6 அவுன்ஸ் ப்ரோசெக்கோவில் எத்தனை கார்ப்கள் உள்ளன?
இறுதி முடிவு இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ப்ரோசெக்கோ மற்றும் ஸ்பார்க்லிங் ரோஸ் ஆகும், இதில் சர்க்கரைகள் மற்றும் சல்பைட்டுகள் சேர்க்கப்படவில்லை. மட்டுமே உள்ளன 1.5 கிராம் 6 அவுன்ஸ் கிளாஸில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (சராசரியாக 5 கிராம் உடன் ஒப்பிடும்போது) மற்றும் 6 அவுன்ஸ் கிளாஸில் 66 பிபிஎம் சல்பைட்டுகள் (சராசரியாக 140 பிபிஎம் உடன் ஒப்பிடும்போது).
ப்ரோசெக்கோ என்னை கெட்டோசிஸில் இருந்து வெளியேற்றுமா?
ஒரு கிளாஸ் வலுவான ஒன்று உங்கள் உடலை கெட்டோசிஸில் இருந்து வெளியேற்றாது என்றாலும், கெட்டோ டயட்டைப் பின்பற்றும் போது மது அருந்துவது உங்கள் முன்னேற்றத்தை பாதிக்கும். குறிப்பாக, இது உங்கள் கெட்டோசிஸ் விகிதத்தை குறைக்கும். "கல்லீரல் ஆல்கஹாலில் இருந்து கீட்டோன்களை உருவாக்க முடியும்" என்று அட்கின்ஸ் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கோலெட் ஹெய்மோவிட்ஸ் எலைட் டெய்லியிடம் கூறினார்.
குறைந்த கார்ப் புரோசெக்கோ எது?
2. ஷாம்பெயின் (2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்) சமூகமயமாக்கல் மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு பொதுவாக ஒன்றாகச் செல்வதில்லை, ஆனால் உலர்ந்த பளபளப்பான வெள்ளைகள் (ஷாம்பெயின், காவா மற்றும் புரோசெக்கோ போன்றவை) விதிவிலக்காக குறைந்த கார்ப்-வெறும். 5-அவுன்ஸ் சேவைக்கு 2 கிராம். "ப்ரூட்," "எக்ஸ்ட்ரா ப்ரூட்" அல்லது "ப்ரூட் நேச்சர்" என்ற வார்த்தைகளைத் தேடுங்கள், நீங்கள் தெளிவாக இருப்பீர்கள்.
கெட்டோ என்றால் என்ன ப்ரோசெக்கோ?
ஷாம்பெயின் அல்லது ப்ரோசெக்கோ
செல்ல மிருகத்தனமான ("கூடுதல் உலர்" அல்லது "இனிப்பு" என்பதற்குப் பதிலாக), இது குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. கோர்பெல் எனப்படும் கலிபோர்னியா ஷாம்பெயின் நிலையான 5-அவுன்ஸ் கிளாஸில் 4 கிராம் கார்ப்ஸ், 0 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 0 கிராம் புரதம் உள்ளது.
ஆல்கஹாலில் கார்ப்ஸ் & கலோரிகள்: அத்தியாவசிய வழிகாட்டி (பகுதி 1)
எந்த ஒயின்கள் கெட்டோவுக்கு உகந்தவை?
கீட்டோ உணவு முறைக்கு, பினோட் நொயர், மெர்லாட் மற்றும் கேபர்நெட் சாவிக்னான் போன்ற சிவப்பு ஒயின்கள் சிறப்பாக வேலை. மறுபுறம், Zinfandel மற்றும் Grenache, இனிப்பு ஒயின்கள் எடை இழப்புக்கு சிறந்த ஒயின்கள் அல்ல. போர்ட் போன்ற வலுவூட்டப்பட்ட ஒயின் ஒரு கிளாஸில் 14 கிராம் வரை கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கலாம் - கெட்டோ நட்பு விருப்பமும் அல்ல!
நான் கெட்டோவில் ப்ரோசெக்கோ குடிக்கலாமா?
பளபளக்கும் ஒயின்கள் - அவை உலர்ந்த பக்கத்தில் இருக்கும் வரை நன்றாக இருக்கும். ஆம், இது உண்மைதான்: குமிழி ஒயின்கள் உங்கள் கெட்டோ வாழ்க்கை முறைக்கு முற்றிலும் பொருந்தும். ஷாம்பெயின் மற்றும் ப்ரோசெக்கோ போன்ற உலர் ஸ்பார்க்லர்கள் மட்டுமே ஒரு சேவைக்கு 1 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, ட்ரை ஸ்டில் ஒயின்களில் நீங்கள் காண்பதை விட குறைவானது.
மதுவை விட ப்ரோசெக்கோ உங்களுக்கு சிறந்ததா?
இது சிலவற்றை பெருமைப்படுத்துகிறது ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள்…
ரெட் ஒயின் போலவே, புரோசெக்கோவில் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. உண்மையில், பார்சிலோனா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வின்படி, வெள்ளை ஒயின்கள் சிவப்பு ஒயின்களை விட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற திறனைக் கொண்டிருக்கலாம்.
ஒரு பாட்டில் ப்ரோசெக்கோ ஒரு நாள் அதிகமா?
அளவுக்கதிகமாக குடிப்பது prosecco மோசமாக இருக்கலாம் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்காக, ஒரு மருத்துவர் இப்போது கூறினார். ... "இது அமிலத்தன்மை மற்றும் அதில் சர்க்கரை உள்ளது, எனவே ஒரு சில கண்ணாடிகள் நன்றாக இருக்கும் போது, நீங்கள் அதை அதிகமாக குடித்தால் உங்களுக்கு பிரச்சனை ஏற்படும்."
கொரோனா செல்ட்சர் உண்மையில் 0 கார்போஹைட்ரேட் உள்ளதா?
வெப்பமண்டல சுண்ணாம்பு, மாம்பழம், செர்ரி மற்றும் ப்ளாக்பெர்ரி எலுமிச்சை ஆகிய நான்கு சுவைகளில் கொரோனா ஹார்ட் செல்ட்சர் அறிமுகப்படுத்தப்படும். 4.5% ABV பானத்தில் 90 கலோரிகள் இருக்கும், பூஜ்ஜிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பூஜ்ஜிய சர்க்கரைகள் (ஒப்பிடுகையில், கொரோனா எக்ஸ்ட்ராவில் 12 அவுன்ஸ் பாட்டிலில் 148 கலோரிகள் உள்ளன).
கெட்டோவில் செல்ட்ஸர் குடிக்க முடியுமா?
குறைந்த கார்ப் ஹார்ட் செல்ட்சர்
குறைந்த கார்ப் பீர், கடினமான செல்ட்சர்கள் மற்றும் கடின மதுபானம் அனைத்தும் கெட்டோ-நட்பு கொண்டவை. சோடா அல்லது பழச்சாறுகளில் இருந்து சர்க்கரையை பேக் செய்வதால், கலந்த பானங்களில் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
கெட்டோவுக்கு எந்த ஆல்கஹால் சிறந்தது?
போன்ற மதுபானங்கள் ஓட்கா, விஸ்கி, ஜின், ஸ்காட்ச், ரம் மற்றும் டெக்யுலா கெட்டோ டயட்டில் நல்ல தேர்வுகள். அவர்கள் சொந்தமாக அனுபவிக்கும் போது பூஜ்ஜிய கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் சர்க்கரை கொண்டிருக்கும். மது அருந்தும் போது, மிக்சியில் உள்ள சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளதா என்று பார்க்க வேண்டியது அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, கிளப் சோடா அல்லது செல்ட்ஸர் தண்ணீருடன் ஆல்கஹால் கலப்பது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும்.
ப்ரோசெக்கோ மதுவை விட கொழுப்பைக் குறைக்கிறதா?
Prosecco பொதுவாக உள்ளது மதுவை விட குறைவான கலோரிகள் - ஒரு கிளாஸில் மதுவை விட 60 கலோரிகள் குறைவாக இருக்கும். மற்ற ஒயின்களுடன் ஒப்பிடும்போது ப்ரோசெக்கோவில் ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் குறைவாக இருப்பது இதற்கு மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
எடை இழப்புக்கு Prosecco நல்லதா?
இது ஏற்கனவே உணவுக்கு உகந்த மதுபானங்களில் ஒன்றாகக் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் இது இதுவரை உள்ளது குறைவான ஒரு பெரிய கிளாஸ் ஒயின் (சுமார் 228 கலோரிகள்) அல்லது ஒற்றை ஓட்கா மற்றும் டானிக்கை விட கலோரிகள் (சுமார் 97 கலோரிகள்).
கெட்டோ டயட்டில் ஒயின் குடிக்கலாமா?
உங்கள் கேள்விக்கு சுருக்கமான பதில் ஆம் - கெட்டோ டயட்டில் இருக்கும்போது ஒயின் குடிக்கலாம். இருப்பினும், உணவின் பார்வையில் அனைத்து வகையான ஒயினும் (அல்லது ஆல்கஹால் தானே) சமமாக இல்லை. பீர் மற்றும் சில ஒயின்கள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ளவை கெட்டோ டயட்டில் வரம்பற்றவை.
Prosecco உங்கள் எடையை அதிகரிக்க முடியுமா?
புரோசெக்கோவை அதிகமாக குடிப்பது என்பது உங்கள் உணவின் மேல் கூடுதல் கலோரிகளை எடுத்துக்கொள்வதாகும். காலப்போக்கில், இது எடை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் உங்கள் தோற்றத்தை பாதிக்கத் தொடங்குங்கள்.
புரோசெக்கோவில் ஆல்கஹால் அதிகமாக உள்ளதா?
ப்ரோசெக்கோ. மற்றொரு இத்தாலிய விருப்பமான, Prosecco கோடையில் ஒரு பிரபலமான தேர்வாகும். இலகுவானது, மலிவு விலை மற்றும் குறைந்த அளவு ஆல்கஹால் (பெரும்பாலான ப்ரோசெக்கோவில் உள்ளது வெறும் 12% ஏபிவி), மது அருந்துவதைப் பார்ப்பவர்களுக்கு இது எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய தேர்வாகும்.
நீங்கள் எப்போது ப்ரோசெக்கோ குடிப்பீர்கள்?
Prosecco குடிக்க சிறந்த நேரம் அறுவடைக்குப் பிறகு 18/24 மாதங்களுக்கு இடையில். பாட்டில்கள் கிடைமட்டமாக வைக்கப்பட்டு, குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில், நிலையான வெப்பநிலையில் மற்றும் வெப்பம் மற்றும் ஒளியிலிருந்து விலகி, 12 முதல் 14 டிகிரி வரை வைக்கப்பட வேண்டும். ப்ரோசெக்கோவை 6 முதல் 8 டிகிரி வரை குளிரூட்ட வேண்டும்.
கெட்டோவில் ஆல்கஹால் ஏன் மோசமானது?
கீட்டோசிஸில் இருக்கும்போது, ஆல்கஹால் கொழுப்பின் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆல்கஹால் வளர்சிதை மாற்றத்தை நிறுத்துகிறது. ஆல்கஹால் பல நொதிகளால் அசிடேட்டாக உடைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்குப் பயன்படுத்துகிறது. கெட்டோசிஸின் போது மது அருந்தும்போது, உங்கள் உடல் கொழுப்பைக் காட்டிலும் அசிடேட்டை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்துவதற்கு மாற்றப்படும்.
கெட்டோவில் ஒயிட் ஒயின் சரியா?
இதோ நல்ல செய்தி. "ஒயின் பீரை விட கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் மிகவும் குறைவாக உள்ளது, எனவே கெட்டோ சாப்பிடும் பெரும்பாலான மக்கள் ஒயினை தேர்வு செய்கிறார்கள்," ஆண்ட்ரியாஸ் ஈன்ஃபெல்ட், MD, டயட் டாக்டர் மூலம் பரிந்துரைக்கிறார். அச்சச்சோ! அதிர்ஷ்டவசமாக, அது மாறிவிடும், ஆம், நீங்கள் கெட்டோவில் மிகவும் உலர்ந்த சிவப்பு ஒயின் அல்லது வெள்ளை ஒயின் மிதமாக குடிக்கலாம்.
ஒல்லியான பெண் மதுவில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளதா?
மிருதுவான, நேர்த்தியான. 100 கலோரிகள் (ஒரு 5 fl oz சேவைக்கு [5 fl oz-க்கு - சராசரி பகுப்பாய்வு: கலோரிகள் 100, கார்போஹைட்ரேட் 4 கிராம், புரதம் 0 கிராம், கொழுப்பு 0 கிராம்]). ஒவ்வொரு மதுவுக்கும் அதன் சொந்த குணாதிசயம் உண்டு, ஆனால் உங்களுடன் பொருந்தக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் - அதிநவீன மற்றும் துணிச்சலானது!
நான் மது அருந்திவிட்டு உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா?
ஆம், மது அருந்தி உடல் எடையை குறைக்கலாம்.
மிதமானது முக்கியமானது, மேலும் உங்கள் எடை இழப்பு இலக்குகளில் குறைந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பானங்களை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது என்பதை அறிவது.
கிரவுன் ராயல் ஆப்பிளில் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளதா?
உங்கள் சாராயம் கொழுப்பு இல்லாததா என்பதை இப்போது நீங்கள் உறுதியாக அறிந்து கொள்ளலாம்
சாதனைக்காக, கிரவுன் ராயல் கனடியன் விஸ்கியின் ஒரு முறை 96 கலோரிகள் மற்றும் பூஜ்ஜிய கிராம் கொழுப்பு அல்லது கார்போஹைட்ரேட்.
டிட்டோவின் கார்போஹைட்ரேட் இலவசமா?
வோட்கா ஒட்டுமொத்தமாக குறைந்த கலோரி கொண்ட மதுபானங்களில் ஒன்றாகும் பூஜ்ஜிய கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, அதனால்தான் டயட் செய்பவர்களுக்கு, குறிப்பாக பேலியோ அல்லது அட்கின் டயட் போன்ற குறைந்த கார்ப் உணவை உட்கொள்பவர்களுக்கு இது ஒரு விருப்பமான மதுபானம்.