மலம் கீழே மூழ்கும்போது?

பொதுவாக, உங்கள் மலம் கழிப்பறையின் அடிப்பகுதியில் மூழ்க வேண்டும். இது ஏனெனில் மலத்தின் உள்ளடக்கங்கள் பொதுவாக தண்ணீரை விட அடர்த்தியாக இருக்கும். உங்கள் செரிமான அமைப்பில் அதிக வாயுவை அறிமுகப்படுத்தும் குடல் தொற்று அல்லது உங்கள் உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், அதிக நார்ச்சத்து அல்லது அதிக கொழுப்புள்ள உணவு போன்றவை, மலத்தை மிதக்கச் செய்யலாம்.

மலம் மூழ்குவது அல்லது மிதப்பது நல்லதா?

ஆரோக்கியமான மலம் (மலம்) மூழ்க வேண்டும் கழிப்பறை

மிதக்கும் மலம் பெரும்பாலும் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கத்தின் அறிகுறியாகும், இது மாலாப்சார்ப்ஷனின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், இந்த நிலையில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் உணவில் இருந்து போதுமான கொழுப்பு மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச முடியாது.

உங்கள் மலம் ஆரோக்கியமற்றதா என்பதை எப்படி அறிவது?

அசாதாரண மலம் வகைகள்

1. அடிக்கடி மலம் கழித்தல் (தினமும் மூன்று முறைக்கு மேல்)
2. அடிக்கடி மலம் கழிக்காமல் இருப்பது (வாரத்திற்கு மூன்று முறைக்கும் குறைவாக)
3. மலம் கழிக்கும் போது அதிகப்படியான சிரமம்.
4. சிவப்பு, கருப்பு, பச்சை, மஞ்சள் அல்லது வெள்ளை நிறத்தில் இருக்கும் மலம்.
5. க்ரீஸ், கொழுப்பு மலம்.
6. மலம் கழிக்கும் போது வலி.
7. மலத்தில் இரத்தம்.
8. மலம் கழிக்கும் போது இரத்தப்போக்கு.

மூழ்குவதற்கும் மிதக்கும் மலம் கழிப்பதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?

உங்கள் மலம் மூழ்கவில்லை என்றால் சரியாக என்ன அர்த்தம்? "மிதக்கும் மலம் மூழ்கும் மலத்தை விட அடர்த்தி குறைவாக இருக்கும்,” என்கிறார் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணர் நீல் ஸ்டோல்மேன், எம்.டி. இது மலத்தில் உள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பின் விளைவாகும் என்று மருத்துவர்கள் கருதுகின்றனர், ஆனால் நியூ இங்கிலாந்து ஜர்னல் ஆஃப் மெடிசின் ஒரு ஆய்வு இது உண்மையில் கூடுதல் காற்று என்று கூறுகிறது.

பேய் மலம் ஆரோக்கியமானதா?

இரண்டாவது பேய் மலம் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல, டாக்டர் இஸ்லாம் கூறுகிறார். இது உண்மையில் ஒரு அற்புதமான குடல் இயக்கமாக கொண்டாடப்பட வேண்டும். மூன்றாவது வகை பேய் மலம் வினோதமாக உணரலாம், ஆனால் அது பயப்பட ஒன்றுமில்லை என்று டாக்டர் இஸ்லாம் கூறுகிறார். "இது எந்த தடயத்தையும் விட்டு வைக்காத பேய் போன்றது" என்று அவர் கூறுகிறார்.

உங்கள் மலம் கழிப்பறையின் அடிப்பகுதியில் மூழ்கினால் என்ன அர்த்தம்?

உங்கள் மலம் கழிப்பறையில் ஒட்டிக்கொண்டால் அது மோசமானதா?

கழிப்பறை கிண்ணத்தின் பக்கவாட்டில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் அல்லது சுத்தப்படுத்த கடினமாக இருக்கும் மலம் முடியும் அதிகப்படியான எண்ணெய் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. "எண்ணெய் மிதக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதை தண்ணீரில் பார்ப்பீர்கள்" என்று ரவுஃப்மான் கூறினார்.

தினமும் காலையில் எனது குடலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?

காலையில் முதலில் மலம் கழிக்க 10 வழிகள்

1. நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளை ஏற்றவும். ...
2. அல்லது, ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ...
3. கொஞ்சம் காபி குடிக்கவும் - முன்னுரிமை *சூடாக.* ...
4. கொஞ்சம் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்....
5. உங்கள் பெரினியத்தை மசாஜ் செய்ய முயற்சிக்கவும் - இல்லை, உண்மையில். ...
6. மலமிளக்கியை எடுத்துப் பாருங்கள். ...
7. அல்லது விஷயங்கள் மிகவும் மோசமாக இருந்தால் மருந்து மலமிளக்கியை முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் உடலில் எவ்வளவு மலம் உள்ளது?

நோய் கட்டுப்பாடு மையங்கள் (CDC) படி, அமெரிக்காவில் சராசரி ஆணின் எடை 195.7 பவுண்டுகள் மற்றும் சராசரி பெண்ணின் எடை 168.5 பவுண்டுகள். இதன் அர்த்தம் சராசரி எடை கொண்ட ஒரு மனிதன் சுமார் 1 பவுண்டு மலம் உற்பத்தி செய்கிறான் சராசரி எடை கொண்ட ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 14 அவுன்ஸ் மலத்தை உற்பத்தி செய்கிறாள், அது உங்கள் பெரிய குடலில் உள்ளது.

உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சனைகள் இருந்தால் உங்கள் மலத்தின் நிறம் என்ன?

பரிசீலனைகள். கல்லீரல் பித்த உப்புகளை மலத்தில் வெளியிடுகிறது, இது ஒரு சாதாரண பழுப்பு நிறம். பித்த உற்பத்தியைக் குறைக்கும் கல்லீரல் தொற்று இருந்தால் அல்லது கல்லீரலில் இருந்து பித்தநீர் வெளியேறுவது தடைபட்டால் உங்களுக்கு களிமண் நிற மலம் இருக்கலாம். மஞ்சள் தோல் (மஞ்சள் காமாலை) பெரும்பாலும் களிமண் நிற மலத்துடன் ஏற்படுகிறது.

மலம் மூழ்குவது இயல்பானதா?

ஆரோக்கியமான மலம் பொதுவாக கழிப்பறையின் அடிப்பகுதியில் மூழ்கிவிடும், அடர் பழுப்பு நிறமாகத் தோற்றமளிக்கும், மேலும் சிறிது துர்நாற்றம் வீசும் ஆனால் குறிப்பாக துர்நாற்றம் வீசாது. உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான முக்கியமான தடயங்களை பூப் உங்களுக்கு வழங்குகிறது. உங்களுக்கான இயல்பான விஷயத்தின் எல்லைக்குள் இல்லாத எந்த மலமும் உன்னிப்பாக கவனிக்க ஒரு காரணம்.

மலம் மிதக்க வேண்டுமா?

சாதாரண, ஆரோக்கியமான மலம் திடமானது மற்றும் பொதுவாக மிதக்காது அல்லது கழிப்பறை கிண்ணத்தின் பக்கங்களில் ஒட்டவும். ஆனால் மிதக்கும் மலம் பொதுவாக தீவிர நோய்க்கான அறிகுறியாக இருக்காது, மேலும் பெரும்பாலான நேரங்களில் உணவுமுறை மாற்றத்துடன் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.

எனது மலம் மிதந்தால் நான் கவலைப்பட வேண்டுமா?

மிதக்கும் மலம் பொதுவானது பொதுவாக எதுவும் தவறு என்பதற்கான அறிகுறி அல்ல. வாயு, உணவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் சிறிய தொற்றுகள் மலம் மிதக்க காரணமாக இருக்கலாம். சில அடிப்படை மருத்துவ நிலைகளும் தொடர்ந்து மிதக்கும் மலத்தை ஏற்படுத்தும்.

கணைய அழற்சியுடன் மலத்தின் நிறம் என்ன?

நாள்பட்ட கணைய அழற்சி, கணைய புற்றுநோய், கணையக் குழாயில் அடைப்பு அல்லது சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் போன்றவையும் உங்களை மாற்றும். மலம் மஞ்சள். இந்த நிலைமைகள் உங்கள் குடல் உணவை ஜீரணிக்கத் தேவையான என்சைம்களை உங்கள் கணையம் வழங்குவதைத் தடுக்கிறது.

மோசமான மலம் என்ன நிறம்?

பெரும்பாலான நேரங்களில், நீங்கள் பழகியதை விட வேறு நிறத்தில் இருக்கும் மலம் கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் ஒரு தீவிர நிலையின் அறிகுறியாக இருப்பது அரிது. ஆனால் அது வெள்ளை நிறமாக இருந்தால், பிரகாசமான சிவப்பு, அல்லது கறுப்பு, மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட்டதில் இருந்து இது என்று நீங்கள் நினைக்கவில்லை, உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

உங்கள் கல்லீரலில் ஏதாவது பிரச்சனை இருந்தால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்?

கல்லீரல் நோயின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் ஏற்பட்டால், பின்வருவன அடங்கும்: மஞ்சள் நிறத்தில் தோன்றும் தோல் மற்றும் கண்கள் (மஞ்சள் காமாலை)வயிற்று வலி மற்றும் வீக்கம். கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் வீக்கம்.

வயிற்றுப்போக்கு உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்கிறதா?

உங்கள் பெருங்குடல் காலியாக இல்லை

பல முறை வயிற்றுப்போக்கிற்குப் பிறகு அவர்கள் தங்கள் பெருங்குடலைக் காலி செய்துவிட்டதாக அல்லது உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் தங்கள் பெருங்குடலை காலியாக வைத்திருக்க முடியும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், மலம் பாக்டீரியாவின் பெரும்பகுதியால் ஆனது என்பதால், மலம் தொடர்ந்து உருவாகிறது.

உங்கள் உடலில் மலம் எவ்வளவு காலம் இருக்கும்?

உணவு முழு பெருங்குடல் வழியாக செல்ல சுமார் 36 மணி நேரம் ஆகும். மொத்தத்தில், முழு செயல்முறையும் - நீங்கள் உணவை விழுங்குவது முதல் அது உங்கள் உடலை மலமாக விட்டுவிடும் வரை - எடுக்கும் சுமார் இரண்டு முதல் ஐந்து நாட்கள், தனி நபரைப் பொறுத்து.

நீங்கள் மலம் கழிக்கும்போது எவ்வளவு எடை இழக்கிறீர்கள்?

மலம் கழிப்பதால் உடல் எடையை குறைக்கலாம், ஆனால் அது மிக மிக சிறியது. “பெரும்பாலான மலத்தின் எடை சுமார் 100 கிராம் அல்லது 0.25 பவுண்டுகள். இது ஒரு நபரின் அளவு மற்றும் குளியலறையின் அதிர்வெண்ணின் அடிப்படையில் மாறுபடும். அதாவது, மலம் சுமார் 75% தண்ணீரால் ஆனது, எனவே குளியலறைக்குச் செல்வது சிறிது தண்ணீர் எடையைக் குறைக்கிறது," என்கிறார் நடாலி ரிஸ்ஸோ, MS, RD.

உங்கள் குடலை முழுமையாக காலி செய்ய நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம்?

5 பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்தும் உணவுகள்

• ப்ரோக்கோலி. உங்கள் உணவில் ப்ரோக்கோலியை சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. ...
• இருண்ட, இலை கீரைகள். கீரை, கேல் மற்றும் சார்ட் போன்ற கருமையான, இலை கீரைகளை சாப்பிடுவது உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும். ...
• பால். உங்கள் காலை தானியத்தை விட அதிகமாக நீங்கள் பாலை பயன்படுத்தலாம். ...
• ராஸ்பெர்ரி. ...
• ஓட்ஸ்.

உங்கள் குடலை சுத்தம் செய்யும் உணவுகள் என்ன?

ஒவ்வொருவரின் குடல்களும் உணவுகளுக்கு வித்தியாசமாக பதிலளிக்கின்றன, ஆனால் பின்வரும் ஆரோக்கியமான, இயற்கை உணவுகள் மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும்:

• தண்ணீர். ...
• தயிர் மற்றும் கேஃபிர். ...
• பருப்பு வகைகள். ...
• தெளிவான சூப்கள். ...
• கொடிமுந்திரி. ...
• கோதுமை தவிடு. ...
• ப்ரோக்கோலி. ...
• ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய்.

உங்கள் பெருங்குடலில் இருந்து மலத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது?

மல தாக்கத்திற்கு மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை ஒரு எனிமா, இது உங்கள் மலத்தை மென்மையாக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மலக்குடலில் செருகும் சிறப்பு திரவமாகும். ஒரு எனிமா அடிக்கடி உங்களுக்கு குடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, எனவே எனிமாவால் மென்மையாக்கப்பட்டவுடன், மலத்தின் வெகுஜனத்தை நீங்களே வெளியேற்ற முடியும்.

நீண்ட ஒல்லியான மலம் என்றால் என்ன?

மலத்தின் குறுகலானது பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலில் உள்ள மலத்தின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதன் காரணமாக இருக்கலாம். வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும் நிலைகளும் பென்சிலை ஏற்படுத்தும் மெல்லிய மலம். திடமான அல்லது தளர்வான நிரந்தர பென்சில் மெல்லிய மலம், பெருங்குடல் பாலிப்கள் அல்லது புற்றுநோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.

எனது மலம் கழிப்பறையில் ஏன் சறுக்கல்களை விட்டுச் செல்கிறது?

சறுக்கும் மலம்

இந்த மலம் உங்கள் கழிப்பறையில் சறுக்கல்களை விட்டுவிடும். இது எதனால் என்றால் அவற்றில் அதிக ஒட்டும் சளி உள்ளது. இது உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து தேவை என்று அர்த்தம். சறுக்கல் அடையாளங்களை விட்டுச்செல்லும் மலம் மிகவும் பொதுவானது.

ஒரு நாளைக்கு 5 முறை மலம் கழிப்பது இயல்பானதா?

பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட முறைகள் இல்லை ஒரு நபர் மலம் கழிக்க வேண்டும். ஒரு பரந்த விதியாக, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை முதல் வாரத்திற்கு மூன்று முறை வரை எங்கும் மலம் கழிப்பது இயல்பானது. பெரும்பாலான மக்கள் வழக்கமான குடல் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளனர்: அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு அதே எண்ணிக்கையிலான முறை மற்றும் நாளின் அதே நேரத்தில் மலம் கழிப்பார்கள்.

கணைய அழற்சியில் மலம் எப்படி இருக்கும்?

கணைய நோய் அந்த நொதிகளை சரியாக உற்பத்தி செய்யும் உறுப்பின் திறனைக் குழப்பும் போது, ​​உங்கள் மலம் வெளிர் நிறமாகவும் அடர்த்தி குறைவாகவும் இருக்கும். உங்கள் மலம் எண்ணெய் அல்லது கொழுப்பாக இருப்பதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம். "கழிவறை நீரில் எண்ணெய் போன்ற ஒரு படம் இருக்கும்," டாக்டர் ஹெண்டிஃபர் கூறுகிறார்.