ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷனில் இருந்து நீட்டிப்பை வேறுபடுத்துகிறதா?

நீட்டிப்பு ஒரு மூட்டை நேராக்குகிறது, மற்றும் மிகை நீட்டிப்பு அதை வளைக்கிறது ஆனால் வளைந்து இருந்து எதிர் திசையில்.

ஹைபரெக்ஸ்டென்ஷன் A இலிருந்து நீட்டிப்பை வேறுபடுத்துவது எது?

ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷனில் இருந்து நீட்டிப்பை வேறுபடுத்துவது எது? நீட்டிப்பு ஒரு மூட்டை நேராக்குகிறது, மேலும் மிகை நீட்டிப்பு அதை வளைக்கிறது, ஆனால் நெகிழ்விலிருந்து எதிர் திசையில்.

மூட்டுகளின் சாத்தியமான இயக்க வரம்புக்கும் அதன் உண்மையான இயக்க வரம்புக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

ஒவ்வொரு வகை மூட்டுக்கும் அதனுடன் தொடர்புடைய இயக்கத்தின் சாத்தியமான வரம்பு உள்ளது. ... இருப்பினும், ஒரு மூட்டின் உண்மையான இயக்க வரம்பு, தனிநபரின் உடற்பயிற்சி நிலைகளைச் சார்ந்தது. இயக்கத்தின் சாத்தியமான வரம்பு கோட்பாட்டு அதிகபட்ச இயக்க வரம்பாக இருப்பதால், இயக்கத்தின் உண்மையான வரம்பு எப்போதும் இருக்கும் குறைவாக.

ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் இயக்கத்தின் உதாரணம் என்ன?

வளைந்த பிறகு ஒரு மூட்டு நேராக்குவது நீட்டிப்புக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இயல்பான உடற்கூறியல் நிலையை கடந்த நீட்டிப்பு ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. மேல்நோக்கி பார்க்க கழுத்தை பின்னோக்கி நகர்த்துவது அல்லது மணிக்கட்டை வளைப்பதும் இதில் அடங்கும், இதனால் கை முன்கையில் இருந்து நகர்கிறது.

மனித உடலில் எத்தனை வகையான மூட்டுகள் உள்ளன?

மூட்டு என்பது உடலின் இயக்கத்தை அனுமதிக்க இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எலும்புகள் சந்திக்கும் பகுதியாகும். பொதுவாகப் பேசினால், மூட்டு வலிமை குறைவதால், அதிக அளவிலான இயக்கம், காயம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். தி ஆறு வகைகள் சுதந்திரமாக நகரக்கூடிய மூட்டுகளில் பந்து மற்றும் சாக்கெட், சேணம், கீல், காண்டிலாய்டு, பிவோட் மற்றும் கிளைடிங் ஆகியவை அடங்கும்.

நெகிழ்வு மற்றும் நீட்டிப்பு உடற்கூறியல்: தோள்பட்டை, இடுப்பு, முன்கை, கழுத்து, கால், கட்டைவிரல், மணிக்கட்டு, முதுகெலும்பு, விரல்

உடலில் எந்த மூட்டு மிகவும் நகரக்கூடியது?

சினோவியல் மூட்டுகள் (டைரத்ரோஸ்) உடலின் மிகவும் நகரக்கூடிய மூட்டுகள் மற்றும் சினோவியல் திரவம் உள்ளது.

நம் முழங்கை ஏன் பின்னோக்கி நகர முடியாது?

(c) எங்கள் முழங்கை முடியாது பின்னோக்கி நகர்த்தவும் ஏனெனில் இது ஒரு விமானத்தில் மட்டுமே இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் ஒரு கீல் கூட்டு உள்ளது.

மிகை நீட்டிப்பு ஏன் மோசமானது?

மிகை நீட்டிப்பின் போது, முழங்கால் மூட்டு தவறான வழியில் வளைகிறது, இது அடிக்கடி வீக்கம், வலி ​​மற்றும் திசு சேதத்தை விளைவிக்கும். கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், முன்புற சிலுவை தசைநார் (ACL), பின்புற சிலுவை தசைநார் (PCL) அல்லது பாப்லைட்டல் தசைநார் (முழங்காலின் பின்பகுதியில் உள்ள தசைநார்) போன்ற தசைநார்கள் சுளுக்கு அல்லது சிதைவு ஏற்படலாம்.

மிகை நீட்டிப்பு இயல்பானதா?

எப்போதாவது, மிகை நீட்டிப்பு என குறிப்பிடப்படுகிறது ஒரு சாதாரண இயக்கம், அல்லது உடற்பயிற்சி, இது உடற்கூறியல் நிலைக்கு ஒரு உடல் பகுதி அல்லது மூட்டு பின்புறமாக (பின்புறமாக) நிலைநிறுத்துகிறது. இந்த வகை உடற்பயிற்சியின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு சூப்பர்மேன் உடற்பயிற்சி ஆகும், அங்கு சாதாரண உடற்கூறியல் நிலையுடன் ஒப்பிடும்போது பின்புறம் மிகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷனை எப்படி நடத்துகிறீர்கள்?

முழங்கால் ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சை

1. ஓய்வு. விளையாட்டு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. பனிக்கட்டி. வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் உங்கள் மிகை நீட்டிக்கப்பட்ட முழங்காலை ஐஸ் செய்யவும்.
3. மருந்து. வலியைக் குறைக்க நீங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
4. காலை தூக்குங்கள். முடிந்தவரை காலை இதயத்திற்கு மேலே உயர்த்தி வைக்கவும்.
5. சுருக்கம்.

ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷனில் இருந்து நீட்டிப்பை வேறுபடுத்துவது எது?

பி. நீட்டிப்பு ஒரு மூட்டை நேராக்குகிறது, மற்றும் மிகை நீட்டிப்பு அதை வளைக்கிறது ஆனால் வளைந்து இருந்து எதிர் திசையில். ... ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் ஒரு மூட்டை நேராக்குகிறது, மேலும் நீட்டிப்பு அதை வளைப்பிலிருந்து எதிர் திசையில் வளைக்கிறது.

மிகவும் வலுவாக இருப்பது உண்மையில் கூட்டு இயக்க வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி?

மிகவும் வலுவாக இருப்பது ஒரு கூட்டு இயக்க வரம்பைக் கட்டுப்படுத்துவது எப்படி? அதிகப்படியான தசை மிகவும் பருமனாக இருந்தால், அது மூட்டு இயக்கத்தில் தலையிடலாம், அதாவது அதிகப்படியான தசை வலிமையானது மூட்டுகளின் இயக்க வரம்பைக் குறைக்கும் மற்றும் உண்மையில் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கும். மனித உடலில் கட்டைவிரல் மட்டுமே சேணம் மூட்டு.

நிலையான வேகத்தில் ஓடும் ஓட்டப்பந்தய வீரரைப் பற்றி என்ன சொல்வது?

நிலையான வேகத்தில் ஓடும் ஓட்டப்பந்தய வீரரைப் பற்றி என்ன சொல்வது? அவற்றின் முடுக்கம் பூஜ்ஜியமாகும்.

ஹைபரெக்ஸ்டென்ஷன் ஒரு மூட்டை எதிர்திசையில் நெகிழ்வாக வளைக்கிறது என்பது உண்மையா?

நீட்டிப்பு ஒரு மூட்டை நேராக்குகிறது, மற்றும் மிகை நீட்டிப்பு அதை வளைக்கிறது, ஆனால் நெகிழ்விலிருந்து எதிர் திசையில். ... ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் ஒரு மூட்டை நேராக்குகிறது, மேலும் நீட்டிப்பு அதை வளைப்பிலிருந்து எதிர் திசையில் வளைக்கிறது.

உடலின் மூட்டுகளின் நீட்டிப்பு அல்லது மிகை நீட்டிப்பு என்றால் என்ன?

ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் என்பது ஒரு மூட்டு அதன் இயல்பான இயக்க வரம்பிற்கு அப்பால் அசாதாரணமான அல்லது அதிகப்படியான நீட்டிப்பு, இதனால் காயம் ஏற்படுகிறது. இதேபோல், ஹைப்பர் ஃப்ளெக்ஷன் என்பது ஒரு மூட்டில் அதிகப்படியான நெகிழ்வு. முழங்கால் அல்லது முழங்கை போன்ற கீல் மூட்டுகளில் ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் காயங்கள் பொதுவானவை.

பயனுள்ள ஒர்க்அவுட் திட்டங்களின் மூன்று அடிப்படை பயிற்சிக் கொள்கைகள் ஏ?

உடற்பயிற்சியின் கொள்கைகள் அடங்கும் அதிக சுமையின் கொள்கை, முன்னேற்றத்தின் கொள்கை மற்றும் குறிப்பிட்ட கொள்கை.

ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் மரபியல் சார்ந்ததா?

ஹைபர்மொபைல் மூட்டுகள் பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு அனுப்பிய குறிப்பிட்ட மரபணுக்களில் மரபுரிமையாக இருக்கும். இந்த குறிப்பிட்ட மரபணுக்கள் ஹைப்பர்மொபைல் மூட்டுகளின் வளர்ச்சிக்கு முன்னோடியாக இருப்பதாக உணரப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, குடும்பங்களில் (குடும்பத்தில்) இயங்கும் நிலையின் போக்கு உள்ளது.

முதுகில் மிகை நீட்டிப்பு மோசமானதா?

முதுகு நீட்டிப்பு பயிற்சிகள் (சில நேரங்களில் ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் என்றும் அழைக்கப்படும்) செய்யலாம் கீழ் முதுகு தசைகளை வலுப்படுத்த. இது கீழ் முதுகெலும்பை ஆதரிக்கும் எரெக்டர் ஸ்பைனேவை உள்ளடக்கியது. பின்புற நீட்டிப்புகள் உங்கள் பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் தோள்களில் உள்ள தசைகளையும் வேலை செய்கின்றன. உங்களுக்கு குறைந்த முதுகுவலி இருந்தால், முதுகு நீட்டிப்பு பயிற்சிகள் நிவாரணம் அளிக்கலாம்.

மிகை நீட்டிப்பு முழங்கால் மோசமானதா?

மிகை நீட்டிக்கப்பட்ட முழங்கால் தீவிரமானதா? லேசான சந்தர்ப்பங்களில், முழங்கால் மிகை நீட்டிப்பு தீவிரமானது அல்ல ஆனால் முழங்கால் மிகவும் பின்னோக்கி வளைந்தால், பொதுவாக சுமார் 10 டிகிரிக்கு மேல் இருந்தால், மற்ற கட்டமைப்புகள், பொதுவாக முழங்கால் தசைநார்கள் மற்றும் குருத்தெலும்புகள் சேதமடையலாம், இது மிகவும் தீவிரமானதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷனுடன் பிறந்தவரா?

மூட்டுகளில் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட இயக்கம் உள்ளது, மேலும் அந்த வரம்பு தசை நீளம், எலும்பு அளவு, குருத்தெலும்பு மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நம்மில் சிலர் இயற்கையான ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷனுடன் பிறக்கிறோம் ('இரட்டை' போன்றவை- இணைந்தது' முழங்கைகள்), மற்றவர்கள் தங்கள் உடல்களை அதிக அளவிலான இயக்கத்திற்குள் வேலை செய்ய பயிற்சி அளிக்கிறார்கள்.

பாலேரினாக்களுக்கு ஏன் மிகை நீட்டிக்கப்பட்ட முழங்கால்கள் உள்ளன?

ஹைப்பர் எக்ஸ்டென்ஷன் எப்போது ஏற்படுகிறது முழங்கால்கள் மிகவும் பின்னால் தள்ளப்படுகின்றன, பொதுவாக தசைநார்கள் அதிகமாக நீட்டுவதால். இதன் காரணமாக, பின்புற சிலுவை தசைநார் காயத்திற்கு ஆளாகிறது. PCL முழங்காலில் உள்ள வலுவான தசைநார் மற்றும் ஒரு பாலே நடனக் கலைஞருக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

பக்கவாதத்திற்குப் பிறகு முழங்கால் உயர்நீட்சிக்கு என்ன காரணம்?

முழங்கால் மிகை நீட்டிப்பு என்பது பக்கவாதத்திற்குப் பின் ஏற்படும் பொதுவான நடத்தையாகும் [25, 53, 61]. மற்ற புலனாய்வாளர்கள் முழங்கால் ஹைபெரெக்ஸ்டென்ஷன் காரணமாக இருப்பதாக முன்மொழிந்தனர் அதிகப்படியான கணுக்கால் ஆலை-நெகிழ்வு முறுக்கு (plantar-flexor spasticity [53, 62]), குறைபாடுள்ள முழங்கால் புரோபிரியோசெப்சன், ஸ்பாஸ்டிக் குவாட்ரைசெப்ஸ் அல்லது பலவீனமான முழங்கால் நீட்டிப்புகள் [63].

மண்டை ஓட்டின் எலும்புகளில் எது அசையக்கூடியது, ஏன் நமது முழங்கை பின்னோக்கி நகர முடியாது?

இதில், ஒரு வட்டமான தலையுடன் ஒரு எலும்பு மற்றொரு எலும்பின் வெற்று இடத்தில் பொருந்துகிறது. இது எலும்பை சுதந்திரமாக சுழல வைக்கிறது. ... (ஆ) கீழ் தாடை எலும்பு (மேண்டிபிள் எலும்பு) மட்டுமே நகரக்கூடிய மண்டை ஓட்டின் எலும்பு. (இ) நமது முழங்கை பின்னோக்கி நகர முடியாது ஏனெனில் அது ஒரு விமானத்தில் இயக்கத்தை அனுமதிக்கும் ஒரு கீல் கூட்டு உள்ளது மட்டுமே.

ஏன் ஒரு வேகம் அல்லது ஒரு அடிச்சுவடு முடியும்?

ஏன் ஒரு வேகம் அல்லது ஒரு அடிச்சுவடு முடியும்? நீளத்தின் நிலையான அலகாகப் பயன்படுத்தப்படவில்லையா? பதில்: ஒரு வேகம் அல்லது அடிச்சுவட்டை நிலையான அலகாகப் பயன்படுத்த முடியாது நீளம், ஏனென்றால் வெவ்வேறு நபர்களின் அடிச்சுவடு, முன்கை நீளம் மற்றும் கை நீளம் வேறுபட்டது.

உடைந்த பொம்மையை மாற்ற முடியுமா?

அ. பதில்: இல்லை, இந்த மாற்றத்தை மாற்ற முடியாது. ஒரு பொம்மையை உடைப்பது என்பது மாற்ற முடியாத மாற்றமாக இருப்பதால், அதே பொம்மையை மீண்டும் பெற முடியாது.