எரிப்பு அடிப்படை எவ்வளவு?
உறுப்பினர் விலைகள் இடம் மற்றும் ஒப்பந்த காலத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும் ஆனால் பொதுவாக இருந்து மாறுபடும் $99 - $199 ஒரு மாதம். உங்கள் உள்ளூர் பிபிசி இருப்பிடத்தில் உறுப்பினராகச் சேர்வதற்கு எவ்வளவு செலவாகும் என்பது பற்றிய சிறந்த யோசனைக்கு, நிச்சயமாக உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு இடத்தை அணுகவும்!
பர்ன் பூட் கேம்ப் பெண் மட்டும்தானா?
பர்ன் பூட் கேம்ப் பெண்களுக்கு மட்டும்தானா? இல்லை! ஆனால், பர்ன் பூட் கேம்ப் ஆரம்பத்தில் பெண்களுக்காகவே "வடிவமைக்கப்பட்டது"... பர்ன் லோக்கேஷன்கள் பெண்களுக்கு மட்டுமே காலை முகாம்களுக்கு மட்டுமே (ஒவ்வொரு இடத்திலும் நேரங்கள் மாறுபடும்), ஆனால் மாலை நேர முகாம்கள் இணைந்து நடத்தப்படுகின்றன.
எரிப்பு முகாமுக்கு நான் எவ்வளவு அடிக்கடி செல்ல வேண்டும்?
நான் எவ்வளவு அடிக்கடி எரிக்க வர வேண்டும்? உறுப்பினர்கள் தங்கள் உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி அபிலாஷைகளை மீறுவதற்கு உதவும் வகையில் எங்கள் திட்டம் "ஒரே நிறுத்தக் கடை"யாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. சராசரி பர்ன் கிளையன்ட் ரயில்கள் வாரத்திற்கு 4.8 முறை, ஆனால் ஒரு தொடக்கக்காரராக, உங்கள் முதல் இரண்டு வாரங்களுக்கு முகாம்களுக்கு இடையில் ஒரு நாள் ஓய்வு எடுக்குமாறு நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம்.
துவக்க முகாம் வகுப்புகள் எவ்வளவு?
சராசரி பூட்கேம்ப் அமர்வு ஒரு வாடிக்கையாளருக்கு எங்கிருந்தும் செலவாகும் ஒரு அமர்வுக்கு $10 முதல் $30 வரை, எனவே உங்கள் சந்தையை கவனமாக தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் வாரத்திற்கு ஒரு அமர்வை நடத்த திட்டமிட்டால், ஒரு அமர்வுக்கு கட்டணம் வசூலிப்பது சிறந்தது, ஆனால் நீங்கள் வாரத்திற்கு 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அமர்வுகளை இயக்க முடிந்தால், வாடிக்கையாளர்களுக்கு வாராந்திர கட்டணம் வசூலிக்கவும்.
11.2 - மேல் உடல் வலிமை w/ 21's, 18's, & 15's Finisher
ஜிம்மை விட பூட்கேம்ப் சிறந்ததா?
துவக்க முகாம் சிறந்தது தொடக்கநிலையாளர்கள் மற்றும் அதே பதப்படுத்தப்பட்ட. ஒரு அடிப்படை ஜிம் உறுப்பினர் போலல்லாமல், பெரிய ஜிம்மில் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவதற்கான கூடுதல் செலவு இல்லாமல், உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி நீங்கள் பணியாற்றும்போது, சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரிடமிருந்து அதிக தனிப்பட்ட கவனத்தை துவக்க முகாம் வழங்குகிறது.
துவக்க முகாமில் எடை இழக்கிறீர்களா?
எடை இழப்பு
துவக்க முகாம் வகுப்புகளின் மற்றொரு வெளிப்படையான நன்மை - நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் அவை சிறந்த வழி. போர்க்காரியின் ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் எரிக்கப்பட்டது கண்டறியப்பட்டது ஒவ்வொரு 10 நிமிடங்களுக்கும் சராசரியாக 7.8 கலோரிகள் - பாரம்பரிய சுழல் வகுப்புகளுக்கு மிகவும் நெருக்கமாக உள்ளது, இது ஆய்வின் படி, நிமிடத்திற்கு 9.8 கலோரிகளை எரிக்கிறது.
பர்ன் பூட் கேம்ப் விலை உயர்ந்ததா?
பர்ன் பூட் கேம்ப், இது வாடிக்கையாளர்களிடம் கட்டணம் வசூலிக்கிறது வரம்பற்ற குழு அமர்வுகளுக்கு மாதத்திற்கு $150, மற்ற பொட்டிக்குகளுடன் ஒப்பிடலாம், ஆனால் பெரிய ஜிம்களை விட விலை அதிகம்.
பர்ன் பூட் கேம்ப் பணத்திற்கு மதிப்புள்ளதா?
பர்ன் பூட் கேம்ப் ப்ரோஸ்
பயனுள்ள மற்றும் மாறுபட்ட உடற்பயிற்சிகள்: நீங்கள் வாரத்திற்கு சில முறை எரிக்கச் சென்றால், உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு தசையையும் வெவ்வேறு வழிகளில் தாக்கி, ஒரு டன் கலோரிகளை எரித்து, அற்புதமான வடிவத்தைப் பெறுவீர்கள். ... இலவச குழந்தை பராமரிப்பு: தீவிரமாக, இது பர்ன் பூட் கேம்பின் சிறந்த ஒட்டுமொத்த விற்பனைப் புள்ளியாக இருக்கலாம்.
வாரத்தில் எத்தனை நாட்கள் பூட் கேம்ப் செய்ய வேண்டும்?
உடற்பயிற்சி செய்யும் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு கூட, உடற்பயிற்சி துவக்க முகாம் வகுப்புகள் பொதுவாக எடுக்கப்பட வேண்டும் வாரத்திற்கு ஒரு முறை மற்றும் கண்டிப்பாக வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் இல்லை, குறைந்தபட்சம் இரண்டு நாட்களுக்கு இடையில், மெக்கால் படி.
தீக்காய பூட்கேம்பில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?
ஆர்டரை ரத்து செய்ய விரும்பினால், தொடர்பு கொள்ளவும் [email protected] இல் மின்னஞ்சல் மூலம் எங்கள் வாடிக்கையாளர் சேவைத் துறை அல்லது 1-888-799-4757 என்ற எண்ணில் உள்ள தொலைபேசி மூலம் ஆர்டரை அனுப்புவதற்கு முன் அதை மாற்றவோ, ரத்து செய்யவோ அல்லது திருத்தவோ முடியுமா என்பதைப் பார்க்கவும். திரும்பும் கொள்கை. ஒரு தயாரிப்பு சேதமடைந்தால் தவிர, ஒருமுறை அனுப்பப்பட்ட தயாரிப்புகளை திரும்பப் பெற நாங்கள் அனுமதிக்க மாட்டோம்.
பூட்கேம்ப் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் இடையே உள்ள வித்தியாசம் என்ன?
கிராஸ்ஃபிட் மற்றும் பூட்கேம்ப் இடையே உள்ள வேறுபாடுகள்
Crossfit என்பது பொதுவாக உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது பயிற்சி அறையில் செய்யப்படும் ஒரு பயிற்சியாகும், அங்கு நீங்கள் பலவிதமான சுறுசுறுப்பு, சமநிலை, ஒருங்கிணைப்பு, நெகிழ்வுத்தன்மை, சக்தி, வலிமை ... ஆனால் எப்போதும் அதே வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள். பூட்கேம்ப் என்பது ஏ மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த பயிற்சி நாங்கள் வெளியில் செய்கிறோம்.
பர்ன் பூட் முகாமில் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்?
மிகவும் தீவிரமான முகாம்கள் தீக்காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது ஒரு 45 நிமிட முகாமில் குறைந்தது 700 கலோரிகள். ஒரே நேரத்தில் 30 பேர் முகாமில் கலந்துகொள்கிறார்கள், அதிக ஆற்றல் மற்றும் ஊக்கத்துடன் உடற்பயிற்சிகளை கணக்கிடும் தீவிர பயிற்சியாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் பயிற்சி நிலையத்திலிருந்து நிலையத்திற்கு நகர்கின்றனர்.
பர்ன் பூட் கேம்ப் என்றால் என்ன வகையான உடற்பயிற்சி?
பர்ன் பூட் கேம்ப் 45 நிமிட உடற்பயிற்சிகளை மையமாக வழங்குகிறது கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி இரண்டிலும். எங்கள் உடற்பயிற்சிகள் வாரம் முழுவதும் வெவ்வேறு தசைக் குழுக்களைக் குறிவைத்து, வாடிக்கையாளர்களுக்கு அதிகபட்ச முடிவுகளை வழங்குகிறது.
துவக்க முகாம் HIIT என்று கருதப்படுகிறதா?
பூட் கேம்ப் வொர்க்அவுட்டின் மற்றொரு நன்மை: குறுகிய ஓய்வு இடைவேளைகளுடன் மிகவும் தீவிரமான செயல்பாட்டின் பெரும்பாலான காலங்கள் கலக்கப்படுகின்றன. அதிக தீவிரம் கொண்ட இடைவெளி பயிற்சி (HIIT), போர்காரி கூறுகிறார்.
தீக்காயம் ஒரு காயமா?
தீக்காயங்கள் அவற்றில் ஒன்று மிகவும் பொதுவான வீட்டு காயங்கள், குறிப்பாக குழந்தைகள் மத்தியில். "எரித்தல்" என்ற சொல் இந்த காயத்துடன் தொடர்புடைய எரியும் உணர்வைக் காட்டிலும் அதிகம். தீக்காயங்கள் கடுமையான தோல் சேதத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இதனால் பாதிக்கப்பட்ட தோல் செல்கள் இறக்கின்றன.
கிராஸ்ஃபிட் ஒரு மாதத்திற்கு எவ்வளவு?
வரம்பற்ற CrossFit மெம்பர்ஷிப்பிற்கான சராசரி மாதாந்திர விலை என்பதைக் கண்டறிந்தோம் $186 (நீண்ட கால ஒப்பந்தம் இல்லாமல்.)
F45 vs Orangetheory எது சிறந்தது?
பழக்கமான வழக்கத்துடன் பளபளப்பான உடற்பயிற்சி வசதியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ஆரஞ்ச்தியரி என்பது சிறந்த தேர்வு. பூட் கேம்ப்-ஸ்டைல் வொர்க்அவுட்டுடன் மிகவும் கரடுமுரடான வசதியில் செயல்பாட்டுப் பயிற்சியை நீங்கள் செய்ய விரும்பினால், F45 ஸ்டுடியோக்கள் சிறந்த தேர்வாகும்.
துவக்க முகாமில் எரிப்பு பயிற்சியாளர்கள் எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறார்கள்?
பர்ன் பூட் கேம்ப் சம்பளம் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சராசரி பர்ன் பூட் கேம்ப் சம்பளம் வரம்புகள் ஆண்டுக்கு சுமார் $58,524 ஒரு தலைமைப் பயிற்சியாளருக்கு ஆண்டுக்கு $58,524.
பர்ன் பூட் கேம்ப் உரிமையாளர் எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறார்?
பர்ன் பூட் கேம்ப் ஒப்பிடமுடியாத உரிமை அனுபவத்தை வழங்குகிறது: பல வருவாய் நீரோட்டங்களுடன் குறைந்த விலை முதலீடு. ஒரு சராசரி மொத்த வருவாய் 475K*
வெடிப்பு பயிற்சி என்றால் என்ன?
பர்ஸ்ட் பயிற்சி என்பது இடைவெளி பயிற்சியின் ஒரு வடிவம் சில பயிற்றுனர்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிப்பவர்களுக்கும் அவர்களின் உடற்பயிற்சி வழக்கத்தை மாற்றவும் பரிந்துரைக்கின்றனர். இயல்பான நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு முன், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு இதயத் துடிப்பை அதிகபட்சமாக உயர் மட்டங்களை நோக்கி உயர்த்த உடற்பயிற்சிகளுக்குள் பர்ஸ்ட் பயிற்சி நிகழ்கிறது.
துவக்க முகாமில் நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழக்க முடியும்?
அந்த வாரம் துவக்க முகாமில் இருந்த அனைவரும் இடையில் கைவிடப்பட்டனர் 8-14.5 பவுண்டுகள் இது ஒரு தனித் தொகை.
துவக்க முகாம் உங்களை வடிவமைக்கிறதா?
பூட் கேம்ப் எடை இழப்பு மற்றும் உடற்தகுதியை விரைவாகத் தொடங்குவதற்கான சிறந்த வழியாகும், ஆனால் நீங்கள் பட்டியலிடுவதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன: இது தீவிரமானது. இது உங்கள் முக்கிய தசைக் குழுக்களுக்கு வேலை செய்யும். உங்களுக்கு வியர்க்க பிடிக்கவில்லை என்றால் அது உங்களுக்காக அல்ல.
நான் எப்படி என் வயிற்றில் உள்ள கொழுப்பை இழக்க முடியும்?
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க 20 பயனுள்ள குறிப்புகள் (அறிவியலின் ஆதரவுடன்)
- நிறைய கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள். ...
- டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளை தவிர்க்கவும். ...
- அதிகமாக மது அருந்த வேண்டாம். ...
- அதிக புரத உணவை உண்ணுங்கள். ...
- உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். ...
- சர்க்கரை உணவுகளை அதிகம் சாப்பிட வேண்டாம். ...
- ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி (கார்டியோ) செய்யுங்கள்...
- கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைக்கவும் - குறிப்பாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள்.
தினமும் பூட் கேம்ப் செய்யலாமா?
ஒரு துவக்க முகாம் மிதமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சிகளை வழங்கும் வரை, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் பங்கேற்கலாம். உண்மையில், மிதமான எடையைக் குறைக்க ஒவ்வொரு வாரமும் குறைந்தபட்சம் 150 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சிகளையும், கணிசமான எடையைக் குறைக்க ஒவ்வொரு வாரமும் 250 நிமிடங்களுக்கு மேல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.