ஐஸ்கிரீமை விட புட்டு ஆரோக்கியமானதா?
உங்கள் கொழுக்கட்டையுடன் என்ன பரிமாறுவது என்று தீர்மானிக்கிறீர்களா? பிராண்டுகள் வேறுபடுகின்றன, ஆனால் வெண்ணிலா ஐஸ்கிரீம் பொதுவாக கஸ்டர்டை விட சுமார் 10 சதவீதம் கூடுதல் கலோரிகள், அத்துடன் இரு மடங்கு நிறைவுற்ற கொழுப்பு, குறைவான புரதம் மற்றும் பாதி கால்சியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது. இருப்பினும், ஐஸ்கிரீமில் பொதுவாக சர்க்கரை மற்றும் உப்பு குறைவாக இருக்கும்.
உடல் எடையை குறைக்க புட்டு நல்லதா?
ஆமா, நாலு நாள் புட்டு. ஆனால் சமையல் குறிப்புகள் நல்லவை, விவேகமானவை மற்றும் உங்கள் எடை இழப்பு விளையாட்டைப் பெற உதவும் வகையில் திருப்திகரமாக உள்ளன. "இந்த புட்டை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிட்டு நான்கு நாட்களில் பல பெண்கள் 8 பவுண்டுகள் வரை இழக்க நேரிட்டது" என்று சாஸ் கூறினார்.
புட்டு ஏன் ஒரு நல்ல மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு?
உங்கள் கிறிஸ்துமஸ் கொழுக்கட்டையில் இருந்து உலர் பழங்களை உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் இரத்த அழுத்தம், ரத்த கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டில்! "இயற்கையின் மிட்டாய்" என்றும் குறிப்பிடப்படும் திராட்சைகளில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு கலவைகள், நார்ச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைத்து மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவுகிறது.
புட்டு ஆரோக்கியமான உணவா?
பழங்கள் மற்றும் சுவைகள் நிறைந்த, கிறிஸ்துமஸ் புட்டிங் தவிர்க்க முடியாத சுவையான கிறிஸ்துமஸ் இனிப்பு மட்டுமல்ல, வியக்கத்தக்க உயர்வையும் கொண்டுள்ளது. சத்தான மதிப்பு.
நல்ல 4 u - ஒலிவியா ரோட்ரிகோ (ஸ்லாக்ரூம் & புட்டிங் அடி. கார்ஸ்டன் பெல்ட்டின் நேரடி இசைக்குழு அட்டை)
கொலஸ்ட்ராலுக்கு சாக்லேட் புட்டு கெட்டதா?
அவற்றின் நுகர்வு (HDL) நல்ல கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. (எல்டிஎல்) கெட்ட கொழுப்பின் அளவு. புட்டு சிற்றுண்டியில் 0 கிராம் இருப்பதாக ஊட்டச்சத்து உண்மைகள் லேபிள் கூறுகிறது.
ஜெல்லோ புட்டு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியா?
ஜெல்லோ ஆரோக்கியமானதா? ஜெல்லோ நீண்ட காலமாக பல உணவுத் திட்டங்களில் பிரதானமாக இருந்து வருகிறது குறைந்த கலோரி மற்றும் கொழுப்பு இல்லாதது. இருப்பினும், இது ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு சேவையில் (21 கிராம் உலர் கலவை) 80 கலோரிகள், 1.6 கிராம் புரதம் மற்றும் 18 கிராம் சர்க்கரைகள் உள்ளன - இது தோராயமாக 4.5 தேக்கரண்டி (2) ஆகும்.
புட்டு அமில வீச்சுக்கு நல்லதா?
உங்களுக்கு தெரியும், அதிக கொழுப்பு உணவுகள் ரிஃப்ளக்ஸ் அதிகரிக்கும். இருப்பினும், இந்த ரெசிபிகளில், கொழுக்கட்டைகள் மற்றும் மியூஸ்களுக்கான நிலையான ரெசிபிகளை விட கொழுப்பு மிகவும் குறைவு. வரை உங்கள் பகுதிகளை மிதமாக வைத்து, உங்கள் அமில வீக்கத்திற்கு நன்றாக சாப்பிடுங்கள் மீதமுள்ள நாட்களில், நீங்கள் இந்த இனிப்புகளை நன்றாக பொறுத்துக்கொள்வீர்கள்.
மரவள்ளிக்கிழங்கு உங்களுக்கு நல்லதா அல்லது கெட்டதா?
மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவுச்சத்தில் கொழுப்பு அல்லது கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, இது ஒரு ஆரோக்கியமான தேர்வு அவர்களின் உணவு கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு உட்கொள்ளலைப் பார்ப்பவர்களுக்கு. மரவள்ளிக்கிழங்கிலும் சோடியம் மிகக் குறைவு. ஒரு சேவையில் 20mg கால்சியம் மற்றும் 1.6mg இரும்புச்சத்து உள்ளது.
புட்டு ஒரு இனிப்பா?
புட்டு, ஒப்பீட்டளவில் மென்மையான, பஞ்சுபோன்ற மற்றும் அடர்த்தியான அமைப்புடன் இருக்கும் பொதுவான குணாதிசயமான பல உணவுகளில் ஏதேனும் ஒன்று. அமெரிக்காவில், புட்டுகள் உள்ளன கிட்டத்தட்ட எப்போதும் பால் அல்லது பழச்சாறு இனிப்பு இனிப்புகள் சோள மாவு, அரோரூட், மாவு, மரவள்ளிக்கிழங்கு, அரிசி, ரொட்டி அல்லது முட்டைகளுடன் பல்வேறு சுவை மற்றும் கெட்டியானது.
அரிசி புட்டு உங்களுக்கு ஏன் மோசமானது?
தி கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு அரிசி கொழுக்கட்டையில் விரைவாக அடுக்கி வைக்கலாம். முழு பால், கிரீம், முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் மற்றும் சர்க்கரையுடன் செய்யப்பட்ட ரெசிபிகள் அதிக அளவு கலோரிகள், கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரையுடன் இனிப்புகளை உருவாக்கலாம். பல பிரபலமான சமையல் வகைகள், ஒரு சேவைக்கு 300 கலோரிகளுக்கு மேல் அளவை அதிகரிக்கும்.
காலை உணவாக புட்டு சாப்பிடலாமா?
இணைந்து போது தேங்காய் பால், அவை ஆரோக்கியமான காலை உணவு புட்டுக்கு சரியான தளத்தை உருவாக்குகின்றன. ... சிறந்த பகுதி: ஒன்றாக தூக்கி எறிவது மிகவும் எளிது, அது அடிப்படையில் தன்னை உருவாக்குகிறது. முந்தைய நாள் இரவு ஒரு சிறிய தயாரிப்புடன், நீங்கள் காலை முழுவதும் நிரம்பிய உணர்வைத் தரும்.
உணவில் நான் என்ன இனிப்புகளை சாப்பிடலாம்?
நீங்கள் இந்த 15 இனிப்புகளை சாப்பிட்டு உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
- 50 கலோரி சாக்லேட் கிரிங்கிள் குக்கீகள். ...
- 7-மூலப்பொருள் புளுபெர்ரி மற்றும் லாவெண்டர் வேகன் சீஸ்கேக். ...
- வேகவைத்த ஆப்பிள். ...
- புளுபெர்ரி மற்றும் தயிர் ஐஸ் பாப்ஸ். ...
- கேரட் கேக் எனர்ஜி பைட்ஸ். ...
- சாய், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் தேங்காய் கஞ்சி துண்டுகள். ...
- சியா புட்டிங். ...
- கொண்டைக்கடலை குக்கீ மாவு.
மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற பை எது?
பெக்கன் பை பல தசாப்தங்களாக நன்றி செலுத்தும் அட்டவணைகளை அலங்கரித்து வருகிறது, ஏனெனில், கிளாசிக்ஸை வெல்வது கடினம். ஆனால் ஒரு துண்டு 500 கலோரிகளுக்கு மேல், 27 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 31 கிராம் சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும்.
ஆரோக்கியமான பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டை அல்லது அப்பத்தை எது?
ஏ அப்பத்தை அடுக்கு தொடங்குவதற்கு அதிக கலோரி உள்ளது - மேலும் "கூடுதலாக 300 கலோரிகள் மதிப்புள்ள சிரப் மற்றும் வெண்ணெயை எளிதில் உறிஞ்சும்" என்கிறார் நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஸ்டீஃபனி மிடில்பெர்க், RD. பன்றி இறைச்சி மற்றும் முட்டை தட்டுகளை ஆர்டர் செய்வதன் மூலம் 300 கலோரிகளுக்கு மேல் சேமிப்பீர்கள், அதே நேரத்தில் 30 கிராம் வரை திருப்திகரமான புரதத்திலிருந்து பயனடைவீர்கள்.
ஆரோக்கியமற்ற இனிப்பு எது?
ஆரோக்கியமற்ற உணவக இனிப்புகள்
- ரோமானோவின் மாக்கரோனி கிரில் டிகாடென்ட் சாக்லேட் கேக்.
- IHOP ஓரியோ குக்கீ மில்க் ஷேக்.
- பாப் எவன்ஸ் சின்னா-பிஸ்கட்.
- சிக்-ஃபில்-ஏ ஸ்ட்ராபெரி மில்க் ஷேக்.
- பெர்கின்ஸ் ஃபட்ஜ் பிரவுனி சுப்ரீம்.
- பஃபேலோ வைல்ட் விங்ஸ் சாக்லேட் ஃபட்ஜ் கேக்.
- McDonald's M&M McFlurry.
- கலிபோர்னியா பிஸ்ஸா கிச்சன் பட்டர் கேக்.
மரவள்ளிக்கிழங்கு புற்றுநோயா?
போபாவில் புற்றுநோய்கள் உள்ளதா? போபாவில் இருப்பது மிகவும் குறைவு கார்சினோஜென்கள், இவை புற்றுநோயை உண்டாக்கும் பொருட்கள். இருப்பினும், 2012 ஆம் ஆண்டில், பல செய்திகள் ஒரு ஜெர்மன் ஆய்வை உள்ளடக்கியது, அதில் குமிழி தேநீர் சங்கிலியிலிருந்து மரவள்ளிக்கிழங்கு முத்துக்களின் மாதிரிகள் ஸ்டைரீன் மற்றும் அசிட்டோபெனோன் போன்ற கலவைகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறினர்.
மரவள்ளிக்கிழங்கு ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளதா?
போபாஸ் அல்லது குமிழ்கள் மரவள்ளிக்கிழங்கு மாவுச்சத்தால் ஆனது. "இது ஒரு மெல்லிய இனிப்பு அமைப்பு. ... மருத்துவர்கள் சொல்கிறார்கள் ஒரு பெரிய அளவு மரவள்ளிக்கிழங்கு ஸ்டார்ச் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மரவள்ளிக்கிழங்கு நல்லதா?
தி இயற்கையாக நிகழும் சோடியம் உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது, உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால் இதை பாதுகாப்பான உணவாக மாற்றலாம். இதில் கெட்ட கொழுப்பு அல்லது கொலஸ்ட்ரால் இல்லை, எனவே நீங்கள் ஆரோக்கியமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சேமித்து வைக்கலாம்.
வயிற்று அமிலத்தை எந்த உணவுகள் நடுநிலையாக்குகின்றன?
முயற்சி செய்ய ஐந்து உணவுகள் இங்கே.
- வாழைப்பழங்கள். இந்த குறைந்த அமிலம் கொண்ட பழம் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் உணவுக்குழாய் புறணியை பூசுவதன் மூலம் உதவுகிறது மற்றும் அதன் மூலம் அசௌகரியத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. ...
- முலாம்பழங்கள். வாழைப்பழங்களைப் போலவே, முலாம்பழமும் அதிக காரத்தன்மை கொண்ட பழமாகும். ...
- ஓட்ஸ். ...
- தயிர். ...
- பச்சை காய்கறிகள்.
சாக்லேட் ரிஃப்ளக்ஸ்க்கு மோசமானதா?
கோகோவை உட்கொள்வது செரோடோனின் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும். இந்த எழுச்சி உங்கள் உணவுக்குழாய் சுழற்சியை தளர்த்தவும் மற்றும் இரைப்பை உள்ளடக்கங்களை அதிகரிக்கவும் காரணமாக இருக்கலாம். சாக்லேட்டில் உள்ள காஃபின் மற்றும் தியோப்ரோமைன் அமில வீச்சையும் தூண்டலாம்.
ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ்க்கு சீஸ் கெட்டதா?
பாலாடைக்கட்டி - சீஸ் போன்ற கொழுப்புகள் அதிகம் உள்ள உணவுகள், உங்கள் வயிற்றில் உட்கார்ந்து செரிமானத்தை தாமதப்படுத்தலாம். இது உங்கள் LES மீது அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் அமிலத்தை உள்ளே அனுமதிக்கலாம். கௌடா, பார்மேசன், கிரீம் சீஸ், ஸ்டில்டன் மற்றும் செடார் ஆகியவை கொழுப்பில் அதிக அளவில் உள்ளன.
எந்த இனிப்பு ஆரோக்கியமானது?
17 மிட்டாய்க்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான மாற்றுகள்
- புதிய பழம். புதிய பழங்கள் இயற்கையாகவே இனிப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன. ...
- உலர்ந்த பழம். ...
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பாப்சிகல்ஸ். ...
- 'நல்ல கிரீம்'...
- உறைந்த பழம். ...
- பழம் மற்றும் காய்கறி சிப்ஸ். ...
- வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழ தோல். ...
- ஆற்றல் பந்துகள்.
சர்க்கரை இல்லாத ஜெல்-ஓ உங்களை மலம் கழிக்க வைக்கிறதா?
சர்க்கரை மாற்று:
"உணவு பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் உள்ள சில இயற்கை மற்றும் செயற்கை இனிப்புகளான அஸ்பார்டேம், சுக்ராலோஸ், மால்டிடோல் மற்றும் சர்பிட்டால் போன்றவை சிலருக்கு சரியாக ஜீரணிக்காமல் போகலாம்" என்று டாக்டர் தலாபிஸ்கா விளக்குகிறார். சர்க்கரை மாற்றீடுகள் மலமிளக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக மற்ற தூண்டும் உணவுகளுடன் இணைக்கப்படும் போது.
பாதாம் பாலை கொழுக்கட்டையில் பயன்படுத்தலாமா?
பாதாம் பாலைப் பயன்படுத்தி சிறந்த புட்டைப் பெற, நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும் சமைத்து பரிமாறவும் (உடனடி அல்ல) புட்டு, மற்றும் குளிரூட்டப்பட்ட (அலமாரியில் நிலையாக இல்லை) பாதாம் பால். ... வெண்ணிலா-சுவை கொண்ட புட்டுடன் நாங்கள் சோதித்தோம், ஆனால் பாதாம்-பால் ஜெல்-ஓ புட்டுக்கான எங்கள் முறையை மற்ற சுவைகளுடன் பரிமாறிக்கொள்ளலாம்.