இயற்கையாகவே எனது GFR ஐ எவ்வாறு அதிகரிப்பது?
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்த்து, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பின்பற்றுவது முக்கியம் குறைந்த உப்பு உணவு. குறிப்பாக உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரில் புரதம் அல்லது வீக்கம் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால் உப்பு குறைவாக இருக்க வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு 2000 மி.கி.க்கும் குறைவாக சோடியம் சாப்பிடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தண்ணீர் பற்றாக்குறை GFR ஐ பாதிக்குமா?
அளவு குறைதல் கடுமையாக இருந்தால், GFR குறைகிறது, ஆனால் அது நீரேற்றத்துடன் முற்றிலும் மீளக்கூடியதாக கருதப்படுகிறது. இஸ்கிமியா கடுமையான சிறுநீரக காயம் (AKI) ஏற்படுகிறது. ஆயினும்கூட, AKI பெரும்பாலும் மீளக்கூடியதாக கருதப்படுகிறது. எனவே, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய்க்கு (CKD) நீரிழப்பு ஒரு ஆபத்து காரணியாக பாரம்பரியமாக கருதப்படவில்லை.
சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் நிலைகள் 1 மற்றும் 2 இருந்தால், போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டியது அவசியம்-சுமார் 64 அவுன்ஸ், அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் எட்டு கண்ணாடிகள். இது உங்கள் சிறுநீரகங்களை நீரேற்றமாகவும் நன்றாக வேலை செய்யவும் உதவும்.
GFR ஐ மேம்படுத்த முடியுமா?
சி.கே.டி நோயாளிகளுக்கு எந்த நேரத்திலும் ஜி.எஃப்.ஆர் முன்னேற்றம் சாத்தியமாகும் CKD நிலை முதல் நிலை 4-5 வரை. இந்த GFR முன்னேற்றம் காலப்போக்கில் வளர்சிதை மாற்ற சிக்கல்களின் எண்ணிக்கை குறைவதோடு தொடர்புடையது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
உங்களுக்கு குறைந்த ஜி.எஃப்.ஆர் மற்றும் சிறுநீரக நோய் இல்லையா?
சிறிதளவு குறைந்த gFR உள்ளவர்களுக்கு (60 மற்றும் 89 க்கு இடையில்) சிறுநீரகம் இல்லாமல் இருக்கலாம் சிறுநீரக பாதிப்புக்கான அறிகுறி இல்லை என்றால் நோய், அவர்களின் சிறுநீரில் புரதம் போன்றவை. இந்த நபர்கள் தங்கள் gFR அடிக்கடி சரிபார்க்க வேண்டும்.
குறைந்த ஜிஎஃப்ஆர் அறிகுறிகள் என்ன?
பின்வரும் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால், உங்களுக்கு eGFR சோதனை தேவைப்படலாம்:
- வழக்கத்தை விட அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ சிறுநீர் கழித்தல்.
- அரிப்பு.
- களைப்பாக உள்ளது.
- உங்கள் கைகள், கால்கள் அல்லது கால்களில் வீக்கம்.
- தசைப்பிடிப்பு.
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
- பசியிழப்பு.
உங்கள் சிறுநீரகத்தை கடினமாக்கும் உணவுகள் என்ன?
சிறுநீரக உணவில் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய 17 உணவுகள் இங்கே உள்ளன.
- அடர் நிற சோடா. சோடாக்கள் வழங்கும் கலோரிகள் மற்றும் சர்க்கரைக்கு கூடுதலாக, பாஸ்பரஸ், குறிப்பாக அடர் நிற சோடாக்களைக் கொண்ட சேர்க்கைகள் உள்ளன. ...
- வெண்ணெய் பழங்கள். ...
- பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள். ...
- முழு கோதுமை ரொட்டி. ...
- பழுப்பு அரிசி. ...
- வாழைப்பழங்கள். ...
- பால் பண்ணை. ...
- ஆரஞ்சு மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு.
எலுமிச்சை தண்ணீர் சிறுநீரகத்திற்கு நல்லதா?
எலுமிச்சையில் சிட்ரேட் உள்ளது உங்கள் சிறுநீரகத்தில் கால்சியம் கட்டி கற்களை உருவாக்குவதை தடுக்க உதவுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, ஆரஞ்சு பழத்தில் பலன் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை, இது சிறுநீரகக் கல் தடுப்புக்கான ஒரு தனித்துவமான கருவியாக எலுமிச்சையை உருவாக்குகிறது.
இரவில் தண்ணீர் குடிப்பது சிறுநீரகத்திற்கு தீமையா?
ஒரு மணிநேர அடிப்படையில் உங்கள் சிறுநீரகங்கள் வழியாக வடிகட்டப்படும் இரத்தத்தின் அளவைக் கருத்தில் கொண்டு, அந்த சில கூடுதல் கோப்பைகள் உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு ஒரு போர்க்கப்பலுக்கு எவ்வளவு முக்கியமற்றவை. அதனால் தண்ணீர் குடிக்க சிறந்த நேரம் இரவில் அல்ல. தாகம் எடுக்கும் போது தான்.
GFRக்கு முன் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டுமா?
சுகாதார வழங்குநர்கள் எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ வேண்டாம் என்று சொல்லலாம். தண்ணீர் தவிர, நள்ளிரவுக்குப் பிறகு. சோதனைக்கு முந்தைய இரவு சமைத்த இறைச்சியை சாப்பிட வேண்டாம் என்றும் நீங்கள் கேட்கப்படலாம். இது உங்கள் இரத்தத்தில் கிரியேட்டினின் அளவை அதிகரித்து உங்கள் GFR முடிவுகளை பாதிக்கும்.
GFR 52 மோசமானதா?
60 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட GFR சாதாரண வரம்பில் உள்ளது. 60க்குக் கீழே ஒரு GFR சிறுநீரக நோயைக் குறிக்கலாம். GFR 15 அல்லது அதற்கும் குறைவாக இருந்தால் சிறுநீரக செயலிழப்பைக் குறிக்கலாம்.
உண்ணாவிரதம் GFR முடிவுகளை பாதிக்குமா?
முடிவு: உண்ணாவிரதம் இருக்கும் பெரியவர்களில், அதிக நீரேற்றம் GFR மற்றும் அதிகரித்த நேட்ரியூரிசிஸ் குறைக்கப்பட்டது. இறைச்சி உணவுக்குப் பிறகு, GFR அதிக நீரேற்றம் முறையிலும், நேட்ரியூரிசிஸ் குறைந்த நீரேற்றம் முறையிலும் மட்டுமே அதிகரித்தது. உண்ணாவிரத நிலைகளிலும் இறைச்சி உணவுக்குப் பிறகும் நீரேற்றம் GFR மற்றும் நேட்ரியூரிசிஸை பாதிக்கிறது.
காபி சிறுநீரகத்திற்கு கெட்டதா?
சுருக்கமாக, காபி சிறுநீரக நோய்க்கு ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பானமாகும். மிதமான அளவில் உட்கொண்டால், சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இது சிறிய ஆபத்தை ஏற்படுத்தாது. காபியில் சேர்க்கப்படும் பால் மற்றும் பல கிரீம்கள் காபியில் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன.
70 வயதுடையவருக்கு சாதாரண GFR என்றால் என்ன?
கிளாசிக்கல் வழியைப் பின்பற்றி, சாதாரண GFR மதிப்புகள் பெருமளவில் இருக்கும் என்று உறுதியாகக் கூறலாம் 60 மிலி/நிமிடத்திற்கு மேல்/1.73 மீ2 ஆரோக்கியமான பாடங்களில், குறைந்தது 70 வயதிற்கு முன்பே. எவ்வாறாயினும், GFR உடலியல் ரீதியாக வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது மற்றும் 70 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில், 60 mL/min/1.73 m2 க்கும் குறைவான மதிப்புகள் சாதாரணமாகக் கருதப்படலாம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.
எனது சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த நான் என்ன குடிக்கலாம்?
தண்ணீர். தண்ணீர் சர்க்கரை, காஃபின் அல்லது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்குப் பயனளிக்காத பிற சேர்க்கைகள் இல்லாமல், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் நன்றாகச் செயல்படத் தேவையான திரவங்களை இது தருவதால், சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்குக் குடிப்பது சிறந்தது. உகந்த சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு தினமும் நான்கு முதல் ஆறு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
முட்டை சிறுநீரகத்திற்கு தீமையா?
முட்டையின் மஞ்சள் கரு மிகவும் சத்தானது என்றாலும், அவற்றில் அதிக அளவு பாஸ்பரஸ் இருப்பதால், சிறுநீரக உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு முட்டையின் வெள்ளைக்கரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை வழங்குகிறது உயர் தரம், புரதத்தின் சிறுநீரக நட்பு ஆதாரம்.
சிறுநீரக நோய்க்கு ஓட்ஸ் நல்லதா?
சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஓட்மீலில் பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகமாக உள்ளது பெரும்பாலான சிறுநீரக உணவுகளில் சேர்க்கப்படலாம்.
சிறுநீரக செயல்பாட்டிற்கு என்ன தேநீர் நல்லது?
என்று கண்டுபிடித்தார்கள் பச்சை தேயிலை தேநீர் Jagged1/Notch1-STAT3 பாதையை செயல்படுத்துவதன் மூலம் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயின் முன்னேற்றத்திலிருந்து பாலிபினால்கள் பாதுகாக்கின்றன. க்ரீன் டீயின் நுகர்வு சிறுநீரக கற்களின் அபாயத்தில் ஏதேனும் உண்மையான விளைவை ஏற்படுத்துமா என்பது இன்னும் பதிலளிக்கப்படவில்லை.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் சிறுநீரகத்திற்கு கெட்டதா?
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் அதிக பொட்டாசியம், அதிக பாஸ்பரஸ் மூலப்பொருள் ஆனால் இன்னும் உள்ளது சிறுநீரக உணவில் வேலை செய்கிறது இறைச்சிக்கு மாற்றாக. பகுதி கட்டுப்பாடு முக்கியமானது. சிற்றுண்டியாக சாப்பிட்டால் பாஸ்பேட் பைண்டர் தேவைப்படலாம்---உங்கள் சிறுநீரக உணவியல் நிபுணரிடம் சரிபார்க்கவும்.
சிறுநீரக நோய்க்கு வாழைப்பழம் மோசமானதா?
சிறுநீரகம் பாதிப்படையாதவரை வாழைப்பழம் சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கானது அல்ல. சேதமடைந்த சிறுநீரகங்கள் இரத்தத்தில் பொட்டாசியத்தை உருவாக்குகின்றன, இதன் விளைவாக கடுமையான இதய பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. வாழைப்பழங்கள், பிற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் (உருளைக்கிழங்கு, வெண்ணெய் மற்றும் முலாம்பழம் போன்றவை) பொட்டாசியம் உள்ளது.
உருளைக்கிழங்கு சிறுநீரகத்திற்கு கெட்டதா?
சிறுநீரக உணவில் உள்ளவர்களுக்கு பொட்டாசியம் அளவைக் குறைக்க உருளைக்கிழங்கு போன்ற சில உயர் பொட்டாசியம் உணவுகளை தண்ணீரில் ஊறவைக்கலாம். பல ஆண்டுகளாக, சிறுநீரக உணவியல் நிபுணர்கள் குறைந்த பொட்டாசியம் உணவுகளை நோயாளிகளுக்கு அறிவுறுத்தி, பொட்டாசியம் சுமையைக் குறைக்க உருளைக்கிழங்கை வெட்டவும் அல்லது ஊறவைக்கவும்.
எனது GFR திடீரென ஏன் குறைகிறது?
GFR இன் குறைவு அல்லது சரிவு என்பது அடிப்படை சிறுநீரக நோயின் முன்னேற்றம் அல்லது சிறுநீரகத்திற்கு மிகைப்படுத்தப்பட்ட அவமதிப்பு ஏற்படுவதைக் குறிக்கிறது. போன்ற பிரச்சனைகளால் இது பொதுவாக ஏற்படுகிறது நீரிழப்பு மற்றும் தொகுதி இழப்பு.
குறைந்த GFR உங்களை சோர்வடையச் செய்யுமா?
சிறுநீரக செயல்பாட்டில் கடுமையான குறைவு இரத்தத்தில் நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கும். இது மக்கள் சோர்வாகவும், பலவீனமாகவும் உணரலாம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்கும்.
GFR இன் 50 என்றால் என்ன?
eGFR என்பது சிறுநீரக வடிகட்டுதலின் மதிப்பீடாகும்
சாதாரண eGFR சுமார் 100 ஆக இருப்பதால், eGFR உங்களுக்கு தோராயமான 'சதவீத செயல்பாட்டை' வழங்குகிறது. உங்கள் eGFR 50 ஆக இருந்தால், உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சாதாரணமாக 50% வடிகட்டலாம்.