வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் ஆட்சியை குடிக்க முடியுமா?
எனவே, நான் எப்போது ஆட்சியைக் குடிப்பேன்? நான் நிச்சயமாக "பயிற்சிக்கு முன்" காஃபினேட்டர். போன்ற இடங்களில் இந்த பானத்தை எடுக்க முடிகிறது டாலர் ஜெனரல் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் பிடிப்பது மிகவும் வசதியானது.
வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் அல்லது பின் நான் ஆட்சியை குடிக்க வேண்டுமா?
சரியான அளவு என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன பயிற்சிக்கு முன் காஃபின் ஓட்டத்தில் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தசை வலிமை மற்றும் தூக்கும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தலாம். காஃபின் உதவக்கூடும் என்றாலும், உடற்பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் அதிகப்படியான காஃபின் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், அதை மிதமாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
வொர்க்அவுட்டிற்கு எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு நீங்கள் ஆட்சியை குடிக்க வேண்டும்?
நிபுணர்கள் தோராயமாக காஃபின் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு 45-90 நிமிடங்களுக்கு முன்.
ஆட்சி ஆற்றல் பானங்கள் உங்களுக்கு மோசமானதா?
300mg கொண்டிருக்கும் ஆட்சியுடன், ஒரே ஒரு பானத்தின் மூலம் உங்கள் காஃபின் வரம்பை அபாயகரமாக நெருங்கி வருகிறீர்கள். நீங்கள் காபி குடிப்பவர்கள் அனைவருக்கும், ஆரோக்கியமான காஃபின் நுகர்வு வரம்பின் கீழ் இருக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் காபி மற்றும் ஒரு ஆட்சியை மட்டுமே குடிக்க முடியும்.
உடற்பயிற்சிக்கு முன் என்ன எடுக்க வேண்டும் | 3D, மான்ஸ்டர், REIGN (எது சிறந்தது?!)
நீங்கள் எப்போது ஆட்சியை குடிக்க வேண்டும்?
ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆட்சிக்காலம் போதும், நீங்கள் நாள் முழுவதும் காஃபின் உட்கொள்ள வேண்டாம். நீங்கள் தினமும் ரீனைக் குடித்தால் காஃபின் அதிகப்படியான அளவு, காஃபின் திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் போன்ற பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம். ஆற்றல் பானங்கள் இல்லாமல் ஆற்றல் பெற பல வழிகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஆட்சி உங்களை எடை அதிகரிக்க வைக்கிறதா?
ரீன் எனர்ஜி ட்ரிங்கில் சர்க்கரையே இல்லை, அவற்றை சர்க்கரை இல்லாத ஆற்றல் பானமாக மாற்றுகிறது. ஒரு நினைவூட்டலாக, AHA பரிந்துரைக்கப்பட்ட சர்க்கரை உட்கொள்ளலை பரிந்துரைக்கிறது, இது பெண்களுக்கு 25 கிராம் மற்றும் ஆண்களுக்கு 36 கிராம் தினசரி அடிப்படையில். எனவே, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி உட்கொள்ளலைக் கடைப்பிடிப்பது இதற்கு வழிவகுக்கும்: எடை அதிகரிப்பு.
ஜிம்மிற்கு எந்த ஆற்றல் பானம் சிறந்தது?
உடற்பயிற்சிகளுக்கான சிறந்த ஆற்றல் பானங்கள் (குறிப்பிட்ட வரிசையில் இல்லை)
- ராக்ஸ்டார். காஃபின் உள்ளடக்கம்: 160 மி.கி. ...
- மான்ஸ்டர் எனர்ஜி பானம். காஃபின் உள்ளடக்கம்: 160 மி.கி. ...
- ரெட் புல் எனர்ஜி பானம். காஃபின் உள்ளடக்கம்: 80 மி.கி. ...
- செல்சியஸ் எனர்ஜி பானம். காஃபின் உள்ளடக்கம்: 200 மி.கி. ...
- பேங் எனர்ஜி பானம். ...
- XS எனர்ஜி பானம். ...
- Mountain Dew AMP விளையாட்டு எரிபொருள். ...
- REIZE எனர்ஜி பானம்.
வொர்க்அவுட்டுகளுக்கு ஆட்சி நல்லதா?
இயற்கை காஃபின்
மூளை மற்றும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம் காஃபின் செயல்படுகிறது, நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்கவும் சோர்வு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. எங்களுடைய காஃபின் பச்சை காபி பீன்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது, மேலும் இது உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கு முந்தைய ஊக்கத்தையும் ஆற்றலையும் கொடுக்க உதவும்.
ஓடுவதற்கு முன் ரெட் புல் குடிக்கலாமா?
2016 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில், உடற்பயிற்சிக்கு முன் ரெட் புல் உட்கொண்டது 18 பொழுதுபோக்கு சகிப்புத்தன்மை ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடையே 5-கிமீ செயல்திறனை மேம்படுத்தியது. நான் ஒரு வேண்டும் பரிந்துரைக்கிறேன் உங்கள் ஓட்டத்திற்கு 30 முதல் 45 நிமிடங்களுக்கு முன் ஆற்றல் பானம் சிறந்த முடிவுகளை பெற.
ஆட்சி உங்களை எடை குறைக்க வைக்கிறதா?
எடை இழக்க ஆட்சி உங்களுக்கு உதவுமா? ஒரு கேன் ரெய்ன் குடிப்பது உடற்பயிற்சியின் போது அதிகப்படியான கொழுப்பை எரிக்க உதவும் என்றாலும், ஒரு கேனை குடிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுவதில் அது அதிகம் செய்யாது.
ஆட்சி வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்குமா?
கலோரிகளை எரிக்கும் புதிய தெர்மோஜெனிக் எரிபொருளான Reign Inferno ஐ அறிமுகப்படுத்துகிறோம். வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது 300 மில்லிகிராம் இயற்கை காஃபின், BCAAக்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் பூஜ்ஜிய சர்க்கரையுடன். தெர்மோஜெனிக் பொருட்கள் வெப்பத்தை உருவாக்க வளர்சிதை மாற்ற ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கின்றன, இது உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுடன் இணைந்து கலோரிகளை எரிக்கிறது.
ரீன் எனர்ஜி பானம் ஏதாவது நல்லதா?
முதலில், இந்த பானங்கள் சிறந்த சுவை அவர்கள் நிச்சயமாக வேலையைச் செய்வார்கள், ஆனால் இவற்றைக் குடித்த பிறகு தனிப்பட்ட முறையில் எனக்கு நிறைய வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் இருந்தன. நான் இப்போது சுமார் ஒரு வருடமாக (300mg காஃபின் கொண்ட சில ராக்ஸ்டார்களையும் சேர்த்து) தினமும் மற்ற எனர்ஜி பானங்களைக் குடித்து வருகிறேன், எனவே இது நிச்சயமாக காஃபின் சகிப்புத்தன்மை இல்லை.
ஆட்சி பானம் உங்களுக்கு ஆற்றலை தருகிறதா?
ஆட்சி ஆற்றல் பானம் காஃபின் உள்ளடக்கம்
300mg காஃபினுடன், Reign அதன் நெருங்கிய போட்டியாளரான Bang உடன், கிடைக்கக்கூடிய வலிமையான ஆற்றல் பானங்களில் ஒன்றாகும். உடற்பயிற்சி பானமாக விற்பனை செய்யப்படுவதால், உடற்பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிக்க காஃபின் நிச்சயமாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளதால், கூடுதல் காஃபின் நன்மை பயக்கும்.
உடற்பயிற்சிக்கு முன் ரெட் புல் நல்லதா?
நுகரும் சர்க்கரை இல்லாதது உடற்பயிற்சி செய்யும் நபர்களிடையே ரெட் புல் எனர்ஜி ட்ரிங்க் என்பது உடற்பயிற்சிக்கு முன் மிகவும் பிரபலமாகி வருகிறது. சர்க்கரை இல்லாத ரெட் புல்லின் முக்கிய செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் காஃபின் ஆகும், இது ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.
கறுப்பு காபி ஒரு நல்ல முன் வொர்க்அவுட்டா?
வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் சில நேரங்களில் கூடுதல் ஆற்றல் தேவை. விருப்பங்கள் ஏராளமாக இருந்தாலும், மிகவும் பிரபலமான முன் வொர்க்அவுட் பானங்களில் ஒன்றாகும் கொட்டைவடி நீர். அதிக காஃபின் மற்றும் குறைந்த விலை, காபி உடற்பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்த ஒரு பயனுள்ள பானமாக அமைகிறது.
C4 ஏன் மோசமானது?
C4 இல் ஒப்பீட்டளவில் அதிக அளவு காஃபின் இருப்பதால், ஒரு உள்ளது காஃபின் அதிகப்படியான ஆபத்து பொறுப்பற்ற முறையில் உட்கொண்டால். காஃபின் திரும்பப் பெறுவதற்கு வழிவகுக்கும் காஃபின் சார்பு வழக்கும் உள்ளது. அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு: நீரிழப்பு.
ஆரோக்கியமான ஆற்றல் பான விருப்பம் எது?
- சிட்ரஸ் மற்றும் ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடியுடன் கூடிய ஸ்பார்க்லிங் ஆர்கானிக் யெர்பா மேட். ...
- MatchaBar Hustle Matcha Energy (Sparkling Mint) ...
- முக்கிய புரதங்கள் கொலாஜன் ஆற்றல் காட்சிகள். ...
- மதி இனிக்காத பிரகாசிக்கும் ஆர்கானிக் எனர்ஜி பானம் (இனிக்கப்படாதது) ...
- டோரோ மட்சா பளபளக்கும் இஞ்சி. ...
- முறையான காட்டு சுத்தம் நாள் முழுவதும் ஆற்றல் காட்சிகள். ...
- ஓரா புதுப்பிக்கத்தக்க ஆற்றல்.
ஆட்சி உங்கள் பற்களுக்கு மோசமானதா?
அடிக்கோடு
பல் மருத்துவ நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர் ஆற்றல் பானங்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது உங்கள் பற்களுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில் ஒரு ஆற்றல் பானமானது உங்கள் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பியை அதிக அமிலத்தன்மை கொண்ட திரவத்தில் குளிப்பாட்ட முடியும்.
ஒரு நாளைக்கு 2 முறை குடிக்க முடியுமா?
ஆட்சியில் மிகப்பெரிய காஃபின் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட கேன்களை உட்கொள்வது மோசமான யோசனையாகும். உதாரணமாக, ஆட்சியின் 2 கேன்கள் இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம் 600மி.கி. இது நிச்சயமாக உங்களுக்கு காஃபின் அளவுக்கதிகமான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு காஃபின் உணர்திறன் பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது.
ஆட்சி ஆற்றல் பானம் உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு கொடுக்கிறதா?
ஆற்றல் பானங்கள் மூலம், நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால், அது உங்கள் வயிற்றில் உள்ள அமில சமநிலையை சீர்குலைக்கும், இது உணவுக்குழாய் தளர்த்தும், இது நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் உங்கள் வயிற்றுப் புறணி மற்றும் குடலை எரிச்சலூட்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது பிடிப்புகள், வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியையும் ஏற்படுத்தும் சில நபர்களில்.
ரீன் எனர்ஜி பானம் நோன்பை முறிக்கிறதா?
இந்த புதிய ஆற்றல் பானங்கள் மார்ச் மாதத்தில் தொடங்கும், எனவே அவற்றைப் பற்றி பேசலாம்! அவை தொழில்நுட்ப ரீதியாக உங்களின் நோன்பை முறிக்காது (செயற்கை இனிப்புகள்) நீங்கள் எடை இழப்புக்கு செல்கிறீர்கள் என்றால்.
உங்களுக்கான மோசமான ஆற்றல் பானம் எது?
மோசமான: முழு வேகத்தில்
ஃபுல் த்ரோட்டில் அதிகாரப்பூர்வமாக மிக மோசமான ஆற்றல் பானமாகும். ஒரு கேனில் 220 கலோரிகள் மற்றும் 58 கிராம் சர்க்கரையுடன், இந்த பானத்தில் ஐந்து ரீஸின் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கோப்பைகளை விட அதிக சர்க்கரை உள்ளது.
Reign Inferno ஒரு கொழுப்பை எரிப்பதா?
எடை இழப்பு. ஆட்சியின் மூலம் இன்ஃபெர்னோ என்பது ஏ கொழுப்பு இழப்பு ஆற்றல் பானம் இது நாள் முழுவதும் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உதவும்.
ரெட் புல் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறதா?
மதிப்பீடுகளில் சைக்கோமோட்டர் செயல்திறன் (எதிர்வினை நேரம், செறிவு, நினைவகம்), அகநிலை விழிப்புணர்வு மற்றும் உடல் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவை அடங்கும். கட்டுப்பாட்டு பானங்களுடன் ஒப்பிடும் போது, ரெட் புல் எனர்ஜி ட்ரிங்க் கணிசமாக (P <0.05) மேம்படுத்தப்பட்ட ஏரோபிக் சகிப்புத்தன்மை (அதிகபட்சம் 65-75% இதயத் துடிப்பைப் பராமரித்தல்) மற்றும் காற்றில்லா செயல்திறன் (அதிகபட்சம் பராமரித்தல்.