கர்ப்பமாக இருக்கும்போது படகில் செல்ல முடியுமா?
"ஒரு படகு வேகமாகத் திரும்பும் போது, ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண் அவள் உட்கார்ந்திருந்தாலும் கூட விழக்கூடும்" என்று டாக்டர் ஹோல்ட் கூறுகிறார். "ஓட்டுநர்கள் கரடுமுரடான நீர் மற்றும் அதிக வேகத்தை தவிர்க்க வேண்டும். மேலும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் படகில் ஏறுவதிலும் இறங்குவதிலும் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும்” என்றார்.
9 மாத கர்ப்பிணியாக படகில் செல்ல முடியுமா?
ஒரு படகில் கர்ப்பமாக இருப்பது உங்கள் வேகத்தைக் குறைக்கலாம் என்பது உண்மைதான், ஆனால் உங்கள் சமீபத்திய குழு உறுப்பினர் வருவதற்குக் காத்திருக்கும்போது நீங்கள் இன்னும் தண்ணீரில் நேரத்தை அனுபவிக்கலாம். சில கூடுதல் முன்னெச்சரிக்கைகளுடன், உங்கள் வழக்கமான படகுப் பயணத்தில் சில சிறிய மாற்றங்களுடன், கர்ப்பமாக இருக்கும்போது படகு சவாரி செய்யலாம் பாதுகாப்பாகவும் வேடிக்கையாகவும் இருங்கள்.
சமதளமான கார் சவாரி குழந்தையை காயப்படுத்துமா?
இருந்தாலும் சமதளமான கார் சவாரி வேலை செய்யும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை, இது உங்கள் குழந்தைக்கும் தீங்கு விளைவிக்காது என்பதில் உறுதியாக இருங்கள். உங்கள் குழந்தை உங்கள் இடுப்பு, வயிற்று தசைகள் மற்றும் அவளைச் சுற்றியுள்ள அம்னோடிக் திரவத்தால் நன்கு மெத்தையாக உள்ளது.
கர்ப்பமாக இருக்கும் போது நான் வாட்டர்ஸ்லைடில் சவாரி செய்யலாமா?
கர்ப்ப காலத்தில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில செயல்பாடுகளின் பட்டியல் இங்கே: கேளிக்கை பூங்கா சவாரிகள்: நீர்ச்சறுக்கு மற்றும் பொழுதுபோக்கு பூங்காக்களில் மற்ற சவாரிகள் இல்லை-இல்லை, வலுக்கட்டாயமாக தரையிறங்குவது அல்லது திடீரென தொடங்குவது அல்லது நிறுத்துவது உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
நான் நீர் விளையாட்டு எதுவும் செய்யாத வரை கர்ப்பமாக இருக்கும் போது படகு சவாரி செய்வது பாதுகாப்பானதா?
30 வார கர்ப்பத்தில் படகில் செல்ல முடியுமா?
பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, கர்ப்ப காலத்தில் படகோட்டம் மற்றும் படகு சவாரி முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. ஆனால் ஒவ்வொரு கர்ப்பமும் வேறுபட்டது. உங்களுக்கு சிக்கலான அல்லது அதிக ஆபத்துள்ள கர்ப்பம் இருந்தால், உங்கள் குழந்தை பிறக்கும் வரை படகு சவாரி செய்வதை நிறுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.
கர்ப்ப காலத்தில் என்ன நடவடிக்கைகள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்?
கர்ப்ப காலத்தில் எந்த வகையான செயல்பாடுகள் பாதுகாப்பானவை அல்ல?
- குதிரை சவாரி, டவுன்ஹில் ஸ்கீயிங், ஆஃப்-ரோட் சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது ஸ்கேட்டிங் போன்ற, உங்களை வீழ்ச்சியடையச் செய்யக்கூடிய, அதிக பதட்டமான, துள்ளல் அசைவுகளைக் கொண்ட எந்தச் செயலும்.
- ஐஸ் ஹாக்கி, குத்துச்சண்டை, கால்பந்து அல்லது கூடைப்பந்து போன்ற எந்த விளையாட்டிலும் நீங்கள் வயிற்றில் அடிபடலாம்.
உங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களில் படகு சவாரி செய்ய முடியுமா?
நீங்கள் கப்பலில் விழக்கூடிய வாய்ப்பு இருந்தால், இது நிச்சயமாக நீங்கள் உட்கார வேண்டிய பயணம். முதல் மூன்று மாதங்களில் படகு சவாரி செய்வதை தவிர்த்தல் மேலும் கடந்த எட்டு வாரங்கள் எதிர்பார்ப்பு உள்ளவர்களுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும். கடல் சீற்றத்தால் நீங்கள் கவலைப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் படகு சவாரி செய்வது நன்றாக இருக்கும்.
சமதள சவாரி ஆரம்ப கர்ப்பத்தை பாதிக்குமா?
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் படிக்கட்டுகளில் ஏறக்கூடாது - பொய்! ஆட்டோரிக்ஷாவில் அல்லது குண்டும் குழியுமான சாலைகளில் பயணம் செய்வது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் - உண்மை இல்லை! முதல் மூன்று மாதங்களில் உடலுறவைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அது கருச்சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும் - உண்மை இல்லை.
கருச்சிதைவுக்கு என்ன காரணம்?
கருச்சிதைவுகள் ஏன் நிகழ்கின்றன? அமெரிக்க கர்ப்பம் சங்கத்தின் (APA) கருத்துப்படி, கருச்சிதைவுக்கான பொதுவான காரணம் கருவில் ஒரு மரபணு அசாதாரணம். ஆனால் தைராய்டு கோளாறுகள், நீரிழிவு நோய், நோயெதிர்ப்பு குறைபாடுகள், போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல காரணிகளும் குற்றவாளியாக இருக்கலாம்.
முதல் மூன்று மாதங்களில் எத்தனை வாரங்கள் உள்ளன?
கர்ப்பம் மூன்று மூன்று மாதங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: முதல் மூன்று மாதங்கள் - கருத்தரித்தல் 12 வாரங்கள். இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் - 12 முதல் 24 வாரங்கள். மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் - 24 முதல் 40 வாரங்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் குனிவது பாதுகாப்பானதா?
உங்கள் கர்ப்பத்தின் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் கூட, வளைப்பது இன்னும் உங்கள் குழந்தைக்கு பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது. சாத்தியமற்றது இல்லையென்றாலும், அது உங்களுக்கு கடினமாகிவிடுவதை நீங்கள் ஒருவேளை காணலாம். உங்கள் கூடுதல் உடல் எடையைத் தவிர, உங்கள் வயிற்றின் அளவு அதிகரித்து வருகிறது.
குனிவது குழந்தைக்கு வலிக்குமா?
கர்ப்ப காலத்தில் அதிக எடை தூக்குதல், நீண்ட நேரம் நிற்பது அல்லது அதிகமாக வளைப்பது போன்றவை கருச்சிதைவு, குறைப்பிரசவம் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
கர்ப்ப காலத்தில் நான் எப்படி அழகான குழந்தையைப் பெறுவது?
ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கு 10 படிகள்
- கூடிய விரைவில் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவச்சியைப் பார்க்கவும்.
- நன்றாக உண்.
- ஒரு துணை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உணவு சுகாதாரத்தில் கவனமாக இருங்கள்.
- தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
- இடுப்பு மாடி பயிற்சிகளை செய்யத் தொடங்குங்கள்.
- மதுவைக் குறைக்கவும்.
- காஃபினை குறைக்கவும்.
நான் என் பக்கத்தில் தூங்கும் போது நான் என் குழந்தையை அழுத்துகிறேனா?
கர்ப்ப காலத்தில் இது ஒரு பொதுவான நிகழ்வு என்றாலும், இது சாதாரணமானது அல்ல. மேலும், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் அவர்கள் நசுக்கப்படாத இடத்தில் தூங்குகிறார்கள். எனவே நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் மீது இருந்தால் இடது புறம் பின்னர் குழந்தைகள் வலதுபுறத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுவார்கள்.
கர்ப்ப காலத்தில் எந்த உட்கார்ந்த நிலை சிறந்தது?
கர்ப்ப காலத்தில் உட்காருவதற்கான சரியான வழி என்ன?
- உங்கள் முதுகை நேராகவும், உங்கள் தோள்களை பின்புறமாகவும் உட்காரவும். உங்கள் பிட்டம் உங்கள் நாற்காலியின் பின்புறத்தைத் தொட வேண்டும்.
- உங்கள் முதுகின் வளைவில் முதுகு ஆதரவுடன் (சிறிய, சுருட்டப்பட்ட துண்டு அல்லது இடுப்பு ரோல் போன்றவை) உட்காரவும். கர்ப்பகால தலையணைகள் பல சில்லறை விற்பனையாளர்களிடம் விற்கப்படுகின்றன.
நான் தூங்கும் போது என் குழந்தையை காயப்படுத்தலாமா?
வயிற்றில் தூங்குவது குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பல தூக்கத் தலையணைகளைப் பயன்படுத்துவது வயிற்றில் தூங்குவதைக் காணலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் நான் எப்படி குனிய முடியும்?
உங்கள் முழங்கால்களில் வளைக்கவும், உங்கள் இடுப்பு அல்ல. சுமையை உங்கள் உடலுக்கு அருகில் வைத்து, உங்கள் கால்களால் தூக்குங்கள் - உங்கள் முதுகில் அல்ல. தூக்கும் போது உங்கள் உடலைத் திருப்புவதைத் தவிர்க்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் தரையில் உட்காருவது பாதுகாப்பானதா?
உங்கள் தோள்கள் மற்றும் முதுகில் நிதானமாக உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கவும். உட்காரும் போது, உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைக்கவும். உங்கள் ஈர்ப்பு மையம் மற்றும் சமநிலை புள்ளி மாறுகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நீண்ட நேரம் நின்று கொண்டிருந்தால் ஒரு அடி தாழ்வான ஸ்டூலில் வைக்கவும்.
கர்ப்ப காலத்தில் குந்துதல் பாதுகாப்பானதா?
கர்ப்ப காலத்தில், குந்துகைகள் ஒரு சிறந்த எதிர்ப்பு பயிற்சி இடுப்பு, குளுட்டுகள், கோர் மற்றும் இடுப்பு மாடி தசைகளில் வலிமை மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை பராமரிக்க. சரியாகச் செய்யும்போது, குந்துகைகள் தோரணையை மேம்படுத்த உதவும், மேலும் அவை பிறப்பு செயல்முறைக்கு உதவும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.
எந்த மூன்று மாதங்கள் கடினமானது?
முதல் மூன்று மாதங்கள் கர்ப்பம் பெரும்பாலும் கடினமாக இருக்கும். கர்ப்பகால ஹார்மோன்கள், அதீத சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, மென்மையான மார்பகங்கள், மற்றும் நிரந்தரமாக களைக்க வேண்டிய அவசியம் ஆகியவை வாழ்க்கையை மனிதனாக வளர்ப்பதை எளிதாக்கவில்லை.
எந்த மூன்று மாதங்கள் மிகவும் முக்கியமானவை?
முதல் மூன்று மாதங்கள் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. இந்த காலகட்டத்தில், உங்கள் குழந்தையின் உடல் அமைப்பு மற்றும் உறுப்பு அமைப்புகள் உருவாகின்றன. இந்த காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான கருச்சிதைவுகள் மற்றும் பிறப்பு குறைபாடுகள் ஏற்படுகின்றன. முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் உடலும் பெரிய மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது.
கர்ப்பத்தின் முதல் மாதத்தில் செய்யக்கூடிய மற்றும் செய்யக்கூடாதவை?
கர்ப்பத்தின் முதல் மூன்று மாதங்களில் செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவைகளின் பட்டியல், முதல் பார்வையில், சற்று அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம். ஆனால் அது உங்களை பயமுறுத்த வேண்டாம்! இவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை ஒரு எளிய வாக்கியத்தில் சுருக்கமாகக் கூறலாம்: உங்களை பார்த்து கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணவும், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறவும்.
எந்த வாரம் கருச்சிதைவு மிகவும் பொதுவானது?
பெரும்பாலான கருச்சிதைவுகள் நிகழ்கின்றன கர்ப்பத்தின் 12 வது வாரத்திற்கு முன் முதல் மூன்று மாதங்கள். இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் (13 முதல் 19 வாரங்களுக்கு இடையில்) கருச்சிதைவு 100 (1 முதல் 5 சதவீதம்) கர்ப்பங்களில் 1 முதல் 5 வரை நடக்கிறது. அனைத்து கர்ப்பங்களிலும் பாதி கருச்சிதைவில் முடிவடையும்.
ஆர்காசிம் கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துமா?
உங்கள் கர்ப்பம் இயல்பானதாக இருந்தால் மற்றும் உங்களுக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், உடலுறவு கொள்ளுங்கள் மற்றும் புணர்ச்சி உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்காது முன்கூட்டியே பிரசவத்திற்குச் செல்வது அல்லது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்துவது. கர்ப்பத்தின் பிற்பகுதியில், ஒரு உச்சியை அல்லது உடலுறவு கூட லேசான சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம்.