Ww கால்குலேட்டர் எங்கே?

உங்கள் WW பயன்பாட்டில்: தட்டவும் தேடல் பட்டி > விரைவான சேர்/கால்குலேட்டரைத் தேர்ந்தெடு > கால்குலேட்டர் தாவலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் மேல் வலது > தேவையான புலங்களை நிரப்பவும் > உணவின் பெயர் > உணவை உருவாக்கு என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் எங்களிடம் 24/7 லைவ் கோச்சிங் கேட்கலாம் அல்லது யூகிக்கலாம்.

எடை கண்காணிப்பாளர்களுக்கு கால்குலேட்டர் உள்ளதா?

சிறிய, சிறிய WW SmartPoints கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் SmartPoints®ஐ எளிதாகச் சேர்க்கவும்.

எடை கண்காணிப்பாளர் புள்ளிகள் 2020 ஐ எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

இலவச WW கால்குலேட்டர்: இங்கே ஃபார்முலாக்கள் உள்ளன

1. WW ஸ்மார்ட் புள்ளிகள் சூத்திரம்: ((கலோரிகள்) + (4 x சர்க்கரை) + (9 x நிறைவுற்ற கொழுப்பு) - (3.2 x புரதம்)) ÷ 33 = SmartPoints மதிப்பு.
2. WW PointsPlus சூத்திரம்: ((3.2 x புரதம்) + (3.8 x (கார்ப்ஸ் - ஃபைபர்)) + (9.0 x கொழுப்பு) + (1.0 x ஃபைபர்)) ÷ 35 = PointsPlus மதிப்பு.

ஒரு வாழைப்பழம் எத்தனை WW புள்ளிகள்?

வாழைப்பழங்கள் உட்பட அனைத்து புதிய பழங்களும் உள்ளன 0 புள்ளிகள் எடை கண்காணிப்பாளர்கள் திட்டத்தில். வாழைப்பழங்களைத் தவிர, 0 புள்ளிகள் கொண்ட பழப் பட்டியலில் ஆப்பிள், ஆப்ரிகாட், ப்ளூபெர்ரி, திராட்சை, ஆரஞ்சு, அன்னாசி, பிளம்ஸ், ராஸ்பெர்ரி, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் தர்பூசணி ஆகியவை அடங்கும்.

இலவச எடை கண்காணிப்பாளர் பயன்பாடு உள்ளதா?

உங்கள் இலவச சோதனை மூலம், உங்களுக்கு கிடைக்கும் வரம்பற்ற WW இன் விருது பெற்ற பயன்பாட்டிற்கான அணுகல், இது உணவு, செயல்பாடு, நீர் மற்றும் எடை கண்காணிப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது; 8,000+ சமையல் குறிப்புகள்; உபகரணங்கள் இல்லாத உடற்பயிற்சிகள்; மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்.

வெயிட் வாட்சர்ஸ் பாயிண்ட்ஸ் பிளஸ் கால்குலேட்டர் QuickTip

எனது எடை கண்காணிப்பாளர்களின் புள்ளிகளில் சேராமல் எப்படி கணக்கிடுவது?

ஒரு நோட்புக்கைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் உண்ணும் ஒவ்வொரு உணவுப் பொருட்களையும் பதிவுசெய்து, உங்களிடமிருந்து தினசரி கொடுப்பனவுப் புள்ளிகளைக் கழிக்கவும். அன்றைக்கு நீங்கள் ஏதேனும் உடற்பயிற்சி செய்தால், அந்த புள்ளிகளைக் கழிப்பதை விட உங்கள் மொத்தத்தில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். உணவுப் புள்ளிகளைக் கணக்கிடுங்கள். உணவு வெவ்வேறு புள்ளிகளைக் கொண்டிருக்கும்.

எடை கண்காணிப்பாளர்களுக்கான புள்ளி அமைப்பு என்ன?

எடை கண்காணிப்பாளர்களின் புள்ளி அமைப்பு உணவுகளுக்கு எண் மதிப்பைக் கொடுக்கிறது

உணவுப் பொருட்கள் நான்கு அளவுகோல்களின் அடிப்படையில் புள்ளிகள் ஒதுக்கப்படுகின்றன: கலோரிகள், நிறைவுற்ற கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் புரதம். ஒவ்வொரு எடை கண்காணிப்பாளர் உறுப்பினருக்கும் அவர்களின் உயரம், எடை, வயது மற்றும் பாலினம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தினசரி மற்றும் வாராந்திர புள்ளி இலக்கு ஒதுக்கப்படுகிறது.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை எடை கண்காணிப்பு புள்ளிகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன?

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தபட்ச புள்ளிகள் 26 மற்றும் அதிகபட்சம் 71. உங்கள் எடை, உயரம் மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப புள்ளிகள் கணக்கிடப்படுகின்றன (சுறுசுறுப்பான, உட்கார்ந்து, முதலியன)

எடை கண்காணிப்பாளர்களில் ஜீரோ பாயிண்ட் உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிட முடியுமா?

ZeroPoint உணவுகள் குறிப்பாகத் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன, ஏனெனில் உலக சுகாதார அமைப்பின் வழிகாட்டுதல்கள் ஆரோக்கியமான உணவு முறையின் ஒரு பகுதியாக மற்ற உணவுகளை விட அவற்றை அடிக்கடி சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றன. ZeroPoint உணவுகள் அதிகமாக சாப்பிடுவது கடினம். நிச்சயமாக, நீங்கள் 13 வாழைப்பழங்களை சாப்பிடலாம், ஆனால் நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? அநேகமாக இல்லை.

எனது எடை இழப்பு சதவீதத்தை நான் எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

எடை இழப்பு சதவீதத்தை கணக்கிட, இழந்த எடையின் அளவை உங்கள் ஆரம்ப எடையால் வகுத்து, அதை 100 ஆல் பெருக்கவும்: (இழந்த பவுண்டுகள்/தொடக்க எடை) x 100. ஒவ்வொருவரும் வாரத்திற்கு 0.5 முதல் 2 பவுண்டுகள் வரை இழக்கும் இலக்கை நிர்ணயிப்பதன் மூலம் தொடங்க வேண்டும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

எனது எடை கண்காணிப்பாளர் டிராக்கரை அச்சிட முடியுமா?

கூடுதலாக, உங்கள் செயல்பாட்டு புள்ளிகளை (புதிய திட்டத்தில் உள்ள FitPoints) கண்காணிக்கவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும் நீங்கள் செருகலாம். நீங்கள் அச்சிடக்கூடிய கோப்பைத் தேடுகிறீர்களானால், தினசரி டிராக்கர் PDF கோப்பு உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். உங்கள் கணினியில் சேமிக்க கீழே உள்ள இணைப்புகளில் வலது கிளிக் செய்து "இவ்வாறு சேமி" என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

எடை கண்காணிப்பாளர்கள் 2021 இல் கைமுறையாக உணவை எவ்வாறு சேர்ப்பது?

உங்கள் WW பயன்பாட்டில்: தட்டவும் தேடல் பட்டி > விரைவு சேர்/கால்குலேட்டரைத் தேர்ந்தெடு > மேல் வலதுபுறத்தில் உள்ள கால்குலேட்டர் தாவலைத் தேர்ந்தெடு > தேவையான புலங்களை நிரப்பவும் > உணவின் பெயர் > உணவை உருவாக்கு என்பதைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் எங்களிடம் 24/7 லைவ் கோச்சிங் கேட்கலாம் அல்லது யூகிக்கலாம். (கண்காணிப்பு என்பது சரியானது அல்ல; உங்களால் முடிந்ததைச் செய்வது பற்றியது.)

எது சிறந்த எடை கண்காணிப்பாளர்கள் அல்லது நோம்?

பரிந்துரை. நோம் மற்றும் WW எடை இழப்புக்கு இரண்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ... உங்களுக்கு தொடர்ந்து, நீண்ட கால ஆதரவு மற்றும் கருவிகள் தேவை என்று தெரிந்தால், WW சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம். WW மிகவும் விலை உயர்ந்தது என்றாலும், அதிக ஆதரவு மற்றும் பொறுப்புக்கூறல் தேவைப்படுபவர்களுக்கு இது பட்டறைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருக்கான வரம்பற்ற அணுகல் போன்ற விருப்பங்களையும் வழங்குகிறது.

எடை கண்காணிப்பாளர்களில் நான் வாரத்திற்கு 3 பவுண்டுகள் இழக்கலாமா?

எனவே, எடை கண்காணிப்பாளர்களில் உங்கள் முதல் வாரத்தில் அல்லது இரண்டு வாரங்களில் 5 பவுண்டுகள் இழக்க நேரிடலாம், ஆனால் நீங்கள் திட்டத்துடன் பழகும்போது, ​​நீங்கள் பீடபூமியாகலாம் மற்றும் வாரத்திற்கு இரண்டு பவுண்டுகள் வரை குறையும். ... என்று ரிச்சர்ட்ஸ் கூறுகிறார் வாரத்திற்கு 1 முதல் 3 பவுண்டுகள் வரை இழப்பது மிகவும் பொதுவானது - மேலும் நிலையானது.

எடை கண்காணிப்பாளர்கள் இன்னும் புள்ளி முறையைப் பயன்படுத்துகிறார்களா?

எனவே, PointsPlus மற்றும் SmartPoints இடையே என்ன வித்தியாசம்? PointsPlus புள்ளி அமைப்பு 2011-2017 வரை இயங்கியது, ஆனால் 2018 இல், நிலையான WW நிரல் ஃப்ரீ ஸ்டைல், இது SmartPoints புள்ளி அமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த புதிய புள்ளி அமைப்பு PointsPlus என அழைக்கப்படும் பழைய அமைப்பை மாற்றியது.

நீங்கள் இலவசமாக எடை கண்காணிப்பாளர்களில் சேர முடியுமா?

உங்கள் இலவச சோதனை, உணவு, செயல்பாடு, நீர் மற்றும் எடை கண்காணிப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்ட WW இன் விருது பெற்ற பயன்பாட்டிற்கு வரம்பற்ற அணுகலைப் பெறுவீர்கள்; 8,000+ சமையல் குறிப்புகள்; உபகரணங்கள் இல்லாத உடற்பயிற்சிகள்; உறுப்பினர்களுக்கு மட்டுமேயான சமூக வலைப்பின்னல்; மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள்.

நான் பணம் செலுத்தாமல் எடை கண்காணிப்பாளர்களை செய்யலாமா?

நான் எடை கண்காணிப்பாளர்களை இலவசமாக செய்யலாமா? ஆமாம் உன்னால் முடியும்! எடை கண்காணிப்பாளர்கள் ஒரு சிறந்த திட்டமாகும், ஏனெனில் இது உண்மையில் ஒரு உணவு அல்ல - நீங்கள் குறிப்பிட்ட உணவு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம், உங்கள் பகுதிகளைப் பார்த்து புள்ளிகளை எண்ணுங்கள். எடை கண்காணிப்பாளர்களை இலவசமாக செய்வது இன்னும் சிறந்தது.

WW மாதாந்திர செலவு எவ்வளவு?

WW எவ்வளவு செலவாகும்? WW நான்கு திட்டங்களை வழங்குகிறது. டிஜிட்டல் (சுமார் மாதத்திற்கு $20), டிஜிட்டல் 360 (மாதத்திற்கு $29.95), அன்லிமிடெட் ஒர்க்ஷாப் + டிஜிட்டல் (மாதத்திற்கு சுமார் $45; விலைகள் பிராந்தியத்தின் அடிப்படையில் மாறுபடலாம்), மற்றும் 1-ஆன்-1 கோச்சிங் + டிஜிட்டல் (மாதத்திற்கு $59.95).

என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று எடை கண்காணிப்பாளர்கள் சொல்கிறார்களா?

ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை உருவாக்கும்போது நீங்கள் விரும்புவதை உண்ண உதவும் சமீபத்திய ஊட்டச்சத்து மற்றும் நடத்தை மாற்ற ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் WW உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. எங்களின் அறிவியல் ஆதரவு SmartPoints® அமைப்பு எதைச் சாப்பிடுவது, சமைப்பது அல்லது ஆர்டர் செய்வது போன்ற யூகங்களை எடுக்கிறது. எந்த உணவும் வரம்பற்றது.

எந்த WW திட்டம் சிறந்தது?

ஊதா எடை கண்காணிப்பாளர்கள்® திட்டம் எல்லா நேரத்திலும் புள்ளிகளை எண்ண விரும்பாத, நிறைய சுதந்திரத்தை தேடும் எவருக்கும் சிறந்தது. இருப்பினும், ஊதா நிறத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அதிகமாகச் சாப்பிடுவதில்லை மற்றும் அவர்களின் உடலை உண்மையாகக் கேட்பது முக்கியம். இந்த விருப்பத்தின் கீழ் இலவச பொருட்களை அதிகமாக சாப்பிடுவது எளிது.

எடை கண்காணிப்பாளர் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்த எவ்வளவு செலவாகும்?

நிலையான மாதாந்திர கட்டணம் டிஜிட்டல் $19.95, மற்றும் ஸ்டார்டர் கட்டணம் கூடுதலாக $20 ஆகும்.