பருவமடைதல் உங்களை ஒல்லியாக்குமா?
நீங்கள் ஒருவேளை எடை அதிகரிக்கும் பருவமடைதல் -- பெரும்பாலான பெண்கள் செய்கிறார்கள். மேல் கைகள், தொடைகள் மற்றும் மேல் முதுகில் அதிக உடல் கொழுப்பு இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் இடுப்பு வட்டமாகவும் அகலமாகவும் வளரும்; உங்கள் இடுப்பு குறுகியதாக மாறும்.
பருவமடையும் போது தொப்பையை இழக்கிறீர்களா?
இது ஒரு பகுதியாகும் சாதாரண வளர்ச்சி மற்றும் அவளது உடல் வயிறு மற்றும் இடுப்பில் இருந்து மார்பகம் மற்றும் இடுப்புக்கு கொழுப்பை மறுபகிர்வு செய்யும்.
பருவமடைந்த பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?
பதின்ம வயதினருக்கான 16 ஆரோக்கியமான எடை இழப்பு குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
- ஆரோக்கியமான, யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்கவும். அதிகப்படியான உடல் கொழுப்பைக் குறைப்பது ஆரோக்கியத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். ...
- இனிப்பு பானங்களை குறைக்கவும். ...
- உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும். ...
- ஊட்டமளிக்கும் உணவுகளால் உங்கள் உடலை எரியூட்டுங்கள். ...
- கொழுப்பை தவிர்க்க வேண்டாம். ...
- சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகளை வரம்பிடவும். ...
- ஃபேட் டயட்களை தவிர்க்கவும். ...
- உங்கள் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள்.
ஆண்களுக்கு பருவமடைந்த பிறகு நான் ஒல்லியாகிவிடலாமா?
பெரும்பாலான குழந்தைகள் நடுத்தர குழந்தை பருவத்தில் மெலிதான தோற்றத்தைக் கொண்டுள்ளனர் அவர்கள் பாலர் ஆண்டுகளில் செய்ததை விட. இது உடல் கொழுப்பின் குவிப்பு மற்றும் இருப்பிடத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாகும். ஒரு குழந்தையின் முழு உடல் அளவு அதிகரிக்கும் போது, உடல் கொழுப்பின் அளவு ஒப்பீட்டளவில் நிலையானதாக இருக்கும், இது அவளுக்கு மெல்லிய தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
உடல் வடிவம் & கொழுப்பு விநியோக மாற்றங்கள் | பருவமடைதல்
13 வயது குழந்தைக்கு அதிக எடை என்றால் என்ன?
எடுத்துக்காட்டாக, 3 அடி 11 அங்குலங்கள் (119 செ.மீ.) உயரமுள்ள 7 வயது சிறுவன் அதிக எடை கொண்டவராகக் கருதப்படுவதற்கு குறைந்தபட்சம் 56.9 பவுண்டுகள் (25.8 கிலோ) (பிஎம்ஐ = 17.9) எடையும், 13 வயது சிறுவன் 5 அடி, 3 அங்குலம் (160 செ.மீ.) உயரமுள்ள பெண் பருமனானவளாக கருதப்படுவாள் எடை 161 பவுண்டுகள் (73 கிலோ) (பிஎம்ஐ = 28.5).
டீனேஜ் குழந்தைகள் ஏன் எடை இழக்கிறார்கள்?
தற்செயலாக எடை இழப்பு மற்றும் அதை ஏற்படுத்தும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் பற்றி மேலும் படிக்கவும். உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தைப் பாதித்த மன அல்லது உணர்ச்சிப் பிரச்சனைகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம். மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம், எடுத்துக்காட்டாக, இரண்டும் உங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம். அல்லது ஒருவேளை நீங்கள் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணாமல் இருக்கலாம்.
பருவமடைந்த பிறகு குறைவாக சாப்பிடுகிறீர்களா?
குழந்தைகள் பருவமடையும் போது, அவர்கள் அடிக்கடி பசியுடன் உணர்கிறார்கள் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள். ஏனென்றால், டீனேஜ் ஆண்டுகளில் அவர்களின் உடல்கள் ஒரு பெரிய வளர்ச்சியைக் கடந்து செல்கின்றன. இந்த வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க கூடுதல் உணவு உங்கள் குழந்தைக்கு கூடுதல் ஆற்றலையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. உங்கள் குழந்தை தனது உணவுப் பழக்கத்தையும் மாற்றத் தொடங்கலாம்.
13 வயது குழந்தையின் சராசரி எடை என்ன?
எனது 13 வயது குழந்தையின் எடை எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்? 13 வயது சிறுவனின் சராசரி எடை 75 மற்றும் 145 பவுண்டுகள் இடையே13 வயது சிறுமியின் சராசரி எடை 76 முதல் 148 பவுண்டுகள் வரை இருக்கும். சிறுவர்களுக்கு, எடையின் 50 வது சதவீதம் 100 பவுண்டுகள் ஆகும். சிறுமிகளுக்கு, 50 வது சதவீதம் 101 பவுண்டுகள்.
பருவமடைந்த பிறகு நீங்கள் வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்களா?
இது தொடங்குகிறது ஒளி மற்றும் அரிதான தோற்றம். நீங்கள் பருவமடையும் போது, அது நீளமாகவும், தடிமனாகவும், கனமாகவும், கருமையாகவும் மாறும். இறுதியில், தோழர்களும் தங்கள் முகத்தில் முடி வளர ஆரம்பிக்கிறார்கள்.
மலம் கழிக்கும்போது உடல் எடை குறைகிறதா?
மலம் கழித்த பிறகு நீங்கள் இலகுவாக உணரலாம். நீங்கள் உண்மையில் அதிக எடை இழக்கவில்லை. மேலும் என்னவென்றால், மலம் கழிக்கும்போது நீங்கள் எடை இழக்கும்போது, உண்மையில் முக்கியமான எடையை நீங்கள் இழக்கவில்லை. நோயை உண்டாக்கும் உடல் கொழுப்பை இழக்க, நீங்கள் உட்கொள்வதை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்க வேண்டும். அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் குறைவாக சாப்பிடுவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.
12 வயது குழந்தை எவ்வளவு எடை இருக்க வேண்டும்?
12 வயதுடையவர்களுக்கான சராசரிகள் ஆண்களுக்கு 89 பவுண்டுகள், பெண்களுக்கு 92 பவுண்டுகள். இருப்பினும், உயிரியல் பாலினத்திற்கு அப்பால், இந்த வயதில் ஒருவரின் உயரம், உடல் அமைப்பு, பருவமடைதல், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் அடிப்படை உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உட்பட பல காரணிகள் அவரது எடையை பாதிக்கின்றன.
கொழுப்பாக இருப்பது நல்லதா அல்லது ஒல்லியாக இருப்பது சிறந்ததா?
நீங்கள் ஒல்லியாக இருந்தாலும், உங்கள் நடுவில் அதிக எடையைச் சுமந்து சென்றால், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். மத்திய உடல் பருமன் கொண்ட சாதாரண எடையுள்ள பெரியவர்கள் பிஎம்ஐயைப் பொருட்படுத்தாமல் எந்தவொரு குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது மிக மோசமான நீண்ட கால உயிர்வாழ்வு விகிதத்தைக் கொண்டிருப்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். ...
நான் இன்னும் வளர்ந்து வருகிறேனா என்று எனக்கு எப்படித் தெரியும்?
நீங்கள் இன்னும் வளர்ந்து வருகிறீர்கள் என்பதற்கான ஏழு அறிகுறிகள் இங்கே.
- உங்கள் நம்பிக்கைகள் இன்னும் வளர்ந்து வருகின்றன. ...
- நீங்கள் வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களைக் காணலாம். ...
- பயனற்ற பழக்கங்களை நிறுத்த நீங்கள் தயாராக உள்ளீர்கள். ...
- நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக உற்பத்தி பழக்கங்களை உருவாக்குகிறீர்கள். ...
- நீங்கள் அடர்த்தியான சருமத்தை வளர்க்கிறீர்கள். ...
- நீங்கள் முடிந்ததை விட அதிகமாக சாதிப்பீர்கள். ...
- வெற்றிக்கான உங்கள் வரையறை மாறுகிறது.
13 வயதுக்கு 125 பவுண்டுகள் கொழுப்பாக உள்ளதா?
5 அடி 1 அங்குலம் உயரமுள்ள 13 வயதுடையவர் 120 பவுண்டுகள் அதிக எடை கொண்டவராகக் கருதப்படுவார். ஒரு உயரமான 13 வயதுடையவராக கருதப்படுவார் ஆரோக்கியமான எடை 120 பவுண்டுகள்.
13ல் சுருங்க முடியுமா?
உயரம் குறைவது சாத்தியமா? ... குழந்தைப் பருவம் மற்றும் இளமைப் பருவத்தில், உங்கள் டீன் ஏஜ் அல்லது இருபதுகளின் முற்பகுதியில் உங்கள் வயது முதிர்ந்த நிலையை அடையும் வரை உங்கள் எலும்புகள் தொடர்ந்து வளர்ந்து கொண்டே இருக்கும். நடுத்தர வயதில், உங்கள் உடல் பொதுவாக மெதுவாக சுருங்க ஆரம்பிக்கும் உங்கள் முதுகுத்தண்டில் பல வருடங்களாக சுருக்கப்பட்டதன் காரணமாக.
13 வயது குழந்தை எந்த நேரத்தில் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும்?
பதின்ம வயதினரைப் பொறுத்தவரை, பொதுவாக 13 முதல் 16 வயதுடையவர்கள் படுக்கையில் இருக்க வேண்டும் என்று கெல்லி கூறுகிறார். இரவு 11.30 மணிக்குள். எவ்வாறாயினும், பதின்ம வயதினரின் உயிரியல் கடிகாரங்களுடன் பணிபுரிய நமது பள்ளி அமைப்பிற்கு ஒரு தீவிரமான மறுசீரமைப்பு தேவைப்படுகிறது. “உங்களுக்கு 13 முதல் 15 வயது என்றால், நீங்கள் காலை 10 மணிக்கு பள்ளியில் இருக்க வேண்டும், அதாவது நீங்கள் காலை 8 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
பருவமடைதல் பசியை அதிகரிக்குமா?
10-14 வயதுடைய சிறுமிகளுக்கும், 10-16 ஆண் குழந்தைகளுக்கும் பருவமடைதல் தொடர்பான வளர்ச்சியை எதிர்பார்க்கலாம். வளர்ச்சி வேகம் என்பது உயரம் வேகமாக அதிகரிக்கும் ஒரு காலமாகும், அடிக்கடி பசி மற்றும் சோர்வு அதிகரிக்கும், ஏனெனில் உடல் திசுக்களை உருவாக்க அதிக ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது.
நீங்கள் பருவமடையும் போது அதிகமாக சாப்பிடுகிறீர்களா?
பெண்கள் பசியின் மிகப்பெரிய அதிகரிப்பைக் காட்டினர் பருவமடைதல் ஆரம்பம் முதல் நடுப்பகுதி வரை, தோராயமாக 10 முதல் 13 வயது வரை. ... இந்த ஆய்வில் சிறுவர்கள் பருவமடைவதற்கு முன் மற்றும் நடுப்பகுதிக்கு இடையில் கலோரி உட்கொள்ளலில் சிறிய மாற்றத்தைக் காட்டினாலும், அவர்களின் சராசரி மதிய உணவு நேர கலோரி உட்கொள்ளல் தாமதமாக கிட்டத்தட்ட 2,000 கலோரிகளை எட்டியது. பருவமடைதல்.
எனது 11 வயது குழந்தை ஏன் இவ்வளவு சாப்பிடுகிறது?
சில நேரங்களில் உங்கள் குழந்தை அல்லது டீன் ஏஜ் வழக்கத்தை விட அதிகமாக சாப்பிடுவது இயல்பானது. அவர் அல்லது அவள் அவ்வாறு செய்யலாம் - மேலும் சில கூடுதல் எடையை ஏற்றலாம் உயரத்தில் வளர்ச்சிக்கு முன். உங்கள் குழந்தை தொடர்ந்து வளரும்போது இந்த வகை எடை பொதுவாக விரைவாக கடந்து செல்கிறது.
14 வயதுக்கு குறைவான எடை என்ன?
குறைந்த எடை: பிஎம்ஐ 5வது சதவீத வயது, பாலினம் மற்றும் உயரத்திற்குக் கீழே உள்ளது. ஆரோக்கியமான எடை: வயது, பாலினம் மற்றும் உயரத்திற்கு பிஎம்ஐ 5வது சதவிகிதத்திற்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும் மற்றும் 85வது சதவிகிதத்திற்கும் குறைவாக உள்ளது. அதிக எடை: பிஎம்ஐ 85 சதவிகிதம் அல்லது அதற்கு மேல் உள்ளது, ஆனால் வயது, பாலினம் மற்றும் உயரம் ஆகியவற்றிற்கு 95 சதவிகிதத்தை விட குறைவாக உள்ளது.
என் குழந்தை ஏன் ஒல்லியாக இருக்கிறது?
உங்கள் பிள்ளையைப் பொறுத்து, எடை இழப்பு அல்லது வளர்ச்சியின்மை ஆகியவற்றை பாதிக்கும் காரணிகள் அடங்கும் தொற்றுகள், உணவு ஒவ்வாமை, மற்றும் குடல், நாளமில்லா சுரப்பி, இதயம், நுரையீரல் மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சனைகள். உங்கள் பிள்ளை ஒரு முழுமையான பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும் மேலும் ஒரு நிபுணரிடம் பரிசோதனைக்கு பரிந்துரை தேவைப்படலாம்.
ஒரு டீனேஜரின் உடல் எடை குறைவது இயல்பானதா?
குழந்தைகளில் எடை இழப்பு எப்போதும் கவலைக்குரியது. ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் அதிக எடை கொண்ட குழந்தைகள் எடை இழக்கும்போது மட்டுமே விதிவிலக்கு. ஒரு குழந்தையில் விவரிக்கப்படாத எடை இழப்பு மருத்துவரிடம் அழைக்கப்பட வேண்டும்.
12 வயது குழந்தை 150 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக இருக்க முடியுமா?
பன்னிரண்டு வயது சிறுவர்கள் பெரும்பாலும் இடையில் எங்காவது எடையிருக்கிறார்கள் 67 மற்றும் 130 பவுண்டுகள் , 89 பவுண்டுகள் 50வது சதவீதத்தைக் குறிக்கிறது.