எந்த ஓட்கா கலோரிகளில் குறைவாக உள்ளது?
கெட்டல் ஒன் தாவரவியல், இது மூன்று சுவைகளில் வருகிறது, ஒரு 1.5-அவுன்ஸ் சேவைக்கு 73 கலோரிகள். ஆனால் அது எப்படி வழக்கமான ஓட்கா மற்றும் மதுவுடன் ஒப்பிடுகிறது? வழக்கமான 1.5 அவுன்ஸ் ஓட்காவில் 100 கலோரிகள் உள்ளன. வழக்கமான ஓட்காவைப் போலவே, புதிய தாவரவியல் மதுபானத்திலும் கார்ப்ஸ், புரதம் அல்லது கொழுப்பு இல்லை.
டிட்டோவின் வோட்காவில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளதா?
வோட்காவில் எத்தனால் மற்றும் தண்ணீரைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை. இதன் பொருள் ஓட்காவில் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லை. சர்க்கரை, கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து எதுவும் இல்லைஓட்காவில் உள்ள கொழுப்பு, கொழுப்பு, சோடியம், வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்கள். அனைத்து கலோரிகளும் ஆல்கஹாலிலிருந்தே வருகிறது.
ஓட்கா 40 ஷாட்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
1.5-அவுன்ஸ் பரிமாறும் வெற்று, 80-புரூஃப் (40 சதவீதம்) ஓட்கா உள்ளது 96 கலோரிகள் , மற்றும் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் டிபார்ட்மெண்ட் ஆஃப் அக்ரிகல்ச்சர் (USDA) படி, 1-அவுன்ஸ் சேவையில் 64 கலோரிகள் உள்ளன. நிலையான, சாதாரண ஓட்காவில் நீர் மற்றும் ஆல்கஹால் (எத்தனால்) மட்டுமே உள்ளது, அசுத்தங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சுவடு அளவுகளைத் தவிர.
உருளைக்கிழங்கு ஓட்காவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
உங்கள் மென்மையான உருளைக்கிழங்கு ஓட்கா
100 கலோரிகளுக்குக் குறைவான காக்டெய்ல்களுக்கு மட்டுமே ஏற்றது ஒரு அவுன்ஸ் சேவைக்கு 64 கலோரிகள்.
எடை இழப்புக்கு எந்த ஆல்கஹால் நல்லது? (குறைந்த கலோரி ஆல்கஹால் பானங்கள்) | LiveLeanTV
ஓட்கா உங்கள் எடையை அதிகரிக்க முடியுமா?
ஆல்கஹால் எடை அதிகரிப்பதற்கு காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது பங்களிக்கலாம். ஆல்கஹால் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு இடையே பல இணைப்புகள் உள்ளன: ஆல்கஹால் சர்க்கரை, கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் காலியான கலோரிகளால் நிரம்பியுள்ளது. நீங்கள் குடிக்காமல் இருந்தால் நீங்கள் சாப்பிடுவதை விட ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உண்ணலாம்.
எந்த மதுபானத்தில் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
வோட்கா ஒரு ஷாட் ஒன்றுக்கு சுமார் 100 கலோரிகள் (அது ஒரு 50 மில்லி இரட்டை அளவு) குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்ட ஆல்கஹால் ஆகும். விஸ்கி சற்று அதிகமாக உள்ளது, ஒரு ஷாட்டில் சுமார் 110 கலோரிகள். ஜின் மற்றும் டெக்யுலாவும் ஒரு ஷாட்டில் 110 கலோரிகள்.
அதிக கொழுப்பை உண்டாக்கும் ஆல்கஹால் எது?
அதிக கலோரிகள் கொண்ட 14 மதுபானங்கள்
- 1 of 14. Everclear. 190 ஆதாரத்தில் (95 சதவீதம் ஆல்கஹால்), இந்த சூப்பர்-ஸ்ட்ராங் சாராயம் 1.5-அவுன்ஸ் ஷாட் ஒன்றுக்கு 285 கலோரிகளுடன் வருகிறது.
- 2 இல் 14. ஸ்னாப்ஸ். ...
- 3 இல் 14. டிரிபிள் செக். ...
- 4 இன் 14. க்ரீம் டி மெந்தே. ...
- 5 இல் 14. பக்கார்டி 151. ...
- 6 of 14. பீர். ...
- 7 of 14. கடற்படை வலிமை ஜின். ...
- 8 of 14. காக்னாக்.
ஓட்கா மதுவை விட கொழுப்பைக் குறைக்கிறதா?
1.5-அவுன்ஸ் ஷாட் ஓட்காவில் சராசரியாக 97 கலோரிகள் உள்ளன, அதே சமயம் சராசரியாக 5-அவுன்ஸ் கிளாஸ் ஒயின் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்து 100 முதல் 150 கலோரிகள் வரை இருக்கும். இருப்பினும், ஓட்கா குறைந்த கலோரி எண்ணிக்கை குருதிநெல்லி அல்லது திராட்சைப்பழச் சாறு போன்ற சர்க்கரை மிக்சர்களில் இது சேர்க்கப்பட்டால் அது குழப்பமாகிவிடும்.
ஆரோக்கியமான ஓட்கா எது?
தெளிவான ஆவியின் 1.5-அவுன்ஸ் ஷாட், 80 ஆதாரம், கொழுப்பு, கொழுப்பு, சோடியம், நார்ச்சத்து, சர்க்கரைகள் அல்லது கார்ப் இல்லாமல் 92 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது டயட்டர்கள் அல்லது எடை பராமரிப்பாளர்களுக்கு ஓட்காவை ஒரு திடமான தேர்வாக ஆக்குகிறது. இந்த ஆவி எந்த ஆல்கஹால் போலவே உடலால் வளர்சிதை மாற்றப்படுகிறது.
டிட்டோ உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்கிறதா?
ஓட்கா, ஜின் மற்றும் டெக்யுலா போன்ற தெளிவான ஆல்கஹால் உள்ளது குறைந்த கலோரி எண்ணிக்கை, ஆனால் அவை நேராக, ஐஸ் அல்லது சோடா தண்ணீருடன் உட்கொள்வது எளிது, அதாவது கூடுதல் கலோரிகள் இருக்காது.
டிட்டோவின் ஓட்காவில் சர்க்கரை அல்லது கார்போஹைட்ரேட் உள்ளதா?
டிட்டோவின் கையால் செய்யப்பட்ட ஓட்காவின் (1.5 அவுன்ஸ்க்கு) மற்ற ஊட்டச்சத்து தகவல் என்ன? சர்க்கரை அல்லது ஜெலட்டின் சேர்க்கப்படவில்லை.
டிட்டோவின் வோட்கா கீட்டோ டயட்டில் சரியா?
கெட்டோ-நட்பு பானங்கள்
உதாரணமாக, விஸ்கி, ஜின், டெக்யுலா, ரம் மற்றும் மதுவின் தூய வடிவங்கள் ஓட்கா அனைத்தும் முற்றிலும் கார்போஹைட்ரேட் இல்லாதவை. இந்த பானங்களை நேராக குடிக்கலாம் அல்லது அதிக சுவைக்காக குறைந்த கார்ப் மிக்சர்களுடன் சேர்த்து குடிக்கலாம். ஒயின் மற்றும் லைட் வகை பீர்களிலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளன - பொதுவாக ஒரு சேவைக்கு 3-4 கிராம்.
நான் மது அருந்திவிட்டு உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
ஆம், மது அருந்தி உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
மிதமானது முக்கியமானது, மேலும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பானங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிவது.
உணவில் இருக்கும்போது மது அருந்துவது எது சிறந்தது?
ஸ்பிரிட்ஸ் பெரும்பாலும் உங்கள் பணத்திற்காக மிகப்பெரிய களமிறங்குகிறது: ஜஸ்ட் ஏ விஸ்கி, ஜின் அல்லது ரம் சுட்டு பீர் அல்லது ஒயின் இறக்குவதை விட வேகமாக உங்களுக்கு சலசலப்பைக் கொடுக்கும். அவை குழுவின் லேசான மற்றும் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் பானங்கள் ஆகும்: விஸ்கி, டெக்யுலா, ஓட்கா, ஜின் அல்லது ரம் ஆகியவற்றின் நிலையான ஷாட் சுமார் 97 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.
ஆரோக்கியமான ஆல்கஹால் எது?
ஆரோக்கியமான ஆல்கஹால் என்று வரும்போது, சிவப்பு ஒயின் பட்டியலில் முதலிடத்தில் உள்ளது. சிவப்பு ஒயினில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் பாலிபினால்கள். ஒயிட் ஒயின் மற்றும் ரோஜாக்களும் சிறிய அளவில் உள்ளன.
ஒரு மாதத்திற்கு நான் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் எவ்வளவு எடை குறையும்?
லேசான பீராக இருந்தாலும், அது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 100 கலோரிகள். 1 வாரத்திற்கு மேல், அது 700 கலோரிகளுக்கு சமம். ஒரு மாதம் முழுவதும் ஒவ்வொரு இரவும் 1 பீர் குறைக்கும் போது, அது 3000 கலோரிகளுக்கு மேல் நீக்கும். ஒரு நாளைக்கு 3-4 பீர் குடிப்பவர் பார்த்துக் கொண்டிருப்பார் ஒன்றுக்கு 9000-12000 குறைவான கலோரிகள் மாதம்.
தினமும் ஓட்கா குடிப்பது சரியா?
பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, ஓட்காவை மிதமாக குடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (CDC) 2, உங்கள் பாலினத்தைப் பொறுத்து, ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மதுபானங்கள் அல்லது அதற்கும் குறைவான அளவே என வரையறுக்கிறது. ... நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஓட்கா குடித்தால், ஆனால் இந்த வரம்புகளுக்குள், அது பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.
ஒயின் வயிற்று கொழுப்பை ஏற்படுத்துமா?
இருப்பினும், மது அதன் குறைபாடுகள் இல்லாமல் இல்லை. பீரைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் பெரிய குடலைத் தவிர்க்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்திருந்தால், எப்படியும் உங்கள் நடுப்பகுதி வளர்ந்து வருவதைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்! இந்த நிகழ்வு என்ன? அது "ஒயின் தொப்பை" ஒரு விஷயம் என்று மாறிவிடும், மற்றும் அதிகப்படியான ஒயின் வயிற்றைச் சுற்றி கூடுதல் கொழுப்புக்கு வழிவகுக்கும்- பீர் போலவே.
நான் மது அருந்துவதை நிறுத்தினால் எவ்வளவு விரைவாக எடை குறையும்?
ஒரு இரவுக்கு 4 பீர்களை கைவிடுவதன் மூலம், அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 600 குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்வார்கள். ஒரு வாரத்தில், அவர்கள் 4,200 குறைவான கலோரிகளை உட்கொள்வார்கள். ஒரு பவுண்டு கொழுப்பில் 3,500 கலோரிகள் உள்ளது, எனவே குறைந்தபட்சம் ஒரு பவுண்டு எடை குறையும் என்று எதிர்பார்க்கிறோம். முதல் வாரம் வேறு எதுவும் மாறவில்லை என்றால்.
எடை இழப்புக்கு ரம் நல்லதா?
உணவில் உள்ள காலி கலோரிகளின் ஆதாரமாக மது உள்ளது. இது உங்கள் தினசரி கலோரி உட்கொள்ளலைச் சேர்க்கிறது, ஆனால் உண்மையான ஊட்டச்சத்தை வழங்காது. சிறிய அளவிலான ஆல்கஹால் இதய ஆரோக்கியம் போன்ற ஆரோக்கிய நலன்களை ஏற்படுத்தும் என்று சிலர் வாதிடுகின்றனர், ஆனால் ஆராய்ச்சி ஆல்கஹால் எடை இழப்பு அல்லது கொழுப்பைக் குறைப்பதில் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டவில்லை (1,2).
எடை இழப்புக்கு விஸ்கி நல்லதா?
எடை இழப்புக்கு உதவி - விஸ்கியில் கொழுப்பு இல்லை மற்றும் மிகக் குறைந்த சோடியம் உள்ளது. மிதமான உட்கொள்ளல் ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சர்க்கரைக்கான விருப்பத்தை குறைக்கிறது என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
குறைந்த கலோரி விஸ்கி எது?
குறைந்த கலோரி முதல் பெரும்பாலானவை வரை வரிசைப்படுத்தப்பட்ட பாட்டில் புள்ளிவிவரங்களின் முழுப் பட்டியலையும் கீழே பார்க்கவும்.
- கிரவுன் ராயல் ஸ்பெஷல் ரிசர்வ். 1.5oz ஷாட் ஒன்றுக்கு 96 கலோரிகள். ...
- ஜாக் டேனியல்ஸ். ...
- க்ளென்ஃபிடிச் ஸ்காட்ச் விஸ்கி. ...
- காட்டு துருக்கி. ...
- புஷ்மில்ஸ் ஐரிஷ் விஸ்கி. ...
- ஜானி வாக்கர் (பிளாக் லேபிள்) ...
- ஜிம் பீம் கென்டக்கி ஸ்ட்ரெய்ட் போர்பன். ...
- சிவாஸ் ரீகல் பிரீமியம் ஸ்காட்ச்.
ஒரு பாரில் ஆர்டர் செய்ய குறைந்த கலோரி பானம் எது?
பட்டியில் உள்ள கலோரிகளை மீண்டும் குறைக்க நீங்கள் விரும்பினால், பானங்களை ஆர்டர் செய்யுங்கள் சர்க்கரை இல்லாத சோடா, பழச்சாறு, எளிய சிரப் அல்லது கிரீம் கொண்ட காக்டெய்ல்களுக்குப் பதிலாக பளபளக்கும் நீர் அல்லது புதிய சிட்ரஸ் பழங்களை பிழிந்தெடுக்கவும்.
குறைந்த கலோரி ஒயின் எது?
குறைந்த கலோரி ஒயின்கள்: வகை மூலம்
- ரைஸ்லிங் (வெள்ளை) ஒவ்வொரு ஐந்து அவுன்ஸிலும் சுமார் 120 கலோரிகள் மற்றும் ஐந்து கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால் எடை பார்ப்பவர்களுக்கு ஒரு வெள்ளை ரைஸ்லிங் பொதுவாக ஒரு நல்ல தேர்வாகும். ...
- பினோட் கிரிஜியோ (வெள்ளை) ...
- சார்டோன்னே (வெள்ளை) ...
- பினோட் நொயர் (சிவப்பு) ...
- மெர்லாட் (சிவப்பு) ...
- கேபர்நெட் சாவிக்னான் (சிவப்பு)