வெதுவெதுப்பான நீர் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுமா?
சிப் மற்றும் உட்கார்
ஆனால் Schnoll-Sussman என்று கூறுகிறார் எந்த சூடான பானமும் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்ட உதவும், ஒரு கப் தேநீர் அல்லது சூடான தண்ணீர் உட்பட. "சூடான திரவம் ஒரு வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "இது செரிமான அமைப்பில் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஜிஐ செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது."
மலச்சிக்கலுக்கு வெப்பம் நல்லதா?
வெப்பம் உளவியல் ரீதியாக மிகவும் இனிமையானதாக இருக்கும் மற்றும் கோட்பாட்டளவில் இது உங்கள் அடிவயிற்றின் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது, இதனால் அவை காலையில் மிகவும் சீராக செயல்படும் - உங்களை திருப்திகரமான குடல் இயக்கத்திற்கு இட்டுச் செல்லும்.
நீங்கள் எப்படி மலத்தை வெளியேற்றுவீர்கள்?
மல தாக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை ஒரு எனிமா, இது உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மலக்குடலில் செருகும் சிறப்பு திரவமாகும். ஒரு எனிமா அடிக்கடி உங்களுக்கு குடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே எனிமாவால் மென்மையாக்கப்பட்டவுடன், மலத்தின் வெகுஜனத்தை நீங்களே வெளியேற்ற முடியும்.
சூடான குளியல் குழந்தை மலச்சிக்கலுக்கு உதவுமா?
ஒரு குழந்தைக்கு சூடான குளியல் கொடுப்பது, அவர்களின் வயிற்று தசைகளை தளர்த்தி, சிரமப்படுவதை நிறுத்த உதவும். அது மலச்சிக்கல் தொடர்பான சில அசௌகரியங்களையும் போக்கலாம்.
மயோ கிளினிக் நிமிடம்: மருந்து இல்லாமல் மலச்சிக்கலைப் போக்க 5 குறிப்புகள்
மலம் கழிக்க குழந்தைக்கு எப்படி மசாஜ் செய்வது?
உங்கள் இடம் உங்கள் குழந்தையின் தொப்புளுக்கு அருகில் ஆள்காட்டி விரல் அவள் வயிற்றின் விளிம்பிற்கு வெளியே சுழன்று, கடிகார திசையில் நகரத் தொடங்குங்கள். ஒரு விரலை மெதுவாக வட்டமிடுவது, முழு உள்ளங்கையை மெதுவாக அழுத்துவது வரை முன்னேற்றம். முடிக்க அவள் வயிற்றைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் கைகளின் அரவணைப்பு உங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்தவும் அமைதியாகவும் உதவும்.
எனது குழந்தைக்கு உடனடியாக மலம் கழிப்பது எப்படி?
கைக்குழந்தைகள் மற்றும் சிறு குழந்தைகளுக்கு, அடிவயிற்றை மசாஜ் செய்வது மற்றும் கால்களை சைக்கிள் ஓட்டுவது மலம் கழிக்க உதவும் சிறந்த நடவடிக்கைகள். உங்கள் விரலால் ஆசனவாயை மசாஜ் செய்யலாம் அல்லது குடல் இயக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு பருத்தி துணியால் மெதுவாகச் செருகலாம். இந்த நடவடிக்கைகள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் குழந்தைக்கு அல்லது பெற்றோருக்கு மிகவும் அதிர்ச்சிகரமானவை அல்ல.
மலச்சிக்கலின் போது மலம் வெளியேறுவது எப்படி?
புஷ்: உங்கள் வாயை சிறிது திறந்து வைத்து சாதாரணமாக சுவாசித்து, உங்கள் இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றில் (வயிற்றில்) தள்ளவும். நீங்கள் வேண்டும் உங்கள் வயிறு இன்னும் அதிகமாக வெளிப்படுவதை உணருங்கள், இது மலக்குடலில் இருந்து (குடலின் கீழ் முனை) மலத்தை (பூ) குத கால்வாயில் (பின் பத்தியில்) தள்ளுகிறது.
உங்களுக்கு அடைப்பு இருந்தால் மலமிளக்கிகள் வேலை செய்யுமா?
பொதுவாக, பெரும்பாலான மக்கள் மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்ள முடியும். நீங்கள் இருந்தால் மலமிளக்கியை எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது: உங்கள் குடலில் அடைப்பு உள்ளது. உங்கள் மருத்துவரால் குறிப்பாக அறிவுறுத்தப்படாவிட்டால், கிரோன் நோய் அல்லது அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளது.
விரலால் மலத்தை அகற்றுவது சரியா?
உங்கள் விரல்களால் மலத்தை அகற்றுவது மலச்சிக்கலைப் போக்குவதற்கான ஒரு முறையாகும். இந்த முறையைப் பயன்படுத்தும் போது தொற்று மற்றும் மலக்குடல் கண்ணீர் கணிசமான ஆபத்து உள்ளது. அது தொடர்ந்து பயன்படுத்தக்கூடாது அல்லது முதல் முயற்சியாக. நீங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும் போது, மென்மையாகவும், சுத்தமான பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும் முக்கியம்.
எந்த பானங்கள் உங்களை வேகமாக மலம் கழிக்க வைக்கின்றன?
சாறுகள் மற்றும் அளவு
- ப்ரூன் சாறு. மலச்சிக்கலைப் போக்க மிகவும் பிரபலமான சாறு ப்ரூன் சாறு ஆகும். ...
- ஆப்பிள் சாறு. ஆப்பிள் சாறு உங்களுக்கு மிகவும் மென்மையான மலமிளக்கி விளைவை அளிக்கலாம். ...
- பேரிக்காய் சாறு. மற்றொரு சிறந்த விருப்பம் பேரிக்காய் சாறு ஆகும், இதில் ஆப்பிள் சாற்றை விட நான்கு மடங்கு அதிகமான சர்பிடால் உள்ளது.
மலச்சிக்கல் இருக்கும்போது எப்படி தூங்க வேண்டும்?
உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையே ஒரு உறுதியான தலையணையை வைத்து, உங்கள் முதுகெலும்பை ஆதரிக்க ஒன்றை கட்டிப்பிடிக்கவும். நீங்கள் போது இரவில் உங்கள் இடது பக்கத்தில் தூங்குங்கள், ஈர்ப்பு விசையானது ஏறும் பெருங்குடல் வழியாக ஒரு பயணத்தின் போது கழிவுகளை எடுத்துச் செல்லவும், பின்னர் குறுக்கு பெருங்குடலுக்குள் செல்லவும், இறுதியில் அதை இறங்கு பெருங்குடலில் கொட்டவும் உதவும் - காலையில் குளியலறைக்கு பயணம் செய்ய ஊக்குவிக்கும்.
மலச்சிக்கலை போக்க எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
நீங்கள் சரியாக நீரேற்றமாக இருக்கும்போது, உங்கள் உடல் உங்கள் பெருங்குடலில் இருந்து அதிகப்படியான தண்ணீரை எடுக்கத் தேவையில்லை, அதாவது உங்கள் குடல்கள் அழுத்தப்படாமல் இயற்கையாகவே கழிவுகளை வெளியேற்ற முடியும். நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதன் மேல் - ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் எட்டு 8-அவுன்ஸ் சேவைகள் - எலுமிச்சை நீரையும் பருக முயற்சிக்கவும்.
தினமும் காலையில் எனது குடலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?
காலையில் முதலில் மலம் கழிக்க 10 வழிகள்
- நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை ஏற்றவும். ...
- அல்லது, ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ...
- கொஞ்சம் காபி குடிக்கவும் - முன்னுரிமை *சூடாக.* ...
- கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்....
- உங்கள் பெரினியத்தை மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும் - இல்லை, உண்மையில். ...
- மலமிளக்கியை எடுத்துப் பாருங்கள். ...
- அல்லது விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக இருந்தால் மருந்து மலமிளக்கியை முயற்சிக்கவும்.
எலுமிச்சை சாறுடன் சூடான தண்ணீர் மலச்சிக்கலுக்கு உதவுமா?
எலுமிச்சை சாறு
நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிப்பது மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபட உதவும். எலுமிச்சை மற்றும் தண்ணீர் கலந்து குடிப்பது சிலருக்கு மலச்சிக்கலை போக்க உதவும். மக்கள் தங்கள் உணவில் எலுமிச்சை சாற்றை சேர்க்கலாம் மற்றும் எலுமிச்சை நீரில் தங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கலாம்.
குடல் அடைப்புக்கான அறிகுறிகள் என்ன?
குடல் அடைப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?
- உங்கள் வயிற்றில் கடுமையான வலி.
- உங்கள் வயிற்றில் கடுமையான தசைப்பிடிப்பு உணர்வுகள்.
- உயர எறி.
- உங்கள் வயிற்றில் முழுமை அல்லது வீக்கம் போன்ற உணர்வுகள்.
- உங்கள் வயிற்றில் இருந்து உரத்த ஒலிகள்.
- வாயுவாக உணர்கிறேன், ஆனால் வாயுவை அனுப்ப முடியவில்லை.
- மலம் கழிக்க முடியாமல் இருப்பது (மலச்சிக்கல்)
உங்களுக்கு அடைப்பு இருந்தால் உங்களால் துடைக்க முடியுமா?
பொதுவான அறிகுறிகள் குமட்டல் மற்றும் வாந்தி, தசைப்பிடிப்பு வயிற்று வலி அல்லது அசௌகரியம், வயிறு விரிசல், மலச்சிக்கல் மற்றும் வாயுவைக் கடக்க இயலாமை (ஃபர்ட்).
குடல் அடைப்புக்கு கோக் உதவுமா?
ஏதென்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் 46 நோயாளிகளில் கோகோ கோலா வழங்கப்பட்டதைக் கண்டறிந்தனர். அடைப்பு சிகிச்சை, சிகிச்சையானது பாதியில் அடைப்பை நீக்கியது, 19 நோயாளிகளுக்கு கூடுதல் ஆக்கிரமிப்பு அல்லாத சிகிச்சை தேவைப்பட்டது, மேலும் நான்கு பேருக்கு முழு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்பட்டது.
என் மலம் ஏன் பாறை போல் கடினமாக உள்ளது?
கடினமான மற்றும் சிறிய பாறைகள் அல்லது கூழாங்கற்கள் போன்ற வடிவத்தில் இருக்கும் மலம் மலச்சிக்கலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு மலத்தை வெளியேற்ற முடிந்தாலும், நீங்கள் மலச்சிக்கல் என்று கருதலாம். பெரிய குடல் தண்ணீரை உறிஞ்சி கழிவுகளை குவிக்க உதவுகிறது.
உங்களை சுத்தம் செய்ய நல்ல மலமிளக்கி எது?
சில பிரபலமான பிராண்டுகள் அடங்கும் பிசாகோடில் (கரெக்டோல், டல்கோலாக்ஸ், ஃபீன்-எ-மின்ட்), மற்றும் சென்னோசைடுகள் (எக்ஸ்-லாக்ஸ், செனோகோட்). கொடிமுந்திரிகளும் (உலர்ந்த பிளம்ஸ்) ஒரு பயனுள்ள பெருங்குடல் தூண்டுதலாகவும், சுவையாகவும் இருக்கும். குறிப்பு: தூண்டுதல் மலமிளக்கியை தினமும் அல்லது தவறாமல் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
மலச்சிக்கலுக்கு விரைவான வீட்டு வைத்தியம் எது?
பின்வரும் விரைவான சிகிச்சைகள் சில மணிநேரங்களில் குடல் இயக்கத்தைத் தூண்ட உதவும்.
- ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ...
- நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவை உண்ணுங்கள். ...
- ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். ...
- ஒரு மலமிளக்கிய தூண்டுதலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ...
- ஒரு ஆஸ்மோடிக் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ...
- மசகு எண்ணெய் மலமிளக்கியை முயற்சிக்கவும். ...
- மல மென்மையாக்கியைப் பயன்படுத்தவும். ...
- எனிமாவை முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் குழந்தை 5 நாட்களில் மலம் கழிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வீர்கள்?
அவள் ஒரு வாரத்தில் மலம் கழிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அழைக்கவும். "இருந்தால் கேள் ஏராளமான நார்ச்சத்து மற்றும் தண்ணீருடன் வாய்வழி மலம் மென்மையாக்கிகள் அல்லது மலமிளக்கிகளைப் பயன்படுத்துதல் வேலை செய்யும்," என்கிறார் டாக்டர். பிரவுன்.
MiraLAX எவ்வளவு வேகமாக வேலை செய்கிறது?
வேலை செய்ய எவ்வளவு நேரம் ஆகும்? MiraLAX பொதுவாக எடுத்துக் கொண்ட உடனேயே குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. பெரும்பாலான மக்களுக்கு, இது குடல் இயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது ஒன்று முதல் மூன்று நாட்களுக்குள் அது எடுக்கப்பட்டது.
நான் எப்படி என் குழந்தையை மலம் கழிக்க தூண்டுவது?
உங்கள் குழந்தையின் குடலை நீங்கள் தூண்டலாம்:
- அவர்களின் மார்பை நோக்கி முழங்கால்களை வளைத்தல்.
- அவர்களின் வயிற்றை மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
- அவர்களுக்கு ஒரு சூடான குளியல் கொடுப்பது, இது அவர்களின் தசைகளை தளர்த்த உதவும்.
- உங்கள் குழந்தையின் குடலைத் தூண்டுவதற்கு மலக்குடல் தெர்மோமீட்டரைக் கொண்டு குழந்தையின் வெப்பநிலையை அளவிடவும்.
மலச்சிக்கல் உள்ள குழந்தை மலத்தை எப்படி உருவாக்குவது?
விளம்பரம்
- தண்ணீர் அல்லது பழச்சாறு. உங்கள் குழந்தைக்கு சிறிதளவு தண்ணீர் அல்லது தினசரி 100 சதவீதம் ஆப்பிள், ப்ரூன் அல்லது பேரிக்காய் சாறு ஆகியவற்றை வழக்கமான உணவுகளுடன் சேர்த்து வழங்கவும். ...
- குழந்தை உணவு. உங்கள் குழந்தை திட உணவுகளை சாப்பிட்டால், மற்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை விட அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட ப்யூரிட் பட்டாணி அல்லது கொடிமுந்திரியை முயற்சிக்கவும்.