இடுப்பு முதுகெலும்பு: உடற்கூறியல் மற்றும் செயல்பாடு - மிகவும் ஆரோக்கியம்
பின்புறம் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையது. அதன் மேம்பட்ட நிலைகளில், எண்ட்ப்ளேட் சிதைவு எண்ட்ப்ளேட் ஸ்களீரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எண்ட்ப்ளேட் சேதத்தைக் கண்டறிவது கடினம், கண்டறியும் இமேஜிங் உடன் கூட.சிதைந்த எண்ட்ப்ளேட் மாற்றங்களுக்கு என்ன காரணம்?
முதுகெலும்பு எண்ட்ப்ளேட் மாற்றங்களின் காரணவியல் பற்றி பல தற்போதைய கோட்பாடுகள் உள்ளன. அவர்களின் ஆரம்ப தாளில், மோடிக் மற்றும் பலர். இதன் விளைவாக மாற்றங்கள் ஏற்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது இறுதி தட்டுகளில் முதன்மை இயந்திர அழுத்தம். அடுத்தடுத்த ஆய்வுகள், வகை 1 மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய ஒரு இயந்திர காரணியாக இடுப்பு உறுதியற்ற தன்மையை அடையாளம் கண்டுள்ளது.
இறுதி தட்டுகள் என்றால் என்ன?
முதுகெலும்பு உடல் எண்ட்ப்ளேட்ஸ் ஆகும் உடற்கூறியல்-தனிப்பட்ட கட்டமைப்புகள் முதுகெலும்பு உடல்கள் மற்றும் அருகிலுள்ள இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க்குகளுக்கு இடையில் இடைமுகத்தை உருவாக்குகின்றன. அவை எபிஃபைசல் எலும்பு வளையத்தாலும், மையத்தில் குருத்தெலும்பு அடுக்குகளாலும் அமைக்கப்பட்டன.
எண்ட்ப்ளேட் டிஜெனரேடிவ் மாற்றங்கள் என்றால் என்ன?
பின்னணி. காந்த அதிர்வு இமேஜிங்கில் (எம்ஆர்ஐ) காணக்கூடிய எலும்பு மஜ்ஜை மற்றும் எண்ட்ப்ளேட் புண்கள் முதுகெலும்பு எண்ட்ப்ளேட் (மோடிக்) மாற்றங்கள் ஆகும். அவை தொடர்புடையதாகக் காட்டப்படுகிறது சீரழிவு இன்டர்வெர்டெபிரல் டிஸ்க் நோய் [1–3].
சிதைந்த வட்டு நோய்க்கு நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
சிகிச்சையில் அடங்கும் தொழில்சார் சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சை, அல்லது இரண்டும், சிறப்பு பயிற்சிகள், மருந்துகள், எடை இழப்பு மற்றும் அறுவை சிகிச்சை. ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் உள்ளூர் மயக்க மருந்து மூலம் சேதமடைந்த வட்டுக்கு அடுத்துள்ள மூட்டுகளில் ஊசி போடுவது மருத்துவ விருப்பங்களில் அடங்கும். இவை முகமூட்டு ஊசிகள் எனப்படும். அவர்கள் பயனுள்ள வலி நிவாரணத்தை வழங்க முடியும்.
மோடிக் எண்ட்ப்ளேட் மாற்றங்கள் - பெரிதாக்கி அறிக
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோயால் நீங்கள் செயலிழக்க முடியுமா?
கடுமையான ஹெர்னியேட்டட் வட்டு முடியும் பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும். வட்டு குடலிறக்கம் மிகவும் பொதுவானது கீழ் முதுகு (இடுப்பு முதுகெலும்பு) மற்றும் கழுத்து (கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு).
உங்களுக்கு சிதைந்த வட்டு நோய் இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி தூங்க வேண்டும்?
சிதைந்த வட்டு நோய்
வயிற்றில் தூங்குவது பொதுவாக விரும்பப்படுகிறது, இந்த நிலை வட்டு இடத்தில் அழுத்தத்தை குறைக்கும். சீரழிந்த வட்டு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், வயிறு மற்றும் இடுப்புக்கு கீழ் ஒரு தட்டையான தலையணையை வைக்கும்போது, ஒப்பீட்டளவில் உறுதியான மெத்தையைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
சீரழிந்த வட்டு நோயுடன் நீங்கள் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ முடியுமா?
சீரழிந்த வட்டு நோயுடன் நீங்கள் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ முடியுமா? விடை என்னவென்றால் ஆம், அது கூட உங்களை நீண்ட நேரம் வேலையில்லாமல் இருக்கும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது. விட்டு கொடுக்காதே. நீங்கள் சாதாரண வாழ்க்கையை வாழ உதவும் பல வலி நிவாரண முறைகள் வீட்டிலேயே செய்யலாம்.
சீரழிந்த வட்டு நோய்க்கு குடிநீர் உதவுமா?
இறுதியில், இது வலி மற்றும் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், மேலும் வீங்கிய வட்டு அல்லது ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க் கூட ஏற்படலாம். டிஸ்க்குகளை போதுமான அளவு நிரப்புவதற்கு குடிநீர் சரியாக வேலை செய்ய தேவையான அளவு தண்ணீர் முதுகுவலியை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோயின் நிலைகள் என்ன?
முதுகெலும்பு சிதைவின் 3 நிலைகள்
- நிலை 1 - செயலிழப்பு. முதுகெலும்பு மோசமடையத் தொடங்கும் போது, அதன் வளைவு மாறத் தொடங்குகிறது மற்றும் தவறான அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறது. ...
- நிலை 2 - முதுகெலும்பு வட்டுகளின் நீர்ப்போக்கு மற்றும் தூண்டுதலின் ஆரம்பம். ...
- நிலை 3 - உறுதிப்படுத்தல். ...
- முதுகெலும்பு சிதைவுக்கான சிரோபிராக்டிக் சிகிச்சை.
எண்ட்ப்ளேட் ஒரு ஸ்க்லரோசிஸ்?
என்று ஆய்வு காட்டியது இறுதி தட்டுகளில் ஸ்க்லரோசிஸ் ஏற்படலாம் MCs வகை I, II மற்றும் III உடன். வெற்று ரேடியோகிராஃப்கள் அல்லது CT ஸ்கேன்களில் எண்ட்ப்ளேட் ஸ்களீரோசிஸ் உள்ள நோயாளிகளில், எண்ட்ப்ளேட் இன்னும் நாள்பட்ட கீழ் முதுகுவலியுடன் தொடர்புடைய அழற்சி செயல்முறையைக் குறிக்கும்.
எண்ட் பிளேட் ஸ்களீரோசிஸ் வலியை ஏற்படுத்துமா?
கோட்பாட்டளவில், மோடிக் மாற்றங்களின் ஹிஸ்டாலஜிக்கல் பண்புகள் காரணமாக, அவை குறைந்த முதுகு வலி ஏற்படலாம். இருப்பினும், மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் வட்டு சிதைவால் ஏற்படும் குறைந்த முதுகுவலியிலிருந்து இந்த குறைந்த முதுகுவலியை வேறுபடுத்துவது கடினம்.
முதுகெலும்பின் ஸ்க்லரோசிஸ் என்றால் என்ன?
எலும்பின் ஸ்க்லரோசிஸ் என்பது ஏ அதிகப்படியான கால்சியம் படிவுகளால் எலும்பே தடிமனாக இருக்கும் நிலை. எலும்பின் இந்த வளர்ச்சிகள் ஸ்க்லரோடிக் புண்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஸ்க்லரோசிஸ் முதுகெலும்பு முதுகெலும்புகள் உட்பட உடலில் உள்ள எந்த எலும்புகளையும் பாதிக்கலாம். இந்த புண்கள் மிகவும் தீவிரமான அடிப்படை நிலையைக் குறிக்கலாம்.
எண்ட் பிளேட் ஸ்க்லரோசிஸ் என்றால் என்ன?
எண்ட்ப்ளேட்கள் மோசமடையத் தொடங்கும் போது, வீக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் புண்கள் உருவாகலாம். முதுகின் இடுப்பு பகுதியில் உள்ள எண்ட் பிளேட்டுகளில் இத்தகைய புண்கள் குறைந்த முதுகுவலியுடன் தொடர்புடையவை என்பதற்கான ஆதாரங்களை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. அதன் மேம்பட்ட நிலைகளில், endplate சிதைவு எண்ட்ப்ளேட் ஸ்க்லரோசிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய்க்கு சிறந்த உடற்பயிற்சி எது?
வழக்கமான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி, போன்றவை நடைபயிற்சி, நீச்சல், அல்லது குறைந்த தாக்கம் கொண்ட ஏரோபிக்ஸ் வகுப்பை எடுத்துக்கொள்வது, வலியைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான உடல் எடையை மேம்படுத்தவும், ஒட்டுமொத்த வலிமை மற்றும் இயக்கத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது—DDDயை நிர்வகிப்பதற்கான அனைத்து முக்கிய காரணிகளும்.
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோயால் என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்?
முதுகுவலியை அனுபவிக்கும் போது தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
- சர்க்கரை உணவுகள். நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய மோசமான உணவுகளில் சர்க்கரை உணவுகள் உள்ளன. ...
- தாவர எண்ணெய். பெரும்பாலான காய்கறிகளில் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் அதிகம். ...
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள். சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்களுக்கு பதிலாக முழு தானியங்களை சாப்பிடுவது சிறந்தது. ...
- பால் பொருட்கள். ...
- பதப்படுத்தப்பட்ட சோளம். ...
- சிவப்பு இறைச்சி. ...
- இரசாயனங்கள் கொண்ட உணவுகள்.
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய்க்கு சிறந்த வலி நிவாரணி எது?
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோயிலிருந்து குறைந்த முதுகுவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் NSAIDகள் பின்வருமாறு:
- இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் போன்றவை)
- நாப்ராக்ஸன் (அலேவ், நாப்ரோசின் போன்றவை)
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் மோசமாகுமா?
வட்டு சிதைவு காலப்போக்கில் முன்னேற வாய்ப்புள்ளது என்பது உண்மைதான் என்றாலும், வலி இருந்து வருகிறது சிதைந்த வட்டு நோய் பொதுவாக மோசமாகாது மற்றும் உண்மையில் பொதுவாக போதுமான நேரம் கொடுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறேன்.
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய்க்கு என்ன உணவுகள் நல்லது?
இலை கீரைகள் எவரும் உண்ணக்கூடிய மிகச் சிறந்த பொருட்களில் ஒன்றாகும், டன் வைட்டமின் கே வழங்குவது மற்றும் வீக்கம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் சிதைவு டிஸ்க் நோய் போன்றவற்றிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. கீரை, முட்டைக்கோஸ், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் பிற ஒத்த பொருட்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
சிதைந்த வட்டு நோய்க்கு இயலாமை பெறுவது கடினமா?
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய், அல்லது டிடிடி, சமூக பாதுகாப்பு நிர்வாகம் (எஸ்எஸ்ஏ) ஊனமுற்றோர் விண்ணப்பங்களைப் பெறும் பொதுவான குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும். சில சூழ்நிலைகளில் இது ஒரு தகுதி இயலாமை என்றாலும், உங்கள் நிலையை நிரூபிப்பது அதைச் சந்திக்கிறது SSA இன் காலம் மற்றும் தீவிர நிலை தேவைகள் கடினமாக இருக்கலாம்.
அறுவைசிகிச்சை இல்லாமல் சிதைந்த வட்டு நோயுடன் வாழ முடியுமா?
ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் மருத்துவத்தின் படி, 98% டிஸ்க் பிரச்சனைகள் அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் சரியாகிவிடும். டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரும்பாலான மக்கள் உடற்பயிற்சி, சூடான மற்றும் குளிர்ச்சியான சிகிச்சை, ஓவர்-தி-கவுன்டர் மருந்து மற்றும் மருத்துவ சிகிச்சை, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்லது ஸ்டீராய்டு ஊசிகள் உட்பட தங்கள் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
அதிக எடை தூக்குவது சிதைந்த வட்டு நோயை ஏற்படுத்துமா?
டிஜெனரேடிவ் டிஸ்க் நோய் பெரும்பாலும் இயற்கையான வயதான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும். ஆனால் WebMd கூறுகிறது இந்த மாற்றங்கள் மீண்டும் மீண்டும் கனரக தூக்குதல் போன்ற கடுமையான உடல் வேலைகளை செய்பவர்களிடம் அதிகம் ஏற்படும். ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்கை ஏற்படுத்தும் திடீர் காயம் (வீழ்ச்சி போன்றவை) சிதைவு செயல்முறையைத் தொடங்கலாம்.
தூங்குவதற்கு மோசமான வழி எது?
மோசமான தூக்க நிலை: உங்கள் வயிற்றில்
"இந்த நிலை உங்கள் முதுகெலும்பின் தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் அதிக அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் முதுகெலும்பின் இயற்கையான வளைவைத் தட்டையாக்குகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். "உங்கள் வயிற்றில் தூங்குவது உங்கள் கழுத்தைத் திருப்ப உங்களைத் தூண்டுகிறது, இது கழுத்து மற்றும் மேல் முதுகு வலியை ஏற்படுத்தும்."
ஆரோக்கியமான தூக்க நிலை எது?
உங்கள் முதுகில் பிளாட். உங்கள் முதுகில் தூங்குவது மிகவும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது. இது உங்கள் முதுகெலும்பைப் பாதுகாப்பதை எளிதாக்குவது மட்டுமல்லாமல், இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் வலியைப் போக்கவும் உதவும்.
தரையில் படுத்தால் முதுகை நேராக்குமா?
அது சாத்தியம் தரையில் தூங்குவது தோரணையை மேம்படுத்தலாம். உண்மையில், முதுகெலும்பு மென்மையான மேற்பரப்பில் வளைவதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது, எனவே உறுதியான மேற்பரப்பில் தூங்குவது கழுத்து மற்றும் முதுகெலும்பை சீரமைக்கவும் நேராக்கவும் உதவும்.