விலா எலும்புகள் சிறியதாக மாறுமா?

ஆம், நீங்கள் எடை இழக்கும்போது உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டு சிறியதாகிவிடும். தோலடி கொழுப்பு, நேரடியாக தோலுக்கு கீழே உள்ள கொழுப்பு அடுக்கு இழப்பதால் இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் விலா எலும்பை சுருக்க முடியுமா?

விலாக் கூண்டு சிறியதாக இருக்க முடியுமா? உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டின் அளவைக் குறைக்க இயலாது. இடுப்பு பயிற்சியாளர் அல்லது கோர்செட்டின் பயன்பாடு அல்லது பயன்பாடு ஒரு சிறிய மேல் உடலின் தோற்றத்தை அளித்தாலும், இந்த குறிப்பிட்ட மாற்றம் அல்லது தோற்றம் நிரந்தரமானது அல்ல. ... வயிற்று தசைகள் ஒரு கோர்செட் போல செயல்பட வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

என் விலா எலும்பு ஏன் இவ்வளவு பெரியது?

உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டு சற்று சீரற்றதாகவோ அல்லது நீண்டுகொண்டோ இருந்தால், இது தசை பலவீனம் காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் வயிற்றுத் தசைகள் உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டைப் பிடிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. உங்கள் உடலின் ஒரு பக்கத்திலுள்ள உங்கள் தசைகள் பலவீனமாக இருந்தால், அது உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டின் ஒரு பக்கம் வெளியே ஒட்டிக்கொண்டிருக்கலாம் அல்லது சீரற்ற முறையில் உட்காரலாம்.

நான் எடை இழக்கும்போது என் விலா எலும்புகள் சுருங்குமா?

ஆம், நீங்கள் எடை இழக்கும்போது உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டு சிறியதாகிவிடும். ... உடல் கொழுப்பு வைப்புகளில் அதிகப்படியான கலோரிகளை சேமித்து வைக்கிறது மற்றும் இது விலா எலும்புக் கூண்டில் உங்கள் சுற்றளவை பாதிக்கிறது. உடல் கொழுப்பு விநியோகத்தில் மாறுபாடுகள் இருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் குறைந்த உடல் கொழுப்பைக் குறைக்கும் முன் மேல் உடல் கொழுப்பை இழக்கிறார்கள்.

விலா எலும்புகளின் சராசரி அளவு என்ன?

34DD ப்ரா அளவில், சராசரி பெண்களின் விலா எலும்பு அளவீடு உள்ளது 29 முதல் 30 அங்குலம் மற்றும் மார்பளவு கோடு அளவீடு 38 முதல் 39 அங்குலம்.

என் விலா எலும்புகளை இழக்காமல் இந்த இடுப்பைப் பெற்றேன்

உங்கள் விலா எலும்புகளைப் பார்ப்பது ஆரோக்கியமற்றதா?

ஒரு மாதிரியின் விலா எலும்புக் கூண்டு சில போஸ்களில் காணப்பட்டாலும், அந்த மாதிரியின் விலா எலும்புக் கூண்டை நீங்கள் வழக்கமாகப் பார்க்க முடியும் என்று அர்த்தமில்லை. ... நீங்கள் இயற்கையாகவே ஒரே மாதிரியான உடல் வகையைக் கொண்டிருந்தால், ஒருவேளை உங்கள் விலா எலும்புகளைப் பார்ப்பது அவ்வளவு மோசமாக இருக்காது... நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடை, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான அளவு உடல் செயல்பாடுகளைப் பராமரிக்கும் வரை.

வயதுக்கு ஏற்ப பெண்ணின் விலா எலும்பு விரிவடைகிறதா?

30 வயதுக்குப் பிறகு, விலா எலும்புக் கூண்டு பரிமாணங்கள் மிகவும் நிலையானதாக இருக்கும், முன்புற-பின்புற மற்றும் பக்கவாட்டு பரிமாணங்கள் 30 முதல் 60 வயது வரை சற்று அதிகரித்து, 60 வயதிற்குப் பிறகு குறையும்.

என் மார்பகங்களுக்கு அடியில் என் விலா எலும்புகள் ஏன் வெளியே நிற்கின்றன?

பெக்டஸ் கரினாட்டம் என்பது மார்புச் சுவரின் மரபணுக் கோளாறு. இது மார்பை வெளியே தள்ளும். இதன் காரணமாக இது நிகழ்கிறது விலா எலும்பு மற்றும் மார்பு எலும்பு (ஸ்டெர்னம்) குருத்தெலும்புகளின் அசாதாரண வளர்ச்சி . மார்பு ஒரு பறவை போன்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது.

இடுப்புப் பயிற்சியாளர் உங்கள் விலா எலும்புக் கூண்டைச் சிறியதாக்க முடியுமா?

விலா. அதிகப்படியான கொழுப்பு உங்கள் மார்பை அதை விட பருமனாக தோற்றமளிக்கும் சாத்தியம் இருந்தாலும், சில பெண்களுக்கு மற்றவர்களை விட பெரிய விலா எலும்புகள் இருக்கும். ... நீங்கள் அவர்களை காயப்படுத்தலாம் மற்றும் தீங்கு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் அவர்களை மாற்ற முடியாது. ஒரு இடுப்பு பயிற்சியாளர் அகலமான விலா எலும்புக் கூண்டை மெலிக்காது - அது காயமாகவோ அல்லது மோசமாகவோ விட்டுவிடும்.

என் மார்பகத்தின் கீழ் உள்ள கொழுப்பை எவ்வாறு இழப்பது?

1. உடற்பயிற்சி. வழக்கமான உடற்பயிற்சி மார்பின் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், மார்பகத்தின் அடியில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்தவும் அவற்றின் அளவைக் குறைக்க உதவும். மார்பகங்களில் கொழுப்பின் ஒரு பகுதி இருப்பதால், கார்டியோ மற்றும் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துவது எடையை வேகமாக குறைக்கவும், பிரச்சனைக்குரிய பகுதிகளை குறிவைக்கவும் உதவும்.

விலா எலும்புகளை அகற்ற எவ்வளவு செலவாகும்?

ஃபாக்ஸ் தனது விலா எலும்புகளை அகற்ற எவ்வளவு பணம் செலுத்தினார் என்பதை எங்களிடம் கூற முடியவில்லை என்றாலும், எப்லியின் அலுவலகம் RTV6 க்கு விலா எலும்புகளை அகற்றுவதற்கான தோராயமான செலவைக் கூறியது. $11,900 முதல் $18,500 வரை செலவுகள் ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே என்ற மறுப்புடன். மேலும் டாக்டர் எப்லி ஒவ்வொரு நாளும் பல்வேறு வகையான நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளித்து வருகிறார்.

கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு உங்கள் விலா எலும்புகளை சுருக்க முடியுமா?

கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பையின் அளவு அதிகரிப்பதைத் தொடர, உங்கள் விலா எலும்பு மற்றும் இடுப்பு எலும்புகள் அவற்றின் அகலத்தை விரிவுபடுத்தலாம். மற்றும் என்றாலும் கருப்பை மீண்டும் சுருங்கும் பிரசவத்திற்குப் பிறகு அதன் இயல்பான அளவு, உங்கள் இடுப்பு எலும்பு மற்றும் விலா எலும்புக் கூண்டு விரிவடைந்து, உங்களை நிரந்தரமாக விரிவடையச் செய்யும்.

எந்த வயதில் பெண்களின் இடுப்பு அகலமாகிறது?

பருவமடைதல் தொடங்கியவுடன், ஆண் இடுப்பு அதே வளர்ச்சிப் பாதையில் இருக்கும், அதே சமயம் பெண் இடுப்பு முற்றிலும் புதிய திசையில் உருவாகி, அகலமாகி, அதன் முழு அகலத்தை அடையும் வயதில் 25-30 ஆண்டுகள்.

வயதுக்கு ஏற்ப உங்கள் உடல் வகை மாறுமா?

நீங்கள் வயதாகும்போது உங்கள் உடல் வடிவம் இயற்கையாகவே மாறும். இந்த மாற்றங்களில் சிலவற்றை நீங்கள் தவிர்க்க முடியாது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் செயல்முறையை மெதுவாக்கலாம் அல்லது வேகப்படுத்தலாம். மனித உடல் கொழுப்பு, மெலிந்த திசு (தசைகள் மற்றும் உறுப்புகள்), எலும்புகள் மற்றும் நீர் ஆகியவற்றால் ஆனது.

வயதுக்கு ஏற்ப கால்கள் மெலிந்து விடுகிறதா?

வயதாகும்போது கைகள் மற்றும் கால்கள் மெல்லியதாக இருப்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? நாம் வயது நமது தசைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது கடினமாகிறது. அவை சிறியதாகின்றன, இது வலிமையைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீழ்ச்சி மற்றும் எலும்பு முறிவுகளின் வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ... வயதாகும்போது நமது தசைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது கடினமாகிறது.

உங்கள் விலா எலும்புகளைப் பார்க்க முடிந்தால் உங்கள் எடை குறைவாக உள்ளதா?

பல பெண்களுக்கு விலா எலும்புகள் உள்ளன. ... தெரியும் விலா எலும்புகள் பல பெண்கள் சிறந்த கொழுப்பு சுயவிவரங்கள், ஒரு செய்தபின் சாதாரண இதயம் மற்றும் செரிமான அமைப்பு, குறைந்த இரத்த அழுத்தம், சாதாரண இரத்த வேலை மற்றும் அழகான தோல் மற்றும் வலுவான நகங்கள் வேண்டும். உண்மையிலேயே இருக்கும் ஒரு பெண் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் விலா எலும்புகளைக் காட்டுகின்றன.

மார்பில் விலா எலும்புகள் தோன்றுவது இயல்பானதா?

உணவுக் கோளாறுகள் காவல் துறையினர் மார்பகங்களுக்கு மேலே தெரியும் விலா எலும்புகளை உண்ணும் கோளாறுக்கான அறிகுறியாக முத்திரை குத்தியுள்ளனர், ஆனால் எங்கும் இல்லை இது அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா அல்லது புலிமியா நெர்வோசாவின் அறிகுறி என்று மருத்துவ இலக்கியங்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஒரு பெண்ணின் உடலில் மார்பகங்களுக்கு மேலே உள்ள பகுதியில் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அளவு கொழுப்பு உள்ளது.

மிகவும் ஒல்லியாகக் கருதப்படுவது எது?

18.5க்கும் குறைவானது எடை குறைவாக உள்ளது. 18.5 முதல் 24.9 வரை ஆரோக்கியமான எடை. 25 முதல் 29.9 வரை அதிக எடை உள்ளது.

எல்லோருடைய விலா எலும்பும் ஒரே அளவில் உள்ளதா?

அது உண்மை இல்லை (அந்தக் கதை எப்படியும் பாலியல் ரீதியானது). உங்களிடம் உள்ள விலா எலும்புகளின் எண்ணிக்கையில் பாலினம் எந்தப் பங்கையும் வகிக்காது: இது அனைவருக்கும் 12 விலா எலும்புகள். இருப்பினும், பெண்களின் விலா எலும்புகள் ஆண்களின் விலா எலும்புகளை விட சராசரியாக 10 சதவீதம் சிறியதாக இருக்கும்.

ஒரு பெண்ணின் சராசரி இடுப்பு அளவு என்ன?

சராசரி அமெரிக்கப் பெண்ணின் இடுப்பு அளவு 38.7 அங்குலம். மேலும், சராசரி அமெரிக்கப் பெண் 63.6 அங்குல உயரமும் 170 பவுண்டுகள் எடையும் கொண்டவர்.

ஒல்லியான கொழுப்புக்கு என்ன காரணம்?

மக்கள் 'ஒல்லியான கொழுப்பு' என்று கருதப்படுவதற்கு என்ன காரணம்? ஒவ்வொருவரின் உடலும் வித்தியாசமானது. சிலருக்கு மரபணு ரீதியாக மற்றவர்களை விட அதிக உடல் கொழுப்பு சதவீதம் மற்றும் குறைவான தசை இருக்கும். உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து பழக்கம், வயது, மற்றும் ஹார்மோன் அளவுகள் போன்ற பிற காரணிகளும் உடல் அளவுக்கு பங்களிக்கலாம்.

நீங்கள் எடை இழக்கும்போது உங்கள் சட்டகம் சிறியதாகிறதா?

நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழக்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் காலணிகள் தளர்வாக உணரலாம். உங்கள் பாதத்தின் அமைப்பு சுருங்கவில்லை, உங்கள் கால்களின் சட்டங்கள் இன்னும் அப்படியே உள்ளன. எனினும், எடை இழப்பு கொழுப்பு இழப்பு ஏற்படலாம் உங்கள் கால்களில் மற்றும் வீக்கம் குறைகிறது.