க்ளிட்டோரல் ஆர்கஸத்தின் போது நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள்?
உடலுறவு ஆண்களுக்கு 101 கலோரிகளையும், பெண்களுக்கு 69 கலோரிகளையும் எரிக்கிறது. கிளிட்டோரல் ஆர்கஸமா? பற்றி ஒரு உச்சிக்கு 52 கலோரிகள்.”
சுயஇன்பம் உடல் எடையை குறைக்குமா?
சுயஇன்பம் மற்றும் எடை இழப்பு: சுயஇன்பம் எடை இழப்பை ஏற்படுத்தாது. இது உங்கள் பிறப்புறுப்புகளையோ அல்லது உடலின் மற்ற பாகங்களையோ பாதிக்காது. பல்வேறு நம்பிக்கைகளின்படி, சுயஇன்பம் பைத்தியம், கருவுறாமை, முடிகள் உள்ளங்கைகள் அல்லது குருட்டுத்தன்மைக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஆனால் இந்த நம்பிக்கைகள் எதுவும் உண்மை இல்லை.
ஒரு விரைவு எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறது?
ஆண்கள் எரிக்கப்பட்டதாக முடிவுகள் காட்டுகின்றன 101 கலோரிகள் (நிமிடத்திற்கு 4.2 கலோரிகள்) சராசரியாக 24 நிமிட அமர்வின் போது. பெண்கள் 69 கலோரிகளை (நிமிடத்திற்கு 3.1 கலோரிகள்) எரித்தனர்.
ஒரு பெண்ணின் உச்சக்கட்டத்தில் கலோரிகள் உள்ளதா?
ஒரு புணர்ச்சி வெறுமனே எரிகிறது இரண்டு முதல் மூன்று கலோரிகள், ஒரு நபர் உச்சக்கட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும் செயல்பாட்டில் சுமார் 50 கலோரிகளை எரிக்க முடியும்.
செக்ஸ் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்க முடியும்? உடலுறவு உண்மையில் கலோரிகளை எரிக்கிறதா?
ஒரு பெண் மேலே எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறார்?
ஒட்டுமொத்தமாக, செக்ஸ் லேசானது முதல் மிதமான உடற்பயிற்சிக்கு சமமானதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. உடலுறவின் போது ஆண்கள் 101 கலோரிகள் அல்லது நிமிடத்திற்கு 4.2 கலோரிகள் எரிக்கிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. பெண்கள் பற்றி எரிந்தனர் உடலுறவின் போது 69 கலோரிகள், அல்லது நிமிடத்திற்கு 3.1 கலோரிகள். உடலுறவின் போது அதிக கலோரிகளை எரிக்க, மேலே சென்று நீண்ட காலம் நீடிக்க முயற்சிக்கவும்.
ஒரு முத்தம் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்கிறது?
"உண்மையில், மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட முத்தத்தின் போது, நீங்கள் எரிக்கலாம் நிமிடத்திற்கு இரண்டு கலோரிகள் -- உங்கள் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை இரட்டிப்பாக்குங்கள்," என்று அவர் கூறுகிறார். (இது ஒரு நிமிடத்திற்கு 11.2 கலோரிகளை நீங்கள் ஒரு டிரெட்மில்லில் எரிக்கிறீர்கள்.) நீங்கள் சர்க்கரை கொடுக்கும்போது, நீங்கள் உண்மையில் சர்க்கரையை எரிக்கிறீர்கள்.
முத்தம் கலோரிகளை எரிக்க முடியுமா?
சராசரியாக, நீங்கள் எரியும் என்று எதிர்பார்க்கலாம் நிமிடத்திற்கு 2 முதல் 3 கலோரிகள் எளிமையான முத்தம் மற்றும் நிமிடத்திற்கு 5 முதல் 26 கலோரிகள் வரை உணர்ச்சிமிக்க முத்தத்தில் ஈடுபடலாம், இருப்பினும் இது 2-லிருந்து 3-கலோரி குறிக்கு அருகில் இருக்கும் என்று நாங்கள் பந்தயம் கட்டுகிறோம்.
நாம் முத்தமிடும்போது நான் ஏன் நனைகிறேன்?
குறுகிய காலத்தில், ஆண்கள் ஈரமாக இருக்க முத்தங்களை விரும்புகிறார்கள், பெண்கள் விரும்புவதில்லை. என்று உளவியலாளர்கள் அனுமானிக்கின்றனர் ஆண்கள் "முத்தத்தின் போது அதிக ஈரப்பதம் அல்லது உமிழ்நீர் பரிமாற்றத்தை பெண்ணின் பாலியல் தூண்டுதல் / ஏற்றுக்கொள்ளும் குறியீடாக உணர்கிறார்கள், உடலுறவின் செயலைப் போன்றது" என்று ஹியூஸ் எழுதினார்.
மாதவிடாய் காலத்தில் என் காதலனை முத்தமிடலாமா?
விரிவடைந்த இரத்த நாளங்களின் விளைவு மற்றும் அதிகரித்த இரத்த ஓட்டம் பிடிப்புகளைப் போக்க உதவும் - நல்ல இரசாயனங்கள் மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகளில் இருந்து நிவாரணம்? நீங்கள் மோசமான காலகட்டத்தின் துக்கத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் ஸ்மூச்சைப் பெறுவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.
நாம் ஏன் நாக்கால் முத்தமிடுகிறோம்?
பெண்களைப் பொறுத்தவரை, முத்தம் என்பது ஒரு சாத்தியமான துணையை அளவிடுவதற்கான ஒரு வழியாகும் என்று பழைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ... திறந்த வாய் மற்றும் நாக்கு முத்தம் குறிப்பாக பாலியல் தூண்டுதலின் அளவை உயர்த்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை உற்பத்தி மற்றும் பரிமாறப்படும் உமிழ்நீரின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக துப்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக ஆன் செய்யப்படும்.
எவ்வளவு நேரம் முத்தமிட வேண்டும்?
சிறந்த முத்தம் எவ்வளவு நேரம்? கணக்கெடுப்பின்படி, ஒற்றையர் தங்கள் சிறந்த முத்தம் நீடிக்கும் என்று கூறுகிறார்கள் சுமார் 10 வினாடிகள். இப்போது, நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு முத்தத்திற்காக மட்டுமே - மேக்-அவுட் செஷ் அல்ல. நீராவி மேக்-அவுட் சாகசம் 10 வினாடிகளுக்கு மட்டுமே நீடித்தால், நீங்கள் அதைச் சிறப்பாகச் செய்ய வேண்டும்.
ஒரு பெண்ணுக்கு ஆர்கசம் எப்படி இருக்கும்?
"அதன் உங்கள் உடல் ஒரு குன்றின் மீது இருந்து கூச்சம் பரவசத்தின் குவியலாக விழுவதைப் போன்றது. இது ஒரு சிற்றின்ப விடுதலையின் உணர்வு, உங்கள் மீது உங்களுக்கு எந்தக் கட்டுப்பாடும் இல்லை, மேலும் அது மிகவும் நல்லது என்பதால் உங்களை நீங்களே விட்டுவிடுகிறீர்கள். பூமியை உலுக்கும் பெண்ணின் உச்சக்கட்டம் ஒரு வகையான ஒன்றாகும். ... அப்படித்தான் ஒரு உச்சியை உணர்கிறேன்.
ஆர்கஸம் கவலைக்கு உதவுமா?
நீங்கள் உச்சக்கட்டத்தை அடையும்போது, உங்கள் உடல் இரத்த ஓட்டத்தில் ஆக்ஸிடாஸின் என்ற ஹார்மோனை வெளியிடுகிறது. ஆக்ஸிடாஸின், பொதுவாக 'காதல்' அல்லது 'கட்டில்' ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும். 2,600 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களின் அனுபவங்களை ஆராய்ந்த 2006 புத்தகம் அவர்களில் 39% பேர் ஓய்வெடுக்க சுயஇன்பம் செய்வதைக் கண்டறிந்ததில் ஆச்சரியமில்லை.
ஒரு நாளைக்கு 500 கலோரிகளை எப்படி எரிக்க முடியும்?
நடனம் உட்பட ஒரு மணி நேரத்தில் 500 கலோரிகள் அல்லது அதற்கு மேல் எரிக்க பல செயல்பாடுகள் உதவும். வெளிப்புற வேலை, நீச்சல், விளையாட்டு, பைக் சவாரி, ஜிம்மிற்குச் செல்வது, அதிக தீவிரம் கொண்ட இடைவெளி பயிற்சி மற்றும் பஞ்ச் பையைப் பயன்படுத்தி உடற்பயிற்சி செய்வது. அந்த தொல்லைதரும் பவுண்டுகளை குறைப்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு ஒரு கடினமான சவாலாக உள்ளது.
நீங்கள் மலம் கழிக்கும்போது கலோரிகளை எரிக்கிறீர்களா?
மலம் கழித்த பிறகு நீங்கள் இலகுவாக உணரலாம் என்றாலும், நீங்கள் உண்மையில் அதிக எடையை இழக்கவில்லை. மேலும் என்னவென்றால், மலம் கழிக்கும்போது நீங்கள் எடை இழக்கும்போது, உண்மையில் முக்கியமான எடையை நீங்கள் இழக்கவில்லை. நோயை உண்டாக்கும் உடல் கொழுப்பை குறைக்க, நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும். அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
அதிக கலோரிகளை எரிக்கும் உடற்பயிற்சி எது?
ஓடுதல் ஒரு மணி நேரத்திற்கு எரிக்கப்படும் அதிக கலோரிகளை வென்றவர். நிலையான சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஜாகிங் மற்றும் நீச்சல் ஆகியவை சிறந்த விருப்பங்கள். கலோரிகளை எரிப்பதற்கும் HIIT பயிற்சிகள் சிறந்தவை. HIIT பயிற்சிக்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் 24 மணிநேரம் வரை கலோரிகளை எரித்துக்கொண்டே இருக்கும்.