C4 ப்ரீ ஒர்க்அவுட் எவ்வளவு காலம் காலாவதியாகும்?
ஆம், தொட்டி அல்லது பாக்கெட் திறக்கப்பட்டவுடன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக வேகமாக காலாவதியாகிவிடும். சில முன்-வொர்க்அவுட்கள் அல்லது மோர் புரதப் பொடிகள் மூலம், இதைப் பயன்படுத்துவதைக் குறிக்கலாம் 8 வாரங்களுக்குள், இது உண்மையில் மிகக் குறுகிய காலம். பிற தயாரிப்புகள் 3 முதல் 4 மாதங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும், ஆனால் எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு 3 மாதங்களுக்கு மிகாமல் இருக்குமாறு நான் அறிவுறுத்துகிறேன்.
பயிற்சிக்கு முந்தைய காலாவதி தேதி உள்ளதா?
புரோட்டீன் பவுடர், கொழுப்பு பர்னர்கள் மற்றும் பிற உணவுப் பொருட்கள் போன்றவை, முன் உடற்பயிற்சிகள் தொட்டியில் அச்சிடப்பட்ட தேதியின் அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்படும். உங்களின் முன் வொர்க்அவுட் இந்த தேதிக்கு அப்பால் இருந்தால், அது காலாவதியாகிவிட்டது! ... காலாவதியான முன் வொர்க்அவுட்டை உட்கொள்வதால் வாயு அல்லது வயிற்றில் கோளாறு போன்ற சில பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.
C4 எனர்ஜி பானம் காலாவதியாகுமா?
சரியாக சேமிக்கப்பட்ட, திறக்கப்படாத ஆற்றல் பானங்கள் பொதுவாக சிறந்த தரத்தில் இருக்கும் தொகுப்பில் உள்ள தேதியிலிருந்து சுமார் 6 முதல் 9 மாதங்கள் வரை அறை வெப்பநிலையில் சேமிக்கப்படும் போது, அவை வழக்கமாக அதன் பிறகு குடிக்க பாதுகாப்பாக இருக்கும். ... திறக்கப்படாத ஆற்றல் பானங்கள் ஒரு இனிய வாசனை, சுவை அல்லது தோற்றத்தை உருவாக்கினால், அவை நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.
பழைய முன் வொர்க்அவுட் உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துமா?
இது ஏற்படுத்தலாம் வாந்தி, நடுக்கம், பிடிப்புகள், உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இதயத் தடுப்பு. "நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதை நீங்கள் பார்க்கவில்லை என்றால், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம், அது உங்களுக்கு மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும், உங்கள் இதயம் மிகவும் வேகமாக துடிப்பதை நீங்கள் உணரலாம்" என்று டோ கூறினார்.
காலாவதியான பிறகு C4 ப்ரீ ஒர்க் அவுட் (பக்க விளைவுகள்)
C4 எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
C4 எனர்ஜி பானங்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு விளைவைக் காண்பீர்கள், உச்ச நிலைகள் உட்கொண்ட ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் மற்றும் நீடிக்கும் உட்கொண்ட 3-4 மணி நேரம் கழித்து. நீங்கள் ஊக்கமருந்துகளுக்கு அதிக உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், அதன் விளைவுகளை இன்னும் அதிக நேரம் உணருவீர்கள்.
உடற்பயிற்சிக்கு முந்தையது உங்களுக்கு மோசமானதா?
உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய சூத்திரங்கள் ஆற்றல் மட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சியின் செயல்திறன் ஆகியவற்றில் அவற்றின் விளைவுகள் காரணமாக உடற்பயிற்சி சமூகத்தில் பிரபலமாக உள்ளன. எனினும், நீங்கள் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம், தலைவலி, தோல் நிலைகள், கூச்ச உணர்வு மற்றும் வயிற்று வலி உட்பட.
C4 இல் காலாவதி தேதி எங்கே?
காலாவதி தேதி குறிப்பிடப்படும் லாட் எண்ணுக்கு அடுத்துள்ள C4 தொட்டியின் கீழ்.
ஆற்றல் பானங்கள் எவ்வளவு காலம் திறக்கப்படாமல் இருக்கும்?
ஆற்றல் பானம் எவ்வளவு நேரம் திறக்கப்படாமல் இருக்கும்? பெரும்பாலான ஆற்றல் பானங்கள் நீடிக்கும் என்று ஸ்டில் டேஸ்டி தெரிவிக்கிறது கேனில் உள்ள தேதியிலிருந்து 6 முதல் 9 மாதங்கள் வரை, அறை வெப்பநிலையில் திறக்கப்படாமல் சேமிக்கப்படும். அந்த 9 மாதங்களுக்குப் பிறகும், பெரும்பாலான ஆற்றல் பானங்கள் அதன் பிறகும் குடிக்கக்கூடியதாக இருக்கும்.
பயிற்சிக்கு முன் ஏன் உங்களை மலம் கழிக்க வைக்கிறது?
பயிற்சிக்கு முன் காஃபின் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் இருப்பதால், இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் சண்டை அல்லது விமானப் பதிலுக்கு தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. இது உங்கள் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதன் விளைவாக உங்கள் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது. ... உடன் முன் வொர்க்அவுட் சேர்க்கப்பட்ட கிரியேட்டின் தசைகளுக்கு கூடுதல் கிரியேட்டினை வழங்குகிறது. நீங்கள் மலம் கழிக்க வேண்டும்!
எனது வொர்க்அவுட்டை ஏன் பழுப்பு நிறமாக மாறியது?
சிலிக்கா ஜெல் பாக்கெட்
முன்-வொர்க்அவுட்கள் கடினமாகவோ அல்லது கடினமாகவோ மாறுவதற்கு இதுவே பொதுவான காரணம். ... சிலிக்கா ஜெல் பாக்கெட்டுகள் தூள் ஈரப்பதத்தை ஈர்ப்பதைத் தடுக்கிறது. இதன் பொருள் நீங்கள் சிலிக்கா ஜெல் பாக்கெட்டை தூக்கி எறியாமல், உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய தூளில் எப்போதும் புதைத்து வைப்பது முக்கியம்.
உடற்பயிற்சிக்கு முன் உடல் எடையை அதிகரிக்க முடியுமா?
நீர் தேக்கத்தை அதிகரிக்கலாம்
இது பெரும்பாலும் வொர்க்அவுட்டிற்கு முந்தைய துணைப் பகுதியாக இருந்தாலும், கிரியேட்டின் சொந்தமாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். கிரியேட்டினுடன் தொடர்புடைய முக்கிய பக்க விளைவுகள் மிகவும் லேசானவை, ஆனால் நீர் தேக்கம், வீக்கம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள் ஆகியவை அடங்கும்.
உடற்பயிற்சிக்கு முன் உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?
Ladder Pre-Workout போன்ற உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய ஃபார்முலா உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். இது எடை இழப்பை நேரடியாக பாதிக்காது, ட்ரெவர் தீம், CSCS, Openfit இல் உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தின் இயக்குனர் கூறுகிறார்.
நீங்கள் எப்போது முன் பயிற்சி எடுக்க வேண்டும்?
பொதுவாக, உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய பானத்தை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது செயல்பாட்டிற்கு 20 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு முன்.
காலாவதியான கர்ப்ப பரிசோதனைகள் செயல்படுமா?
காலாவதியான கர்ப்ப பரிசோதனைகள் செயல்படுமா? காலாவதியான கர்ப்பம் சோதனை உங்களுக்கு துல்லியமான முடிவைக் கொடுக்கும், ஆனால் வல்லுநர்கள் நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பைப் பெறக்கூடாது என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். பொதுவாக, காலாவதி தேதியைத் தாண்டிய கர்ப்ப பரிசோதனைகள் உங்களுக்கு தவறான எதிர்மறை அல்லது தவறான நேர்மறை வாசிப்பைக் கொடுக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். எனவே அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.
காலாவதியான ஆற்றல் பானங்களை நீங்கள் குடித்தால் என்ன நடக்கும்?
இந்த தேதிக்குப் பிறகு, உள்ளே உள்ள பொருட்கள் உடைக்க ஆரம்பிக்கலாம், அதனால் அதன் சுவை அல்லது கார்பனேற்றம் சிலவற்றை இழக்கலாம். அனைத்து ஆற்றல் பானங்களையும் அவற்றின் அச்சிடப்பட்ட தேதிகளுக்கு முன்பே குடிக்க முயற்சிக்கவும், இதனால் உங்களுக்கு மோசமான ஆச்சரியங்கள் எதுவும் ஏற்படாது.
ஆற்றல் பானங்கள் அவற்றின் செயல்திறனை இழக்கின்றனவா?
தொடர்ந்து குளிரூட்டப்பட்ட ஆற்றல் பானங்கள் திறந்த பிறகு 2 முதல் 4 நாட்களுக்கு சிறந்த தரத்தில் இருக்கும். ... ஆற்றல் பானங்கள் உருவாக்கினால் துர்நாற்றம், சுவை அல்லது தோற்றம் ஆகியவை நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.
கம் காலாவதியாகுமா?
சர்வதேச சூயிங் கம் சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, பசை ஒரு "நிலையான தயாரிப்பு" மற்றும் "பெரும்பாலான நாடுகளில் காலாவதி தேதியுடன் லேபிளிடப்படுவதற்கு சட்டத்தால் தேவையில்லை"பழைய பசை உடையக்கூடியதாக இருக்கலாம் அல்லது காலப்போக்கில் அதன் சுவை இழக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக மெல்லுவதற்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும்.
பயிற்சிக்கு முன் உங்கள் கல்லீரலுக்கு கெட்டதா?
முடிவுரை. 8 க்கு உணவுமுறையான PWS அல்லது PWS+S உட்கொள்ளுதல் வாரங்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தவில்லை, கல்லீரல் நொதிகள், இரத்த கொழுப்பு அளவுகள், தசை நொதிகள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இதே போன்ற பொருட்களை சோதிக்கும் மற்ற ஆய்வுகளுடன் உடன்படுகின்றன.
15 வயதுக்கு முந்தைய உடற்பயிற்சி மோசமானதா?
ஒப்பிடுகையில், எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் ஆதரவாகவோ எதிராகவோ நிரூபிக்கப்படவில்லை இளம் விளையாட்டு வீரர்களில் உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய கூடுதல் பாதுகாப்பு. இந்த வகையான சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக பாதகமான நிகழ்வுகள், தவறான லேபிளிங் மற்றும் தயாரிப்பு மாசுபாடு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கும், எனவே இளம் விளையாட்டு வீரர்கள் இவற்றை முற்றிலும் தவிர்ப்பது சிறந்தது.
வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் செய்வது சிறுநீரகத்திற்கு தீமையா?
எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய இத்தகைய பொருட்கள் காஃபின், நியாசின், எல்-அர்ஜினைன், கிரியேட்டின். இந்த சாத்தியமான குறைபாடுகள் அடங்கும் என்று Guanzon எச்சரிக்கிறார் "எதிர்மறை விளைவுகள் உங்கள் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல் மற்றும் இதயம், ஏனெனில், அதிக கல்லீரல் என்சைம்களை உருவாக்கி, இரசாயனங்களின் வருகையை உடைக்க உடல் போராடக்கூடும்.
ஏன் C4 தடை செய்யப்பட்டது?
பல விளையாட்டுகளில் C4 தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது C4 இல் உள்ள ஒரு மூலப்பொருள், synephrine, இது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு அவர்களின் எதிரியை விட ஒரு விளிம்பை கொடுக்கக்கூடும். (கார்பஸ் தொகுப்பு, 2013).
ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை C4 எடுத்துக்கொள்வது மோசமானதா?
சகிப்புத்தன்மை மதிப்பிடப்பட்டு, நீங்கள் கூடுதல் ஆற்றலைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், பயிற்சிக்கு முன் எடுக்கப்பட்ட சேவையுடன் ஒரு கூடுதல் சேவையை (1 ஸ்கூப்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு நாளைக்கு 2 ஸ்கூப்களுக்கு மேல் வேண்டாம். காஃபின் அல்லது பிற தூண்டுதல்களை உட்கொண்ட 6 மணி நேரத்திற்குள் இந்த தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
நான் எவ்வளவு C4 எடுக்க வேண்டும்?
எடுத்துக்கொள் ஒரு சேவை (1 ஸ்கூப்). செல்லுகார் C4; 4-6 fl கலந்து. oz. பயிற்சிக்கு 20-30 நிமிடங்களுக்கு முன் தண்ணீர். சகிப்புத்தன்மை மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு, கூடுதல் ஆற்றலைத் தேடுகிறீர்கள் என்றால், பயிற்சிக்கு முன் எடுக்கப்பட்ட சேவையுடன் 1 கூடுதல் சேவையை (1 ஸ்கூப்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.