பழ கூழாங்கற்கள் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானவை?

ஆரோக்கியமற்றது - பிந்தைய பழம் கூழாங்கல் நன்றாக இருக்கிறது, இல்லையா? தவறு - பின்னர் எல்லாம் கீழே செல்கிறது, அடுத்த இரண்டு பொருட்களுடன் சர்க்கரை மற்றும் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட தாவர எண்ணெய். A-¾ கப் சேவையில் ஒரு கிராம் புரதம், ஒரு கிராம் கொழுப்பு, உணவு நார்ச்சத்து மற்றும் 23 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக உள்ளது.

பழ கூழாங்கற்கள் ஆரோக்கியமானதா?

பழ கூழாங்கல் மற்றும் கொக்கோ கூழாங்கற்கள் உங்களுக்கான மோசமான தானியங்களின் பட்டியலில் எட்டாவது இடத்தில் உள்ளன. நீங்கள் ஒன்றை ஒன்று விட விரும்பலாம், ஆனால் இந்த இரண்டு தானியங்களும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல. ஒரு சேவைக்கு முறையே 9 மற்றும் 10 கிராம் சர்க்கரை உள்ளது.

எந்த தானியம் மிகவும் ஆரோக்கியமற்றது?

கிரகத்தின் ஆரோக்கியமற்ற தானியங்கள்

• மெகா ஸ்டஃப் ஓரியோ ஓஸ்.
• Cap'n Crunch OOPS! அனைத்து பெர்ரிகளும்.
• கெல்லாக்கின் ரைசின் பிரான் க்ரஞ்ச்.
• ஹனி மெய்ட் எஸ்'மோர்ஸ்.
• தேன் ஸ்மாக்ஸ்.
• குவாக்கர் ரியல் மெட்லீஸ் செர்ரி பாதாம் பெக்கன் மல்டிகிரேன் தானியங்கள்.
• அன்பே ஓ.
• கோகோ கிறிஸ்பீஸ்.

கனடாவில் பழ கூழாங்கற்கள் ஏன் தடை செய்யப்பட்டுள்ளன?

எழுத்து உரிமம் மற்றும் பதிப்புரிமை சிக்கல்கள் காரணமாக, பழங்கள் மற்றும் கொக்கோ கூழாங்கற்களை இந்த நேரத்தில் கனடாவில் விற்க முடியாது. இது கனடிய சட்டத்தின் காரணமாக தொலைக்காட்சியில் பிரபலமான கார்ட்டூன் கதாபாத்திரங்கள் தானியங்கள் போன்ற பொருட்களை விற்க முடியாது.

பழ கூழாங்கற்களில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ளதா?

பழ கூழாங்கற்கள் உள்ளன ஒரு சேவைக்கு 9 கிராம் சர்க்கரை.

ஆரோக்கியமான தானியங்கள் - மிகவும் மற்றும் குறைந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு தானியங்கள்

ஆரோக்கியமான தானியம் எது?

நீங்கள் உண்ணக்கூடிய 15 ஆரோக்கியமான தானியங்கள்

• எசேக்கியேல் 4:9 முளைத்த தானியங்கள். ...
• இயற்கையின் பாதை ஆர்கானிக்ஸ் சூப்பர்ஃபுட் தானியங்கள். ...
• பார்பராவின் துண்டாக்கப்பட்ட கோதுமை தானியம். ...
• அரோஹெட் மில்ஸ் ஸ்பெல்ட் ஃப்ளேக்ஸ். ...
• காலிஃபிளவர் "ஓட்ஸ்" ...
• DIY வேர்க்கடலை வெண்ணெய் பஃப்ஸ் தானியம். ...
• லவ் க்ரோன் ஒரிஜினல் பவர் ஓ'ஸ். ...
• DIY ஆளி சியா தானியம்.

சர்க்கரை குறைவான தானியம் எது?

தரவரிசை: இவை குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட காலை உணவு தானியங்கள்

• அனைத்து தவிடு மொட்டுகள்: 18 கிராம். (எவ்வாறாயினும், மக்கள் பொதுவாக இந்த உயர் ஃபைபர் தானியத்தை சிறிய பரிமாணங்களில் சாப்பிடுகிறார்கள்.) ...
• குவாக்கர் ரியல் மெட்லீஸ்: 14 கிராம். ...
• திராட்சை தவிடு: 13.5 கிராம். ...
• கோ லீன் க்ரஞ்ச்: 13 கிராம். ...
• கேப்'ன் க்ரஞ்ச்: 12 கிராம். ...
• கோகோ கிறிஸ்பீஸ்: 12 கிராம். ...
• கிரேவ்: 11 கிராம். ...
• அதிர்ஷ்ட வசீகரம்: 10 கிராம்.

பழ கூழாங்கற்களில் எது நல்லது?

ஒரு இடுகையின் இணையதளத்தில், Fruity Pebbles உள்ளது வைட்டமின் D இன் சிறந்த ஆதாரம், 11 அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, மேலும் இது "பாறைக்கு பழ வழி" ஆகும். வெளியேறும்போது, ​​​​ஒரு கூழாங்கல் சரியாக என்ன ஆனது அல்லது அந்த 11 அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் என்ன என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்?

எல்லா பழ கூழாங்கற்களும் ஒரே மாதிரியான சுவை உள்ளதா?

ஃப்ரூட் லூப்களை உருவாக்கும் சுவையான, பலவண்ண ஓக்கள் உண்மையில் வெவ்வேறு பழ சுவைகளைக் குறிக்கவில்லை. Reddit's Today I Learned தொடர் சமீபத்தில் 1999 ஆம் ஆண்டு ஸ்ட்ரெய்ட் டோப்பில் இருந்து ஒரு கட்டுரையை கண்டுபிடித்தது, இது "கெல்லாக் படி, அந்த சுவையான சுழல்கள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியான சுவை கொண்டவை."

மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற பழம் எது?

எடை இழப்புக்கு மோசமான பழம்

• வாழைப்பழங்கள். வொர்க்அவுட்டிற்கு முந்தைய ஆற்றல் பட்டிக்கு வாழைப்பழங்கள் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், அதனால்தான் தொழில்முறை டென்னிஸ் வீரர்கள் விளையாட்டுகளுக்கு இடையில் அவற்றை சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கிறீர்கள். ...
• மாங்கனி. உலகில் அதிகம் உண்ணப்படும் பழங்களில் ஒன்று மாம்பழம். ...
• திராட்சை. ...
• மாதுளை. ...
• ஆப்பிள்கள். ...
• அவுரிநெல்லிகள். ...
• தர்பூசணி. ...
• எலுமிச்சை.

உலகில் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள தானியம் எது?

5 மிகவும் சர்க்கரை தானியங்கள்

• கெல்லாக் ஹனி ஸ்மாக்ஸ். ஒரு சேவைக்கு 15 கிராம் சர்க்கரை இருப்பதால், "வைட்டமின் D இன் நல்ல ஆதாரம்" எடையின் அடிப்படையில் 56 சதவிகிதம் ஆகும்.
• மால்ட்-ஓ-மீல் கோல்டன் பஃப்ஸ். ...
• போஸ்ட் கோல்டன் கிரிஸ்ப். ...
• மார்ஷ்மெல்லோஸுடன் கெல்லாக்கின் ஆப்பிள் ஜாக்ஸ். ...
• கெல்லாக் ஃப்ரூட் லூப்ஸ் மார்ஷ்மெல்லோ.

குறைந்த கொழுப்புள்ள தானியம் எது?

ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான தானியம் வீட்டாபிக்ஸ், இறுதியாக வீட்டாபிக்ஸ் உங்களுக்கு நல்லதா என்ற கேள்விக்கு பதிலளித்தார். மற்ற தானியங்களை விட இது அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்டதாக இருந்தாலும், இது குறைந்த கொழுப்பு, நிறைவுற்ற கொழுப்பு மற்றும் உப்பு மதிப்பைப் பெற்றுள்ளது.

எல்லா காலத்திலும் சிறந்த தானியம் எது?

எல்லா நேரத்திலும் 20 சிறந்த காலை உணவு தானியங்கள்

1. இலவங்கப்பட்டை டோஸ்ட் க்ரஞ்ச். வெளியான தேதி: 1984.
2. அதிர்ஷ்டக்காரன். வெளியான தேதி: 1964. ...
3. உறைந்த செதில்கள். வெளியான தேதி: 1951. ...
4. ஓட்ஸ் தேன் கொத்துகள். வெளியான தேதி: 1989. ...
5. கேப்'ன் க்ரஞ்ச் பெர்ரி. வெளியான தேதி: 1963. ...
6. தேன் கொட்டை சீரியோஸ். வெளியான தேதி: 1979. ...
7. ஆப்பிள் ஜாக்ஸ். வெளியான தேதி: 1971. ...
8. கார்ன் பாப்ஸ். ...

பழ கூழாங்கற்கள் என்றால் என்ன?

தேவையான பொருட்கள்: பழ கூழாங்கற்கள் தானியங்கள் (அரிசி, சர்க்கரை, ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட எண்ணெய் (தேங்காய் மற்றும் பாமாயில் எண்ணெய்), உப்பு, இயற்கை மற்றும் செயற்கை சுவையில் 0.5% க்கும் குறைவாக உள்ளது, சிவப்பு 40, மஞ்சள் 6, மஞ்சள் நல்லெண்ணெய் (நிறம்), நீலம் 1, மஞ்சள் 5, நீலம் 2, BHA (சுவையைப் பாதுகாக்க உதவும்).

பழமையான தானியம் எது?

முதன்முதலில் 1863 இல் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. கிரானுலா உலகில் இதுவரை உருவாக்கப்பட்ட பழமையான தானியமாகும். தானிய தானியங்கள் மற்றும் சூடான தானியங்கள் பல ஆண்டுகளாக மக்களால் உண்ணப்பட்டாலும், கிரானுலா முதல் காலை உணவு தானியமாகும், இன்று நமக்குத் தெரியும். நியூயார்க்கின் அப்ஸ்டேட்டில் ஹெல்த் ஸ்பா நடத்தி வந்த டாக்டர் ஜேம்ஸ் காலேப் ஜாக்சன் என்பவரால் கிரானுலா உருவாக்கப்பட்டது.

பழ கூழாங்கற்கள் எவ்வளவு பழையவை?

கலவை மாற்றங்களின் மூலம் கவனமாக சிந்தித்த பிறகு, பழம் கூழாங்கற்கள் மற்றும் கோகோ கூழாங்கல் தானியங்கள் அக்டோபர் 1971 இல் தேசிய அளவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. அதற்கு முன், பாத்திர உரிமம் தயாரிப்பு விளம்பரங்களுக்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட்டது.

பழ கூழாங்கற்கள் என்ன வாசனை?

இந்த இனிமையான பழ வாசனையானது சுவையுடன் வெடிக்கிறது - புளிப்பு எலுமிச்சை மற்றும் இனிப்பு ஆரஞ்சு - மென்மையான லாவெண்டர் மற்றும் சோள தானிய குறிப்புகள். இது வெதுவெதுப்பான சந்தனத்துடன் கலந்த வெண்ணிலாவின் அடிப்பகுதியால் இனிக்கப்படுகிறது.

Fruity Pebbles ஒரு நல்ல காலை உணவா?

நெர்டிஸ்ட் பழம் கூழாங்கற்களை 50 பிரபலமான பட்டியலில் #8 இல் எண்ணுகிறார் காலை உணவு தானியங்கள், இது பழ சுழல்களை விட சிறந்தது. ... இந்த காலை உணவு விருப்பமானது புரதம், கொழுப்பு அல்லது நார்ச்சத்து போன்றவற்றை ஒரு முழு சேவையில் வழங்குகிறது, அதே நேரத்தில் எதிர் முனையில் குறிப்பிடத்தக்க அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஏற்றுகிறது (சரியாகச் சொன்னால் 23 கிராம்).

பழ கூழாங்கற்களில் முட்டை உள்ளதா?

தீர்ப்பு: பழ கூழாங்கற்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள் அல்ல.

சுருக்கம்: பழக் கூழாங்கற்களில் வைட்டமின் டி 3 விலங்கு மூலத்தில் உள்ளது, இதனால் அவை சைவ உணவு உண்பதில்லை. பழ கூழாங்கற்களில் சர்க்கரை மற்றும் இயற்கை சுவைகள் போன்ற சைவ உணவு உண்பதற்கு அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம்.

முதல் 5 ஆரோக்கியமான தானியங்கள் யாவை?

5 ஆரோக்கியமான தானியங்கள்

• துண்டாக்கப்பட்ட கோதுமை. அந்த உன்னதமான பெரிய பிஸ்கட்டுகள் பல தசாப்தங்களாக காலை உணவு கிண்ணங்களை அலங்கரித்தன. ...
• ஓட்ஸ். ஓட்மீலில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது என்பது உண்மைதான். ...
• பார்பராவின் உயர் நார்ச்சத்து தானியம். ...
• சீரியோஸ். ...
• ஃபைபர் ஒன்.

சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடிய தானியங்கள் ஏதேனும் உள்ளதா?

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ், ஸ்டீல்-கட் ஓட்ஸ் மற்றும் ஓட்ஸ் தவிடு அனைத்தும் குறைந்த ஜிஐ உணவுகள், ஜிஐ மதிப்பு 55 அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருக்கும். விரைவு ஓட்ஸ் நடுத்தர GI ஐக் கொண்டுள்ளது, இதன் மதிப்பு 56-69 ஆகும். கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ், பஃப்டு ரைஸ், தவிடு செதில்கள் மற்றும் உடனடி ஓட்மீல் ஆகியவை 70 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மதிப்புள்ள உயர் GI உணவுகளாகக் கருதப்படுகின்றன.

ஆரோக்கியமான குறைந்த சர்க்கரை கொண்ட தானியம் எது?

இந்த குறைந்த சர்க்கரை தானிய விருப்பங்களை மனதில் கொள்ளுங்கள்.

• மேஜிக் ஸ்பூன் தானியங்கள். ...
• ஒரு டிகிரி முளைத்த பிரவுன் ரைஸ் கொக்கோ கிரிஸ்ப்ஸ். ...
• மூன்று ஆசைகள் தானியங்கள். ...
• HighKey குறைந்த கார்ப் கெட்டோ தானியம். ...
• காசி தேன் வறுக்கப்பட்ட ஓட்ஸ் தானியம். ...
• ஒரு டிகிரி முளைத்த கார்ன் ஃப்ளேக்ஸ். ...
• பாரிவைஸ் குறைந்த கார்ப் உயர் புரத தானியம். ...
• பார்பராவின் துண்டாக்கப்பட்ட கோதுமை தானியம்.

முதல் 10 ஆரோக்கியமான தானியங்கள் யாவை?

முதல் 10 ஆரோக்கியமான காலை உணவு தானியங்கள்

1. ஒரு டிகிரி முளைத்த பிரவுன் ரைஸ் கொக்கோ கிரிஸ்ப்ஸ். ...
2. இயற்கையின் பாதை ஸ்மார்ட் பிரான். ...
3. நேச்சர்ஸ் பாத் ஃபிளாக்ஸ் பிளஸ் ரைசின் தவிடு. ...
4. காசி கோ எழுச்சி. ...
5. காஷி கோ ப்ளே ஹனி பாதாம் ஃபிளாக்ஸ் க்ரஞ்ச். ...
6. ஆல்பன் முஸ்லி. ...
7. பாப்ஸ் ரெட் மில் க்ளூட்டன் ஃப்ரீ மியூஸ்லி. ...
8. பார்பராவின் அசல் காலை ஓட் க்ரஞ்ச் தானியம்.