A1C இன் 5.3 நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தையதா?
சாதாரண ஹீமோகுளோபின் A1c சோதனை என்றால் என்ன? நீரிழிவு இல்லாதவர்களுக்கு, ஹீமோகுளோபின் A1c அளவிற்கான சாதாரண வரம்பு 4% முதல் 5.6% வரை இருக்கும். ஹீமோகுளோபின் A1c அளவுகள் 5.7% மற்றும் 6.4% இடையே உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளது மற்றும் சர்க்கரை நோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம் என்று அர்த்தம். 6.5% அல்லது அதற்கும் அதிகமாக இருந்தால் உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக அர்த்தம்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்க்கான A1C வரம்பு என்ன?
ஒரு சாதாரண A1C நிலை 5.7% க்குக் கீழே உள்ளது 5.7% முதல் 6.4% முன் நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது, மேலும் 6.5% அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவு நீரிழிவு நோயைக் குறிக்கிறது. 5.7% முதல் 6.4% ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் வரம்பிற்குள், உங்கள் A1C அதிகமாக இருந்தால், டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயம் அதிகம்.
A1C 5.4 ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளதா?
ADA இன் படி, A1C அளவு 5.7 சதவீதத்திற்குக் குறைவாக இருந்தால் சாதாரணமாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரு A1C 5.7 மற்றும் 6.4 சதவிகிதம் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் சமிக்ஞை செய்கிறது, ADA படி. A1C 6.5 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கு மேல் இருக்கும்போது வகை 2 நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்படுகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு, A1C அளவை ஆரோக்கியமான சதவீதத்திற்கு குறைப்பதே குறிக்கோள்.
A1C இன் 5.2 மோசமானதா?
A1C சோதனையானது உங்கள் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸை எடுத்துச் செல்லும் ஹீமோகுளோபின் சதவீதத்தை அளவிடுகிறது. இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், A1C சதவிகிதம் அதிகமாகும். ஒரு சாதாரண A1C அளவீடு 5.7% க்கும் குறைவாக உள்ளது, அதே சமயம் A1C 5.7% முதல் 6.4% வரை நீரிழிவு நோயை பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் A1C 6.5% அல்லது அதிக பொதுவாக நீரிழிவு என்று பொருள்.
எனது வகை 2 நீரிழிவு நோயை 3 மாதங்களில் நான் எவ்வாறு மாற்றினேன் | A1C 7.5 முதல் A1C 5.3 வரை
உண்ணாவிரதம் ஏ1சியை குறைக்குமா?
இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் ஒரு நன்மையான விருப்பமாக இருக்கலாம் HbA1c ஐ குறைக்கிறது வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளில், விஞ்ஞானிகள் தெரிவிக்கின்றனர். புதிய ஆஸ்திரேலிய ஆய்வில் உண்ணாவிரதம் தொடர்ச்சியான கலோரிக் கட்டுப்பாட்டுடன் ஒப்பிடப்பட்டது, மேலும் உண்ணாவிரதம் ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
முன்நீரிழிவு நோயை மாற்ற முடியுமா?
இது பொதுவானது. மற்றும் மிக முக்கியமாக, அது மீளக்கூடியது. எளிய, நிரூபிக்கப்பட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களின் மூலம் நீங்கள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் வகை 2 நீரிழிவு நோயாக வளர்வதைத் தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம். ஆச்சரியமான ஆனால் உண்மை: தோராயமாக 88 மில்லியன் அமெரிக்க பெரியவர்கள்-3ல் 1-க்கு முன் நீரிழிவு நோய் உள்ளது.
சர்க்கரை அளவு 5.4 அதிகமாக உள்ளதா?
இயல்பானது: 3.9 முதல் 5.4 மிமீல்/லி (70 முதல் 99 mg/dl) ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் அல்லது குறைபாடுள்ள குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை: 5.5 முதல் 6.9 மிமீல்/லி (100 முதல் 125 மி.கி./டி.எல்) நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிதல்: 7.0 மிமீல்/லி (126 மி.கி/டி.எல்) அல்லது அதற்கு மேல்.
உண்ணாவிரதம் குளுக்கோஸ் அல்லது A1C மிகவும் துல்லியமானதா?
என்ற அளவீடு A1C உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அளவுகளின் நூற்றுக்கணக்கான (உண்மையில் ஆயிரக்கணக்கான) மதிப்பீட்டிற்கு சமம் மற்றும் உணவுக்குப் பிந்தைய குளுக்கோஸ் சிகரங்களையும் கைப்பற்றுகிறது; எனவே, இது FPG மற்றும்/அல்லது 2-h OGTT பிளாஸ்மா குளுக்கோஸை விட வலுவான மற்றும் நம்பகமான அளவீடு ஆகும்.
5.4 இரத்தச் சர்க்கரை அளவு நல்லதா?
பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான நபர்களுக்கு, சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் பின்வருமாறு: 4.0 முதல் 5.4 mmol/L (72 முதல் 99 mg/dL வரை) உண்ணாவிரதம் இருக்கும் போது. மேலே 7.8 mmol/L (140 mg/dL) வரை சாப்பிட்ட 2 மணிநேரம்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் எவ்வளவு விரைவாக நீரிழிவு நோயாக மாறுகிறது?
குறுகிய காலத்தில் (மூன்று முதல் ஐந்து ஆண்டுகள்), ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்களில் சுமார் 25% பேர் முழுக்க முழுக்க நீரிழிவு நோயை உருவாக்குகிறார்கள். நீண்ட காலத்திற்கு இந்த சதவீதம் கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது. ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் பற்றிய விழிப்பு அழைப்பைப் பெறுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நோயை எவ்வளவு விரைவாக மாற்றலாம்?
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் டைப் 2 நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னேறுவதைத் தடுக்க அல்லது மெதுவாக்குவதற்கான வாய்ப்பு சாளரம் சுமார் மூன்று முதல் ஆறு ஆண்டுகள். ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நோயை எதிர்த்துப் போராட சரியான பாதையில் இருக்க பின்வரும் வழிமுறைகளை நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்து, உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க பொருத்தமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்.
A1C ஐ குறைக்க சிறந்த மருந்து எது?
இன்வோகனா (சோடியம் குளுக்கோஸ் கோட்ரான்ஸ்போர்ட்டர் 2 இன்ஹிபிட்டர் வகுப்பு)
இந்த மருந்து A1C அளவை 0.7% முதல் 1% வரை குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பைக் கொண்டு வருவதால் பெரும்பாலான நோயாளிகளால் குறிப்பாக விரும்பப்படுகிறது.
எந்த உணவுகள் ஏ1சி அளவைக் குறைக்கும்?
நீரிழிவு மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க 10 சிறந்த உணவுகள்
- மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள். மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் நீரிழிவு நோயாளிகளாக நீங்கள் உண்ணக்கூடிய சிறந்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். ...
- இலை கீரைகள். ...
- கொழுப்பு நிறைந்த மீன். ...
- கொட்டைகள் மற்றும் முட்டைகள். ...
- விதைகள். ...
- இயற்கை கொழுப்புகள். ...
- ஆப்பிள் சாறு வினிகர். ...
- இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மஞ்சள்.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் என்ன?
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
- மங்களான பார்வை.
- குளிர் கை கால்கள்.
- வறண்ட வாய்.
- அதிக தாகம்.
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்.
- சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் அதிகரிக்கும்.
- அதிகரித்த எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது பதட்டம்.
- தோல் அரிப்பு.
நீங்கள் உயர் A1C மற்றும் நீரிழிவு நோயாளியாக இருக்க முடியுமா?
ஆம், சில நிலைமைகள் உங்கள் இரத்தத்தில் A1C இன் அளவை அதிகரிக்கலாம், ஆனால் அது உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருப்பதாக அர்த்தமில்லை. எலிசபெத் செல்வின் ஒரு ஆய்வின்படி, நீரிழிவு நோயின் வரலாறு இல்லாத பொது மக்களில் 6% க்கும் அதிகமான A1C நிலை கண்டறியப்பட்டது.
உங்கள் A1C சாதாரணமாக இருந்தாலும், உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் அதிகமாக இருந்தால் என்ன செய்வது?
A1C சோதனைகள் கடந்த 2 முதல் 3 மாதங்களில் சராசரி இரத்த குளுக்கோஸை அளவிடுகின்றன. எனவே உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தாலும், உங்கள் மொத்த இரத்த சர்க்கரை சாதாரணமாக இருக்கலாம், அல்லது நேர்மாறாகவும். ஒரு சாதாரண உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை வகை 2 நீரிழிவு நோயின் சாத்தியத்தை அகற்றாது.
உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தால், நீரிழிவு நோயாக இருக்க முடியுமா?
ஹைப்பர் கிளைசீமியா என்பது "உயர் இரத்த சர்க்கரை" என்று சொல்ல ஒரு ஆடம்பரமான வழியாகும். நீரிழிவு இல்லாதவர்கள் பொதுவாக உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்கிறார்கள் 100 mg/dl க்கும் குறைவாக. நீரிழிவு நோயை நிர்வகிப்பதற்கான குறிக்கோள், குளுக்கோஸ் மதிப்புகளை முடிந்தவரை அடைய வேண்டும், ஆனால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு 80-130 mg/dl ஆகும்.
சர்க்கரை அதிகமாக இருந்தால் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?
பவர்ஸ் கூறும் ஏழு உணவுகள் இங்கே உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுவதோடு, உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் துவக்க உதவும்.
- பச்சை, சமைத்த அல்லது வறுத்த காய்கறிகள். இவை உணவுக்கு நிறம், சுவை மற்றும் அமைப்பு சேர்க்கின்றன. ...
- கீரைகள். ...
- சுவையான, குறைந்த கலோரி பானங்கள். ...
- முலாம்பழம் அல்லது பெர்ரி. ...
- முழு தானிய, அதிக நார்ச்சத்து உணவுகள். ...
- ஒரு சிறிய கொழுப்பு. ...
- புரத.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் குணப்படுத்த முடியுமா?
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மீளக்கூடியது. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலமும், மிதமான எடையைப் பராமரிப்பதன் மூலமும் நீங்கள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் மற்றும் நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்.
42 நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தையவரா?
HbA1c அளவு 42-47 mmol/mol (6.0-6.4%) உள்ளவர்கள் அடிக்கடி இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. முன் நீரிழிவு ஏனெனில் அவர்களுக்கு நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். முன் நீரிழிவு நோயைக் கண்டறிய மற்றொரு சோதனை குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை சோதனை ஆகும், ஆனால் இது இப்போது மிகவும் குறைவாகவே பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் வருவதற்கு எவ்வளவு எடை குறைக்க வேண்டும்?
அதிக எடை இழக்க
உண்மையில், என இழப்பது உடல் கொழுப்பில் 5 முதல் 10 சதவிகிதம் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் திரும்ப உதவலாம். சிலருக்கு, இது 10 முதல் 20 பவுண்டுகள் ஆகும். நீங்கள் பெரிய இடுப்பு அளவைக் கொண்டிருக்கும்போது இன்சுலின் எதிர்ப்பு அதிகரிக்கிறது.
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்க்கு நடைபயிற்சி நல்லதா?
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் உள்ளவர்கள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்த முடியும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் விறுவிறுப்பாக நடப்பது, ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, தீவிரமாக ஜாகிங் செய்வதை விட.
ஒருவர் எப்படி ப்ரீடியாபெட்டிக் ஆகிறார்?
ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்க்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை. ஆனால் குடும்ப வரலாறு மற்றும் மரபியல் ஆகியவை முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வழக்கமான உடல் செயல்பாடு இல்லாமை மற்றும் உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்புடன் அதிக எடையுடன் இருப்பதும் முக்கியமான காரணிகளாகத் தெரிகிறது.