இறால் உங்களை பாலியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக வைக்குமா?

இறால் சாலட் இறாலில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, மற்றும் இலை பச்சை காய்கறிகளில் ஃபோலேட் நிறைந்துள்ளது. ஒன்றாக, அவர்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க முடியும்; உங்கள் லிபிடோ அதனுடன் உயரும்.

இறால் ஒரு மனிதனுக்கு என்ன செய்யும்?

பொதுவாக கடல் உணவுகள் நேர்மறையானவை டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும், ஆனால் குறிப்பாக இறால். இது வைட்டமின் D இன் சிறந்த மூலமாகும், இது ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளுக்கு இன்றியமையாதது. வைட்டமின் டி மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் இடையே நேரடி நேர்மறை தொடர்பு உள்ளது, அதாவது வைட்டமின் டி அதிகமாக இருந்தால் உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அதிகமாக இருக்கும்.

கடல் உணவு பாலுறவுக்கு உதவுமா?

குறைந்தது இரண்டு பகுதிகளை உண்ணும் தம்பதிகள் கடல் உணவு ஒரு வாரம் அதிக உடலுறவு மற்றும் விரைவில் கர்ப்பமாக, ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. புரோட்டீன் நிறைந்த உணவு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அவர்களின் விந்து மற்றும் முட்டைகளின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

இறால் விறைப்புத்தன்மைக்கு உதவுமா?

மட்டி, கோழி மற்றும் டோஃபு

நிறைய ஆய்வுகள் இடையே இணைப்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளன குறைந்த அளவு துத்தநாகம் மற்றும் குறைந்த அளவு ஹார்மோன், இது செக்ஸ் மற்றும் ED மீதான ஆசை குறைவதற்கு வழிவகுக்கும். துத்தநாகத்தின் நல்ல ஆதாரங்களில் மட்டி மீன், குறிப்பாக சிப்பிகள், கோழி மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு டோஃபு ஆகியவை அடங்கும்.

இயற்கை வயாக்ரா என்று அழைக்கப்படும் பழம் எது?

தர்பூசணி இது இயற்கையான வயாகராவாக இருக்கலாம் என்கிறார் ஆராய்ச்சியாளர். ஏனென்றால், பிரபலமான கோடைகால பழங்கள் சிட்ருலின் எனப்படும் அமினோ அமிலத்தில் உள்ள நிபுணர்களை விட பணக்காரர்களாக இருக்கின்றன, இது வயக்ரா போன்ற இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் விறைப்புச் செயலிழப்புக்கு (ED) சிகிச்சையளிக்கும் பிற மருந்துகள்.

அற்புதமான செக்ஸ் உண்மைகள் - உங்களுக்கான லிபிடோ தூண்டும் உணவுகள்

சராசரி மனிதன் எவ்வளவு நேரம் நிமிர்ந்து இருக்க முடியும்?

ஆண்குறி விறைப்பு பொதுவாக எங்கிருந்தும் நீடிக்கும் சில நிமிடங்கள் முதல் அரை மணி நேரம் வரை. சராசரியாக, ஆண்கள் தூங்கும் போது ஒரு இரவில் ஐந்து விறைப்புத்தன்மை ஏற்படுகிறது, ஒவ்வொன்றும் சுமார் 25 முதல் 35 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும் (இளம், 2017).

படுக்கையில் நீண்ட நேரம் இருக்க நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

இந்த ஏழு உணவுகள் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை உங்கள் லிபிடோவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தலாம்.

• சிப்பிகள். சிப்பிகளின் பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் பண்புகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ...
• சில இறைச்சிகள். ...
• சால்மன் மீன். ...
• கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள். ...
• ஆப்பிள்கள். ...
• பீட். ...
• சிவப்பு ஒயின்.

பாடி பில்டர்கள் ஏன் இறால் சாப்பிடுகிறார்கள்?

ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த உணவில் முக்கியமானவை என்றாலும், சில இறால்களைச் சேர்ப்பது எளிதான வழியாகும் தசையை வளர்க்கும் புரதம் கிடைக்கும் அதிக கூடுதல் கலோரிகள் இல்லாமல். பல விலங்கு புரதங்களைப் போலவே, இறாலில் அதிக அளவு அமினோ அமிலம் லூசின் உள்ளது, இது உகந்த தசை வளர்ச்சிக்கு அவசியமானது (21, 22 ).

பாடி பில்டர்கள் ஏன் இறால் சாப்பிடுவதில்லை?

அதன் மிகவும் கலோரி அடர்த்தி ஒரு கண்டிப்பான வெட்டு முறைக்குள் அதன் வழியைக் கண்டறிய. துரதிர்ஷ்டவசமாக, சரியான ஆற்றல் நிலைகளை பராமரிக்க தேவையான முக்கிய ஊட்டச்சத்து, இரும்புச்சத்து குறைய வாய்ப்புள்ளது. அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு 4-அவுன்ஸ் இறால் உங்கள் தினசரி இரும்புத் தேவையில் சுமார் 25 சதவீதத்தை வழங்கும்.

பாடி பில்டர்கள் ஏன் மஞ்சள் கரு சாப்பிடுவதில்லை?

பாடி பில்டர்கள் புரதத்திற்காக முட்டையின் வெள்ளைக்கருவில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தி மஞ்சள் கருவைத் தவிர்த்தனர் ஏனெனில் கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால்- முட்டையின் வெள்ளைக்கரு மற்றும் மஞ்சள் கரு இரண்டையும் சேர்த்து உட்கொள்வது அதிக நன்மை பயக்கும் என்பது இப்போது அறியப்படுகிறது. ... முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ள நிறைவுற்ற கொழுப்பு மொத்த கொழுப்பில் பாதிக்கும் குறைவாக உள்ளது.

இறால் ஏன் ஆரோக்கியமானது?

இறால் நிரம்பியுள்ளது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்வைட்டமின் D, வைட்டமின் B3, துத்தநாகம், இரும்பு மற்றும் கால்சியம் உட்பட. இது ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அளவு கொழுப்புடன் புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும். இறாலின் இந்த குணாதிசயங்கள் அனைத்தும் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணுடன் எவ்வளவு நேரம் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும்?

சராசரி சிகிச்சையாளர்களின் பதில்கள் உடலுறவு செயல்பாட்டு நேரங்களின் வரம்புகளை வரையறுக்கின்றன: "போதுமானவை," மூன்று முதல் ஏழு நிமிடங்கள்; "விரும்பத்தக்கது," ஏழு முதல் 13 நிமிடங்கள் வரை; ஒன்று முதல் இரண்டு நிமிடங்கள் வரை "மிகக் குறுகியது"; மற்றும் "மிக நீளமானது" 10 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை.

எந்த பழம் ஒரு மனிதனை நீண்ட நேரம் படுக்கையில் இருக்க வைக்கிறது?

எல்-சிட்ரூலின்: இயற்கையாக நிகழும் அமினோ அமிலமான எல்-சிட்ரூலின் வலிமையையும் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. விறைப்புத்தன்மையை பராமரிக்கவும் இது உதவும். எல்-சிட்ருலின் அதிகமுள்ள உணவுகள்: தர்பூசணி.

எந்த ஆல்கஹால் உங்களை படுக்கையில் நீண்ட காலம் நீடிக்க வைக்கிறது?

எப்படி என்பது இங்கே பீர் தாள்களுக்கு இடையில் உங்களுக்கு உதவ முடியும்! அந்த பைண்ட் இருந்தால், முன்கூட்டிய விந்து வெளியேறுவதை தாமதப்படுத்தலாம். டாக்டர் வான் கிர்க்கின் கூற்றுப்படி, ஆல்கஹால் உள்ள பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் உடலில் அதிக சுமை மற்றும் உச்சக்கட்டத்தை தாமதப்படுத்துவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. டார்க் பியர் குடிப்பது பாலுணர்வூட்டும் மருந்தாகவும் செயல்படுகிறது, லிபிடோவை அதிகரிக்கும் மற்றும் நீண்ட, தீவிரமான விறைப்புத்தன்மையைக் கொடுக்கும்.

ஒரு பெண்ணை திருப்திப்படுத்த எத்தனை அங்குலங்கள் தேவை?

சராசரி விருப்பமான அளவு

ஹூக்அப்களுக்கு, பெண்கள் பெரிய ஒன்றை விரும்பினர், அதாவது சுற்றி 6.4 அங்குலம் மற்றும் நீண்ட கால உறவுகளுக்கு வரும்போது, ​​அவர்கள் 6.3 அங்குல சுற்றளவு 4.8 அங்குலத்துடன் சரியாக இருந்தனர்.

எத்தனை ஆண்களுக்கு 7 அங்குலத்திற்கு மேல் உள்ளது?

பழம்பெரும் பாலியல் ஆரோக்கிய ஆராய்ச்சியாளரான ஆல்ஃபிரட் கின்சியின் கூற்றுப்படி, மிகப் பெரிய ஆண்குறிகள் (+7-8 அங்குலம்) "மிகவும் அரிதானவை." உண்மையில், அசல் Kinsey ஆணுறுப்பு அளவு கணக்கெடுப்பு மட்டுமே: 2.27% ஆண்களுக்கு 7.25-8 அங்குலங்கள் இடையே ஆண்குறி உள்ளது. 7 அங்குலம் 1000 தோழர்கள் (0.7%) 9 அங்குல ஆண்குறி உள்ளது.

ஒரு ஆண் ஒரு வாரத்தில் எத்தனை முறை விந்தணுக்களை வெளியிட வேண்டும்?

சீன ஆராய்ச்சியாளர்களின் பல ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வில், ஒரு ஆண் விந்தணுவைச் சுற்றிலும் வெளியிட வேண்டும் என்று கண்டறியப்பட்டது வாரத்திற்கு 2-4 முறை. இந்த நடைமுறையானது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்க்கான குறைந்த ஆபத்துடன் தொடர்புடையது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தை விட அடிக்கடி விந்து வெளியேறுவது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை மேலும் குறைக்காது.

ஒரு மனிதனை படுக்கையில் அதிக நேரம் நீடிக்க மாத்திரை உண்டா?

முன்கூட்டிய விந்துதள்ளலுக்கு உரிமம் பெற்ற ஒரே மருந்து பிரிலிஜி (டபோக்செடின்). இது மற்ற SSRIகளை விட மிக வேகமாக வேலை செய்கிறது மேலும் தினமும் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய மருந்தாக இல்லாமல் 'எப்போது எப்போது' பயன்படுத்தப்படுகிறது. Dapoxetine உடலுறவு கொள்வதற்கு ஒன்று முதல் மூன்று மணிநேரம் வரை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் எடுக்கக்கூடாது.

ஒரு மனிதன் முதல் முறையாக எவ்வளவு நேரம் படுக்கையில் இருப்பான்?

உச்சக்கட்டத்திற்கு முன் சராசரி (சராசரி) நேரம் சுமார் 6 நிமிடங்கள், மற்றும் ஒரு பேரின்பமான 6 வினாடிகள் முதல் மாரத்தான்-வேகமான 53 நிமிடங்கள் வரை. பெரும்பான்மையான ஆண்கள் நீடித்தனர் 4 முதல் 11 நிமிடங்கள் வரை21 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் எவரும் வெளிநாட்டவராகக் கருதப்படுவார்கள்.

படுக்கையில் உங்கள் நடிப்பில் அவள் திருப்தி அடைந்திருக்கிறாளா என்பதை எப்படி அறிவது?

இதோ சில:

• அவள் கைகளில். உங்களைப் பிடிப்பதற்குப் பதிலாக, அவளுடைய கைகளை அவள் உடலுடன் நெருக்கமாகப் பிடித்திருந்தால், ஏதோ கொஞ்சம் நடக்கலாம், நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். ...
• கனமான சுவாசம். இது பொதுவாக இறந்த பரிசு மற்றும் முகமூடி அல்லது போலி சாத்தியமற்றது. ...
• நெளியும் உயரங்கள். ...
• இடுப்பு நடவடிக்கை. ...
• ஆழத்தில்.

இறால் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?

சாத்தியமான கவலைகளில் ஒன்று இறாலில் அதிக அளவு கொலஸ்ட்ரால். கொலஸ்ட்ரால் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது இதயத்திற்கு கேடு என்று நிபுணர்கள் ஒருமுறை கூறியுள்ளனர். ஆனால் உங்கள் உணவில் உள்ள நிறைவுற்ற கொழுப்புதான் உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பின் அளவை உயர்த்துகிறது என்று நவீன ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, உங்கள் உணவில் உள்ள கொழுப்பின் அளவு அவசியமில்லை.

நான் தினமும் இறால் சாப்பிடலாமா?

இப்போது மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர் பெரும்பாலான மக்கள் சாப்பிட பாதுகாப்பான இறால், அவர்களின் கொலஸ்ட்ரால் அளவு எதுவாக இருந்தாலும். மிதமான அளவில், இறால் நுகர்வு பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும். ஒரு மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரால் நிர்ணயிக்கப்பட்ட கடுமையான உணவைப் பின்பற்றுபவர்கள் இறால்களை உட்கொள்ளும் முன் அவர்களின் வழங்குநரிடம் கேட்க வேண்டும்.

இறால் கொழுத்ததா?

சுருக்கம் இறால் மிகவும் சத்தானது. இது கலோரிகளில் மிகவும் குறைவு மற்றும் பலவிதமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் கூடுதலாக அதிக அளவு புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை வழங்குகிறது.

ஒரு நாளைக்கு 3 முட்டை சாப்பிடுவது சரியா?

விஞ்ஞானம் தெளிவாக உள்ளது ஒரு நாளைக்கு 3 முழு முட்டைகள் வரை ஆரோக்கியமான மக்களுக்கு முற்றிலும் பாதுகாப்பானது. சுருக்கம் முட்டைகள் தொடர்ந்து HDL ("நல்ல") கொழுப்பை அதிகரிக்கின்றன. 70% மக்களுக்கு, மொத்த அல்லது எல்டிஎல் கொழுப்பில் அதிகரிப்பு இல்லை. சிலர் LDL இன் தீங்கற்ற துணை வகைகளில் லேசான அதிகரிப்பை அனுபவிக்கலாம்.

நான் ஒரு நாளைக்கு 6 முட்டை சாப்பிடலாமா?

எத்தனை முட்டைகளை சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது? மக்கள் எத்தனை முட்டைகளை சாப்பிட வேண்டும் என்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு எதுவும் இல்லை. ஆரோக்கியமான, சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக முட்டைகளை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் உப்பு அல்லது கொழுப்பு சேர்க்காமல் அவற்றை சமைப்பது சிறந்தது.