நான் ஏன் எப்பொழுதும் காலையில் உலர்த்துகிறேன்?

செரிமானத்தில் தலையிடும் நிலைமைகள், எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS), இரைப்பை அழற்சி, கிரோன் நோய் மற்றும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) போன்றவை குமட்டல் மற்றும் உலர் ஹீவிங்கிற்கு பொதுவான காரணங்களாகும். அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் போது, ​​காய்ச்சலின் போது உலர் ஹீவிங் குறிப்பாக பொதுவானதாக இருக்கலாம்.

காலையில் காய்வது சாதாரணமா?

உலர் ஹீவிங் ஆகும் கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப காலத்திலும் பொதுவானது, பல பெண்கள் காலை சுகவீனத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். குமட்டலுடன் சேர்ந்து உலர் ஹீவிங்கை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். பெயர் இருந்தபோதிலும், காலை நோய் நாளின் எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம். இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் காலை சுகவீனம் மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் குறையும்.

காலையில் வாயை அடைப்பதை நான் எப்படி நிறுத்துவது?

உங்கள் மென்மையான அண்ணத்தைத் தொடுவதற்குப் படிப்படியாகப் பழக்கப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் காக் ரிஃப்ளெக்ஸைக் குறைக்கலாம் அல்லது அகற்றலாம். ஒரு நுட்பம் உங்கள் நாக்கில் பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஒரு மென்மையான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் நாக்கைத் துலக்குவது, நீங்கள் வாயை மூடுவது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும் பகுதியை அடையும் வரை. நீங்கள் வாய் கொப்பளித்தால், நீங்கள் வெகுதூரம் தூரிகை செய்துள்ளீர்கள்.

நீங்கள் காலையில் நிறைய வாய் கொப்பளித்தால் என்ன அர்த்தம்?

சிலருக்கு அதிக உணர்திறன் இருக்கும் வாந்தி எடுக்கும் உணர்வு இது பதட்டம், மூக்கடைப்புக்கு பின் சொட்டு சொட்டுதல் அல்லது அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்றவற்றால் தூண்டப்படலாம். மாத்திரைகளை விழுங்குவது, வாய்வழி உடலுறவு அல்லது பல்மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்குச் செல்வது, அதிகப்படியான காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு தொந்தரவாக இருக்கும்.

உலர் ஹீவிங் கவலையை நான் எப்படி நிறுத்துவது?

உங்களுக்கு குமட்டல் ஏற்படும் போது இவற்றை முயற்சிக்கவும்:

1. வெற்று பட்டாசு அல்லது வெற்று ரொட்டி போன்ற உலர்ந்த ஏதாவது ஒரு சிறிய அளவு சாப்பிடுங்கள்.
2. மெதுவாக தண்ணீர் அல்லது தெளிவான மற்றும் குளிர்ந்த ஏதாவது ஒன்றை பருகவும்.
3. நீங்கள் இறுக்கமான ஒன்றை அணிந்திருந்தால், உங்கள் வயிற்றைக் கட்டுப்படுத்தாத ஆடைகளை மாற்றவும்.
4. நீண்ட, ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்து உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.

நீரிழிவு காஸ்ட்ரோபரேசிஸைப் புரிந்துகொள்வது

உலர் ஹீவிங் மோசமானதா?

பெரும்பாலும், உலர் வெப்பம் ஆபத்தானது அல்ல. ஆனால் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், உலர்த்துதல் அடிக்கடி மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி நீடித்தால், அது உறுப்பு நோய் அல்லது தீவிர நோய்த்தொற்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் உலர் ஹீவிங் அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம்: நீங்கள் சமீபத்தில் வாந்தி எடுத்திருந்தால்.

வலிப்பு என்பது என்ன அறிகுறி?

வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயின் தலைகீழ் இயக்கம் (ரெட்ரோபெரிஸ்டால்சிஸ்) ஆகும். வாந்தி இல்லாமல். இது துர்நாற்றம் அல்லது மூச்சுத் திணறல், அல்லது சில மருந்துகளை திரும்பப் பெறுதல் அல்லது வாந்தி முடிந்த பிறகு ஏற்படலாம்.

நான் காலையில் பல் துலக்கும்போது ஏன் வாய் கொப்பளிக்கிறேன்?

உணர்வு நரம்பு முடிவை பல் துலக்கினால் தொடும்போது, ஒரு நரம்பு உந்துவிசை உங்கள் உணர்ச்சி நியூரானிற்கு செல்கிறது, இது தசையை சுருங்கச் செய்கிறது, இதனால், காக் ரிஃப்ளெக்ஸ்.

காபி ஏன் என்னை வாயடைக்க வைக்கிறது?

காபியில் காணப்படும் பல்வேறு அமிலங்கள் உங்கள் கஷாயத்தின் ஒட்டுமொத்த சுவைக்கு பங்களிக்கின்றன. இருப்பினும், காபியில் உள்ள அமிலத்தன்மை, குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் குடிக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு உணர்வை ஏற்படுத்தும் சற்று குழப்பமான. இந்த அமிலங்கள் உங்கள் வயிற்றுப் புறணியை எரிச்சலடையச் செய்து, குமட்டல் உணர்வுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

பிந்தைய நாசி சொட்டு சொட்டானது வாய் மூட்டத்தை ஏற்படுத்துமா?

மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் மூக்கடைப்புக்கு பின் சொட்டு சொட்டுதல் ஆகியவை பொதுவான அறிகுறிகளாகும் சைனஸ் தொற்று, வைக்கோல் காய்ச்சல் அல்லது நாசியழற்சி. சைனஸ் தொற்றுகள் திடீரென வரலாம் அல்லது காலப்போக்கில் தொடர்ந்து இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகளால் நீங்கள் சிரமப்பட்டு, அவை குணமடையவில்லை என்றால், மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.

நான் ஏன் தினமும் காலையில் ஸ்நாட் வீசுகிறேன்?

பதவியை நாசி சொட்டுநீர். பிந்தைய மூக்கு சொட்டு சொட்டாக இருக்கும் போது நீங்கள் தூக்கி எறிந்தால், உங்கள் வாந்தியில் சளியைக் காண வாய்ப்புள்ளது. உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டையில் உள்ள சுரப்பிகள் சளியை உற்பத்தி செய்கின்றன, அதை நீங்கள் கவனிக்காமல் பொதுவாக விழுங்குவீர்கள். நீங்கள் வழக்கத்தை விட அதிக சளியை உற்பத்தி செய்ய ஆரம்பித்தால், அது உங்கள் தொண்டையின் பின்பகுதியில் வடிந்துவிடும்.

நான் சீக்கிரம் எழுந்ததும் ஏன் தூக்கி எறிகிறேன்?

ஜெட் லேக், தூக்கமின்மை அல்லது ஆரம்ப எச்சரிக்கை உங்கள் தூக்கம்-விழிப்பு சுழற்சியை சீர்குலைக்கும். உங்கள் வழக்கமான உறங்கும் முறையில் இந்த மாற்றங்கள் உங்கள் உடலின் நியூரோஎண்டோகிரைன் பதிலை மாற்றவும், இது சில நேரங்களில் குமட்டலுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் வாந்தி எடுக்க விரும்பினால் என்ன செய்வது, ஆனால் முடியாது?

இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளில் சிலவற்றை முயற்சிக்கவும்:

1. உட்காருங்கள் அல்லது முட்டுக்கொடுத்து படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. உடல் செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்கவும்.
3. இஞ்சி ஏல் அல்லது கேடோரேட் போன்ற சர்க்கரை நிறைந்த ஏதாவது ஒன்றைக் குடிக்கவும்.
4. ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு போன்ற அமில பானங்களை தவிர்க்கவும்.
5. ஐஸ் சில்லுகளை உறிஞ்சவும் அல்லது குளிர் பானம் குடிக்கவும்.
6. எண்ணெய் மற்றும் காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
7. ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.

நான் எப்படி தண்ணீரை குறைக்க முடியும்?

நீங்கள் நீரிழப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம் அல்லது தடுக்கலாம் குடிநீர் அல்லது வாந்தியெடுத்த பிறகு உடனடியாக அதை கீழே வைத்திருக்கும் விளையாட்டு பானம். நீங்கள் ஐஸ் சில்லுகளை உறிஞ்சவும் முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் உட்கொள்ளும் திரவத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் போது அது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும்.

காபி உங்கள் எடையை அதிகரிக்குமா?

காபி மட்டும் உடல் எடையை அதிகரிக்காது - மற்றும் உண்மையில், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதன் மூலமும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கலாம். இருப்பினும், இது தூக்கத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம், இது எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கும். கூடுதலாக, பல காபி பானங்கள் மற்றும் பிரபலமான காபி ஜோடிகளில் அதிக கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

காஃபின் உங்களை விசித்திரமாக உணர முடியுமா?

அந்த நடுங்கும் கால் தவிர, அதிகப்படியான காஃபின் மற்ற அறிகுறிகளும் உள்ளன. அவர்கள் போன்ற ஒப்பீட்டளவில் லேசான அறிகுறிகள் இருந்து வரம்பில் வியர்வை மற்றும் அமைதியின்மை குமட்டல், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பதட்டம் போன்ற சங்கடமான அறிகுறிகளுக்கு. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த அறிகுறிகளில் பெரும்பாலானவை, விரும்பத்தகாதவை, உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது.

காபி உங்களை வலுவிழக்கச் செய்யுமா?

மிகவும் சோர்வாகவோ அல்லது பலவீனமாகவோ அல்லது அவ்வப்போது தலைவலி ஏற்படுவது இயல்பானது, குறிப்பாக ஒருவருக்கு மன அழுத்தம் நிறைந்த நாள் அல்லது குறைவான தூக்கம் இருந்தால். மேலும் காபி, கோலா அல்லது மற்ற காஃபின் கொண்ட பானங்களை அதிகமாக குடிப்பது நிச்சயமாக ஒரு நபரை சற்று நடுங்கும் அல்லது நடுக்கம்.

காக் ரிஃப்ளெக்ஸை உப்பு நிறுத்துமா?

ஆம், உப்பு. வாய்மூடி செயலிழக்கச் செய்யும் செயல்பாட்டிற்கு முன் உடனடியாக நாக்கின் நுனியில் சிறிதளவு உப்பை எடுத்துக்கொள்வது, பொதுவாக வாயை அடைப்பதை நிறுத்துகிறது. அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், இது சுவை உணரிகளைத் தூண்டுகிறது.

நான் பல் துலக்கும்போது வாயை அடைப்பதை எப்படி நிறுத்துவது?

உங்கள் பல் துலக்கும்போது வாயை அடைப்பதைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

1. எலக்ட்ரிக் டூத்பிரஷ் பயன்படுத்தவும். ...
2. துலக்கும் பகுதியை மெதுவாக அதிகரிக்கவும். ...
3. உங்களுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள். ...
4. உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். ...
5. உங்கள் இரு கால்களையும் மேலே தூக்குங்கள். ...
6. டேபிள் சால்ட் பயன்படுத்தவும். ...
7. பல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். ...
8. உங்களை உணர்ச்சியற்றதாக்குங்கள்.

நாற்றம் ஏன் என்னை வாயடைக்க வைக்கிறது?

மணம் வீசுகிறது அதனால் அவர்களுக்கு எரிச்சல் இருமல் அல்லது வாய் மூக்கால் மூக்கில் உள்ள ஒற்றை வகை உயிரணுக்களில் செயல்படலாம், இது காஸ்டிக் இரசாயனங்களை உணர்ந்து மூளையை ஆபத்தை எச்சரிக்கிறது என்று அமெரிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர். இத்தகைய வாசனைகள் மூக்கில் உள்ள நரம்பு முனைகளில் நேரடியாக செயல்படுவதாக விஞ்ஞானிகள் நினைத்தனர்.

மீளுருவாக்கம் ஏன் ஏற்படுகிறது?

மீளுருவாக்கம் ஏற்படுகிறது இரைப்பை சாறுகள் மற்றும் சில சமயங்களில் செரிக்கப்படாத உணவு ஆகியவற்றின் கலவையானது உணவுக்குழாய் மற்றும் வாயில் மீண்டும் உயரும் போது. பெரியவர்களில், தன்னிச்சையான மீளுருவாக்கம் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் GERD இன் பொதுவான அறிகுறியாகும். இது ரூமினேஷன் கோளாறு எனப்படும் அரிய நிலையின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

டிஸ்ஸ்பெசியா ஒரு நோயா?

அஜீரணம் என்றும் அழைக்கப்படும் டிஸ்பெப்சியா, அடிக்கடி சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது குடித்த பிறகு, மேல் வயிற்றுப் பகுதியில் ஏற்படும் அசௌகரியம் அல்லது வலியைக் குறிக்கிறது. இது ஒரு நோய் அல்ல, ஒரு அறிகுறி.

தூங்கும் போது வாந்தி எடுக்க முடியுமா?

கவலைப்பட வேண்டாம்: வாந்தியெடுத்தல் எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. தூக்கி எறிவது சில பொதுவான உடல்நலக் கோளாறுகளின் அறிகுறியாகும் இரவில் அறுவடை செய்யலாம் உங்கள் சிறிய குழந்தை தூங்குகிறது. சில நேரங்களில், வாந்தி தானாகவே போய்விடும். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், இரவுநேர வாந்தி வழக்கமான விஷயமாக இருக்கலாம்.

நான் சாப்பிட்ட பிறகு ஏன் எப்போதும் வாய் கொப்பளிக்கிறேன்?

டிஸ்ஃபேஜியா ஒரு நபருக்கு உணவு தொண்டையில் அடைக்கப்பட்டதாக உணரலாம். இந்த உணர்வு சாப்பிட்ட பிறகு வாயை அடைக்க அல்லது இருமலுக்கு வழிவகுக்கும் உடல் தொண்டையில் இருந்து உணரப்பட்ட அடைப்பை அகற்ற முயற்சிக்கிறது. அமில ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற நிலைகள் அடிக்கடி டிஸ்ஃபேஜியாவை ஏற்படுத்துகின்றன. ஒரு மருத்துவர் அடிப்படை காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியும்.