தல்.
உடைந்த கால்விரலுக்கான சிகிச்சை
உங்கள் கால்விரலைக் குத்தி உடைக்க முடியுமா?
கால் விரலைக் குத்துவது முறிவுகள், சுளுக்குகள், உடைந்த நகங்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளை உண்டாக்கும். பிடிபட்ட கால்விரலின் வலி பொதுவாக சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குறையும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில், இதன் தாக்கம் கால்விரல் அல்லது கால் விரல் நகத்தை உடைத்து, கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்களில் மோசமாகிவிடும்.
உடைந்த கால்விரலில் இன்னும் நடக்க முடியுமா?
நடைபயிற்சி நடிகர்களுடன், உங்கள் கால் விரலில் காயம் ஏற்பட்ட பிறகு ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் நீங்கள் நடக்கவும் மற்றும் கடினமான செயல்களை மீண்டும் தொடங்கவும் முடியும்.. எலும்பு சரியாக குணமடைந்தால் வலி படிப்படியாக குறைய வேண்டும். உங்கள் உடைந்த கால்விரலில் ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால், வலியை ஏற்படுத்தும் செயலை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
எனது உடைந்த கால்விரலை விரைவாக குணமாக்குவது எப்படி?
வலி, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க ஐஸ் பயன்படுத்தவும் கால் விரலில் காயம் ஏற்பட்டவுடன் கூடிய விரைவில். இது குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும். உங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தை முடிந்தவரை விலக்கி, அதன் மீது அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். பாதிக்கப்பட்ட பாதத்தை உயர்த்துவது வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
உடைந்த கால்விரல் எப்படி இருக்கும்?
உடைந்த கால் அறிகுறிகள்
கால்விரலைச் சுற்றியுள்ள தோலில் சிராய்ப்பு ஏற்படலாம் கவனிக்கத்தக்கதாகவும் இருக்கும். கால்விரல் சாதாரணமாகத் தோன்றாமல் இருக்கலாம், உடைந்த எலும்பு இடம் இல்லாமல் இருந்தால் அது வளைந்தோ அல்லது சிதைந்தோ தோன்றலாம். வலியின் காரணமாக நடக்க கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக பெருவிரல் உடைந்தால். ஷூக்கள் அணிவதற்கு வலியாக இருக்கலாம் அல்லது மிகவும் இறுக்கமாக உணரலாம்.
என் உடைந்த கால்விரலை இரவில் டேப் செய்ய வேண்டுமா?
ஒருபோதும் கால்விரல்களை தோலிலிருந்து தோலுடன் இணைக்க வேண்டாம். உங்கள் உடைந்த கால் விரலை குணமாக்க 2 முதல் 4 வாரங்களுக்கு நண்பர் டேப் செய்ய வேண்டியிருக்கும். ஓய்வெடுத்து உங்கள் கால்விரலைப் பாதுகாக்கவும். அதிக வலி இல்லாமல் நடக்கும் வரை அதன் மீது நடக்க வேண்டாம்.
உடைந்த கால்விரலில் எடை தாங்க முடியுமா?
சில சமயங்களில் கால்விரல் உடைந்தால் அதற்கு ஓய்வு மட்டுமே தேவை. எடை தாங்குவதைத் தவிர்த்தல். ஊன்றுகோல் அல்லது சக்கர நாற்காலி சில சமயங்களில் காலில் இருந்து எடையை ஏற்றிச் செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
உடைந்த கால்விரலை நான் எவ்வளவு நேரம் டேப் செய்ய வேண்டும்?
உங்கள் கால்விரல்களை ஒன்றாக டேப் செய்வதற்கு முன், உணர்ந்த அல்லது நுரை போன்ற மென்மையான ஒன்றை உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் வைத்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும். ஒருபோதும் கால்விரல்களை தோலிலிருந்து தோலுடன் இணைக்க வேண்டாம். உங்கள் உடைந்த கால் விரலை நண்பர் டேப் செய்ய வேண்டியிருக்கலாம் குணமடைய 2 முதல் 4 வாரங்கள்.
கால்விரல் உடைந்தால் உடனே காயம் உண்டா?
கால்விரல் உடைந்திருந்தால்: உடைந்த கால்விரல் என்பது முறிந்த எலும்பு ஆகும். இந்த வகையான காயம் மிகவும் குறைந்த அளவிலான இயக்கம் அல்லது கால்விரலை நகர்த்த இயலாமை ஆகியவற்றில் விளைகிறது. கூடுதலாக, கால் பெருவிரல் வீங்கி காயமடையும். அது நடக்க வலிக்கும் மற்றும் வலி மற்றும் வீக்கம் முன்னேற்றம் எந்த அறிகுறியும் இல்லாமல் நாட்கள் நீடிக்கும்.
உடைந்த கால்விரலுடன் உடற்பயிற்சி செய்வது சரியா?
தயவு செய்து உடைந்த கால்விரலில் ஓட முயற்சிக்காதீர்கள் - குறைந்த பட்சம் அது சரியாக மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு, அத்தகைய நடவடிக்கைகளுக்கு நீங்கள் அனுமதிக்கப்படும் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படும் வரை. உடைந்த கால்விரலால் ஓடவோ அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவோ முயற்சிப்பது - அது மிகச்சிறிய விரலாக இருந்தாலும் கூட - காயத்திற்கு அழுத்தத்தை சேர்க்கும்.
உடைந்த கால் எவ்வளவு தீவிரமானது?
உடைந்த (உடைந்த) கால்விரல்கள் நன்கு குணமாகும் வழக்கமாக எந்த பிரச்சனையும் ஏற்படாது. கடுமையான இடைவெளிகளுக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய சாத்தியமான சிக்கல்கள், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன: எலும்புகளை குணப்படுத்துவதில் தோல்வி: இது எலும்புகள் வளைந்த நிலையில் குணமடைவதைக் குறிக்கலாம் அல்லது அவை ஒன்றாக குணமடையவில்லை.
உங்கள் கால்விரல் உடைந்ததா அல்லது சுளுக்கு ஏற்பட்டதா என்பதை எப்படிச் சொல்வது?
உடைந்த மற்றும் சுளுக்கு கால் விரலுக்கு இடையே உள்ள முக்கியமான வேறுபாடு கால் விரலின் இயக்கத்தில் உள்ளது. ஏ உடைந்த கால் விரலில் சிறிதும் அசைவும் இருக்காது சுளுக்கிய கால் விரலில் இன்னும் சில இயக்கம் இருக்கும், இருப்பினும் அது வலியாக இருக்கலாம். உங்கள் கால்விரலை அசைக்க முடியாவிட்டால், அது உடைந்து போகலாம்.
என் கால்விரல் உடைந்ததா அல்லது காயப்பட்டதா?
இது நாள் முழுவதும் மற்றும் நீண்ட நேரம் வலிக்கிறது என்றால், உங்களுக்கு எலும்பு முறிவு ஏற்படலாம். உங்கள் கால்விரலை குத்தும்போது, அது சில சிராய்ப்புகளை எதிர்பார்ப்பது இயல்பானது மற்றும் கால் நகத்தின் கீழ் சிறிது இரத்தம் கூட. ஆனால், சில நாட்களுக்கு நிறமாற்றம் நீடித்தாலோ, பரவினாலோ, அல்லது நகத்தின் அடியில் அதிக ரத்தம் இருப்பது போல் தெரிந்தாலோ, கால்விரல் உடைந்திருக்கலாம்.
உடைந்த கால்விரலை வீட்டில் எப்படி நடத்துவது?
செய்
- வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் பாராசிட்டமால் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுத்து அதை உயர்த்தி வைக்கவும்.
- ஒரு ஐஸ் கட்டியை (அல்லது உறைந்த பட்டாணி பையை) உங்கள் கால்விரலில் 20 நிமிடங்களுக்கு ஒவ்வொரு சில மணி நேரங்களுக்கும் ஒரு துண்டில் சுற்றி வைக்கவும்.
- குறைந்த குதிகால் கொண்ட அகலமான, வசதியான காலணிகளை அணியுங்கள்.
- முடிந்தவரை நடமாடுவதை தவிர்க்கவும்.
உங்கள் சிறிய கால்விரலை உடைத்தால் என்ன நடக்கும்?
உடைந்த இளஞ்சிவப்பு கால்விரலின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு: காயம் ஏற்படும் போது ஒரு உறுத்தும் ஒலி. துடிக்கும் வலி உடனடியாகத் தோன்றும் மற்றும் சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு மறைந்துவிடும். உங்கள் காலில் எடை போடுவதில் சிரமம்.
காயத்திற்குப் பிறகு கால்விரல்களை கீழே வளைக்க முடியவில்லையா?
உங்கள் கால் அல்லது கணுக்காலில் காயம் ஏற்பட்டிருந்தால், இப்போது அதை நகர்த்த முடியவில்லை என்றால், உங்களுக்கு ஏ உடைந்த எலும்பு அல்லது மோசமான சுளுக்கு. ஒரு சிதைந்த அகில்லெஸ் தசைநார் வலியை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் பாதத்தை கீழே வளைக்க கடினமாக இருக்கும். இது ஒரு காயத்தாலும் ஏற்படலாம்.
மோசமாக குத்தப்பட்ட கால்விரலை எவ்வாறு நடத்துவது?
பிடிபட்ட கால்விரலுக்கான வீட்டு சிகிச்சைகள்
- ஓய்வு. உங்கள் கால்விரலைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள், படுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் உடலை மீட்டெடுக்கவும்.
- பனிக்கட்டி. வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் ஐஸ் பயன்படுத்தவும். ...
- சுருக்கம். உங்கள் கால்விரலை அல்லது உங்கள் கால் மற்றும் கால்விரல்களின் முழு முனையையும் ஒரு மீள் கட்டுடன் போர்த்தி, ஆதரவை வழங்கவும் மற்றும் வீக்கத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும்.
- உயரம்.
உடைந்த கால்விரலைப் பற்றி நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா?
பொதுவாக, உடைந்த கால்விரலை அண்டை விரலில் தட்டுவதன் மூலம் சிகிச்சை செய்யலாம். ஆனால் எலும்பு முறிவு கடுமையாக இருந்தால் - குறிப்பாக அது உங்கள் பெருவிரலை உள்ளடக்கியிருந்தால் - சரியான சிகிச்சையை உறுதிப்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு நடிகர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
உடைந்த கால்விரலைத் தட்டுவது உதவுமா?
சந்தேகத்திற்குரிய உடைந்த கால்விரலைத் தட்டுதல் முறிவு எளிமையாகவும் எலும்புகள் சீரமைக்கப்பட்டதாகவும் இருந்தால் வலியைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், முறிவு சரியாக குணமடைய இது உதவாது, எனவே மருத்துவரைப் பார்ப்பது அவசியம் என்று டாக்டர் கிங் கூறுகிறார். உங்களுக்கு மோசமான இடைவெளி இருந்தால், உங்கள் கால்விரல்களைத் தட்டுவது உண்மையில் விஷயங்களை மோசமாக்கும், அவர் கூறுகிறார்.
Buddy taping toes உதவுமா?
Buddy taping என்பது நடைமுறையைக் குறிக்கிறது காயமடைந்த விரல் அல்லது கால் விரலை காயமடையாத ஒருவருக்கு கட்டுதல். காயமடையாத இலக்கமானது ஒரு வகையான பிளவுகளாக செயல்படுகிறது, மேலும் உங்கள் விரல் அல்லது கால்விரலை ஆதரிக்கவும், பாதுகாக்கவும் மற்றும் மறுசீரமைக்கவும் உதவுகிறது. இலக்கத்திற்கு மேலும் காயம் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் இது உதவும்.
Buddy taping நல்லதா?
பின்னணி: நண்பர் டேப்பிங் என்பது ஏ விரல்கள் அல்லது கால்விரல்களின் சுளுக்கு, இடப்பெயர்வுகள் மற்றும் பிற காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் பயனுள்ள முறை. இருப்பினும், தோலின் நெக்ரோசிஸ், நோய்த்தொற்றுகள், சரிசெய்தல் இழப்பு மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட மூட்டு இயக்கம் போன்ற நண்பர்களின் டேப்பிங்குடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களை ஆசிரியர்கள் அடிக்கடி பார்த்திருக்கிறார்கள்.