பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்குகள் குளிரூட்டப்பட வேண்டுமா?
இருந்து நீங்கள் அவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க தேவையில்லை அவர்கள் குடிக்கத் தயாராக இருக்கிறார்கள், அலுவலகத்தில் உங்களுக்கு அவசரமாக ஏதாவது தேவைப்படும்போது அல்லது காலையில் வேலை/பள்ளிக்கு அவசரமாகச் செல்லும்போது, உடற்பயிற்சியைத் தொடர்ந்து அவர்களை அழைத்துச் செல்வது எளிது. நாள் முழுவதும் உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை சமநிலைப்படுத்தவும் அவை நல்லது.
பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்குகள் திறந்த பிறகு மோசமாகுமா?
குளிர்சாதனப்பெட்டியில் வைக்கப்படாவிட்டால் திறந்த 2 மணி நேரத்திற்குள் குடிக்க தயாராக இருக்கும் ஷேக்குகளை உட்கொள்ள வேண்டும். திறந்த பிறகு மற்றும் குளிரூட்டப்பட்டால், அவர்கள் 72 மணி நேரத்திற்குள் உட்கொள்ள வேண்டும்.
ஒரு புரதக் குலுக்கல் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
"குளிரூட்டப்படாத வீட்டில் குலுக்கல் பாதுகாப்பாக நீடிக்கும் 2 மணி நேரம்பிளாட்னர் கூறுகிறார்.
ஒரு நாளைக்கு 2 புரோட்டீன் ஷேக் குடிப்பது கெட்டதா?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு புரோட்டீன் ஷேக்குகளை குடிப்பது உங்கள் உணவை எதிர்மறையாக பாதிக்காது. புரோட்டீன் ஷேக்ஸ் தசைகளின் தொகுப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு உங்கள் தசைகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது. பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு உணவையும் புரோட்டீன் ஷேக் அல்லது அடிக்கடி குடிக்க பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு ஆபத்தானது அல்ல.
Premier Protein Shake Weight Loss Review, Premier Protein உங்களுக்கு நல்லதா??
நான் ஒரு புரோட்டீன் ஷேக்கை விட்டு குடிக்கலாமா?
உங்கள் புரோட்டீன் ஷேக்கை ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம். நீங்கள் சூடான அல்லது சூடான நிலையில் புரதத்தை குலுக்கி விட்டால், சில மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் உள்ளடக்கங்களை குடிக்க விரும்ப மாட்டீர்கள்.
பிரீமியர் புரதம் ஒரு நல்ல குலுக்கல்தானா?
5 நட்சத்திரங்களுக்கு 5.0 காபியுடன் சுவையாக இருக்கும்! இந்த புரோட்டீன் ஷேக் ஆகும் சுவையான. நான் ஒரு கலோரி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவைப் பின்பற்றுகிறேன், சில மணிநேரங்களுக்கு என்னைத் தக்கவைக்க சில நேரங்களில் நான் சிற்றுண்டியைப் பெற வேண்டும். நான் அதை இனிமையாகக் கண்டேன், ஆனால் நான் அதை 3 ஷாட்கள் எஸ்பிரெசோ மற்றும் ஐஸ் மீது ஊற்றி, 30 கிராம் புரதம் கொண்ட ஒரு சுவையான "லேட்" சாப்பிடுகிறேன்.
பிரீமியர் புரதத்திற்கு காலாவதி தேதி உள்ளதா?
ஆம், காலாவதி தேதி உள்ளது. எங்களுடையது சிறிது காலம் நீடிக்கும் என்று தேதியிட்டது. அவை திறக்கும் வரை குளிரூட்டப்பட வேண்டியதில்லை. 2 இல் 1 இது பயனுள்ளதாக இருந்தது.
பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்கில் சோயா உள்ளதா?
ஒரு ருசியான உணவு பதிலாக, ஒரு திருப்திகரமான சிற்றுண்டி அல்லது உடற்பயிற்சி எரிபொருளாக அவற்றை அனுபவிக்கவும். செயற்கை நிறங்கள் இல்லை, SOY பொருட்கள் இல்லை, க்ளூட்டன் ஃப்ரீ, கோஷர். ஒவ்வொரு அட்டைப்பெட்டியிலும் 12 (14 fl oz) குலுக்கல்கள் உள்ளன.
அறை வெப்பநிலையில் பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்குகளை நீங்கள் குடிக்க முடியுமா?
இல்லை. திறந்த பிறகு மட்டுமே குளிரூட்டவும். இருப்பினும், நான் அவற்றை குளிர்ச்சியாக விரும்புகிறேன், ஆனால் அது தேவையில்லை. 1 இல் 1 இது பயனுள்ளதாக இருந்தது.
பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்குகளை சூடாக குடிக்க முடியுமா?
சில புரோட்டீன் ஷேக்குகளைப் போலல்லாமல், பிரீமியர் புரோட்டீன்® வெப்பத்தைத் தாங்கும் மற்றும் காபி இல்லாமல் சூடான பானங்களில் கலக்கலாம் பிரித்தல். உங்கள் சுவை விருப்பத்தைப் பொறுத்து, இந்த புரத ஹேக் வெண்ணிலா, கேரமல் அல்லது சாக்லேட்டுடன் நன்றாக வேலை செய்கிறது.
பிரீமியர் புரதத்தில் காஃபின் உள்ளதா?
பிரீமியர் புரோட்டீன் கஃபே லட்டே கொண்டுள்ளது ஒரு fl oz க்கு 10.43 mg காஃபின் (100 மில்லிக்கு 35.28 மி.கி.) 11.5 fl oz பாட்டிலில் மொத்தம் 120 mg காஃபின் உள்ளது.
பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்குகள் உங்கள் எடையை அதிகரிக்குமா?
ஆனால் அது மோர் பவுடர் ஷேக்கிலிருந்து வந்தாலும் அல்லது முழு உணவுகளிலிருந்தும், புரதத்தை உட்கொள்ளும் நீங்கள் எடையை அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ செய்யாது. தசை அல்லது கொழுப்பு வடிவில் - உங்கள் உடலில் எடையைச் சேர்ப்பீர்களா என்பதைத் தீர்மானிக்கும் ஒரே விஷயம், நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ளும் கலோரி ஆகும்.
பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்குகளை குடித்து உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
புரோட்டீன் ஷேக்குகளின் உற்பத்தியாளர்கள் தங்கள் தயாரிப்புகள் உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க அல்லது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க உதவுவதாகக் கூறலாம், ஆனால் புரோட்டீன் ஷேக்குகள் எடை இழப்புக்கு ஒரு மந்திர புல்லட் அல்ல. புரோட்டீன் ஷேக்குகளுடன் உணவை மாற்றுவது உங்கள் தினசரி கலோரிகளைக் குறைக்க உதவும், இது உங்கள் எடையைக் குறைக்க உதவும்.
பிரீமியர் புரதத்தில் போலி சர்க்கரை உள்ளதா?
சுக்ராலோஸ் ஆகும் ஒரு செயற்கை இனிப்பு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது சில மருத்துவ ஆராய்ச்சிகளில் வீக்கத்துடன் தொடர்புடைய பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்கில்.
பிரீமியர் புரதத்தில் என்ன தவறு?
பிரீமியர் புரோட்டீனில் உள்ள செயற்கை இனிப்பு சிக்கலை ஏற்படுத்தும்
கிப்சன் தொடர்ந்து கூறுகிறார், "அசெசல்பேம் பொட்டாசியம் ஒற்றைத் தலைவலி, வலிப்புத்தாக்கங்கள், நோய்த்தொற்றுகள், அசாதாரண நரம்பு வளர்ச்சி, சில நாளமில்லாச் சுரப்பிக் கோளாறுகள், நரம்பியல் மனநலக் கோளாறுகள் மற்றும் குழந்தைகளில் கற்றல் கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு எக்ஸிடோடாக்சின் எனக் கருதப்படுகிறது."
புரோட்டீன் ஷேக்கின் மோசமான பக்க விளைவுகள் என்ன?
வாய் மூலம் எடுக்கப்படும் போது: மோர் புரதம் சரியான முறையில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பெரும்பாலான பெரியவர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. அதிக அளவுகள் சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் அதிகரித்த குடல் இயக்கங்கள், முகப்பரு, குமட்டல், தாகம், வீக்கம், பசியின்மை, சோர்வு மற்றும் தலைவலி.
எனது பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்கை நான் எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
புரோட்டீன் ஷேக் ஒரு நல்ல வழி உணவுக்கு இடையில், சிற்றுண்டியாக அல்லது உங்கள் வொர்க்அவுட்டைச் சுற்றி. அவை பொதுவாக ஒரு ஸ்கூப்பில் 25-30 கிராம் புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு தசைகள் மீட்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு அதிக புரதம் தேவைப்படுகிறது. நாள் முழுவதும் சம இடைவெளியில் உங்கள் புரதத்தை உட்கொள்ளுங்கள்.
20 நிமிடங்களுக்குள் புரோட்டீன் ஷேக்குகளை ஏன் குடிக்க வேண்டும்?
இது புரத நேரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் அதன் பின்னணியில் உள்ள யோசனை இதுதான்: எதிர்ப்பு பயிற்சி தசைகளுக்கு அமினோ அமில விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கிறது. எனவே, உடற்பயிற்சிக்குப் பின் எவ்வளவு விரைவாக புரதத்தை உட்கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக தசை புரதத் தொகுப்பு தூண்டப்படும்.
புரோட்டீன் ஷேக் உங்கள் வயிற்றில் எவ்வளவு காலம் இருக்கும்?
நிலையான மோர் புரதம் பொதுவாக ஜீரணிக்கப்படும் 2 முதல் 2 ½ மணி நேரம், ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட மோர் புரதம் (முன்-செரிக்கப்பட்ட மோர்) 1 முதல் 1 ½ மணி நேரத்திற்குள் செரிக்கப்படும்.
எடை இழப்புக்கு நான் எப்போது புரோட்டீன் ஷேக் குடிக்க வேண்டும்?
நீங்கள் கொழுப்பு இழப்பை நோக்கமாகக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் புரோட்டீன் ஷேக்கைக் குடிப்பதற்கான சிறந்த நேரமாகும் வேலை செய்வதற்கு மணி நேரத்திற்கு முன், மறைமுகமாக காலை அல்லது மதியம். இது முக்கியமாக என்ன செய்வது, உங்கள் பசியை அடக்கி, கொழுப்பை நீண்ட நேரம் எரிக்க உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்தை வழங்குவது, உங்கள் எடை இழப்பு பணிக்கு உதவுகிறது.
தினமும் புரோட்டீன் ஷேக் குடிப்பது கெட்டதா?
உங்களால் முடியும் நச்சுகள் மற்றும் கன உலோகங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்.
இது புரதம் வளர்ந்து உற்பத்தி செய்யப்படும் முறையின் காரணமாகும், மேலும் நீங்கள் அதிகமாக உட்கொண்டால், உங்கள் கணினியில் அதிக அளவு நச்சுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
புரோட்டீன் ஷேக்குகள் உங்கள் சிறுநீரகத்தை சேதப்படுத்துமா?
சுருக்கம்: அதிக புரதம் ஆரோக்கியமான மக்களில் சிறுநீரகத்தை சேதப்படுத்தும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. இருப்பினும், ஏற்கனவே சிறுநீரக நிலையில் உள்ளவர்கள், மோர் புரதம் தங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பற்றி தங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டும்.
பிரீமியர் புரதம் உணவுக்கு மாற்றாக உள்ளதா?
புரோட்டீன் ஷேக்குகள் உணவை மாற்றுவதற்காக அல்ல. உங்களின் உணவுப்பழக்கத்தை கூடுதலாக்குவதும், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது உங்கள் தினசரி புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை எளிதாக்குவதும் அவற்றின் பங்கு. வெறுமனே, இந்த பானங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு முன் மற்றும்/அல்லது பிறகு உட்கொள்ள வேண்டும்.
பிரீமியர் புரதத்தில் உண்மையில் 30 கிராம் புரதம் உள்ளதா?
ஒவ்வொரு பிரீமியர் புரோட்டீன் ஷேக்கில் 30 கிராம் புரதம் உள்ளது, அனைத்து அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், 1 கிராம் சர்க்கரை, 3-5 கிராம் கார்ப்ஸ் (சுவையைப் பொறுத்து), 160 கலோரிகள், 24 வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள் மற்றும் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளது.