சாறு குடிப்பதால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுமா?

மற்றபடி ஆரோக்கியமான மக்கள் மத்தியில், ஜூஸ் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் திடீர் எடை இழப்பு, குமட்டல், சோர்வு, மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, NCHR எச்சரிக்கிறது. ஜூஸ் செய்வது கொழுப்பு மற்றும் புரத உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவதால், சாறு சுத்தப்படுத்துவது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும், குழு சேர்க்கிறது.

சாறு குடித்த பிறகு எனக்கு ஏன் வயிற்றுப்போக்கு வருகிறது?

நீங்கள் நிறைய சர்க்கரையை உட்கொண்டால், உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். பழங்களில் (பீச், பேரிக்காய், செர்ரி மற்றும் ஆப்பிள் போன்றவை) இயற்கையாகக் காணப்படும் அல்லது ஆப்பிள்சாஸ், சோடா மற்றும் ஜூஸ் பானங்கள் போன்ற உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சேர்க்கப்படும் பிரக்டோஸ் மிகப்பெரிய குற்றவாளிகளில் ஒன்றாகும்.

சாறு குடல் இயக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

பலர் அனுபவிப்பார்கள் அதிர்வெண்ணில் சிறிது அதிகரிப்பு மற்றும் ஒரு சுத்திகரிப்பு போது வழக்கமான விட "மென்மையான" குடல் இயக்கம். ஒரு சாறு சுத்திகரிப்பு உங்கள் உடல் கழிவுகள், நச்சுகள் மற்றும் சில சமயங்களில், பெருங்குடல் பிளேக்கிலிருந்து தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்த உதவும், எனவே சுத்தம் செய்யும் போது நிறம் மற்றும் நிலைத்தன்மையில் பார்வை மாற்றம் ஏற்படலாம்.

ஜூஸ் செய்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன?

எச்சரிக்கையாக இருக்க ஜூஸ் செய்வதால் ஏற்படும் ஆபத்துகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

• நீங்கள் ஆபத்தான மருந்து தொடர்புகளை அபாயப்படுத்தலாம்.
• உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், டைப் 2 நீரிழிவுக்கான உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
• உங்களுக்கு சிறுநீரக நோய் இருந்தால் உங்கள் சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்தலாம்.
• குளிர்ந்த சாற்றைத் தேர்வுசெய்தால் நீங்கள் உணவு நச்சுத்தன்மையை எதிர்கொள்ளலாம்.

பச்சை சாறு வயிற்றுப்போக்கு வருமா?

ஆனால் நீங்கள் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து சாப்பிடப் பழகவில்லை என்றால், பச்சை மிருதுவாக்கிகளை கடுமையாக அடிப்பது சில வயிறு பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து இரண்டும் வீக்கம், அசௌகரியம் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு வழிவகுக்கும் உங்கள் குடல் பழக்கமில்லை என்றால்.

செலரி ஜூஸ் வயிற்றுப்போக்கு - இது சாதாரணமா? அல்லது குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டுமா?

செலரி சாறு உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு கொடுப்பது இயல்பானதா?

செலரி சாறு மானிடோல் அதிகமாக உள்ளது, இது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற செரிமான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.

சாறு உங்கள் குடலுக்கு நல்லதா?

சாறு உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமற்ற அழுத்தங்களிலிருந்து நச்சுத்தன்மையாக்க உதவுகிறது மற்றும் அதை அதன் மகிழ்ச்சியான இடத்திற்குத் திரும்பப் பெறுகிறது. கூழ் இல்லாத சாறு குடிப்பதன் மூலம், உங்களால் முடியும் உங்கள் குடலை சரியாக வளர்க்கவும் முழு காய்கறிகள் அல்லது அவற்றின் கூழ் ஜீரணிக்க கடினமாக உழைக்கும் போது அதற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களுடன்.

ஜூஸ் உங்கள் சிஸ்டத்தை சுத்தம் செய்யுமா?

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறி சாறுகளை மட்டும் உட்கொள்வதால், உடலுக்குத் தேவையான மற்ற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை நீங்கள் இழக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். இதன் அடிப்பகுதி அதுதான் சாறு உணவு அல்லது சுத்தப்படுத்துதல் உங்கள் உடலில் இருந்து நச்சுகளை நீக்குகிறது என்பதற்கு எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை.

நீங்கள் சாறு எடுக்கத் தொடங்கும் போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் உடலுக்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை வழங்குகிறீர்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள். உங்கள் உடல் (குறிப்பாக கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகம்) நச்சுகளை அகற்றுவதற்கு அதிக இயக்கத்தில் உதைக்கும், மேலும் புதிய, ஆரோக்கியமான திசுக்களை உருவாக்கத் தொடங்கும். நீங்கள் குறைந்த ஆற்றல் நிலைகள், தலைவலி மற்றும் மூட்டு வலி கூட ஏற்படலாம்.

சாறு உங்கள் கல்லீரலுக்கு கெட்டதா?

சாறு சுத்திகரிப்பு தேவையற்றது மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும்

உங்கள் உடல் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களைப் பயன்படுத்தி நச்சுகளை தானாகவே அகற்றும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், நீங்கள் ஆர்கானிக் அல்லாத காய்கறிகளுடன் ஜூஸ் செய்தால், பூச்சிக்கொல்லிகள் போன்ற அவற்றுடன் வரும் மற்ற நச்சுப் பொருட்களையும் உட்கொள்வீர்கள்.

கேரட் சாறு தளர்வான மலத்தை ஏற்படுத்துமா?

இது தொற்றுநோய்களுக்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. மேலும் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிளாஸ் அல்லது இரண்டு கேரட் சாறு குடிக்கவும், அல்லது செரிமான சகிப்புத்தன்மையைப் பொறுத்து அதிகமாகவும். ஒருவர் அதிகமாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதால் கவனமாக இருங்கள் வயிற்றுப்போக்கு அதிகரிக்கும் சொன்ன சூழ்நிலையில்.

எந்த சாறு வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படாது?

வெள்ளை திராட்சை சாறு செரிக்கப்படாத கார்போஹைட்ரேட்டான சர்பிடால் இல்லை, அதேசமயம் ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் சாறு இரண்டிலும் குறிப்பிடத்தக்க அளவு உள்ளது. வெள்ளை திராட்சை சாறு பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸின் சமநிலையையும் கொண்டுள்ளது, அதே சமயம் ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் ஆகியவற்றின் பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் விகிதங்கள் 2:1 ஐ விட அதிகமாக உள்ளன.

ஆரஞ்சு சாறு தளர்வான மலத்தை ஏற்படுத்துமா?

பெருங்குடலுக்குள் செல்லும் சர்க்கரைகள் ஏற்கனவே உணர்திறன் கொண்ட பாக்டீரியாவை சீர்குலைத்து, வயிற்றுப்போக்கை மோசமாக்கும். இதில் பழச்சாறுகள் மற்றும் அதிக சர்க்கரை கொண்ட பழங்கள் அடங்கும். வயிற்றுப்போக்கு உள்ளவர்களும் செயற்கை இனிப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கும். அதிக நார்ச்சத்து தவிர்க்கவும் இது உதவும்.

வயிற்றுப்போக்கு கவலையின் அறிகுறியா?

ஒரு நபர் மனரீதியாக எப்படி உணருகிறார் என்பதைப் பாதிக்கும், கவலை உடல்ரீதியான பாதிப்புகளையும் ஏற்படுத்தலாம். கவலையின் பொதுவான உடல் வெளிப்பாடு வயிற்றுப்போக்கு அல்லது தளர்வான மலம் உட்பட வயிற்றில் கோளாறு ஆகும்.

உணவு உடனடியாக வயிற்றுப்போக்கைக் கொடுக்குமா?

உணவு விஷம்: மனித உடல் தான் சாப்பிடக் கூடாத ஒன்றைச் சாப்பிட்டது என்பதை நன்கு அறியும் வேலையைச் செய்கிறது. அது மோசமான உணவைக் கண்டறியும் போது, ​​உங்கள் உடல் அதை உடனடியாக வெளியேற்ற முயற்சிக்கும். அது அசுத்தமான உணவை சாப்பிட்ட சில நிமிடங்களில் வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்தலாம்.

சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்றுப்போக்கு வந்தால் என்ன அர்த்தம்?

சால்மோனெல்லா மற்றும் ஈ.கோலை ஆகியவை வயிற்றுப்போக்கை உருவாக்கும் நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்கள். அசுத்தமான உணவு மற்றும் திரவங்கள் பாக்டீரியா தொற்றுக்கான பொதுவான ஆதாரங்கள். ரோட்டா வைரஸ், நோரோவைரஸ் மற்றும் பிற வகையான வைரஸ் இரைப்பை குடல் அழற்சி, பொதுவாக "வயிற்றுக் காய்ச்சல்" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, அவை வெடிக்கும் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தக்கூடிய வைரஸ்களில் அடங்கும்.

ஜூஸ் செய்து 3 நாட்களில் எவ்வளவு எடை குறைக்க முடியும்?

2017 இல் மூன்று நாட்களுக்கு ஜூஸ் குடித்த 20 பேரின் ஒரு சிறிய ஆய்வில் அவர்கள் சிந்தியதைக் கண்டறிந்தனர் சுமார் இரண்டு பவுண்டுகள், சராசரியாக, எடை குறைப்புடன் தொடர்புடைய குடல் பாக்டீரியாக்களின் அதிகரிப்பைக் கண்டது. ஆனால் எடை இழப்பு என்பது கொழுப்பு இழப்பு என்பது அவசியமில்லை, காஸ்பெரோ கூறுகிறார்: இது பொதுவாக நீர் இழப்பு.

ஜூஸ் செய்வதன் முடிவுகளைப் பார்க்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

நான் ஜூஸ் செய்யும் போது சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதை நான் காண்கிறேன் 3-4 நாட்கள். அந்த 3-4 ஜூஸ் நாட்களுக்கு மேல், ஒரு முன் மற்றும் பிந்தைய காலம் மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். எனவே நான் 3 நாட்களுக்கு ஜூஸ் செய்கிறேன் என்றால், அது உண்மையில் 9 நாட்கள் சுத்தம் ஆகும் என்று அர்த்தம்…

வெறும் சாறு சாப்பிட்டு வாழ முடியுமா?

நான் ஆராய்ச்சி செய்தேன், அது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது மூன்று நாட்களுக்கு மட்டுமே சாற்றில் உயிர்வாழ முடியும், மற்றும் நான் என் மனதை மாற்றுவதற்கு முன், JRINK இலிருந்து மூன்று நாள் தொடக்கநிலை மறுதொடக்கத்தை ஆர்டர் செய்தேன். உள்நாட்டில் சொந்தமான ஜூஸ் பார் தரமான பொருட்களுடன் புதிய பழச்சாறுகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் சர்க்கரைகள் அல்லது பாதுகாப்புகள் சேர்க்கப்படவில்லை.

என் குடலை எப்படி சுத்தம் செய்வது?

வீட்டிலேயே இயற்கையான பெருங்குடலை சுத்தம் செய்வதற்கான 7 வழிகள்

1. நீர் பறிப்பு. நிறைய தண்ணீர் குடிப்பதும், நீரேற்றத்துடன் இருப்பதும் செரிமானத்தை சீராக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். ...
2. உப்பு நீர் பறிப்பு. நீங்கள் உப்புநீரை சுத்தப்படுத்தவும் முயற்சி செய்யலாம். ...
3. அதிக நார்ச்சத்து உணவு. ...
4. பழச்சாறுகள் மற்றும் மிருதுவாக்கிகள். ...
5. அதிக எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட மாவுச்சத்து. ...
6. புரோபயாடிக்குகள். ...
7. மூலிகை தேநீர்.

சாறு எத்தனை நாட்களுக்கு சுத்தம் செய்ய வேண்டும்?

சாறு சுத்திகரிப்பு பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு சாறு மட்டுமே உட்கொள்வதை உள்ளடக்குகிறது, இது பொதுவாக வரம்பில் இருக்கும் 3 முதல் 10 நாட்கள். பழச்சாறுகளை ஆதரிப்பவர்கள் இது பல நன்மைகளை மக்களுக்கு வழங்குகிறது என்று கூறுகிறார்கள், அதில் கீழே உள்ளவை அடங்கும்: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் அதிகம்.

1 நாள் ஜூஸ் க்ளென்ஸ் ஏதாவது செய்யுமா?

ஒரு நாள் சாறு சுத்தம் உணவைப் பற்றி முடிவெடுக்கும் மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது அல்லது ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்ய 'மிகவும் பிஸியாக' இருப்பது. அதற்கு பதிலாக, ஒரு நாள் சுத்தப்படுத்துதல் உங்கள் மூளைக்கு ஒரு குறுகிய ஆனால் மிகவும் தேவையான இடைவெளியை வழங்குகிறது, இது உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யும் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது (மற்றும் சரியான நேரத்தில் உங்கள் சாற்றை குடிக்கவும்!).

செரிமானத்திற்கு மிகவும் மோசமான மூன்று உணவுகள் யாவை?

செரிமானத்திற்கு மோசமான உணவுகள்

• செயற்கை சர்க்கரை. 3 / 10...
• நார்ச்சத்து அதிகம். 4 / 10...
• பீன்ஸ். 5 / 10...
• முட்டைக்கோஸ் மற்றும் அதன் உறவினர்கள். 6 / 10...
• பிரக்டோஸ். 7 / 10...
• காரமான உணவுகள். 8 / 10...
• பால் பொருட்கள். 9 / 10...
• மிளகுக்கீரை. 10 / 10. இது வயிற்றின் மேற்பகுதியில் உள்ள தசையை தளர்த்தலாம், இதனால் உணவு உங்கள் உணவுக்குழாய்க்குள் செல்ல உதவுகிறது.

என்ன உணவுகள் குடலை சுத்தப்படுத்துகின்றன?

5 பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்தும் உணவுகள்

• ப்ரோக்கோலி. உங்கள் உணவில் ப்ரோக்கோலியை சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. ...
• இருண்ட, இலை கீரைகள். கீரை, கேல் மற்றும் சார்ட் போன்ற கருமையான, இலை கீரைகளை சாப்பிடுவது உங்கள் பெருங்குடலை சுத்தம் செய்ய ஒரு சிறந்த வழியாகும். ...
• பால். உங்கள் காலை தானியத்தை விட அதிகமாக நீங்கள் பாலை பயன்படுத்தலாம். ...
• ராஸ்பெர்ரி. ...
• ஓட்ஸ்.

3 நாட்களில் எனது குடலை எவ்வாறு மீட்டமைப்பது?

3-நாள் குடல் மீட்டமைப்பு என்றால் என்ன?

1. தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை நீக்குதல்.
2. ஏராளமான ப்ரீபயாடிக் உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகிறது, இது நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கிறது.
3. போதுமான தூக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது போன்ற ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை ஊக்குவித்தல்.