காய்கறி வைக்கோல் உங்களுக்கு நல்லதா?

பெயரில் "veggie" இருந்தாலும், veggie straws ஒரு பயங்கரமான சிற்றுண்டி. இந்த காற்றோட்டமான, மொறுமொறுப்பான, வைக்கோல் வடிவ மிருதுவானது புரதம் அல்லது நார்ச்சத்து இல்லாதது, ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதது மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸை விட சற்று சிறந்தது, ஏனெனில் அவை கொஞ்சம் குறைந்த கொழுப்பைக் கொண்டுள்ளன.

வெஜ் சிப்ஸ் உங்களுக்கு நல்லதா?

அடிக்கோடு: உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸை விட காய்கறி சிப்ஸ் உண்மையில் "ஆரோக்கியமானது" இல்லை, எனவே ஒன்றை மற்றொன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது மதிப்புக்குரியது அல்ல. பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்களை உப்பையும் கொழுப்பையும் விட்டுவிடாமல் மாற்ற விரும்பினால், ஹம்முஸ், வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட வெஜிடபிள் சிப்ஸ் அல்லது சிறிதளவு உப்பு சேர்க்கப்பட்ட கொட்டைகள் கொண்ட புதிய காய்கறிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

உண்மையான காய்கறி வைக்கோல் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானதா?

ஒரு சிறந்த மாற்று, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி தேர்வு 30% குறைவான கொழுப்பு வழக்கமான மிருதுவான. வழக்கமான கிரிஸ்ப்ஸை விட 30% குறைவான கொழுப்பைக் கொண்ட ஒரு மாற்று, ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டித் தேர்வாகும். நீரிழப்பு உருளைக்கிழங்கு, முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, கீரை மற்றும் மஞ்சள் போன்ற உண்மையான, இயற்கை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.

ஆரோக்கியமான சிப்ஸ் என்ன?

8 சிறந்த ஆரோக்கியமான சிப்ஸ்

1. பர்னானா இளஞ்சிவப்பு உப்பு வாழைப்பழ சில்லுகள். விலை: $...
2. ஜாக்சனின் நேர்மையான இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ். விலை: $...
3. பாதுகாப்பான + சிகப்பு ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கடல் உப்பு பாப்கார்ன் குயினோவா சிப்ஸ். விலை: $...
4. லெஸ்ஸர் ஈவில் பேலியோ பஃப்ஸ். விலை: $...
5. இயற்கை வெஜி பாப்ஸில் தயாரிக்கப்பட்டது. ...
6. சைட் டார்ட்டில்லா சிப்ஸ். ...
7. பிராட்டின் காய்கறி சிப்ஸ். ...
8. ஃபோரேஜர் திட்டம் தானியம் இல்லாத கீரைகள் சில்லுகள்.

எடை இழப்புக்கு காய்கறி ஸ்டிக்ஸ் நல்லதா?

காய்கறி குச்சிகள் அல்லது வைக்கோல்

இந்த அதிக அளவில் பதப்படுத்தப்பட்ட தின்பண்டங்கள் காய்கறிகளால் செய்யப்பட்டவை என்பதால் ஆரோக்கியமானவை என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் காய்கறி குச்சிகள் மற்றும் வைக்கோல் நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் இல்லாதது, மற்றும் நடைமுறையில் ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதவை.

சிப்ஸை விட வெஜி ஸ்ட்ராஸ் ஆரோக்கியமானதா?

நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாத 10 உணவுகள் என்ன?

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான 20 உணவுகள்

1. சர்க்கரை பானங்கள். நவீன உணவில் உள்ள மோசமான பொருட்களில் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டது. ...
2. பெரும்பாலான பீஸ்ஸாக்கள். ...
3. வெள்ளை ரொட்டி. ...
4. பெரும்பாலான பழச்சாறுகள். ...
5. இனிப்பு காலை உணவு தானியங்கள். ...
6. வறுத்த, வறுக்கப்பட்ட அல்லது வறுத்த உணவு. ...
7. பேஸ்ட்ரிகள், குக்கீகள் மற்றும் கேக்குகள். ...
8. பிரஞ்சு பொரியல் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்.

ஆரோக்கியமற்ற சிப்ஸ் என்ன?

கிரகத்தின் 15 ஆரோக்கியமற்ற சிப்ஸ்

• pringles பேக்கனேட்டர் சில்லுகள்.
• சீட்டோஸ் பஃப்ஸ்.
• funyuns வெங்காய சுவை மோதிரங்கள்.
• டோரிடோஸ்.
• pringles அலை அலையான applewood புகைபிடித்த cheddar.
• ruffles.
• டோஸ்டிடோஸ் கீற்றுகள்.
• fritos சில்லி சீஸ் சுவையுடைய சோள சில்லுகள்.

சிப்ஸை விட பாப்கார்ன் ஆரோக்கியமானதா?

பாப்கார்னில் அதிக நார்ச்சத்து, குறைந்த கலோரி எண்ணிக்கை மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் அடர்த்தி ஆகியவற்றின் காரணமாக, பாப்கார்ன் எடையைக் குறைக்க உதவும் உணவாகக் கருதப்படுகிறது. உதாரணமாக, பாப்கார்ன் மக்களை உணர வைக்கிறது உருளைக்கிழங்கின் அதே கலோரி அளவை விட முழுமையானது சீவல்கள்.

சிப்ஸுக்கு பதிலாக என்ன சாப்பிடலாம்?

6 சிப்ஸ் மற்றும் கிராக்கர்களுக்கு சிறந்த-உங்களுக்கான மாற்றுகள்

• காலே சிப்ஸ். காலே சில்லுகள் பொக்கிஷமான உருளைக்கிழங்கு சிப்பின் சரியான பிரதி என்று நாங்கள் வாதிடப் போவதில்லை. ...
• கலப்பு கொட்டைகள். ...
• வீட்டில் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ். ...
• கேரட் துண்டுகள். ...
• ஏர்-பாப்ட் பாப்கார்ன். ...
• வெள்ளரி துண்டுகள்.

டார்ட்டில்லா சிப்ஸ் உங்களுக்கு எவ்வளவு மோசமானது?

மொத்த கொழுப்பு உள்ளடக்கத்துடன் 7 கிராம், டார்ட்டில்லா சில்லுகள் ஆரம்ப நிலையில் முன்னிலை வகிக்கின்றன. மேலும் இதில் 0.6 மி.கி கொலஸ்ட்ரால், 150 மி.கி சோடியம், 56 மி.கி பொட்டாசியம் மற்றும் மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 18 கிராம் உள்ளது. மீண்டும் 2 கிராம் புரதத்துடன்.

காய்கறி வைக்கோல் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?

பெயரில் "வெஜ்ஜி" இருந்தாலும், வெஜ் ஸ்ட்ராஸ் ஒரு பயங்கரமான சிற்றுண்டி. இந்த காற்றோட்டமான, மொறுமொறுப்பான, வைக்கோல் வடிவ மிருதுவானில் புரதம் அல்லது நார்ச்சத்து இல்லை. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சில்லுகளை விட சற்றே சிறந்தது, ஏனெனில் அவை கொஞ்சம் குறைவான கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கின்றன.

ஆரோக்கியமான மொறுமொறுப்பான சிற்றுண்டி எது?

நீங்கள் ஏதாவது முறுமுறுப்பானதாக இருக்கும் போது ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ்

• வீட்டில் பாப்கார்ன். பாப்கார்ன் எளிதான மற்றும் மிகவும் மலிவு சிற்றுண்டிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். ...
• புகழ்பெற்ற பாதை கலவை. கொட்டைகள், விதைகள், சாக்லேட் துண்டுகள், உலர்ந்த பழங்கள் - விரும்பாதது எது? ...
• வேர்க்கடலை வெண்ணெய் கொண்ட அரிசி கேக்குகள். ...
• மிருதுவான கொண்டைக்கடலை. ...
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ். ...
• ஆற்றல் பந்துகள். ...
• ஒரு கட்டையில் எறும்புகள்.

காய்கறி வைக்கோல் சுடப்பட்டதா அல்லது வறுத்ததா?

"அவர்களிடம் சிறிய அளவிலான கீரை அல்லது தக்காளி விழுது உள்ளது, ஆனால் அவை இன்னும் உள்ளன ஒரு ஆழமான வறுத்த உணவு, மேலும் அவை ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் வகையில் உங்கள் தினசரி காய்கறி உட்கொள்ளலுக்கு பங்களிக்கப் போவதில்லை. சைவ சிற்றுண்டிகளின் சில பிராண்டுகள் உண்மையில் முதன்மையாக தரையில்-அப் உருளைக்கிழங்கிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

சைவ சிப்ஸ் காய்கறிகளாக கணக்கிடப்படுமா?

காய்கறி சிப்ஸ் பற்றி என்ன? சில காய்கறி சில்லுகள் உண்மையில் காய்கறிகள், மொறுமொறுப்பாக சுடப்பட்டு பேக்கேஜ் செய்யப்படும். அலமாரியில் நீங்கள் பார்ப்பதில் பெரும்பாலானவை காலே சிப்ஸ் ஆகும், ஆனால் நிறுவனங்கள் பீட், கேரட் மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்குகளில் இருந்து சிப்ஸ் தயாரிக்கின்றன. நீங்கள் உண்மையில் காய்கறிகளைப் பெறுகிறீர்கள்.

ஆஃப் தி ஈட்டன் பாத் வெஜ்ஜி கிரிஸ்ப்ஸ் சுடப்பட்டதா அல்லது வறுக்கப்பட்டதா?

ஹாய் கிறிஸ்டன் - இந்த தின்பண்டங்கள் சுட்டது - வறுக்கப்படவில்லை!

உடல் எடையை குறைக்க நல்ல தின்பண்டங்கள் என்ன?

உங்கள் உணவில் சேர்க்க 29 ஆரோக்கியமான, எடை இழப்புக்கு ஏற்ற தின்பண்டங்கள் இங்கே உள்ளன.

• கலந்த கொட்டைகள். ...
• குவாக்காமோலுடன் சிவப்பு மணி மிளகு. ...
• கிரேக்க தயிர் மற்றும் கலப்பு பெர்ரி. ...
• வேர்க்கடலை வெண்ணெயுடன் ஆப்பிள் துண்டுகள். ...
• ஆளி விதைகள் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை கொண்ட பாலாடைக்கட்டி. ...
• கிரீம் சீஸ் உடன் செலரி குச்சிகள். ...
• காலே சிப்ஸ். ...
• டார்க் சாக்லேட் மற்றும் பாதாம்.

நான் ஏன் சிப்ஸ் சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடியாது?

சாப்பிடுவது அதில் நிறைய உடல் பருமன் தொடர்புடையது, கலோரி நுகர்வு கூட சுயாதீனமாக. ... சில ஆராய்ச்சிகள் கூட உப்பு, கொழுப்பு உணவுகளை விரும்புவது, இனிப்பு கொழுப்பு உணவுகளை சுவைப்பதை விட அதிகமாக சாப்பிடுவது மற்றும் அதிக எடையுடன் தொடர்புடையது என்று காட்டுகிறது.

எனக்கு பொரியல் ஆசை இருந்தால் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

இந்த ஆரோக்கியமான பிரஞ்சு பொரியல் மாற்றுகளுடன் உங்கள் பசியை திருப்திப்படுத்துங்கள்

• தொடர்புடையது: இதயம்-ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள். நீ கூட விரும்பலாம்… ...
• இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு பொரியல்களை பிரஞ்சு பொரியல் போல வெட்டலாம். ...
• காலே சிப்ஸ். ...
• மிருதுவான பச்சை பீன்ஸ். ...
• வறுத்த பார்ஸ்னிப் பொரியல். ...
• பார்மேசன் சீமை சுரைக்காய் பொரியல்.

எந்த சிப்பில் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது?

பன்றி இறைச்சி தோல்கள் சரியான கார்ப் இல்லாத சில்லுகள் மற்றும் கெட்டோவின் உச்ச சிற்றுண்டி. அவை வறுத்த, சுட்ட அல்லது வறுத்த பன்றி தோல்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன மற்றும் அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் புரதத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன. மிக முக்கியமாக, அவற்றில் பூஜ்ஜிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, இது அவர்களை கெட்டோ சூப்பர்ஸ்டார்களாக ஆக்குகிறது.

பாப்கார்ன் ஏன் உங்களுக்கு மோசமானது?

முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட பாப்கார்னில் பெரும்பாலும் அதிக அளவு உப்பு அல்லது சோடியம் உள்ளது. சாப்பிடுவது அதிக சோடியம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பிற உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். சில பிராண்டுகளில் நிறைய சர்க்கரையும் அடங்கும். வெண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் உப்பு சேர்த்து பாப்கார்னை ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டியாக மாற்றலாம்.

பாப்கார்ன் உங்கள் பெருங்குடலுக்கு கெட்டதா?

முற்காலத்தில், பெருங்குடலின் புறணியில் சிறிய பைகள் (டைவர்டிகுலா) உள்ளவர்கள் கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பாப்கார்னைத் தவிர்க்கச் சொன்னார்கள். இந்த உணவுகள் டைவர்டிகுலாவில் தங்கி வீக்கத்தை (டைவர்டிகுலிடிஸ்) ஏற்படுத்தும் என்று கருதப்பட்டது. ஆனாலும் எந்த ஆதாரமும் இல்லை இந்த உணவுகள் டைவர்டிக்யூலிடிஸை ஏற்படுத்துகின்றன.

உங்கள் மூளைக்கு பாப்கார்ன் கெட்டதா?

மைக்ரோவேவ் பாப்கார்னில் டயசிடைல் உள்ளது, இது மூளையில் அமிலாய்டு பிளேக்குகளை அதிகரிக்கச் செய்யும். அல்சைமர் நோய்க்கு அமிலாய்டு பிளேக்குகள் குவிவதை ஆராய்ச்சி இணைத்துள்ளது.

ஆரோக்கியமற்ற துரித உணவு எது?

நீங்கள் ஆர்டர் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமற்ற 18 துரித உணவுப் பொருட்கள்

• வெண்டியின் டேவின் ஹாட் 'என்' ஜூசி 3/4 எல்பி. ...
• பாங்கோ வறுத்த சிக்கன் சாலட்டை நறுக்க வேண்டாம். ...
• பர்கர் கிங்கின் அல்டிமேட் காலை உணவு தட்டு. ...
• பர்கர் கிங்கின் டிரிபிள் வொப்பர். ...
• Quizno's Large Turkey Bacon Guacamole சப். ...
• Quizno இன் பெரிய கார்பனாரா துணை. ...
• சிபொட்டில் கார்னிடாஸ் புரிட்டோ.

ஆரோக்கியமான ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டி எது?

இந்த நொறுக்குத் தீனிகளில் ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள் என்றால், அதற்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான மாற்றீட்டை முயற்சிக்கவும்.

• மேக் & சீஸ்: பன்சா. ...
• சிப்ஸ்: Siete Grain Free Tortilla Chips. ...
• ரொட்டி: டேவ்ஸ் கில்லர் ரொட்டி. ...
• சீஸ் டூடுல்ஸ்: பைரேட்ஸ் பூட்டி வயதான வெள்ளை செடார். ...
• ஐஸ் கிரீம்: யஸ்ஸோ கிரேக்க யோகர்ட் பாப்ஸ். ...
• லாலிபாப்ஸ்: யம் எர்த் ஆர்கானிக் பாப்ஸ். ...
• மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி: பில்டாங் மாட்டிறைச்சி ஜெர்கி.

அமெரிக்காவில் மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற சிற்றுண்டி எது?

கிரகத்தின் ஆரோக்கியமற்ற தின்பண்டங்கள்

• லேஸ் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், பார்பிக்யூ.
• ரஃபிள்ஸ் அசல்.
• லேஸ் உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், கிளாசிக்.
• பிரிங்கிள்ஸ் புளிப்பு கிரீம் & வெங்காயம்.
• ஹெர்ஸ் கெட்ச்அப் சுவையுடைய உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ்.
• பிரிங்கிள்ஸ் செடார் சீஸ்.
• ரஃபிள்ஸ் செடார் & புளிப்பு கிரீம்.
• ஹெர்ஸ் சால்ட் & வினிகர்.